“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着文化的进步，一些食疗方法已被科学所证明。那些健康达人是如何对待食疗的呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“补肾喝什么粥呢”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
好多男人都有肾虚的现象，所以生活中关于补肾的方法有很多。我们既可以采用药物的方法来治疗肾虚，也可以食疗的方法治疗肾虚，食疗治疗肾虚就是吃一些补肾的食物和喝一些补肾的粥。那补肾喝什么粥呢，那生活中喝哪些粥可以起到补肾的作用呢，什么粥对人的身体比较好呢，那就一起来看看吧。
1、瘦弱男人：白术山药粥
越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的食物，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在代谢的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
2、嗜酒男人：莲藕绿豆粥
由于在外应酬，喝酒是必须的事情，打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。
3、忙碌男人：莲子芡实粥
人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
4、山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
对于不同的体质也不同的补肾方法，对于瘦弱的男人身体中含有的蛋白质比较少，这个时候应该选择白术山药粥来治疗肾虚，因为山药中含有很多丰富的营养物质，这些营养物质都是人身体中所需要的。所以对于瘦弱的男人来说，如果出现肾虚应该多喝白术山药粥，长时间的饮用能起到补肾的效果。那补肾喝什么粥呢，除喝白术粥外还有很多粥可以补肾。
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气血两虚喝什么粥呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"气血两虚喝什么粥呢"，希望您喜欢！
生活中很多朋友一旦出现气血不足和贫血的现象就会使得脸色十分的苍白，常常会觉得全身乏力、萎靡不振，对于生活和工作都有极大的影响，所以很多朋友在生活中寻找可以帮助补气血的食物，因为我们生活中很多食物都是可以帮助我们调理身体的，那么出现气血两虚喝什么粥呢？
1、黑糯米粥
材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。
做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。
2、奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。
做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经。
3、鸭肝首乌汤
材料：鸭肝100g、制首乌60g和适量调料。
做法：先将制首乌水煎取汁，再鸭肝洗净、切片，将鸭肝加入药汁内煮熟，加适量油盐调味。
此汤具有滋补肝肾，益精养血的功效。
以上就是关于气血两虚喝什么粥的一个介绍，对于气血两虚的朋友可以在平时煮一些补充气血的食物来进行调理，以上介绍的几款粥对于气血两虚的调理是非常有帮助的，大家可以每天换着来煮，这样才会尽快的恢复气色，人也会变得更加漂亮。
吃什么补血补肾呢？
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国人非常讲究食疗，随着社会的不断发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编为大家精心推荐的“吃什么补血补肾呢？”，有需要的小伙伴一定不能错过！觉得有用请收藏。
当人们出现了气血亏损的现象时，身体健康还是很虚弱的，尤其是伴随着肾虚时，更需要提高警惕。其实要想让自己的身体得到调养，恢复正常的生活状态，就需要从饮食入手，多吃一些补肾的食物，同时做到补气养血，才能让气色更好一些，那么吃什么补血补肾效果好呢？
1、黑豆：黑豆含有丰富的微量元素，对抗 衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、阿胶：阿胶有促进健康人淋 巴 细 胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归：当归含有正丁烯 酰 内 酯、烟 酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾 脏的保护作用也很强。
4、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的 氨 基 酸 ，氨 基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细 胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱 所致的眩 晕、四肢乏力等病症。
5、龙眼干：龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海 参：海 参可用于提高人脑记忆力、延缓 衰老、防止动脉硬化、糖 尿 病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便 频多和肠燥 便秘 等病症。
7、百合：百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细 胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
上文中对吃什么补血补肾呢给出了明确的答复，想必大家也都心中有数了。很多食物都具有补肾养血的功效，但是一定要注意食用的方式方法，不能过量摄入。此外一些需要忌口的食物也是不可忽视的，只有做到合理膳食，才能真正的保障自身健康。
早上吃什么补肾呢
“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着社会的不断发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。怎么样才能做到健康食疗的呢？以下是小编吐血整理的“早上吃什么补肾呢”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
生活节奏不断的加快，很多人由于不良的生活习惯加之过度的疲劳就容易导致身体出现一些问题，其中肾虚就是常见的一种疾病，肾虚会导致我们出现腰疼甚至影响到性能力的，但是想要更好的补肾我们可以调整好日常的饮食，每种食物的营养价值和功效都是不同的，下面一起了解下早上吃什么补肾呢。
早上吃什么补肾呢
1.银耳冰糖
做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。
这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。
2.玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理气通经，活血化淤。
玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。
3.沙参百合润肺汤
做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。
百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦。
上面就是对早上吃什么补肾呢的介绍，通过了解之后我们知道银耳冰糖和沙参百合汤都能起到很好的补肾的作用，并且制作起来非常的简单，还能提供给我们的身体所需要的营养价值，另外肾虚严重要及时到医院进行检查和治疗。
吃什么食物补肾呢？
男人随着年龄的增大，压力的增大，往往就会出现精力不济的情况，这主要是肾虚导致的。所以想要让中年男人变得生龙活虎，就需要为男人补补肾。如果肾虚不是很严重，是不必要服用药物来补肾的，通过饮食来调理，就完全可以了。那么，哪些食物可以起到补肾的作用呢？
常见的男人补肾食物有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。还可以常吃下列食物：
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
随着年龄的增长，男性朋友就要注意进行补肾了，虽然可能自己还没有特别的感觉自己肾虚，但是如果能够早一些进行预防，可以延缓男性的衰老的速度。而且常吃上文中所提到的食物，不但可以起到壮阳补肾的作用，还不用担心会有毒副作用，因为都是天然的食材。
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