对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"痰湿体质适合吃什么好呢"，请您翻阅！
痰湿体质在目前看来是一种比较常见的体质，患者多见于肥胖，气血流畅不通，内分泌失调，说到这里或许很多人会问什么是痰湿体质，会导致一些后果呢！首先痰湿体质身体之所以肥胖，是因为吃下去的食物不容易消化，食物在肠胃当中转化成了脂肪，那么痰湿体质适合吃什么好呢？日常饮食又该注意哪些。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
对于此类体质，建议采用以下的保健方法：
一、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
二、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250克，鲜虾仁100克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20克，海马10克，童子鸡1只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
现如今的生活当中大家都讲究养生。养生不光是为了更好地调养我们的身体健康，还是为了解决各种不同体质带来的危害，对于痰湿体质适合吃什么好呢？日常饮食方面我们要注意，吃的有讲究，吃的要清淡有营养。
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痰湿型体质吃什么好呢
痰湿型体质吃什么好，中医认为痰湿体质的患者身材比较肥胖，大多数都是虚胖和深重的患者比较多，而且人体容易疲劳喜欢吃甜食，而且食量非常的大，那么对于痰湿体质的人应该吃一些什么样的食物和吃一些什么样的水果，接下来的文章就来为大家介绍一下，关于痰湿型体质吃什么好呢！
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
中医推荐几款适宜痰湿体质的人的食疗方：
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
以上文章为大家介绍了痰湿型体质吃什么好，首先了解大家对于痰湿型的体质患者，首先我可以陪患者尽量的要低糖，低盐，少油，这一类的食物可以更好地帮助痰湿体质的患者得到很好的调理，又可以让患者受到更大的益处。
痰湿体质吃什么食物好呢
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"痰湿体质吃什么食物好呢"，希望您喜欢！
生活当中是不是有很多人身体比较虚胖，而且喜欢吃一些甜食，一打喷嚏，而且非常的容易感冒，身体的抵抗力严重的不足，平时喜欢吃一些生冷的食物，比如冰淇淋和冷饮，甚至在冬天的季节都会觉得吃冷饮是一种享受，那么这类的人为什么如此能够吃一些生冷的食物呢，因为是痰湿体质，对于痰湿体质吃什么食物才好呢，来了解一下。
痰湿体质者常表现为形体肥胖，嗜食肥甘，神倦，懒动，嗜睡，爱打鼾，身重如裹，口中黏腻，便溏或后重黏滞，脉濡而滑，舌体胖大，苔白滑腻。那么痰湿体质的人吃什么好呢？
养生原则：健脾祛湿化痰。
饮食调理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、
薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
(1)白菜干腐皮红枣汤。白菜干100克，腐皮50克，‘红枣10枚，水适量，煮汤，加油、食盐、姜、葱等调味，佐膳而用。
(2)四仁赤扁豆粥。薏苡仁20克，赤小豆20克，冬瓜子1 5克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克，粳米1 50克。前六味加水煮成浓汤汁，留汁去杂，后加入粳米共煮成粥，服食。本方常服能健脾利湿化痰。
(3)加味鲤鱼汤。鲤鱼汤，配以赤小豆50克、陈皮6克、红辣椒6克、草果6克。先将赤小豆、陈皮、红辣椒、草果共熬一小时，取浓汤500毫升，下切片鲤鱼，再煮十分钟即可食用。此汤利水除湿，安胎通乳。
(4) 味冬瓜汤、白萝卜汤是很好的健脾祛湿化痰的食疗方。冬瓜或白萝卜500毫克，切块，以清水煮熟即成。
(5)川贝梨子猪肺汤。每次用川贝母10克，梨2个，猪肺1付。先将梨削去外皮，切成数块;猪肺切成片状，用手挤去泡沫;与川贝母一起放入沙锅内，加水适量，煮汤。服用本汤能清热养肺化痰。
注意此体质者应该少食留湿之品，如面食类、素鸡、大枣、蜂蜜、巧克力、竹笋、豆瓣酱、嫩蚕豆等。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。
生活当中每一个人的体质都是不一样的，所以说带来的种种后果也是不同的，对于痰湿体质吃什么食物，相信以上文章为大家做了非常详细的介绍，与此同时，我们要注意对于痰湿体质的患者可要留意，平时吃的面食肉类和甜品一定要清淡，而不腻食物。
痰湿体质的人吃什么好呢
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"痰湿体质的人吃什么好呢"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
痰湿体质的患者是身体当中非常常见的一种，特殊体质的人群这一类人群，容易出现疲惫，身体容易乏力，喜欢吃甜的食物和肥的食物，而且比较虚胖体型比较大，长期生活在潮湿环境下的朋友们，最容易患上痰湿体质，那么对于痰湿体质的人吃什么比较好如何调养自己的身体呢！
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁。
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
日常的生活当中没有哪个患者不希望自己的痰湿体质能够得到改善，对于痰湿体质的人吃什么，以上为大家做了介绍，希望大家能够了解到关于自己疾病的应对方法，以及平时的调理伙食。
痰湿体质吃什么水果好呢
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痰湿体质的人吃什么好，痰湿体质如何在这个寒冷的冬季来调理身体，成了许多人非常关心的一个话题，其实痰湿体质的患者并不是太过严重，只需要我们注意平时该吃什么不该吃些什么，就自然会达到很好的功效，对于痰湿体质吃什么水果好呢！就来为大家做一个相关介绍吧！
痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。
蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
痰湿体质的表现
痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油，汗多而且发黏，胸闷痰多，面色发黄而且暗淡，眼部浮肿，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘，小便混浊，大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况;女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行，往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病。
饮食要清淡肥肉不宜多
痰湿体质的人，要改善自己的健康状况，首先生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气，经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。
而在饮食上，这类人宜吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物，少喝酒或不喝酒。
以上的文章当中我们了解到了痰湿体质吃什么水果好，在这里小编告诉大家在选择食物的方面，对于这类体质的患者，一定要保证清淡，而且得有营养多吃一些新鲜的水果，蔬菜不要吃肥肉和油腻的食物，比如说喝酒或饮料碳酸饮料都是不宜食用的。
痰湿体质的人应该吃什么好呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"痰湿体质的人应该吃什么好呢"，请您翻阅！
对痰湿体质这样的体质症状，或许大家并不是很清楚，这是由于日常生活中，我们吃下去的食物堆积在肠胃当中不消化，而转化成了脂肪和湿气，因为爱吃冷饮和性味寒冷的食物，导致痰湿体质的发生，对于这些体质我们又如何来进行调理呢！以下来为大家介绍关于痰湿体质的人应该吃什么好呢？
痰湿体质的特征：
①体形肥胖、腹部肥满松软，也就是西医说的超重，并容易中心性肥胖的人。
②眼胞微浮：“脾为生痰之源”
③胸满痰多：“肺为贮痰之器”
④身懒乏力：就是懒、不爱动，身体发沉。
⑤嗜睡：睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了，还是觉得没睡够。
痰湿体质严重时的的危害：
痰湿严重的情况下，也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体，因为如果有痰，我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物，通过脾脏运化，该吸收的吸收该排出的排出，但痰湿体质的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身体里面。
痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。
痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。
就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。
痰湿体质的人应该如何食疗
注意适当吃适合痰湿体质的食：生姜 薏米 山药 白扁豆 红小豆 鲫鱼 冬瓜皮 西瓜皮
中药：白术、茯苓化痰祛湿
关于痰湿体质的人应该吃什么好呢？为大家做了介绍，希望大家能够通过食疗，以及锻炼的方法劳逸结合，来解决自己的痰湿体质，并且要在这里提醒大家痰湿体质的患者要保持开朗乐观的心情，心情过于沉重，抑郁都会使得痰湿体质加重。
痰湿体质喝什么好呢
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时间的脚步逐渐的走入了深秋，天气变得越来越冷，随着我们身上衣服又变得越来越多，从长袖变成了棉袄，很多厚重的衣服也都出现了，那么对于天气寒冷的时候，我们自然是要给身体补充温暖的，都有很多痰湿体质的患者那是不能乱补的，没有科学依据的滋补身体，只会让身体起到相反的功效，那么对于痰湿体质喝什么才好呢，接下来的文章就来为大家介绍一下。
什么是痰湿体质
痰湿体质的总体特征大多是痰湿凝聚在我们身体内，以身体肥胖和腹部肥满为要特征，而且还会出现口黏舌苔腻等特征。
痰湿体质以身体肥胖和腹部肥满为要特征
痰湿体质的面部常见表现为皮肤油脂非常多，洗过脸没一会就又会出现满面油光，而且汗渍多且非常腻，胸闷痰多，感觉没一会嗓子里又会堵一口痰，口腔表现非常的黏腻还有点甜，特别的喜欢吃甜腻的东西，而且舌苔也会特别的滑腻。
痰湿体质的心理特征是偏向温和的，而且表现特别的稳重，并不会出现脾气暴躁的情况。
痰湿体质的发病倾向多为容易患上消渴症和中风等难以启齿的病症，而且痰湿体质对于梅雨季节或者是比较湿重的适应能力非常差。
以上的文章当中为大家介绍的痰湿体质喝什么吃什么好呢，首先在这里建议各位朋友们，对于痰湿体质的患者皮肤的油腻分泌会比较多，所以说脸上总是会发现一层的光泽，而且皮肤还会比较油腻，我们要注意个人的减肥。
痰湿体质适合喝什么茶呢
“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”中国人从古至今都很看重食疗，随着文化的进步，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？下面是小编为大家整理的《痰湿体质适合喝什么茶呢》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
许多人对自己的体质都不是特别了解，难免会因为这样选择的方法不适合自己，造成效果不是那么好，甚至效果根本就不好。比如有些人是痰湿体质，可能和别的体质的人选择相同的养生方法效果却不一样，这其中体质起了很大的作用，那么痰湿体质适合喝什么茶呢？下面就为大家详细介绍一下。
1.白扁豆花陈皮茶白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。
2.普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。
3.姜糖茶姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光
通过以上从各个方面详细的介绍了关于痰湿体质适合喝什么茶呢这个问题，相信大家都已经非常清楚了，大家可以按照以上的方法选择自己喜欢的一种茶喝，只有与自己体质适合的才能对自己的身体最好，所以建议大家养生的时候一定要先了解自己的体质，这样才能选择适合自己的养生方法。
痰湿体质不宜吃什么呢
对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"痰湿体质不宜吃什么呢"，请您翻阅！
时常我们会发现生活当中不少人都是痰湿体质的患者，那么这是多数人都是因为自己一时的不注意所造成的，为了能够改善自己的个人体质，痰湿体质的患者用尽了方法都没有得到很好的改善，因为首先这类患者平时爱吃甜食，而且身体比较虚胖，无论是在减肥方面，还是在饮食方面都得不到很好的调节，那么痰湿体质不易吃什么呢！
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
所谓“痰湿”，是由于人体津液的异常积留，表现出类似自然界中潮湿黏滞的征象。多数是由于环境潮湿或饮食不节制所致，如淋雨、居住湿地、过量饮酒及生冷饮料等。
痰湿体质不能吃什么？
痰湿体质不能吃什么
1、少吃酸性和甜的东西
痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。
2、不适宜吃寒凉的东西
不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。
3、少吃腻滞、生涩的东西
少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
对许多体质不同的患者来说，每天减轻你身体负担压力成为了一个生活当中，很多人想尽办法都没有得到一个很好的结果，痰湿体质的患者不建议大家吃肥肉，年糕，糯米一些含糖量高的食物，不要吃冷饮和容易发胖的食物。
痰湿体质吃什么调理呢
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人非常讲究食疗，自有历史记载以来，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？下面是小编为大家悉心准备的“痰湿体质吃什么调理呢”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
人的体质分为好多种，正常来说我们的身体是呈碱性的，但是有好多的体质对于我们的身体健康是不利的，比如说湿热体质，痰湿体质，我相信大家对于这几种体质的了解并不多，因为有好多朋友在听到这些体质的时候都觉得并没有什么，好像很正常一样，其实并不是这样的，那么痰湿体质吃什么调理呢？
一、八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
二、米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
三、鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤：
1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
对于痰湿体质吃什么调理呢这个问题，我们已经在上文中向大家说明了，相信大家再看之后对于此方面的问题已经有了一个大致的了解了吧，痰湿体质的患者们一定要注意自己的饮食习惯，同时还要调理自己的身子，让自己尽快的好起来。
痰湿体质不能吃什么呢？
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痰湿体质的患者在我国占据了30%的人群，随着现在很多居住在南方地区的朋友们，天气比较潮湿，加上长期居住在潮湿的环境下身体当中的痰湿过重，而造成身体虚胖，肥胖，脸色苍白，黯淡无光，身体的健康，对我们来说至关重要，那么痰湿体质不能吃什么呢？平时的饮食方面又该如何调理？
痰湿体质饮食健康与否关系到痰湿体质人群的健康，只有健康的饮食才会有利于痰湿体质的养生，那么痰湿体质的人吃东西有什么禁忌？
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，要了解痰湿体质不能吃什么食物首先要了解痰湿体质形成的原因，接下来跟中国吃网一起了解痰湿体质的人吃东西有什么禁忌。
痰湿体质的人吃东西有什么禁忌
一、痰湿体质的人吃东西有什么禁忌
宜：口味要清淡，饭吃七分饱，慢咽细嚼，吃偏温燥食品，摄取能宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，少用养
阴之品，兼阳虚，气虚，气郁质的则配以补阳，补气，行气之食物。
忌：吃的过饱，不吃早饭，晚饭丰盛，吃夜宵，酸性，寒凉，肥腻，黏滞，生涩，甜食。
宜 (以下可吃)
果品：橘 樱桃 柚 白果 莲子 枇杷 橄榄 芡实 金橘 甘蔗 荸荠 大枣 无花果
蔬菜：冬瓜 洋葱 丝瓜 葫芦，萝卜 胡萝卜 椿叶 芥菜 毛笋 香菇
葱 蒜 竹笋
粮食：大麦 荞麦 高粱 玉米 米仁 黄豆 黑豆 赤豆 蚕豆 扁豆 花生
海产： 海蜇 牡蛎 文蛤 泥鳅 黑鱼 鲫鱼 海带 紫菜 文蛤
胖头鱼
水产：泥鳅 黑鱼 鲫鱼
调味：姜 芥末
饮料：酒(少量)
忌：(以下不吃或少吃)
酸性食物 寒凉食物
痰湿体质不能吃什么呢？以上为大家做了介绍，希望大家能够清楚的了解到痰湿体质患者适合吃什么，不适合吃什么，大多数痰湿体质的患者都适合喝茶，吃一些温热性的水果，冷饮和油腻的食物，是不宜痰湿体质患者食用。
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