身体内的气血如果不足的话,那么我们的身体就会比较容易出现很多的疾病症状。这样的话我们的身体健康就会出现大问题。所以中医在治疗很多疾病的时候,都会把给病人补血补气当成很重要的病因来进行治疗。身体得到充足的血气后就能减少疾病的发生。那么什么食物能补血补气呢?下面我们就说一下。
1、乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
2、红糖
红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了,而且红糖在补血的时候,还能解决很多女性痛经的烦恼。
3、花生油
味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
4、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
5、龙眼肉
龙眼肉的味甘、性温,具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾,养血安神的作用。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。
6、荔枝
味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
这些食物具有的补血补气功效都是非常好的,如果能经常使用的话,那么身体内的气血一定能保持的比较充足。这样不光能对治疗疾病有很好的帮助,还能在很大程度上对于养生保健有很好的作用。需要注意的是在吃这些食物的时候,要注意控制量。
有减肥功效的食物有很多,但是如果要真正做到减肥最好的办法是合理的膳食,而不是单一的吃某种食物。那样会对人体造成人体营养不良,影响到人体的健康。我们不可以因为要减肥,对人体就造成巨大的危害。很多人知道苹果可以减肥,坚持每天就只吃苹果,这样坚持不了几天,这样既达不到很好的功效,还会给身体带来巨大的伤害。我们的身体会因此变得非常脆弱。
想要有效减肥,就要掌握饮食上的诀窍。我们平时日常生活中的吃的菜式,要怎么吃,才能吃出窈窕身材来呢?下面小编就教你几种食品的减肥吃法,保证让你越吃越瘦哦。是不是口水都快流出来了呢?赶紧来看看吧。
当温度渐渐降低,MM们的食欲也越来越旺盛。美食当前,你是否忍得好辛苦?一旦防线被攻破,你一定大吃大喝,到头来比之前还要胖。其实,只要掌握一些饮食技巧,你就可以避开肥胖了。
1.日式拉面
日式拉面被一层油包着,大增其热量,故此在减肥期间并不建议食用。日式拉面以猪骨或面豉来烹调的汤底,亦有很高的脂肪及盐量,食用后令身体积水,会令体重增加。最好选择冷面,因为它并未经油炸处理,亦没有使用汤底烹调,所以热量较低。
2.寿司
6个寿司相等于1碗饭的热量,将生鱼片叠至1只麻雀牌大小,就相当于1份肉的分量。选择寿司时,需要考虑配搭哪一种鱼生片。一般较肥美的鱼片(如带有较多白色横纹的三文鱼),吞拿鱼等,脂肪含量较高,热量亦高。
3.白粥斋肠粉
1碗白粥相等于1/3碗白饭的分量,含有丰富淀粉质,且不含脂肪,能提供身体热量。不过如能配以鱼片,皮蛋瘦肉,瘦猪肉或牛肉,可提高白粥的营养价值,是个”更好”选择.在早上时段。食用一些肉类,能提供身体蛋白质,整个人也会精神一点啊!
至于斋肠粉,生产商为了增加肠粉口感,使其更软滑,往往在制造过程中加上一层油来蒸制,因而提高了肠粉的热量,进食时若再配以麻酱和甜酱,热量又再增加,在减肥期间也需加以注意。
可以达到减肥功效的食物有很多。例如:苹果,蔬菜,还有粗粮,等到时候都可以达到减肥的功效。但是我们需要合理的利用这些食物才能达到减肥的功效。正确的利用这些食物充分的做到荤素搭配,并且配合适当的锻炼,就会让食物达到减肥的功效。没有哪种食物单独的一种食物就可以减肥,将很多食物搭配起来,才会有真正减肥的功效。有减肥功效的食物还有很多。
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