消化不好吃什么食物好呢

“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着生活的提升，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否很关注健康食疗呢？小编现在推荐你阅读一下消化不好吃什么食物好呢，希望你更多关注本网站更新。

消化系统不好的人是很瘦弱的，因为很多食物的营养都不能很好地被人体吸收，这样很多的食物就是被浪费掉的。为了减少这样的事情发生，也是为了提高自己的抵抗能力，我们应该知道消化系统不好的人最好是吃什么食物的。

有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。 每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯温开水。此法有润肠通便的良好功效。少吃酸辣和较有刺激性的食物。 空腹吃苹果，多吃梨，多吃香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。最好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。 如果是时隔好几日的话，可先吃点果导片，因为长时间的储存食物对身体对皮肤都有严重影响，有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素。 西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝。 多喝酸奶。增加肠胃益生菌的！但切记不能空腹喝。 少食多餐。如果有效就持续一断时间。 少吃固体食物，多吃流质食物。少吃高蛋白食物，如豆制品，鸡蛋等，它们都是高蛋白食品，不好消化

1山楂或者是一切酸的东西都可以由帮助的 芦荟汁 1/4杯，空腹使用。

2早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。

3蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞 用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。

4嗜酸菌 餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。

5头精胶囊 用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。

6维生素B群 用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。

7苜蓿 用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。

8综合消化酶 用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。

以上的食物就是最适合消化系统不好的人吃的了，有的时候我们吃东西不是因为我们饿了，还是因为我们必须摄入足够的营养才可以让自己生活的更加好。现在我们已经知道了吃什么才是好的以后就要按时吃饭了呀。

97Msw.com相关知识

肠胃消化不好吃什么好呢

人的生活当中都有一日三餐，每一顿餐料都是要给自己精心的搭配，我们在生活当中最注重的就是养生，很多人嘴上说的每天都要养生，可是却往往自己不采取实际的行动，养生不在于运动，不在于跑步多少，在于自己平时的饮食搭配，那么对于肠胃消化不好吃什么呢，来一起了解一下。

如何养胃

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

如何调养自己的肠胃是最为关键的，肠胃消化不好吃什么相信大家了解的差不多了，平时的木瓜非常的适合肠胃，又可以当做养胃的食物，对于胃酸太多的人或者是吃了过硬的食物不宜消化的人有着很好的作用。

消化系统不好吃什么食物最好呢

消化系统不好就会导致身体的很多机能都不能很好地工作，因为只有足够的能量才可以让身体更好的运作起来。如果消化系统不好不管是吃什么都不能彻底的被吸收，这样就影响了我们的健康，那么，消化系统不好吃什么食物是最好消化的呢？

提高消化效能的建议：

1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。

2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。

3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。

消化不良者不要吃哪些食物

1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

2.忌烟酒及辛辣刺激食物

3.忌胀气不消化食物 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

4.忌坚硬油腻食品 坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

5.忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

6.玉米不应偏食 玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。

针对消化系统不好的人来说，吃什么东西是关键，因为随便自己想吃什么就吃什么的话自己的营养肯定是不够的。所以，注意自己的生活习惯和多吃一些有利于消化的食物是消化系统不好的人应该做的。

胃不好吃什么易消化好呢

很多老年人对于养生这方面现在越来越有讲究，许多老年人对于养生运动非常的看重，大家都不希望自己的身体得病，可是偏偏很多年纪大了以后容易得老年疾病，为了能够更早地防止自己患上这些老年疾病的可能，接下来就对于很多胃不好吃什么易消化，来帮助大家解决一下对于肠胃疾病的发生，日常生活中对于常见胃不好吃什么易消化好呢。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

以上为大家介绍了胃不好吃什么易消化好呢，希望大家看完了以上的文章，可以帮助大家避免掉那些不容易消化的食物，饮食要注意细嚼慢咽，多吃一些酥烂容易消化的食物，多吃粗粮对肠胃有好处，平时也要多加注意，这样才不容易患上老年疾病的发生。

肝脏不好吃什么食物好呢？

肝脏功能不好，需要注意正确的调理改善饮食是很重要的一件事情，建议这些人多吃胡萝卜，还有猪血红枣以及小白菜等这些食物，因为虽然普通，但是对肝脏是比较好的。

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。

3、红枣

有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

4、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

肝不好吃什么食物好呢

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"肝不好吃什么食物好呢"，希望您喜欢！

肝脏如同心脏一般都是支撑人体生命大厦中的重要组成部分，是重要的解毒器官，因此保护好自己的肝脏就如同保护好自己的生命，那么，日常生活中很多食物都能起到保护肝脏的作用。肝脏不好，要养成一个好的饮食习惯，那么您知道肝不好吃什么食物好呢？下面让我们一起来了解一下吧。

1、青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、鸡蛋。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

4、绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。

5、在日常饮食中，还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

6、奶制品。主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

注意事项

养肝护肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。

养肝，除了调畅情志，规律作息，加强锻炼外，还可从饮食入手，通过食.疗.巧养肝。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。限制脂.肪和碳水化合物摄入，食用糖的摄入不宜过多。需要自己平时多注意自己的饮食，高糖类的食物平时少吃，多吃些绿色的蔬菜，日常搭配饮用" 瑞芝灵芝虫草茶 "效.果更好，平时还需要多运动，可以选择上下楼或者长跑的方式。

适量饮水，以促进机体代谢及代谢废.物的排.泄。

肝脏的主要负责调节血量，储藏血液，解毒等作用。在我们日常生活中有着很多不健康的饮食，导致了我们的肝脏超负荷运转，所以日常生活中的养肝护肝显得尤为重要了，通过对以上有益食物的介绍，想必肝脏不好的你已经想好了应对措施了吧~

健康食疗《消化不好吃什么食物好呢》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了睡眠不好吃什么专题，希望您能喜欢！