“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着人们观念的进步，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？下面，小编为大家整理的“蛋白质好的原因是什么呢？”，更多信息请继续关注本网站。
蛋白质对我们的健康非常的重要，如果你的身体中的蛋白质含量比较低的话可能是因为你身体吸收蛋白质的能力不好，或者是因为肠胃的关系，不管是什么原因，首先你应该要知道那么要如何补充蛋白质，补充蛋白质吃哪些食物好，因为蛋白质是构成我们身体必须要等物质，一旦缺少的话身体会引起很多问题。
蛋白质，是我们常听见的一个名词，人体蛋白质供给不足时，就会减轻体重，容易患上贫血，身体也很容易感染疾病等，所以蛋白质对我们的健康这么重要。
其实，补充蛋白质的关键在于如何避免摄入太多的脂肪。补充蛋白质最理想的食物是大豆，还有就是蛋类、乳类、瘦肉类等食物。不过除了大豆外，其他的食物都是高蛋白食物，很容易引起脂肪的堆积，食用的时候要适量。
虽然大豆是补充蛋白质最好的来源，但是吃豆类的时候要看食物的消化吸收率。大豆蛋白质含量比较高，质量好，但是蛋白质的消化率只有60%—65%左右，若是豆制品，比如豆浆，则消化率可提高92-96%左右，这是非常高。每天喝一杯豆浆，就可得到一定量，消化率高的蛋白质。
肉类食物虽然也含有蛋白质，但是肉类食物含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期食用的话，会增加人体的脂肪，甚至会影响到心、血管系统的健康。
粮食中的蛋白质含量和质量虽然不高，但是每天吃300克左右的话，还是能补充到一定量的蛋白质。
小编提醒大家，对于蛋白质不足的人来说，平时的饮食可以多吃这些蛋白质含量高的食物，但是也要注意不要过量，不然很有可能会适得其反，当然了，你可以先去检查你的肠胃，这样就能够具体指导你为什么会身体缺少蛋白质了，这样也有利于对症下药。
97msw.com延伸阅读
食物中毒的原因是什么呢？
人们吃的东西太杂了，几乎是天上飞的、水里游的、地上跑的、地里长的，都可以当做食物来吃。但是也可能是因为吃的太杂了，人们常常会出现食物中毒的情况，这也就是所谓的病从口入。一旦出现了食物中毒，轻的会导致腹泻、呕吐，严重的会让人出现昏迷，甚至危及到生命。那么，食物中毒的具体原因都是什么呢？
食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病，通常都是在不知情的情况下发生食物中毒。食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如毒蕈，河豚等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。主要原因如下：
①生熟交叉污染;
②食品贮存不当，导致腐败变质;
③经长时间贮存的食品食用前未彻底加热;
④食用有毒有害食品，如毒蕈(毒蘑菇)、发芽马铃薯(土豆)、河豚等;
⑤从业人员带菌污染食品;
⑥进食未经加热处理的生食品;
⑦作为食品原料的食用农产品在种植、养殖过程或生长环境中，受到化学性有毒有害物质污染，如瓜果蔬菜农药残留超标;
⑧食品在加工过程中受到化学性有毒有害物质的污染，如误将亚硝酸盐当作食盐使用;
⑨食品中含有天然有毒物质，在食品加工过程中没有完全去除，如没有烧熟焖透的扁豆。
因为病从口入，所以想要减少自己中毒的几率，就要注意严把饮食关。不洁净的食物不吃，不干净的食物不吃，隔夜的食物不吃，不新鲜的食物不吃，有毒的食物更是应该避免的，这样就会减少食物中毒的可能。一旦出现了食物中毒，一定要注意及时的治疗，以免让生命受到威胁。
蛋白质粉有什么功效
随着社会的发展，人们的生活品质有了很大的提升，所以现在对健康的要求也在不断的提高当中，随应这种趋势，保健品也是日益繁荣起来，其中最为常见就要属这个蛋白质粉了，号称能强身健体，提高身体免疫力，减少生病次数等等，那么到底什么是蛋白质粉呢？蛋白质粉有什么功效？今天在这里就一起来了解一下这种有着神奇效果的蛋白质粉。
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白[1] 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。
种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
一、功能。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。
二、预防疾病：心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。在美国，医生建议心脏病患者在使用降低胆固醇药物之前，食用大豆蛋白质。因为大豆蛋白质既非药物（无毒副作用）又便宜，能有效预防心脏病，并且没有任何副作用。
三、减轻肾脏负担：肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。
通过上面的介绍，相信大家对蛋白质粉有了更深一步的了解，也知道了蛋白质粉有什么功效。其实在平时的日常生活饮食当中，饮食均衡的话，健康的人完全有能力从食物中获取足够的蛋白质，所以健康人是没有必要去吃这个保健品的，但是针对特殊人群还是有必要的。
食管狭窄的原因是什么？
大人们经常在饭桌上都会跟小孩子们强调要多吃蔬菜，多吃瓜果，很多小孩子因为不懂事，不听大人们的话，只吃一些香喷喷的食物，比如油炸食物。其实大人们这样教育孩子是有其原因的，小孩子正处在生长期，多吃蔬菜瓜果能让小孩的食道更加润滑，不会因为脂肪多而变得狭窄。
食道狭窄的确是一种很恼人的疾病，治疗时还应注意食道狭窄发生的原因，如果是先天的可以采取手术方法 。
食管扩张术，食管扩张术是一种有效的治疗方法，近年用的气囊扩张替代了硬性扩张条。适用于膜状蹼较薄者的治疗。若膜状蹼厚而坚韧，扩张无效，可切开食管，切除环形黏膜，再将食管黏膜对拢吻合。亦有在内镜下成功切除先天性食管蹼的报道。必要时术后继续扩张。对继发于气管，支气管组织残存物的先天性食管狭窄和纤维肌肉肥厚型狭窄可行食管部分切除。狭窄段3cm
者，可于狭窄部分切除后，给予食管端端吻合，术中注意保护迷走神经与会咽神经。对于长段纤维肌肉肥厚引起的先天性食管狭窄，经扩张术无效可作代食管手术。
如狭窄靠近胃食管连结部，可推荐作节段性切除后食管吻合术，并加作抗反流手术。先天性食管狭窄是指生后即已存在的因食管壁结构内在狭窄的畸形.特征表现是进餐后的食物反流，摄取半固体或固体食物时症状更加明显。反流物中主要为唾液和消化不良的乳汁或食物，并无酸味亦不含胆汁.患者可出现呛咳或发绀。年长儿受事物压迫气管或支气管，产生喘息。
食道狭窄的原因有很多，我们在平时应该多加注意饮食，如果已经有食道狭窄的人更要改变平时的不良生活习惯。不管是在什么年龄层，都要按时的吃饭，多喝水，还要多吃蔬菜瓜果类食物和一些粗粮，尽量减少天天大鱼大肉这样的生活。
完美蛋白质粉有什么功效
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"完美蛋白质粉有什么功效"，请您翻阅！
蛋白质粉，其实就是帮助我们补充身体缺乏，一种营养元素的物质。因为我们都知道当身体缺乏这种物质的话，自然而然对身体健康，就会带来一定的影响，容易导致身体免疫力下降，所以对蛋白质的补充，大家应该注意下面为大家具体介绍一下，完美蛋白质粉的功效。
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
恢复身体机能
蛋白质提供人体所需各种氨基酸，参与肌肉、血液、皮肤等其他器官的生命活动，可以帮助身体组织的成长及修复。
提高机体免疫力
人体内具有免疫功能的抗体主要组成部分是蛋白质，充足的蛋白质有助于增强人体免疫机能，调节身体代谢，抵抗外部袭击。
利于伤口愈合
蛋白质的修复人体组织作用有助于伤口的愈合，特别是对于手术后患者的康复和伤口的愈合有着重要作用。
了解了这些蛋白质粉的功效之后，那么在生活当中，你就应该注意一下，自己的身体是否需要补充这些营养元素，因为只有缺乏才需要补充如果身体正常的话，过多的补充反而会产生更多不利的影响和伤害。
健康食疗《蛋白质好的原因是什么呢？》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了炼乳是什么专题，希望您能喜欢！
