“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”健康食疗是中国饮食文化的核心，时间的推移，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？于是，小编为你收集整理了经常吃芒果对人有什么好处。希望对大家有所帮助。
在我们的生活中对芒果是相当的熟悉了，芒果是一种非常常见的热带水果，它的味道十分香甜，而且芒果中含有非常丰富的营养成分，对人体的健康是有很多好处的，然而，很多喜欢吃芒果的朋友都不知道吃芒果对我们的的身体有什么好处，那么经常吃芒果对人到底有什么好处呢？
芒果口感好，闻起来也有一股独特的香味，是很多人的至爱，每当芒果上市时，销售量都是非常不错的，适当吃芒果对身体有益，下面，专家就针对吃芒果有什么好处的问题来给大家解答下。
抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
原来吃芒果对我们的身体有那么多的好处啊，不过需要提醒大家的是，芒果是属于一种湿毒性的水果，所以患有皮肤病或者肿瘤的朋友一定要避免食用芒果，不然很可能会饮食疾病的恶化，同时大家在吃芒果的时候要适量，不要一次性吃太多。
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经常吃燕窝有什么好处
我国从明代开始就有食用燕窝的记载。燕窝其本质是金丝燕的唾液，这种用分泌的唾液制作而成的窝就是所谓的燕窝。燕窝最主要的产地是印度尼西亚以及泰国日本登地。每年的二月份、四月份以及八月份是采摘燕窝的季节。燕窝颜色比较暗的叫做毛燕，带有血迹的叫做血燕。下面来谈谈吃燕窝的好处。
补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
燕窝含多种氨基酸，婴婴儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽疼、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的有所改进。燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
燕窝食用之后可以如肺、入脾以及入肾。能养阴润燥，经常咳嗽喘气以及咯血的人可吃燕窝。但是要注意，凡是肺以及胃虚寒的人不可以吃燕窝。在吃燕窝的同时不可以吃辛辣油腻的食物，燕窝中蛋白质含量及其丰富，在吃燕窝的时候最好不要一同吃酸性的食物，否则蛋白质成分容易遭到破坏，影响吸收。
经常吃山药有什么好处？
山药也被叫做淮山，虽然是很常见很普通的一种食物，但是它的好处和功效是很多的。而且山药的吃法有很多，山药可以生吃，也可以清炒，还可以蒸煮，同时山药也可以直接打磨成汁，淮山汁就是很受欢迎的一种饮品。在进行饮食调理之前，先了解一种食物的特性是很有必要的，下面就来介绍一下山药的好处。
1、调养脾胃
秋季，气温下降，天气越来越冷，随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。这个时候多吃一些山药，就可以起到调理的作用，具体做法可以做成山药薏米粥。取薏米（薏苡仁）10克，山药10克，大 米100克，水适量煮成粥;加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
2、补益强身
秋天是进补的最好的季节，对于平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，建议每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。
3、补肺润燥
因为寒冷空气的刺激和雾霾空气的刺激，现在呼吸道出问题的人人越来越多，还有很多因为久病虚损的慢性咳嗽，这些都可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，需要持续一段时间。
4、涩精止尿
男人如果出现遗精、尿频都是肾虚所致，而山药在补脾的同时，还能补肾，如果想避免这些问题的出现，可提前吃点山药，对冬季易加重的上述疾病大有好处。而且吃法简单，不拘量，只要经常吃就可。
上文中详细的介绍了一些山药的好处，很多喜欢吃山药的人脾胃功能都是比较好的，而且山药还有壮阳补肾的作用，所以也是很适合男性进行肾脏调理的食物。山药对于肺部的疗效也是很好的，特别是肺部不适，寒气入侵的时候，多吃点山药对身体是很有好处的。
经常吃银耳的好处有什么
银耳是一种很常见的食物，银耳的营养含量也是十分的丰厚的。大家在市场上买的银耳一般都属于干燥的，但是干燥的银耳用水泡发以后与正常的银耳是一样的。银耳的做法也有很多，一般大家都会选择使用凉拌银耳的方式。在平时的时候，大家往往会忽略银耳的营养价值，下面就给大家介绍一下银耳具有什么样的营养。
泡发银耳有讲究 多数家庭用热水泡发银耳，因为热水泡发的速度快，可以很快食用。但是这种方法其实不可取，这会影响银耳泡发的数量，而且也会影响银耳的口感(用热水泡发的银耳口感黏软)。泡发银耳正确的方法是：用凉水(秋冬季节可用温水)泡发，泡发后应去掉未发开的淡黄色根部。
银耳粥 将银耳10克泡发、切碎，与大米50克一同煮粥食用，这种粥可以滋阴润肺、养胃强身，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管疾病的人食用。
柑橘银耳汤 用料：柑橘1个，干银耳1朵(10克)，干莲子30克，冰糖50克。
做法：①将干银耳放入小盆里，加入适量凉水浸泡30分钟，使其泡发，完全泡发后撕成小朵;
②柑橘剥去外皮，掰成小瓣，柑橘皮洗净，切成细丝待用;
③煮锅中放入冷水800毫升，然后放入冰糖、干莲子和银耳，大火烧沸后转小火煮20分钟;
④最后将柑橘瓣和柑橘皮细丝放入汤锅中，继续用小火煮10分钟即可。
以上的就是一些银耳的营养介绍。大家在平时食用银耳的时候，一定要注意营养上的搭配，这样才能用银耳的营养发挥到最好的功效。大家在买银耳的时候，尽量要买一些新鲜的银耳，而且在购买的时候一定要注意银耳的色泽，呈白色或者黄色的银耳才是好银耳。
经常吃玉米有什么好处呢？
每到秋季的时候，新鲜的玉米就会下来，很多人都喜欢吃玉米，但是多数人不知道吃玉米有什么好处？那么经常吃玉米会有什么好处呢？下面就让小编给大家介绍一下经常吃玉米有什么好处吧！希望对你的营养饮食有一定的帮助。
【营养成分】
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
【药用功效】
(1)玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。
(2)玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
(3)玉米含有7种“抗衰剂”，可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。
(4)玉米中含有的黄体素、玉米黄质，可以有效的对抗眼睛老化。
(5）在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿。在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。
(6)玉米油可降低人体血液胆固醇含量，对冠心病及动脉硬化症有辅助疗效。
看了小编的介绍，相信你对经常吃玉米的好处有了很深的了解，但需要注意的是，在饮食上最好注意搭配，粗粮细粮搭配，不要出现偏颇，营养全面一些才更合理，在吃玉米的过程中，可以变换的花样，比如喝玉米粥，吃玉米面馒头等等。
经常吃猕猴桃对人体有什么好处？
大家都知道，猕猴桃是水果之王，这是毋庸置疑的。水果本身都含有大量的维生素，是我们人体的重要需要，而猕猴桃也不例外。它是一种果肉鲜嫩，营养价值较好的美味可口的水果，而且，还可以补充身体本身遗失的水分，改善皮肤等等。那么，它对身体到底具体都有什么好处，现在让小编来告诉大家这些知识。
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等猕猴桃可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能，防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴刚长出来的猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
以上便是有关猕猴桃的好处，相信大家都有了一定的了解。除此之外，小编建议大家每次的食用量在一到两个，多了不能够被人体充分吸收的，而且，不可空腹食用，最好是在饭后一两个小时之后享用最为适当。然后加之一定的运动，会对身体起到更好的吸收作用。
经常吃山楂有什么好处呢
相信一说起山楂没有人会不知道的吧！因为在我们小的时候就经常会吃一些山楂片，妈妈也会告诉我们，多吃山楂片能让我们的胃口变得更好，从而就能多吃饭，这样就会让我们的身体长得更加的健康. 因此经常吃山楂有什么好处呢？ 为了帮助大家解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容.
山楂的功效：
一、防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
二、开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
三、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
四、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
适宜人群：老少皆宜，胃酸分泌过多者勿空腹食用，其他不限。
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。适应范围：一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了经常吃山楂有什么好处， 相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些好处也已经有了更深刻的认知和了解. 当然我想告诉大家的是，山楂自古以来就有很好的开胃健脾的效果，所以对于那些食欲不振的朋友们在生活中可以多吃一些山楂.
经常吃生蚝有什么好处？
现在的生活比起以前已经发生了天翻地覆的变化，以前人生想都不敢想的食物现在已经走进了普通老百姓的餐桌厨房里。人们也越来越懂得享受生活，以前传统的思想做到底再享受已经过时了，新思想已经变革成功。不过因为不怎么接触的原因，有些食物对于我们大家来说还是比较陌生的。今天要给大家介绍的就是其中的一个代表食物，生蚝。
生蚝也叫牡蛎，其含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物，而现代研究也证实了这种观点。
研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌;即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。
除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
此外，吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。
但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其反，引起副作用。
食用生蚝的注意事项
1、如果选择煮着吃，要将生蚝的外壳完全煮开，外壳张开以后再煮3-5分钟最佳。
2、如果要蒸着吃，等水完全沸腾后再放入生蚝，待外壳完全张开后，再蒸4-9分钟即可。
3、同时要注意，在蒸煮生蚝的过程中，尽量用小锅，避免用太大的锅一次做太多，否则可能造成生蚝受热不均，使一部分生蚝无法熟透。
4、另外，在蒸煮过程中无法张开的生蚝，不要食用。
通过上面的介绍，我们知道了生蚝其实做法也算很简单的。而且生蚝的营养价值也是属于很高的那一种食物，所以大家在平时候的生活里面就可以去海鲜市场买一些，回到自己的小厨房里动手做给自己尝尝啦！
经常吃猕猴桃对宝宝有什么好处呢
对于小宝宝来说吃东西是有非常大的讲究的，不像大人似得什么都可以吃。并且还有以宝宝们的营养成份为主看看身体需要什么才可以来吃的。很多人都说小宝宝们应该多吃猕猴桃，猕猴桃是水果中是对小宝宝有很大的营养成份补充的！那么吃猕猴桃对宝宝有什么好处呢？
猕猴桃果肉多汁，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生素C 100-420毫克，在水果中居于前列。那宝宝吃猕猴桃有什么好处呢？
1、猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。
2、猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。
3、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。
4、猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。
在现在养个孩子真的是多出来很多的讲究了！从吃到穿都给现在社会增加了很多的儿童事业。对于小宝宝们吃什么水果怎么吃也是有很大的知识的。吃猕猴桃对宝宝有什么好处呢？我想都必须吧猕猴桃整个给翻开来了！猕猴桃本事就有很多孩子所需的很多的维生素以及各种营养成分，所以呢猕猴桃很受妈妈们欢迎。
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