多喝茶有什么好处呢

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茶在中国已经是属于一种传统了。茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。那么每天喝茶有哪些好处呢？还有哪些人不能喝茶呢？

你不知道的喝茶的好处

喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

1、提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显着。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

有7种人不宜饮茶

1、便秘的人

因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。

2、神经衰弱、失眠症的人

由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。

3、贫血者

因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。

4、缺钙或骨折的人

因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

5、患有胃溃疡的人

因为人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。

最后小编需要补充的是，患有痛风的病人，因为茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。还有，对于高血压或心脏病人，由于茶叶中含有咖啡碱对人体有强心兴奋作用，而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动，提高某些基础代谢。

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多喝牛奶有什么好处呢

多喝牛奶对于我们自身身体来说是有百利而无一害的，尤其是一些正在长身体的青少年多喝一些牛奶可以有效地提高骨骼的韧性与强度，可以帮助我们补充生长发育所需要的钙物质，还可以帮助我们大大改善自身的肠道消化能力，来熟悉一下多喝牛奶有什么好处呢。

1、牛奶里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。

2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。

3、酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。老年斑效果不错。

4、牛奶睡前服用，帮助睡眠。

5、酸奶饭后半个到两个小时之间饮用，因为这时人体的PH值最适合乳酸菌的生长。

但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。

1，有条件的，尽量喝送上门的那种鲜奶，它是以72到85度高温处理，保证了牛奶里面营养结构的完整。

2，牛奶一定不能空腹饮用，那会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻。

多喝牛奶有什么好处呢远不止以上这些，女性朋友多喝一些牛奶还可以有效地帮助我们达到美容护肤的效果，可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，我们一定要养成多喝牛奶的好习惯，对于我们自身来说是有百利而无一害的。

多喝红酒有什么好处呢

我们所说的红酒就是用葡萄经过发酵酿制而成的，它的口味甘甜，通过多种特殊工艺将葡萄当中的糖分分离出去之后，可以对于人体有很好的保健养生效果。而且红酒的色泽鲜红，微带一些涩味，不仅可以疏通血管，还能够促进体内的血液循环。尤其对于女性朋友来说，它在保健身体健康的同时还能够抵抗衰老。

红酒可增进食欲。葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。

葡萄酒蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧对人体的伤害。

葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。

葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。

红酒当中所含有的热量非常低，经过严谨的制作工艺处理之后，他的营养可以直接被人体所吸收，不会造成营养的浪费，而且一般红酒含酒精度数比较低，很适合女性朋友饮用。不过饮用红酒也需要注意量力而行，因为毕竟他还是含有酒精的，大量饮用会导致血液循环加快，一般有高血压的患者不建议大量饮用。

多喝纯牛奶有什么好处呢

牛奶是大家所公认的营养价值比较高，对我们身体健康比较有利的一种饮品，而且是老少皆宜的饮品，所以一般在生活当中，很多的家庭都会配备有牛奶，那么你有真正认识和了解过经常性的，喝牛奶对我们的身体健康有哪一些好处吗？下面就为大家具体来介绍这些牛奶的好处吧！

喝牛奶有什么好处？专家告诉您：常喝牛奶可以强身益智。 牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。 牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。 牛奶营养成份的特点，使它对多种疾病有着辅助治疗的作用。

牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。 牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十：指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

通过内容了解我们会发现，婴幼儿或者青少年喝牛奶，有助于智力的开发，而老年人喝牛奶可以起到很好的补钙效果，而且更利于人体吸收其中所含有的营养物质，所以很多时候，大家可以放弃一些碳酸饮料，可以选择喝牛奶。

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