有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着社会的不断发展，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢？请阅读由小编为你编辑的厨房烹饪：葡萄柚汁可帮助缓和高脂肪饮食负面影响，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
本文导读：你担心自己吃下的那些脂肪量爆表的食物吗?你会为自己的饮食不节制可能引起的肥胖或者是糖尿病问题而担忧吗?最近有研究人员提出，定期喝葡萄柚汁可以帮助你缓和高脂肪饮食所带来的负面效果。
你担心自己吃下的那些脂肪量爆表的食物吗?你会为自己的饮食不节制可能引起的肥胖或者是糖尿病问题而担忧吗?最近有研究人员提出，定期喝葡萄柚汁可以帮助你缓和高脂肪饮食所带来的负面效果。
最近发布在《PLOS ONE》上的一项新研究详细介绍了用水稀释的纯葡萄柚汁帮助控制实验老鼠体重增加甚至调节胰岛素抵抗的效果。
研究的主要作者，美国加州大学伯克利分校的Andreas Stahl表示，葡萄柚汁中含有许多活跃的化合物，人们以前对这些化合物的作用并不完全了解。
研究人员表示，由于葡萄柚长期以来一直被人们认为是 燃脂食品 但又缺乏可靠的证据，所以他们决定开始调查葡萄柚汁对人体新陈代谢所可能具有的作用。
据研究的作者介绍，相对来说很少有基于人体的研究在严格控制的实验条件下对葡萄柚或者葡萄柚汁摄取所带来的新陈代谢效果进行过调查，所以一直存在着一些令人感兴趣但却相互矛盾的说法。
为了改变这个现状，研究人员将实验室老鼠随机分成6组进行了研究，其中有一个对照组只喝普通的水;剩下的另外5组老鼠则被喂养用不同比例的水稀释的葡萄柚汁，之后科学家们让这些实验老鼠在较长时间里摄取高脂肪饮食进行观察。
令人惊奇的是，在研究的尾声科学家们发现喝了葡萄柚汁的那些老鼠体重增加量比喝水的老鼠低18%;另外没有让人料到的是，葡萄柚汁还显示出与血糖水平的13%-17%降低量有关，也让对应组的老鼠的胰岛素水平降低了2/3。
Stahl表示，因为对这个发现感到很震惊，他甚至对实验中的葡萄柚糖检测器再次进行了校准，不过校准后也重复得到了相同的结果。
共同进行研究的Joseph Napoli也表示，人们经常会受到一些虚假营养食品宣传的影响，但这次的研究结果是基于可控的实验，它们可以为将来关于葡萄柚汁潜在健康增益效果的研究铺下良好的基础。(实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华)
（责任编辑：邱天华）
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喝葡萄柚汁有没有副作用
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗是中国饮食文化的核心，自有历史记载以来，国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下内容是小编特地整理的“喝葡萄柚汁有没有副作用”，相信你能找到对自己有用的内容。
饮料是很多人喜爱喝的，不顾在对饮料选择的时候，都是不能随意的进行，不同的饮料在口感和含有元素上都是不同，那常见就是果汁，这样的饮食含有的维生素较多，而且果汁对身体也是没有任何的伤害，果汁的种类也是比较多，在对果汁选择的时候，也是需要对它进行了解，那喝葡萄柚汁有没有副作用呢？
有很多人都是比较喜爱喝葡萄柚汁，但是对喝葡萄柚汁有没有副作用并不清楚，因此在对这样饮品选择的时候，就需要对这样问题进行很好的了解，使得可以放心选择。
喝葡萄柚汁有没有副作用 ：
没有的，葡萄柚中含有钾，却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。 此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
预防感冒研究发现，每天饮用葡萄柚汁的人，较少出现呼吸器官系统疾病，尤其是感冒、喉咙疼痛时，更能起到缓解作用。
以上就是对喝葡萄柚汁有没有副作用详细介绍，在对它选择的时候，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何的损害，不过对这样饮品喝的时候，也是需要适量进行，不宜喝的太多，否则也是会造成人体负担的，这也是要了解。
葡萄柚的功效与作用
“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗，在长期的生活中，食疗越来越被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢？下面，我们为你推荐了葡萄柚的功效与作用，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
水果蔬菜可是美女们的最爱，因为常吃水果蔬菜的女性不仅皮肤好，还具有养颜瘦身的功效，所以一直以来受到很多女性朋友的喜爱。要知道水果中含有丰富的维生素，能够补充身体所需的营养，而且水果香甜的味道也让人欲罢不能。葡萄柚也是一种水果，其实葡萄柚也叫做西柚，虽然看着和别的柚子差不多，但是其中的各方面可就不同咯。
说道葡萄柚的作用，常吃葡萄柚的女性是不是看起来更年轻，皮肤更白更光滑。那是因为葡萄柚中含有的物质能够让身体里的细胞充满活力，还能够预防疾病的出现呢。那么我们就来看看葡萄柚的功效和作用吧。
葡萄柚在北美等国家是属于早餐的必需的水果，所以葡萄柚的销量相当的大。并且在西方的国家认为吃葡萄柚是具有一种品位的，可见葡萄柚在人们眼中是多么重要的一种水果，那葡萄柚的功效又有哪些。
葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。振奋精神，舒缓压力，催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。
葡萄柚适合人群：
一般人群皆可食用。高血压、心血管疾病者更宜食用。
葡萄柚食疗作用：
葡萄柚味甜，略冲鼻，清新;具有增进食欲，利尿，美白，强化肝功能，减肥，增强记忆力等功效;用于偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等症。
看完上述的相关介绍后，大家对于葡萄柚的功效和作用是不是有了更进一步的了解呢？虽说吃水果能够补充身体所缺的维生素，但是我们也要知道光吃水果不吃主食也是不对的。这样很容易造成贫血的出现，所以水果和主食都是需要吃的，但要分清主次的位置，吃的健康才能有好的帮助。
葡萄柚汁能提高抗癌药的药效
据认为葡萄柚汁可组织肠道内的某些酶（这些酶会分解某些药物），使跟多的药物进入血流。因此，医生经常建议患者在服用某些特定药物的时候，不要吃葡萄柚。否则会导致严重副作用或药物过量。
葡萄柚汁能提高抗癌药的药效美国芝加哥大学医学院研究人员发现，葡萄柚汁与抗癌药相结合其药效超过服用三倍剂量的同类抗癌药。另外还有助于患者避免与大剂量抗癌药有关的副作用，并可降低医药开支。
据认为葡萄柚汁可组织肠道内的某些酶（这些酶会分解某些药物），使跟多的药物进入血流。因此，医生经常建议患者在服用某些特定药物的时候，不要吃葡萄柚。否则会导致严重副作用或药物过量。
新研究负责人表示，葡萄柚会显著提高很多药物在血液中的水平。长期以来，这一直被认为是导致药物过量的一大危险。新研究旨在探索利用葡萄柚汁提高西罗莫司（sirolimus）药效的可行性。该药也称雷帕霉素（rapamycin），是防止器官移植排斥反应的药物，也是一种抗癌药物。
最新研究结果显示，患者每天饮用8盎司葡萄柚汁可以使西罗莫司药效提高350%。酮康唑（ketoconazole）会减缓药物代谢速度，使西罗莫司提高500%。科学家表示，葡萄柚汁下肚后几个小时，其对肠道酶的作用就开始发挥，而且作用可持续几天。
研究人员及其同事组织了三种同时进行的一期西罗莫司试验。138名不可治愈的癌症患者分别接受西罗莫司、西罗莫司+酮康唑、西罗莫司+葡萄柚汁三种治疗。
接受西罗莫司治疗的最佳剂量大约是每周90毫克。然而，剂量超过45毫克就会导致恶心和腹泻等严重肠胃问题，因此只服用西罗莫司的患者改为每周两次，每次服用45毫克。其它两组的最佳药物剂量相对更低。西罗莫司+酮康唑组患者每周只需服用16毫克西罗莫司。西罗莫司+葡萄柚汁组患者每周需要服用2535毫克西罗莫司。
专家告诫，服用药物前务必仔细阅读有关药物与特定食物产生不良副作用的警告，防止意外发生。情况不明时，应该向医生问清。
厨房烹饪：警惕！8种错误饮食搭配可致腹泻
8种不良饮食搭配可致腹泻
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。
2、牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。
另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。
3、葡萄+海鲜
吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，易造成龋齿。
4、吃葡萄后立刻喝水
有关资料显示，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用。葡萄食用不当也会导致身体不适。
吃葡萄后不能立刻喝水，否则不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
5、蜂蜜+豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
6、白糖生吃
有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热到70℃并超过3分钟即可。
7、黄瓜+花生
瓜切小丁和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
8、兔肉+鸡蛋
鸡蛋不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。
结语：这些饮食搭配错误会导致腹泻的，这些都是生活中常见的8种错误的饮食搭配，希望大家日常饮食中，要注意合理的搭配，避免不科学的饮食搭配，否则会影响到身体的健康!
西柚葡萄汁的好处
夏天来了，天气炎热，人们体内水分的消耗非常大，这个时候，很多心灵手巧的人们爱做些自制的水果汁来消暑解渴，及补充了体内的水分，又避免了单一喝水容易使人感觉单调的问题，而且可以补充各种维生素，一举几得，今天，我们就来了解一下 西柚葡萄汁的好处有哪些。
西柚葡萄汁顾名思义就是把西柚和葡萄在一起打成汁，西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。据现代药理研究证明，当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可使症状得到缓解；葡萄中含有一种叫自藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散；葡萄中还含有维生素P可以治疗胃炎、肠炎及呕吐等；其天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。研究发现，葡萄比阿斯匹林阻止血栓形成的功效更强，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定的作用。此外，葡萄中的钾元素含量较高，能帮助人体积累钙质，促进肾脏功能，调节心跳次数。
以上就是西柚葡萄汁的好处，相信大家了解之后就会明白，西柚葡萄汁是一种对人身体非常有益的纯天然饮品，而且西柚还有很好的减肥功效，葡萄的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；两种水果混合在一起打汁，还有美容减肥的功效，爱美的女士们可以多喝哦。
厨房烹饪：脂肪肝如何治疗 哪些饮食需要注意
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着历史的演变，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编已为您准备好了《厨房烹饪：脂肪肝如何治疗 哪些饮食需要注意》，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
脂肪肝相信很多人都不陌生，都知道吧，有很多人都是被脂肪肝困扰着，所以现在时时的关注我们的身体健康是非常有必要的，对于脂肪肝的治疗你有哪些了解呢?脂肪肝患者饮食又改注意什么呢?接下来三九养生堂小编就和你一起去了解一下吧。
对于脂肪肝的治疗一直是有很多的方法的，各种方法各有益处。
脂肪肝，对于很多脂肪肝患者来说都不陌生，或许还有很多人曾经被脂肪肝所困扰，因此我们要关注外科健康，敢于对抗脂肪肝疾病。那么，中西医结合治疗脂肪肝下面咱们一起解答吧。脂肪肝的治疗，要根据病情进行具体治疗。脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。脂肪肝即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，经过积极治疗后，肝脏病变仍有可能得到逆转。
目前治疗脂肪肝最好的疗法是中西医结合疗法，中西医结合治疗肝病，是把中国传统医学与西医西药融会贯通紧密结合的肝病治疗方法。
化痰祛瘀汤帮你治疗脂肪肝
脂肪肝属于中医学痰证、湿阻等范围，中医表明脂肪肝的部位在肝脾肾，主要病机为湿浊凝痰、痰瘀阻络，所以和治疗应痰瘀一起治疗，可以采取化瘀祛痰汤的治疗方法。
化瘀祛痰汤：丹参、郁金、白芍、陈皮、茯苓、泽泻、生龙牡、山楂、柴胡。每日1剂，水煎分早晚温服，每次150～200毫升。方中丹参、郁金活血化瘀，散肝中瘀结;白芍柔肝养肝，透邪解郁;陈皮、茯苓健脾燥湿化痰;龙骨牡蛎潜阳补阴、软坚散结，可散无形之痰和各种顽痰;泽泻利水消肿、消痞散结;山楂消食健胃，行气散瘀，善消肉食油腻之积;柴胡疏肝理气。诸药合用，共奏活血化瘀，祛痰利湿，疏肝消积之功效。
现代药理研究：化瘀祛痰汤方中丹参能改善微循环和血液流变性，降低血黏度，降压调脂，抑制动脉粥样硬化斑块形成，保护肝细胞、抗肝纤维化;郁金有保肝祛脂、促进肝细胞再生和抑制肝纤维化作用，能对抗肝脏毒性病变。
血脂高脂肪肝吃什么好呢？
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"血脂高脂肪肝吃什么好呢？"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
“三高”在现如今社会里，是越来越被大家所重视了，由于人们饮食上的不规律以及生活的作息时间没有合理安排，并且没有适当的做些运动，长时间下来，就会造成这样或者那样的健康问题，那么今天，小编为大家关于血脂高的人应该适合怎么吃这个问题来做一个详细的介绍吧。
三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．
第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。
一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。
三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。
以上就是小编关于血脂高的人应该怎么吃比较合适的相关介绍了，不知道有没有帮助到大家呢，其实只要平时注意饮食，不要吃的过于油腻或者是暴饮暴食，配合上运动，相信大家的病情一定会有所改善的。
厨房烹饪：秋季饮食禁忌事项
秋季是一个由热转凉的过渡期，是人们抵抗力相对较弱的时候，这个时候人们要注意养生保健。通常在秋季保健都推崇饮食养生，但是在秋季饮食要有讲究，不可掉入饮食误区，下面小编给大家盘点了秋季饮食的八大禁忌，大家可要记住了。
秋季饮食禁忌事项
1、吃太多蟹
秋风起，蟹肥美。秋季正是蟹的季节，个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝，以免因为蟹太寒凉，导致身体不适。
2、暴饮暴食
踏入秋季之后，气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为宗旨，切记暴饮暴食。
3、饮食不分时节
饮食养生的一个重点是要注意食物时节，不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的。例如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段，这些时候就需要特别的注意。
4、过多食用燥热之食物
秋季燥邪当令，肺为娇脏，和秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物则需要避免。另外，人体为了迎接寒冷的冬季，往往会贮存脂肪，秋季热量的摄取会大于散发，所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。
5、过多食用辛辣生冷之食物
秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物，同时也要避免各种湿热之气积聚体内。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气，例如芹菜等，秋季可以多食用。另外还需要注意秋季气候由热转冷，人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化，所以饮食中也需要注意不能过于生冷，以免造成肠胃消化不良等的问题。
6、吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟，但是同时也是带有最多囊蚴的时节，所以秋季多吃水生植物的话容易受到感染。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。秋季少吃这类的水生植物为佳。
7、吃太多油腻之食物
油腻、煎炸等的食物不容易消化，积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，所以秋季饮食要注意少吃这类食物。
8、盲目控制饮食
秋季是为冬季到来做好准备的一个季节，饮食中需要摄取足够的营养物质，贮备应有的能量，所以饮食需要注意全面和均衡，不宜盲目的控制饮食。
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