“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”中国人从古至今都很看重食疗，从古至今，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否很关注健康食疗呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的治疗便秘的最佳食物是什么，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
便秘是我们常见的一种症状，便秘这种症状的出现不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还容易给我们带来了很大的心理压力，便秘还会影响到我们的身体健康，所以大家一定不能轻视便秘这种症状，那么我们有什么好的方法可以用来治疗便秘的呢？我们可以采用食疗的方法来对付便秘。
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是便秘了，我们知道便秘的出现容易影响到患者的身体健康，所以我们要重视这种疾病，上文为我们详细介绍了治疗便秘的最佳食物是什么。
97Msw.com相关知识
便秘吃什么好？缓解便秘的 8种食物是什么？
许多人都可能会有便秘的症状，只是有的人轻一些，有的人重一些。但是无论轻重，如果出现了便秘，就可能会导致宿便长时间的残留在肠道中，毒素长时间的危害着身体，对人体的健康不利。常常便秘，还可能会导致用力大便，出现痔疮的症状。所以出现了便秘后，一定要注意及时的调理。这时候不妨多吃一下八种食物：
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
4、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
7、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
上述八种食物，都是非常好的缓解便秘症状的食物，如果有便秘症状的人，不妨在平时多吃一些。因为都是纯天然的食材，完全不用担心会产生身体毒副作用。但是要注意的是，如果你是便溏患者，上述的食物一定要慎重食用，以免让自己的病情加重。
治疗便秘吃什么好啊？
很多人平时都会有一些便秘的情况出现，如果长期便秘的话，仍会觉得非常的难受，小腹一直胀胀的，而且有的时候还会觉得很痛，如果长期便秘的话会给大家带来很多的痛苦，而且很有可能是由于器质性病变所导致的，如果便秘应该如何治疗呢？下面就为大家介绍一下吧！
一、番薯粥。配方：番薯50克，小米50克。制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。
二、芝麻粥。配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。
三、白萝卜蜂蜜汁。配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2～3天。适用于热秘。
四、人参黑芝麻饮。配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。经常便秘首先需要排除器质性病因引起的可能。
以上这些方法都是食疗的方法，食疗和一般的治疗方法不一样，只能够起到一定的辅助治疗的作用，无法完全根治，如果想要自己便秘的情况一直都没有再发作的话，建议最好还是要到医院去做个详细的检查，如果是气质性病变就要引起重视了。
吃什么治疗便秘好呢
我们都知道，当我们饮食不当的时候就很容易让我还出现大便干燥， 大便很不容易排出来的不良现象，这些现象给我们的身体还会带来很多不适症状，如果我们大便一直这么干，这么硬，那么便秘就出现了，而因为便秘所引起的后遗症也是挺多的，所以说我们要赶紧改善饮食来给自己改善便秘的现象，那么生活中到底吃什么可以改善便秘现象呢？
富含纤维的“绿色餐”
经典食品： 菠菜、芦荟
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。
但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过的蔬菜，纤维素的含量就增加了许多。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠菜汤。
芦荟从超市里就可以方便地买到。夏季排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：
将芦荟洗净，削去边缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净、切块。开火将水烧开时，加入红甜椒略煮，小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。
畅便秘诀：菠菜通便的原因在于含有大量的水溶性纤维，可以拉长大便，防止硬结，同时还能增加肠道内有益菌的数量。芦荟能排毒归功于它表皮里层那些黏黏糊糊的透明液体，这也是膳食纤维的一种。
利于消化的“黄色餐”
经典食品：橄榄油、大豆酱
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。
我们平时在炒菜、拌菜时都可以用橄榄油。而且，用橄榄油做菜，可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。还可以将橄榄油和大麦茶以10∶1的比例掺在一起，每天喝一点，可以有效地改善肠胃的消化功能。
大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱，比如大酱和清 酱。因为他们知道，发酵过的大豆食品，就像大酱之类(像中国的炸酱)，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。
畅便秘诀：橄榄油含有对人体来说最适宜的脂肪，这些脂肪可以帮助软化大便，防止大便秘结。大豆酱里促进排泄的主要物质是大豆低聚糖，这种水溶性纤维对缓解便秘有着优良的作用。
以上的食物都是可以改善大便干燥，长期便秘的现象，当我们有便秘现象的时候要注意了，便秘可是会引起很多肛肠疾病的，特别是肛瘘，还有肛裂，就连肛周脓肿疾病也是很容易出现的，而面对如此大的压力，我们必须要改善好自己平时的饮食习惯，多吃清淡不油腻的食物就好。
便秘吃什么治疗好呢
我个人认为，便秘的话，吃食疗是最好的，尽量还是不要吃药，对人的身体还是有一定的伤害。还是食疗对人的身体是最好的。所以我们平时还是要好好爱惜自己的身体！身体才是最重要的，当然如果发生便秘的话还是尽量要少吃，那么食疗具体是什么呢？就是多吃蔬菜，少吃肉多，喝一些粥，这样对我们的身体才更有好处。只有现在我们才会更好的恢复健康！好好珍惜自己的身体。
便秘吃什么治疗呢，下面为大家一一讲解。
1.多吃蔬菜杂粮。美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
2喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
3.多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
4.白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
5.白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
便秘的话，吃什么好呢？吃什么都好，最好的是什么呢？我已经给大家说是不是多是蔬菜和这种不是特别油腻的东西。吃油腻的东西太多，对身体不好。所以呢，我们平时还是要多注意自己的身体，免得到时候生病，这样就完了，我们应该防范于未然。便秘应该怎么治，其实并不复杂。
健康食疗《治疗便秘的最佳食物是什么》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了炼乳是什么专题，希望您能喜欢！
