“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国人历来讲究食疗，自有文字记录以来，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们如何去进行健康食疗呢？以下是小编精心收集整理的营养早餐应该吃什么好,带给大家。相信你能找到对自己有用的内容。
早餐是我们一天中最重要的选择，给自己选择最有营养的早餐也是最养生的方法，如果早餐不营养的话，那么自己一天都会处于没有营养中，很多人吃早餐的时候只是讲究能吃饱，但是如果能吃饱的早餐没有营养的话那么就不算造成，俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃少，这个是很科学的说法，那么营养早餐该吃什么好呢？
1谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
最有营养的早餐应该吃什么
2蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
最有营养的早餐应该吃什么
3鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
最有营养的早餐应该吃什么
4奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克
最有营养的早餐应该吃什么
5油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。
最有营养的早餐应该吃什么
早餐要知道的“三不宜”
宜少不宜多
饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中，蛋白质分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害并容易患血管疾病。因此，老年人早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
早餐宜迟不宜早
传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，尤其是消化器官的功能日渐减退，机体的新陈代谢需要更多的时间和能量，如果过早进食，器官必然受到干扰，代谢往返不能及时排队积存于体内，则会成为各种老年疾病的诱发因素。所以，老年人的早餐宜迟不宜早，一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。
软不宜硬
早晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开，食欲不佳，老年人更是如此，故老年人早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。
一定要注意了，每个人最营养的时候就是在早餐的时候，所以说早餐是一定要吃的，不仅仅是要吃，还要吃得有营养，营养的早餐也是最养胃的，如果自己的胃不好，那么吃早餐的时候一定要选择最清淡，最有营养的食物来做早餐，吃早餐的时候最好是合理搭配食物，不要选择相克的食物来吃。
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早餐吃什么营养好
早饭应该是丰富多样的，如果我们每天都重复着吃某种食物的话，不仅会感觉到厌倦感，而且久而久之也不想再去吃了，所以说对于我们来说明白早餐吃什么营养好是非常有必要的，首先要搞清楚自己喜欢吃哪一类食物，然后在这类食物上下功夫，挑选出比较有营养的种类，然后每天变着花样做给自己吃。接下来让我们一起来了解一下早餐吃什么营养好呢？
早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足；如果只包含了其中的2项或以下则为早餐的营养的不充足。
早晨起床半个小时后吃早餐比较适宜。成年人早餐的能应为2930kJ（700kcal）左右，谷类为100g左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，适量的含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品，再有100g的新鲜蔬菜和100g的新鲜水果。不同年龄、劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
早餐吃什么好
一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了;还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等。而且，儿童、青少年以及中年人的早餐是有区别的。
儿童的早餐：
儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：
青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
很多厨艺不好的人，对于早餐吃什么营养好比较头疼，其实不用感到为难，如果家庭条件比较好的话，可以去报一些厨艺培训班，这样不仅自己的厨艺能够有所提升，而且还能够打发时间，在一定程度上陶冶自己的情操，当自己的厨艺非常精湛的时候，不仅能给家人带来新鲜感，而且还能保证家人的身体健康。
早餐最应该要吃什么？早餐吃什么好？
早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。
早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢？早餐吃什么食物最好呢？适合当早餐的食物有哪些呢？
早餐要吃淀粉类的食物
早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
早餐的蛋白质不能少
维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更顶饿。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
早餐一定要有些蔬菜和水果
如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜吃什么？
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
早餐应该吃什么东西有营养
早餐是需要吃比较有营养的食物，而中午是需要吃饱，这足以看到早餐的重要性，希望大家应该要有一个健康的早餐习惯。很多上班族的朋友经常不吃早餐，这会加重胃脏的负担，所以我们建议大家在平时应该要养成吃早餐的习惯，并且在早餐的时候可以适当的吃一些牛奶、豆浆以及鸡蛋等食物。
1、儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
2、中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。
3、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
上面详细的告诉我们早餐吃什么东西比较有营养，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道早餐这种东西对于来说是多么重要了。我们在生活中应该要养成良好的饮食习惯，在早餐的时候可以适当的喝牛奶以及喝粥等。
中风面瘫应该吃什么好
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人从古至今都很看重食疗，从古至今，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编为大家整理了“中风面瘫应该吃什么好”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
在我们的社会生活中，随着人们学习和工作压力的日益增大，我们的身体变得很虚弱，总是被各种各样的疾病所困扰。尤其是老年人，出现的中风现象更明显。与此同时，一些食物的出现对于改善这些症状起着良好的功效和作用，人们越来越注重食疗养生的方面，那么中风面瘫应该吃什么好？
1、应及时补充钙及维生素B族元素。钙不仅是对骨骼和智力有有好处，还能促进肌肉以及神经功能的正常，由于面神经疾病患者主要是由于面神经传导障碍而导致的肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
2、补充维生素B族元素，面瘫的饮食注意事项如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。
3、面瘫患者在日常生活中，饮食应多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。忌食生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药。这是面瘫的饮食注意事项之一。
4、忌生冷油腻刺激性食物 对那些生冷油腻刺激性食物面瘫患者一定要注意避免，如烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒、白酒、大蒜、大葱、海鲜、麻辣火锅等。油腻食物如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等，这些食物质性黏腻，不易消化，容易助湿生痰，阻滞经络，而本病有些病人是因风寒侵袭，阻滞经络所致，油腻食物不利于疏散风寒，以致于面瘫久治不愈。
5、面瘫病人不宜吃辛辣油腻食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大葱、大蒜等，这类食物辛温燥热，易化火伤阴，而有些面瘫病人是由中耳炎或脑膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸烟喝酒会加重中耳炎等原发病，从而加重继发的“面瘫”病情。
6、在面瘫发病期的饮食注意事项中还有一项是非常重要的，那就是指导患者将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽，少量多餐，以满足机体需要，根据患者的体质，合理调配饮食，根据病情给予半流质或普食，应以清淡，易消化饮食为主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。进食前后做好口腔护理，如漱口，清洁口腔，防止口腔溃疡的发生。
看了上述对于中风面瘫应该吃什么好的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于中风面瘫应该吃的东西有很多，我们要正确认识和掌握有关这方面的知识，并根据其病症寻找是和自己的改善和治疗方法。尤其是老年人，必须得早发现早治疗，以免后患无穷。
肝脏不好应该吃什么好
很多人在日常生活中总是会出现一种肝脏不好的现象，肝脏不好的话，那么就有可能会引起很多肝脏疾病，由于人们现在的生活水平提高了，所以说肝脏受损的现象很频繁的发生，而肝脏是我们人体中很重要的一种器官，平时我们一定要细心的呵护肝脏，不要吃一些对肝脏不好的食物，那么肝脏不好到底该吃什么好呢？
1如果是虚证、寒症引起的肝脏不好，应该多吃牛肉、猪肉、鱼肉、大蒜、韭菜、红萝卜、刀豆、黄豆、油菜、香菜、龙眼肉、黑枣和核桃。
2如果是热证、实症引起的肝脏不好，应该多吃水鸭肉、兔肉、鳖肉、牡蛎、冬瓜、茄子、苦瓜、黄瓜、竹笋、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、苋菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和绿豆。
3如果是一般原因引起的肝脏不好，应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。
注意事项
专家提醒，如果是轻微肝脏不好，进行适当的生活调理即可。如果肝脏受到严重的损伤，这时候还需要以治疗为主，饮食为辅，否则将会发展为慢性肝炎，威胁到患者的健康。
禁忌食物
1不喝酒：酒精的中间代谢产物有比较明确的肝毒性，饮酒后酒在胃肠道内很快被吸收，约90%以上的酒精成分(乙醇)在肝脏内代谢，而乙醇有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死。
2不吃油炸及油腻的食物：长期吃油腻煎炸之品，体重剧增，出现肥胖，多有气虚、瘀滞症状;加上煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，导致肝硬化，甚至向癌症过渡。
3不吃辛辣、刺激性食物：对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒等，肝不好的人应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使肝脏湿热加重，从而导致临床症状加重。特别是急性黄疸性肝炎为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。
4不乱吃补品以及保肝的药物：对于肝脏不好的人本身肝脏已经受损，因而不论再好的药和补品，这些东西吃多了会加重肝脏负担，不利于康复。
肝脏不好的话不能乱吃东西，不能吃的食物太多了，而能吃的食物也有很多，一定要注意，上面我们介绍了关于肝脏不好到底该吃什么食物的同时还给大家介绍了关于肝脏不好不能吃的一些食物，肝脏不好的一定要避免自己吃一些嘌呤含量高的食物，这样的食物对肝脏的伤害是很大的。
保护肝脏应该吃什么好
又见面了，今天我要为大家分享的是保护肝脏应该吃什么最好呢？我们都知道，肝脏对于一个人来说是很敏感的，如果他的肝脏出了问题他的身体表象就会表现出来，但是由于很多人缺乏对肝脏吃什么的了解，所以常常不能对症下药。接下来我们将和大家一起起去看看究竟为了保护肝脏我们应该吃什么最好？
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。那么保护肝脏应该吃什么呢，下面为大家一一介绍。
1.枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。研究发现，红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。
2.蜂王浆蜂王浆又称王浆、蜂浆、蜂乳，是一种营养丰富且药用价值高的物品。研究发现，蜂乳中含有一种蛋白质有促进肝细胞脱氧核酸合成、抑制细胞自杀等保护肝脏作用。蜂王浆能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整内分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能和医疗效果。
3.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食物之首，脂溶性维生素中维生素E较多。维生素E具有抗氧化性，能够有效预防或减轻肝癌发生的风险
4.以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服，也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
看到上面的各种保护肝脏应该吃什么好的建议？不知道大伙儿有没有认真的去记下来呢！肝脏对于身体真的很重要，我希望大家都能重视这个问题，在生活中身体是最重要的。在这里我也希望你们都有一个健康的身体，越活越年轻。
鼻塞咳嗽应该吃什么好
“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”健康食疗是中国饮食文化的核心，自有文字记录以来，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是如何看待健康食疗的呢？以下是97美食网（97msw.com)小编吐血整理的“鼻塞咳嗽应该吃什么好”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
在日常生活中，随着天气气候的变化无常，冷热交替过于频繁就会导致感冒发烧的症状。有的严重了就会出现不停咳嗽的症状，严重影响了人们的身体健康状况。鼻塞的症状也很常见，只不过有些是由于鼻炎引起的，这样的症状导致人们在工作和学习中出现了精力无法集中的情况。那么鼻塞咳嗽应该吃什么好？
1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
3.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
4.白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
6.不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。 7.多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。 以上止咳食疗法每天数次，对孕妇、一般人(包括大人、小孩)都有效，不妨试试。
“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则防治“感冒”的食疗验方：
葱白饮 取大葱白100克。切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮 用生姜10片，茶叶7克。煎汤，趁热饮。
姜枣饮 取大枣10枚，生姜5片。煎汤，趁热饮。
萝卜饮 用萝卜适量。切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
三辣饮 取大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
桔皮饮 用鲜桔皮50克，糖适量。开水冲泡代茶饮。
看了上述对于鼻塞咳嗽应该吃什么好的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于鼻塞咳嗽应该吃的东西有很多，所以我们要正确认识和掌握有关这些方面的知识，并根据其选择适合自己的方法去进行针对性的改善和治疗。我们要好好注意自己的饮食健康。
不停咳嗽应该吃什么好
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，随着文化的进步，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？小编帮大家整理了不停咳嗽应该吃什么好”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
在日常生活中，我们都在为各种各样的疾病所头疼不已，其中最常见的就是感冒发烧流鼻涕和咳嗽。咳嗽时我们总觉得喉咙干痒，或者疼痛，极其难受，不咳不快。有的人没日没夜的咳嗽，感觉整个人都快虚脱了。同时也严重影响了自己的工作和学习，使其无法集中精神去干任何事情。那么不停咳嗽应该吃什么好？
鸡蛋治咳嗽四法
1醋煎鸡蛋治咳嗽
醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。
做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开 之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。
每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
2姜煎鸡蛋止咳
取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。
煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。
3姜炒鸡蛋止咳
取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀，然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下。吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好。
4白糖拌鸡蛋
患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2——3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
核桃治咳嗽三法
1芝麻核桃酒(益肾止咳 )
家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成，每日饮用2次，每次15克。
2荸荠核桃(治小儿百日咳)
小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便，去皮后，即一口荸荠，一口核桃同吃，疗效很好。此两种东西每日吃两三次，每次各三四个即可。
3核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽
核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。 每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次
看了上述对于不停咳嗽应该吃什么好的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。关于不停咳嗽应该吃的食物有很多，它们都能很有效的抑制住咳嗽的症状。所以我们要好好了解这方面的知识，及时的去发现并治疗，否则才长期治愈不好，会诱发其它疾病的产生。
骨头伤了应该吃什么好？
说到伤骨头，不得不说，骨头这个东西是由人出生带来而慢慢成长变大变强壮的，一不小心伤到骨头那肯定是非常痛的，俗话说伤筋动骨100天，但是如果说骨头伤到的话，我们一定要去，医院检查，确诊之后，谨听医嘱，那么在饮食方面我们也是要注意的，骨头伤了之后我们可以吃什么呢？或者说在饮食上面有什么禁忌呢！
1、不宜多吃骨头 ：骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。而骨头的成分主要是磷和钙。骨折后如果摄入大量磷和钙，就会使骨质内无机质成分增高，造成骨质内有机质与无机质比例失调，阻碍骨折的早期愈合。
2、不宜吃杏仁 ：杏仁中含有大量的草酸。草酸在人体内遇到钙时，产生一种不易溶解的盐类物质一一草酸钙。这种物质不但阻止食物中的钙被吸收和利用，而且还使骨骼中的钙发生溶解，使患难者更加缺钙，从而影响骨折愈合。
3。少吃白糖：骨折后的修夏过程需要多量的钙质，骨折病人过多摄取白糖后会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物，使机体呈酸性状态。机体就会动员钙、镁、钠等离子去参加对酸性产物的中和作用。这样势必会消耗较多的钙质，对骨折的修复不利。另外，过多进食白糖，在糖转化为能量的过程中需要维生素B参加，这也就会消耗更多的维生素B，由于维生素B不足，继而也会降低神经和肌肉的活动能力，对骨折的康复也不利。故骨折病人不宜过多食用白糖。
4。不要吃荸荠。
饮食以清淡为主
如果失血多的话，要多吃些补血的食物。
所以说伤筋动骨100天我们在平时的生活中也一定要多多注意不能够伤到骨头这些事情。否则的话伤到的不仅是身体，还有精神。那么如果说有朋友，骨头伤了的话，可以通过以上的方法取，调节身体，让骨头再一次生长。
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