这些水果蒸着吃食疗效果增倍！

俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？下面由小编帮大家编辑的《这些水果蒸着吃食疗效果增倍！》，还请多多关注我们网站！

这些水果蒸着吃食疗效果增倍！

这些水果蒸着吃食疗效果增倍！

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍！

脾胃本就虚，红枣要蒸吃

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。但是，蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。

热炖柚子化痰降火

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择。柚子有天然水果罐头之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治疗消化不良等症，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

生吃橘子上火，熟吃增食欲

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰等作用。

带皮苹果蒸吃止泻

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

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消化不好怎么食疗效果好

消化不好是可大可小的疾病，如果调理的好是可以马上恢复健康的，但是如果不管它很容易让肠胃越来越成问题，这样下去是很不得了的，现在调理消化不好的方法主要是有几方面，其中比较多见的是食疗，这个食疗可以通过饮食来调理患者的肠胃，让患者的情况缓解和好转，那么，消化不好怎么食疗？下面就介绍一下。

1.牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2.粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3.汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4.主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

5.包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

上面的内容介绍了消化不好怎么食疗，这些食疗都是可以试一试的，当然食疗不是一天两天就可以见效，是需要通过一段时间才能见效的，并且有的患者的情况只是通过食疗不能缓解病情，可能需要服用一些药物来治疗，这个需要找医生好好看看，并配合医生治疗。

水果蒸着吃功效翻倍

当健康成为时代的主题，追寻更健康的饮食方式，人们发现水果是最能充分补充身体营养又无副作用的食物，因此多吃水果成为了许多营养专家推荐的热门方式。笔者每天家里都会保证两种以上的优质水果，把奢华放在水果上一直是笔者推崇的饮食理念。白天空闲的时候，用椰子水和椰子肉加少量燕麦片和糖打成椰香汁，口感相当好；晚上的夜宵就用一杯自制水果汁来替代，饭后也可以不吃其它零食了，既解决口食之欲，又合理打发闲暇时间。

水果蒸着吃功效翻倍

许多水果营养丰富，口感好，是日常生活中不可缺少的美味食物。平时我们要么是洗干净了直接吃，要么是做成水果沙拉，但是据营养专家研究，有些水果蒸熟吃比生吃更营养，去病养生的功效翻倍。那么，哪些水果蒸着吃，功效能翻倍呢？下面，笔者跟大家介绍一下。

首先，当然是梨。吃梨能够润肺止咳，所以在干燥的季节，很多人都会削皮吃个梨，不过这样做可能会适得其反。一般来说，我们都知道梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但是现在有种做法，那就是把将梨进行蒸煮，情况就完全不同了，蒸煮可以有效的祛除梨的寒性，虽然吃起来会觉得有点苦，但是去燥润肺的功效得到完全被释放，不止翻倍。

其次，是苹果。苹果中含有果胶，果胶蒸煮过以后，一些抗氧化的营养物质会大幅度的增加，吃了以后不仅能更高效吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更容易消化。所以蒸煮苹果益处更大。一般蒸煮苹果，可以考虑将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可。

然后，是柚子。一般情况下，我们都是只吃柚子肉，柚子皮都是随手扔掉了。但是据研究，柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可有效的降低我们人体血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，更能有效预防中老年人中风的发生。所以推荐大家将柚子进行蒸煮一起吃，功效更好。可以采用将柚子留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

接下来推荐的就是红枣。红枣富含各种丰富的营养成分，是最有名的维生素王。但是干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃，蒸后的枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

最后就是山楂。因为山楂中含有大量的有机酸和果酸，肠胃较为虚弱的的人，吃新鲜的山楂会引起反胃和烧灼感。如果能将山楂煮一下再吃，就能避免伤害肠胃，还能促进果酸全部被吸收，并且不会因为山楂太酸而倒牙。

口腔溃疡吃什么水果 这些水果疗效好

“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗一直为国人所重视，随着生活的不断好转，这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是小编为大家整理的“口腔溃疡吃什么水果 这些水果疗效好”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。

生活中很多人都是容易得口腔溃疡的，口腔溃疡的病因和我们的生活息息相关，紧张的情绪，不良的饮食，药物的刺激等都会导致口腔溃疡，得了口腔溃疡可以多吃苹果，柿子，西瓜等维生素b丰富的食物。

一、口腔溃疡吃什么水果

1、苹果

苹果是既经济又富含维生素的水果，非常适合补充维生素。出现口腔溃疡时，可以取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

2、桃子

桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。关键是其还对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。

3、柿子

柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。

4、梨子

梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。

5、西瓜

取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃疡的愈合有很大的作用。

除了上面提到的这些水果，出现口腔溃疡的现象时，应该多补充维生素C，所以可以多吃猕猴桃、橙子等含有丰富维生素C的水果。

二、一般护理

1、选用保健牙刷和含氟牙膏：用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。

2、定期口腔检查：定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

3、注意口腔后面的牙齿：口腔后面的牙齿亦需要注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

厨房烹饪：这些养胃汤，效果胜过胃药5倍！

脾胃承担着消化吸收的重任，是人生存的根本，而它们又很脆弱，小小的不良习惯也会影响它们的功能。

脾胃好，身体好!靓汤煲起来吧!

参芪养胃汤

-补中益气，健脾养胃-

食材

党参/15克、北芪/15克、淮山/15克、白术/15克、猴头菇/50克、红枣/5个、母鸡/1只，生姜3片

做法

1.党参、北芪、红枣、猴头菇洗净;

2.母鸡洗净飞水，然后再把所有的材料一起放入炖盅内;

3.加水适量，隔水炖3小时调味即可。

白胡椒猪肚汤

-益气健脾，暖胃开胃-

食材

猪肚/1个、白胡椒/10克、黄芪/15克、红枣/5个、枸杞/15个，生姜/3片

做法

1.猪肚洗净，将黄芪红枣(去核)枸杞洗净;

2.装入猪肚内用棉线缝好，加水适量炖煮2-3小时;

3.解开棉线，放入调料即可食用。

砂仁薏米茯苓排骨汤

-健脾除湿，养胃生津-

食材

砂仁/5克、薏米/20克、茯苓/15克、白术/15克、淮山/15克、白扁豆/20克，排骨/300克

做法

1.将上述材料洗净，放入炖盅;

2.加水适量，大火煲开;

3.小火再炖1小时左右，加盐调味即可。

沙参玉竹养胃汤

-养胃生津，健脾开胃-

食材

沙参/10克、玉竹/10克、山药/20克、茯苓/10克、陈皮/5克、无花果/3个、猪横脷/200克、瘦肉/200克，生姜/3片

做 法

1.猪横脷飞水切块，瘦肉切块;

2.然后将材料洗净加生姜一起;

3.加适量水煲半小时即可调味服用。

石斛排骨汤

-滋阴清热，健脾养胃-

食材

石斛/20克、山药/20克、西洋参/10克、排骨/500克、生姜/3片

做法

1.排骨洗净飞水，将药材洗净加生姜一起放入砂锅中;

2.先用武火煲开;

3.再用文火煲2小时调味即可食用。

羊肚菌土鸡汤

-补益脾胃，增强免疫-

食材

羊肚菌/40克、红枣/5个、土鸡/1只、生姜3片

做法

1.羊肚菌洗净，浸发，红枣(去核);

2.土鸡洗净飞水，连同生姜一起放入砂锅加水适量;

3.武火煲开后文火再煲2小时，加食盐调味即可。

节瓜鸡脚汤

-清热消暑，健脾开胃-

食材

眉豆/100克、节瓜/600克、陈皮/1块、鸡脚/10只

做法

1.眉豆浸透，洗净;节瓜去皮，洗净，切大块;陈皮浸透洗净; 鸡脚斩去爪尖，洗净;

2.锅内加入适量清水烧开，放入鸡爪烫约2分钟，捞起沥干水;

3.瓦煲内加适量清水，先用猛火烧至水滚，然后放入以上全部用料，待水再滚起，改用中火继续煲2.5小时，以精盐调味，即可以佐膳饮用。

莲藕红豆章鱼煲猪脚汤

-养胃生津、滋阴补肾-

食材

莲藕/800克、红豆/50克、莲子/50克、红枣/5个、章鱼干/1只、猪踭/500克、陈皮1/3个、生姜/3片

做法

1.各物洗净，莲藕去节、切段;

2.红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;

3.猪踭切块，与生姜一起下煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

蔬果四宝汤

-改善胃寒-

食材

南瓜/200克、胡萝卜/1根、西红柿/3个、苹果/1个，生姜/1块

做法

1.食材处理好后，热锅下油;

2.爆香生姜，放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻，加水;

3.大火烧开转小火熬煮30分钟，加盐调味。

感谢您阅读“97美食网”的《这些水果蒸着吃食疗效果增倍！》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了豆腐也能炸着吃专题，希望您能喜欢！