“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人历来讲究食疗,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢?小编特别为你收集的“厨房烹饪:吃什么丰胸 3大丰胸食谱让你告别“飞机场””,供你参考和使用,请收藏和分享。
还在为平坦的胸部而烦恼吗?还在为没有丰满坚挺的胸部而不敢出门见人吗?别担心,今天小编将彻底帮你解决这一问题,让我们一起去了解吃什么可以丰胸和丰胸的食物有哪些呢?
丰胸食谱
木瓜椰汁糕
主料
木瓜1个、椰浆65g、牛奶65g、白砂糖15g、吉利丁片1.5片
做法
1、先将木瓜的头部的一端切掉,然后用勺子轻轻的把里面的瓜囊挖出来。
2、将椰浆、牛奶、白砂糖混合均匀,稍稍加热至糖融化。
3、然后加入泡软的吉利丁片。
4、放凉后注入到木瓜中。
5、用保鲜膜封好口,放冰箱至凝固即可。
小贴士
1、吉利丁片要用冷水泡软,不可用热水,会融掉的。
2、冷藏时间越长,椰汁凝固得越好,3小时以上较适合。
红烧猪蹄
主料
猪蹄2个 花生100g
辅料
冰糖7小块、姜适量、葱适量、八角2个、桂皮1块、香叶2片、酱油适量、料酒适量、盐适量、花椒适量、水适量
做法
1、将猪蹄剁成块,汆水。而后用凉水洗净。
2、将猪蹄、花生、姜、八角、桂皮、香叶、花椒、盐一起放入高压锅中,并加水,快没过猪蹄就行。等上汽后炖15分钟即可,此时用筷子可以很容易的插入到猪蹄中。
3、将猪蹄单独夹出,晾着备用。
4、将冰糖放入锅中小火熬化,等刚变成黄棕色时立即加入酱油、料酒,防止糊锅变苦,然后倒入猪蹄翻炒。
5、翻炒均匀后放入之前煮猪蹄的汤,包括花生,并加入适量的水,将将没过猪蹄即可,直接大火炖收汁即可。此时可把之前炖猪蹄用的香料全部去掉。
6、加入葱、盐调味,盛盘即可。
黄瓜粥
取大米100克,鲜300克,精2克,10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以滋润皮肤、祛斑、减肥。
当代科学研究证明,黄瓜含有富厚的钾盐和必然数目的胡素、维生素C、维生素B1、维生素B2、类、卵白质以及芥、磷、铁等营养因素。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治有较好的浸染。由于西红柿中含富厚的维生素C,被誉为维生素C的客栈。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性,有用镌汰玄色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。西红柿是养颜佳品。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有富厚的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不只可以白嫩皮肤,防备皮肤血管老化,消除面部,并且还具有防治的浸染。
汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时阁下。逐日早、晚餐后各一次。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记实其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防备皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳清除黑斑。
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗文化已在中国普及,从古至今,这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下是小编为大家收集整理的“2023食疗知识:便秘吃什么好 4款食谱让你告别便秘烦恼”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
便秘不仅损害人的身体健康,还影响了人的容貌,使人的脸色变得黯淡无光。那么你的便秘怎么调理吗?你知道便秘吃什么好吗?今天小编推荐给大家4款食谱让你告别便秘烦恼,赶紧来看看吧。
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
2.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
3.醋拌圆白菜
做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成 汤料。
等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
4.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰富的 食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4款食谱可以让你告别便秘烦恼了吗?你知道便秘吃什么好了吗?你知道便秘怎么调理了吗?有便秘困扰的朋友赶紧来试试这些食谱,一定会给你带来一些功效的。
延伸阅读:便秘怎么调理 8种食物有效调理肠胃便秘吃什么好 九款治疗便秘的食疗冬季进补 孕妇冬季进补当心便秘便秘怎么办 9种按摩法赶走便秘 如何治便秘 治便秘的七个小妙招便秘怎么办 老人和孩子长期便秘危害大黄瓜粥
取大米100克,鲜300克,精2克,10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以滋润皮肤、祛斑、减肥。
当代科学研究证明,黄瓜含有富厚的钾盐和必然数目的胡素、维生素C、维生素B1、维生素B2、类、卵白质以及芥、磷、铁等营养因素。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治有较好的浸染。由于西红柿中含富厚的维生素C,被誉为维生素C的客栈。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性,有用镌汰玄色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。西红柿是养颜佳品。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有富厚的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不只可以白嫩皮肤,防备皮肤血管老化,消除面部,并且还具有防治的浸染。
汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时阁下。逐日早、晚餐后各一次。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记实其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防备皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳清除黑斑。
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国食疗文化渊远流长,随着观念的更新,这些食疗文化并非随意编说。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?经过收集,小编整理了2023食疗知识:教主推荐的丰胸食谱,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
目录:
第一章:丰胸教主丰胸饮食方法
第二章:何时丰胸效果最好
第三章:丰胸食谱
第四章:远离8大坏习惯让您享有饱满大胸
编者按:每个女人都想拥有一对傲人丰满的美胸,因此爱美的她们尝试了许多方法都没有成功,丰胸就这样难吗?其实不是的,今天小编要为大家推荐一些养生达人吃的丰胸食谱给大家,让我们一起来看看她们是如何饮食保健的,一起来看看木瓜丰胸的最佳做法是什么。
丰胸教主丰胸饮食方法
女孩子在青春期发育之前,乳腺几乎呈现停滞的状态,直至发育期,受到荷尔蒙的影响,乳腺及纤维组织开始膨胀成型。
直到25岁左右,胸部发育几乎已经定型。但自此之后,乳房受到老化及外在环境的影响,逐渐失去支撑的能力而松软下垂,皮肤弹性差产生皱纹,胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期,也应该好好爱护乳房,多食用具丰胸美胸疗效的食物。
林熙蕾、徐怀钰等都是吃木瓜来丰胸
青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物,既能摄取身体日常所需的营养,又能促使荷尔蒙分泌,活化乳房的健康细胞,让胸部更为坚挺,身材变得更好,对保护胸部都能够事半功倍。
其中青木瓜被视为丰胸佳品,因为木瓜含有丰富的木瓜酵素(木瓜酶),此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,对乳腺发育很有帮助,从而达到丰胸的目的。而青木瓜较已熟的木瓜的两倍,所以若想有理想的丰胸效果,该吃青木瓜,听说林熙蕾、徐怀钰等都是吃木瓜来丰胸呢!
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着社会的进步,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。如何正确地看待健康食疗呢?根据你的需要,小编精心整理了2023食疗知识:3道食谱让平胸UP起来 吃对就能丰胸,希望对你的工作和生活有所帮助。
很多天然食物对胸部的发育有很好的助益作用,用这些食物做成丰胸食谱就能产生所谓的食补丰胸。那吃什么丰胸效果最好?今天编辑就来为你推荐3道丰胸食谱,帮你吃出美胸来!
吃什么丰胸效果最好?
胶质多多食物:猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。
种子食物:花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。
中药材:红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。
丰胸食谱1、起司莴苣沙拉
材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)
做法:
1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。
丰胸原理
乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对发育中的你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。
莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。
饮食丰胸一直深受女性的青睐,想要快乐舒服的丰胸,最好的方式就是通过吃来丰胸,想必没有人是会讨厌吃的。但是要吃什么才有利于丰胸呢?今天小编就给姐妹介绍四款美味的丰胸食谱,让你轻松涨罩杯,姐妹们赶紧行动起来学学吧!
木瓜煲红枣莲子
丰胸原理:木瓜含有丰富的维生素A,维生素A能促进雌激素的合成,让乳房变得丰满。木瓜除了可以炖冰糖之外,还可以和牛奶一同食用,也可以用来制作菜肴或者煮粥。
材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法:
1.红枣、莲子、冰糖放入锅中,加入适量的水,煮熟待用。
2.木瓜洗净铺开,剔除木瓜籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
芝麻木瓜丝
丰胸原理:青木瓜的通畅乳腺效果,可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。芝麻含有抗氧化的维生素成分,是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。
材料:青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许
做法:
1、青木瓜洗净后削皮切丝,用盐巴稍微腌渍后用水清洗,去除青木瓜涩味。
2、在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油,搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。
起司莴苣沙拉
丰胸原理:乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对发育中的你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。
材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)
做法:
1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。
花生牛筋煲
丰胸原理:牛筋有丰富的胶质,对肌肤及丰胸的帮助很大。种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分,可以促进第二性征饿的发育,当然对丰胸的效果也很好。
材料:牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量
做法:
1、牛筋切断、汆烫后备用,洋葱、萝卜及番茄切块。
2、将洋葱炒到金黄色,加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料,再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。
“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人从古至今都很看重食疗,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编为大家精心推荐的“2023食疗知识:魔鬼身材吃出来 丰胸食谱”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
现代人对女性审美的观点是:天使的面孔、魔鬼的身材,今天我们就来看看魔鬼的身材是怎么样的吧。谈到身材我们最先想到的就是胸部,而就有很多女性对自己的胸部不满意,下面就来看看怎样丰胸吧。
丰胸食谱
1、核桃蚝油生菜
材料:结球生菜150克,耗油15克,核桃150克、油20克。
做法
①将结球生菜洗净滤干水分。
②核桃在小火上干炒,炒熟后压碎。
③起油锅,大火快炒结球生菜1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟。
④将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料:鸡蛋4个。米酒、白糖、清水、盐、味精各适量。
做法
①盆中放入水,将鸡蛋打入搅拌均匀,放入蒸锅中蒸15分钟后取出。
②坐锅点火,放入清水,加入白糖、米酒、盐、鸡精,沸腾后冲入燕好的盆中即成。
3、素鳗烧
材料:香菇20朵、青椒1个、番茄1个。酱油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、红砂糖、胡椒粉、酱油各适量。
做法
①将香菇洗净,浸泡于水中3~4小时,至完全膨胀后,将水沥干再将蒂切除;青椒、番茄洗净切片备用。
②用剪刀由香菇外围,依螺旋状方式向中心剪0.5厘米宽的香菇条,所有香菇依序剪好后,再加酱油、红砂糖、胡椒粉、香油搅拌均匀腌10分钟。
③将地瓜粉、太白粉拌匀,加入腌好的香菇拌匀,然后将香菇条放入170℃的油中炸6~8分钟,捞起后沥干油分,再撒上白芝麻拌匀备用。
④另起油锅,放入青椒、番茄拌炒至熟,再加入香菇条翻炒均匀即可起锅。
4、蜂窝土豆
材料:土豆150克,鸡蛋1个,面粉25克。生粉、白糖、精制油、精盐各少许。
做法
①土豆去皮,切成豌豆大小的粒,用清水漂洗;鸡蛋磕入大碗内,打散后加入面粉、生粉和精盐揉成团,接着再加入清水(约350克)调成较稀的面浆,然后在面浆里加入土豆粒。
②取一直径为35厘米的炒锅置火上,放入精制油烧至六成热,将面浆中的土豆粒捞出,先慢慢将其撒入油锅中成一个圆圈(浸炸),然后边炸边淋入少量面浆,直至锅中堆积的酥层形成一个蜂窝。
③将锅中油温控制在六成热,用右手蘸上碗中的面浆,然后张开五指将面浆洒在锅中蜂窝上,如此反复多次,直至将面浆洒完。
④待锅中蜂窝炸至成形酥脆时,捞出沥净油,稍后再将蜂窝移入圆盘内,撒上白糖即成。
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,在长期的生活中,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否很关注健康食疗呢?为此,小编从网络上精心整理了《2023食疗知识:让你水灵一冬季的美容养颜食谱》,在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
目录:
第一章:冬季常常出现的皮肤问题
第二章:冬季女性适合美容养颜吃的水果
第三章:女人冬季顶级养颜美容食物
第四章:冬季女人美容养颜食谱
编者按:爱美,追求美,是每一个女人的天性。正值秋冬干燥寒冷季节,我们的皮肤会出现许多问题,那么美容养颜更为关键,那么怎么样吃能够达到美容养颜的效果呢?接下来小编就给大家介绍一些女性秋冬美容养颜吃的水果和食谱,希望对你有所帮助。想要美丽起来的广大女性朋友们赶快行动起来吧。
冬时节,空气逐渐干燥,皮肤的水分和油脂减少,再加上皮肤在夏季经过曝晒,有变黑或出现斑点的现象 ,皮肤就会变得干燥起皮暗淡无光泽,保湿滋养工作就尤为重要了。秋季本身也很干燥,必须得好好的护理皮肤,皮肤的细嫩、水灵、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量,皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层,表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质,维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时,皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少,再加上其他的一些外界刺激,水分流失,就形成了干燥。
冬季常常出现的皮肤问题
一、皮肤瘙痒
问题详解:冬季的天气干燥,皮肤也会干燥,很容易出现皮肤瘙痒,痒起来让人忍不住想抓。冬季皮肤瘙痒一般刚开始并不严重,开始可能只局限于一处,但渐渐地可能会因为抓得过猛,导致皮肤发炎、抓痕,引发湿疹、脱屑、皮肤变薄,甚至细菌感染,常常阵发性发作,影响入睡。 皮肤瘙痒发生部位多是大腿内侧,小腿伸侧及关节周围等处。 老年人为多见,干性肤质的人也容易出现,并常在洗澡后出现。
对症指南:对于皮肤瘙痒,不要出现瘙痒就想抓挠,平时要接触水或清洁剂时,戴上手套,不用热水烫洗,洗澡时水温不超过32摄氏度,使屋内空气尽量湿润;沐浴时不宜用肥皂等脱脂作用强烈的洗涤剂,避免搓擦;避食辛辣刺激性食物,必要时可用药物止痒,生活中尽量减少情绪激动。 另外,茶叶里含有丰富的微量元素锰,可保护皮肤,提倡每天适量饮茶。
二、手足冻裂
问题详解:手足冻裂也是一种冬季常见皮肤病,肌肤骤受寒冷风燥,皮下汗腺分泌减少,角质增厚,失去弹性,在皮肤受到损伤或化学物质的刺激下,手指、脚跟、手脚掌侧,有增厚出现,易发生冻裂,也可因患手足湿疹、冻疮并发此病。走路还会出现足部裂口、刺痛,甚至出血、感染。 这种病和遗传有关,缺乏维生素人群也容易患此皮肤病。
对症指南:对于手足冻裂,应注意防寒保暖,保护手部、足部,衣服鞋袜要宽松干燥。如果出现冻裂,因为患病地方角质层较厚,康复起来需要较长时间,可涂抹皮肤防裂剂或防裂膏,过敏性体质的人还要补充维生素,减少酸碱化学产品对皮肤的接触。此病病程较长,冬季要多吃滋补气血的食物。
三、银屑病
问题详解:银屑病好发于冬季,在北方发病率更高,因为天气寒冷,银屑病是一个比较大的病种,是一种慢性病,它分寻常型、脓疱型、关节型、红皮病型等,一般说来寻常型在患者中是比较普遍的,可以是局部也可以使全身性,表现为一块块的红斑,红斑上面有一种很厚的白色的皮,一层层的掉,但是它与干燥没有直接关系,天气寒冷的时候容易发作。如果患者是银屑病的话,就不建议大家自行处理了,一定要到医院由医生明确诊断,精心治理。
对症指南:在日常起居方面还是可以有一些好的建议给大家。银屑病的冬季护理要求多多,小的方面具体就要谈到少吃辛辣刺激类食物,忌不良嗜好,如大量饮酒抽烟等,在沐浴方面,对皮损伤口切忌洗烫或直接用手揭皮,并要注意给皮肤保温,贴身衣物的选择宜为纯棉类。当然,一份积极向上的心态更是在遭遇银屑病骚扰过程中不可以缺少的。
在具体治疗上,应咨询正规医院专家,对反复发作的皮损,不宜选用有刺激性的外用药。对稳定期的皮损选用含汞剂等重金属药物为主要成分的药物时,不应大面积长期应用。目前认为药物可以抑制细胞过度增殖,从而达到治疗银屑病的目的,但这些药物往往毒性很大,很多患者使用后,确实能改善临床症状,但停药后往往复发,且病情较前更顽固难治。临床的一些重症银屑病患者往往是因为使用药物不当所致,不仅危及生命,而且造成繁重的经济负担。
所以冬季特别需要保养自己的皮肤,那么怎么样吃能够达到美容养颜的效果呢,接下来就是介绍女性秋冬美容养颜吃的水果和食谱,希望对你有所帮助。
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗一直为国人所重视,自有历史记载以来,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们如何去进行健康食疗呢?经过收集并整理,小编为你呈上2023食疗知识:夏季养生食谱 6款食谱让你轻松度夏,或许你能从中找到需要的内容。
夏季吃什么好呢,人在夏季的时候会变得没有精神,吃什么都没有胃口,没有食欲,可是如果我们长时间不吃饭的话,对我们的健康就会带来伤害了。今天小编给大家带来6款夏季养生食谱,能够让你轻松度夏以及我们夏季饮食需要注意些什么?
6款食谱让你轻松度夏
土茯苓煲龙骨汤
我们在制作土茯苓煲龙骨汤的时候,需要准备的食材注意有土茯苓、猪脊骨、红萝卜、陈皮、姜片。
做法
1、猪骨洗净,用沸水焯一下,捞起用清水洗净。
2、土伏苓,在超市或市场、药店都有卖,有干货和鲜货,新鲜土伏苓很硬,最好买时叫老板切好片,要不回家自已是很难切的。陈皮泡软洗净,红萝卜去皮洗净切块。
3、我们把上面的所以的材料都放在煲里面,然后加入适量的水等到烧到沸腾的时候,再用小火慢慢的煮2个小时,最后加些食盐进行调味就好了。
汤很清甜,且加了有化气祛滞的陈皮,使汤味更香醇清润,此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效,一家老少皆宜。
蕹菜玉米汤
材料:蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
做法
1、先把蕹菜清洗干净后整理切碎备用,玉米如果没有新鲜的,可以选择急冻的玉米,但是记住解冻后一定要用清水清洗干净才可以。
2、我们先将玉米粒和生姜都放到煲里面,再加入适量的水,用大火煲到沸腾的时候在改用中火煲15分钟,最后把蕹菜放进去烧到沸腾的时候把油和盐放进去就好了。
功效
蕹菜,俗称空心菜,广州人称为通菜。《南方草本状》载:“蕹菜如落葵而小”,并称之为“奇蔬”。章太炎对蕹菜更情有独钟,“每逢暑天几乎不可一日无此君”。它不仅上菜谱且入药典,中医认为其性平味甘,能解暑行水,《广州植物志》称它“内服解饮食中毒,外用治一切胎毒、肿物和排伤”。以它滚玉米粒虽为一道素汤,但却味道鲜美,别有风味,在盛暑时佐餐既清热气又解热毒。
清拌茄子
材料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
做法
茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。
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