便宜害处

“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国食疗文化渊远流长，时间的推移，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。那些健康达人是如何对待食疗的呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的喝酒的害处有哪些，还请多多关注我们网站！

随着生活的节奏的加快，人们在交际和工作中都离不开酒的调剂，经常有的人因为喝酒发生了这样或者那样的事故，严重的甚至丢掉了自己和他人的生命，给自己和别的家庭都带来了严重的伤害。我们都知道喝酒有危害，可是这些危害都有哪些呢？

1.死亡率高

酒精类饮品虽然对人体的伤害非常的大，但你少量的喝酒也是有好处的，经过研究发现，有少量饮酒习惯的人其冠心病患病率和死亡率低于不饮酒者。之所以如此是因为喝酒可以增加血液中hdl—c的含量，所谓的hdl-c就是高密度脂蛋白胆固醇，它能抑制血小板聚集，从而起到预防心脏病的作用。

而在诸多的酒精饮品中，、红葡萄酒较白葡萄酒及其他酒类对预防心血管疾病的效果更佳。但虽然如此，在喝酒的时候一定要注意适量，每天千万不能超过50毫升，否则的话既有可能患有各种疾病，从而提高死亡率。

2.心功能衰竭

长期大量的饮酒对人体的危害非常的大，其中最为常见的便是心功能的衰竭，其主要的表现为心室扩大和左心室收缩功能低下。心脏功能之所以会出现减退以及衰竭的情况，与你长期饮酒有着密切的关系，只要你及时的戒酒就能有效的缓解心功能衰竭的程度同时还能昂心衰能得以改善，但你要注意，一旦你再次饮酒后心衰又复发。

如果反复的戒酒饮酒，将会造成心肌的不可逆损害，严重的话在你戒酒后也会进行性心功能恶化，最终引起“洒精性心肌病”。

3.酒精中毒

喝酒的危害非常的多，其中酒精中毒就是最为常见的症状，其危害还不仅如此，研究发现酒精中毒者心房纤颤的发生率也很高。这种因为酒精中毒而所引起的房颤若能早期戒酒则能使病变逆转或稳定，但如果仍然坚持饮酒的话，心脏功能将受到不可逆转的损害。

而且酒还是一种纯热能食物，如果你长期饮用都会ua很有可能会导致体重的增加，从而影响体内糖代谢过程而使甘油三酯生成增加。要知道肥胖是冠心病患病的危险因素，如果不注意及时的戒酒很有肯能会导致冠心病的患病率增加，大量饮酒者的冠心病死亡率亦增加。

4.心脑血管疾病

虽然说适量的饮用酒精饮品具有预防心脑血管疾病的作用，但如果长期的饮用一些烈性酒的话，对心脑血管同样具有严重的损害。而且长期的饮酒对消化、中枢神经、生殖等诸多系统都有着极大的危害，同时还会给交通以及社会等带来一系列的问题，因此专家建议应该尽早的戒酒，从而有效的预防心脑血管疾病。

5.影响判断力

酒中所含有的酒精对不同的人有着不同的影响，很多人都认为酒是一种兴奋剂，但从医学观点来讲，酒是一种镇静剂。如果经常过量的喝酒，它就会逐渐的减慢你的反应，同时还会混乱了你判断动作和距离的能力。甚至在你过量喝酒之后，还有可能连走路以及说话都成了严重的问题。

综上所述，喝酒不仅危害自身的健康，也会给自己和他人的家庭带来深刻的伤害，所以在这里我们希望朋友们能尽可能的少喝酒或者去戒酒，对于一些不可避免的场合也有要尽量少喝，这样才会让自己的家庭放心，增加幸福。

饮用储存时间过长的青梅酒，容易出现腹泻以及腹痛的现象，青梅酒的含糖量比较高，饮用过后会导致血糖升高，还会诱发肥胖，饮用过量的青梅酒还会对肠胃产生刺激，损坏胃黏膜，所以有胃病的人不宜饮用青梅酒。

1、产生腹泻

自制的青梅酒长期饮用容易出现腹泻以及腹痛的现象，自制青梅酒的步骤简单，设备简单，没有经过专业的杀菌处理，在发酵的过程中容易产生有害物质，因此长期饮用青梅酒会容易出现腹泻情况。

2、诱发肥胖

青梅酒在制作的过程中添加过量的糖分，饮用之后容易诱发肥胖，含糖量过多还会导致人的血糖升高，因此本身有高血糖的人群不宜饮用青梅酒，而肥胖人群则不宜多饮。

3、刺激肠胃

青梅酒饮用过多还会对肠胃产生刺激，容易损坏胃黏膜，肠胃较弱的人饮用青梅酒后还会出现胃痛的现象，对于有胃病以及患有肠道疾病的人来讲，青梅酒属于禁忌食物，饮用后会加重病情。

好的美食产自于厨房，正因为有了厨房才让美食文化发扬光大，在这里，食材有了自己的归宿，而调料的使用不是任性而为，厨师则是厨房的灵魂，他是一切美食的工程师。小编现在推荐你阅读一下饮食“替身”害处多，感谢您的参阅。

饮食“替身”害处多

不少单身汉，常以方便面代替早餐，甚至中、晚餐；少数家长，也图省事，早餐也只草草地为孩子煮包方便面了事。岂不知，经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

只要长期缺乏一种，日久便会患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

水果和蔬菜都含有丰富的维生素。为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨，二者是可以相互替代的。其实，这种看法是偏颇的。蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它虽和水果一样都富含维生素，但其它营养素含量与作用却有较大差异。

蔬菜较水果更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%；若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化，防肠癌之作用。[97美食网]

不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品，若滥用补药，必受其害。氨基酸是常见补药；但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。

不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。

余甘果是一种纯天然的营养果品，但它性质偏凉，且口味发涩，在吃的时候需要结合自己的情况，否则起不到养生的作用。不当的吃法会产生哪些负面作用？吃多余甘果有什么害处呢？

1、每天吃几颗就好，过量的余甘果容易造成腹部不适，尤其是体质偏寒的人，吃过多的余甘果更容易出现腹泻腹痛的症状。

2、要把握吃余甘果的时间，饭后最好不要吃余甘果，会影响身体对余甘果营养价值的吸收。

3、孕妇能吃余甘果吗？答案是肯定的，余甘果有助于增加肠道的活力，且sod、硒、vc也能减少妊娠斑的出现。但是余甘果的口感比较苦涩，而孕妇在怀孕前3个月很容易出现晨吐的症状，如果接受不了余甘果的口味，那就最好不要吃，否则会加重晨吐，带来孕期不适。

4、余甘果可以腌制之后再吃，也可以做成果醋和果脯，但营养价值会多少有所损失。

最便宜的冬季补品

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方。在我国民间素有小人参之美称的萝卜，可说是冬季的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气；若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和药用价值。著名医学家李时珍对萝卜极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲；还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。

另外，萝卜是酱菜、泡菜、干制的主要原料之一，营养成分，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。

值得一提的是，人们在吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉，殊不知萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮内，所以，萝卜最好带皮吃。当然，萝卜虽好，但吃时也有宜忌。由于萝卜味辛甘、性寒，所以脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者宜少食；萝卜破气，服人参、生熟地、何首乌等补药后不要食用，否则会影响药效。此外，因为食用生萝卜产气较多，对溃疡病也不利，所以有此类疾病的患者要少吃。