我们都知道,当尿酸高疾病发生之后我们吃的,喝的在生活中都是需要做好很多护理和准备还有改善的,一些食物不能吃,千万就不要吃,尿酸高的不能吃不能喝的食物就不要再接触了,不过由于一些患者才刚刚接触到这个疾病,所以说针对自己饮食的改善是一点点的知识也不懂,如果不知道食物如何来调节的话对疾病伤害就大了,那么尿酸高到底适合喝什么呢?
体内尿酸每日的生产量和排泄量大约相等。 生产量方面,三分之一来自食物,其余是体内自行合成;排泄量则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出,尿酸囤积体内,会导致血液中尿酸值升高。 绿茶是可以喝的,因为所有的茶都是碱性饮料能够碱化尿液,而且多喝茶可以增加排尿量,以加强尿酸的排泄,对降低尿酸有好处。特别是普洱茶,性温和,又是不可多得的碱性饮料,可以中和体内的酸毒。最好的饮料还是白开水,多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。总之,偏碱性的饮料都是可以的。
不同茶叶的酸碱性有所不同。ph值在5.5-7之间,绿茶酸性最弱,红茶和乌龙茶酸性相对强些,但都为弱酸性,说明茶汤酸碱度与茶叶种类和制作方法有关。 现在没有充足的证据表明喝茶导致尿酸高,从另一方面讲,多喝茶还有利于尿酸的排出。虽然茶呈弱酸性,但是并不一定与尿酸冲突,即升高尿酸。
意见建议:虽然如此,但是最好喝酸性较弱的绿茶以防万一,如果体质偏于虚寒,建议可以和乌龙茶和红茶,喝一段时间体会一下有没有痛风发作,最好去查查尿酸有无升高,如果没有就可以喝。体质偏于火旺的,建议喝绿茶。
尿酸高的话就要多喝一些清淡的东西,茶叶就是一个好东西,喝了之后还有减肥的效果,而尿酸高的话千万不能给自己喝一些饮料,比如说碳酸饮料,这些饮料是千万不能吃的,吃了之后就会加重疾病,而尿酸高的时候食物方面也是需要慎重的,避免给自己吃动物内脏,熬汤的话也最好是不要用动物内脏。
尿酸高与生活中的饮食密切相关,因此我们的一日三餐选择的菜肴就显得尤为重要,可多吃嘌呤利尿的蔬菜,有助于尿酸排出,如芹菜,含有多种维生素和微量元素,其中的钾有很强利尿作用,既可以降压又能排泄尿酸。同时还有韭菜、萝卜、葫芦、葱、蒜、姜等,以及平时吃的粗粮谷物,如米、面类制品、淀粉、土豆等,还有一些补肾的黑色食品如山药,茯苓,保护肾脏,避免尿酸堆积。
尿酸高吃什么菜:
1.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
2.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。
3.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
4.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
尿酸高的患者还要多喝水,每天最好保持8杯水的量,能促进尿酸排出体内。啤酒,内脏及海鲜最好不要摄取,同时还要防范痛风病的出现,平时多锻炼身体,多进行身体的检查,出现异常情况要积极治疗,不要拖延病情。
防高尿酸要从吃的食物开始,饮食是发病的最重要的原因之一,尿酸高的患者不宜海鲜、豆制品,以及啤酒、酵母发酵面包中均含有较多嘌呤,经常食用可引起体内尿酸水平增高。还有,经常喝酒也会让尿酸升高,还使尿酸排出困难;吃太多的脂肪,如肉、动物油或油炸食品等,可代谢形成酮体,亦可抑制尿酸排出。咖啡、浓茶的摄入,也会使体内尿酸水平增高。尿酸高的患者要食用精细粮食,如精白米、细加工玉米面、碱发馒头等等,部分含嘌呤低的水果和蔬菜都可以吃。
尿酸高不宜吃什么:
1、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。
2、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
3、不吃蘑菇,尤其是香菇。
4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
6、劳逸结合,注意睡眠,一定不熬夜,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。
有尿酸高的病人,每天吃的含嘌呤的量是需要控制的,肉汤、发酵面食,啤酒、火锅等都是含嘌呤较多的食物,不宜食用。有痛风的患者在使用秋水仙碱治疗时,不可服用维生素C,若是使用保泰松、吲哚美辛或萘普生等抗炎药物,应适当补充维生素C,平时多饮水,注意防寒保暖。
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