出生女儿

食材明细：

药材桂圆肉30克、红豆100克、糯米1杯、葡萄干10克调味料糖适量

桂圆女儿粥的做法步骤：

1、红豆肉洗净，浸泡4小时备用。

2、桂圆、红豆、糯米加1500毫升水放入锅内，用大火煮开后，改用小火煮5分钟，再放入焖烧锅，焖1小时后取出。

3、最后加入葡萄于与糖拌匀即可。

药材功效

1、关于桂圆的功效，《本草蒙鉴》记载其能“养肌肉，美颜色……久服轻身不老”；《神农本草经》记载其能“强筋骨、润肌肤，驻颜色……”现代药理研究证实，桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C及烟酸等，尤以磷、铁含量高，而这些营养素对人体都是必需的，这是桂圆能够养血、美容、益智的基础。

2、葡萄干具补血、镇静作用；红豆利尿消水肿，因其色红，中医认为红豆也是很好的补血剂，加上葡萄干，可增加血色素与红血球。

医师叮咛

1、凡内热、痰盛、患皮肤病、胃胀(肝火盛)、阴虚内热体质及患热性疾病者都不应该多吃利桂圆肉。

2、腹胀者不宜长期服用糯米、红豆。

食材明细：

鸡肉，麦片等。

肥肥女儿减肥食谱的做法步骤：

早餐麦片1碗　豆奶1/2杯

午餐吞拿鱼飞碟　杂菜沙拉

下午茶柠檬梳打水1杯

晚餐杂菜鸡肉意粉1碗　萝卜粟米汤1碗

修身四味之“炸”　

很多朋友跟我（郑欣宜）一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。

加拿大有一款油炸面团小吃ElephantEar，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。

做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30％。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。

虽然如此，营养师姐姐却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物，只是不能天天吃，今天吃了就要两三天后才可以再吃，一星期可以吃一至两次！减肥成功之后亦照样，不连续几天或几餐都吃煎炸食物，就不容易致肥了。

营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不及用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得fit！

瘦身秘籍

常见油炸食物陷阱

说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有136卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！

早餐粟米片1碗

午餐生菜鸡肉比得包

下午茶健怡可乐

晚餐鸡肉冷面1碗　豆苗1碟

瘦身四味之“甜”

很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，我也不例外，尤其是西式甜品，有时候更会亲自动手做。开始减肥之后，我便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。

原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积聚太多，亦会转化成脂肪。

究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢？营养师姐姐便教我，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！

现在我仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！

瘦身秘籍

常见甜品陷阱

很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其是蛋糕。让我为你们计算一块芝士蛋糕的热量究竟有多惊人，一块已超过400卡路里。而一个苹果派雪糕更厉害，超过500卡路里，几乎是一餐正餐所需的卡路里。小小一个甜品，换来讨厌的脂肪，何苦呢？

早餐叉烧包1个（不要肥肉粒）　加钙豆浆1杯

午餐烤鸡菠菜粟米卷

下午茶杨桃4片

晚餐肉末蒸蛋+黄芽白　白饭1碗　青红萝卜汤1碗

瘦身四味之“咸”

从小我已很爱吃味道浓重的食物，可能因为吃惯了婆婆做的宁波上海菜，味道比较浓重吧。像我减肥前最爱吃的红烧五花腩肉，是婆婆的拿手菜，她做得绝顶好味！

现在对吃得健康的知识比较有概念，知道吃得太咸，除了对身体健康无益之外，原来对减肥也有很大影响。虽然吃咸的食物不会致肥，但却会令人肿胀，因为如果吃得太咸而又饮水不够的话，便会容易出现水肿的情况。我以前也有这个问题，但现在的饮食清淡得多了，水肿情况已有明显改善。但营养师姐姐提醒我不可以完全戒盐，因为盐含有对身体有益的矿物质，而且如果不用少量盐来调味，可能我很快就会因为食物太清淡而不再坚持减肥。

盐要适可而止，味精就要尽量少吃，因为味精含钠，令身体容易积水。我现在已很少外出用膳，这样既可减肥又可吃得更健康，何乐而不为？

瘦身秘籍

常见高盐分食物陷阱

其实在日常生活中有太多食物是高盐分的，例如罐头食品、方便面、腌渍食物和烟熏肉类等，让你在不知不觉间摄取过多盐分，容易造成水肿。所以日后逛超级市场，记得不要买太多这类食品了。

早餐粟米片1碗

午餐肉酱意粉1/2碗

下午茶粟米片小吃少量

晚餐鲜虾牛肉饭1碗　杂菜少许　雪耳汤1碗

我的至爱零食

记得刚开始减肥的时候，我第一时间想到的是：糟了！我以后都不可以再吃至爱的零食了。

真正开始减肥后，营养师姐姐便适时为我消除了这个烦恼，她说减肥期间其实可以照样吃零食，否则很容易会因为饮食太清淡而中途放弃。只要懂得选择之道，便不会过量摄取热量而不自知。

听到这么令人振奋的消息，我当然马上向她索取我的零食清单，简直为我打开了一个前所未见的零食新世界。其中包括我非常喜爱的麦饼和脱脂米花等，在加拿大这边，甚至可以找到零脂肪雪糕(zerogramfaticecream)。我本以

食材明细：

主料：：红豆4两，赤小豆2两，

辅料：：陈皮两瓣，

配料：：片糖1斤，桂花糖5汤匙，

为女儿做得红豆糖水的做法步骤：

1.红豆清洗干净，放锅里煮十分钟，等自然冷却,换一个容器放冰箱冷冻层

2.赤小豆处理方法一样

3.材料备好,豆从冰箱拿出来(还带冰块)

4.陈皮冷水下锅,水开了放红豆赤小豆下去煮,大火煮半小时,豆已经粉了

5.放片糖调味~~~~~
片糖溶后加4调匙糖桂花增香~~~~~关火咯

“欢乐的张，充满了欢乐；说，喝；Ruhong傅，茁壮成长。美食美酒，等着你！”为了满足您的需求编辑特意整理了兔宝宝出生报喜的句子怎么写的相关资料，你喜欢什么类型的句子能给我分享一些吗？在电子通讯工具应用广泛的今天，经常能在各个地方看到一些句子，与他人分享句子可以拉近彼此的距离。

兔宝宝出生报喜的句子怎么写【篇1】

1、没有什么能比宝宝的诞生更令人感到幸福和感恩。2024年的宝宝，让我们的生命更加完整和美好，让我们共同去迎接每一个未知的明天！

2、爸爸给杰瑞发短信：我终于给老子打电话了！我的儿媳妇生了一个重7斤3两的胖男孩，有个女孩记得存钱不乱花钱，当那是俺家的时候，有个男孩来掩护俺儿子，谁让俺最少！同志们！当爸爸的感觉真好！

3、家中多了一个小生命，让我们倍感幸福！2024年，宝宝终于诞生了！

4、今天中午12点23分，我深爱的妻子生下了我们的儿子。儿子7斤7两，体长52厘米，皮肤皱纹发细，眼睛和眉毛不张开，但天真可爱，残忍的肖爸爸。现在我们正在寻找朋友和亲戚，希望你为我的儿子健康和安全的生活。

5、看到第四天，还是有点开始的迹象宝宝没快出来，妈妈期待着你的到来。你是我妈妈的宝贝。你出来的时候，我妈妈会给你更多的照顾。菩萨会保佑我的宝宝健康平安的出生。祈祷一切安好。

6、大喜事莫过于有了小生命的降临，欢迎我们的宝宝！

7、他（她）的出生让我们充满了感激之情，我们会加倍珍惜这份来之不易的幸福。

8、在这个最特殊的时刻，让我们欢迎我们家的小可爱，用我们的爱和关心去呵护她！

9、宝宝的到来，让我们意识到生命的无价和伟大，欢迎小天使！

10、欢欣喜悦，舞动着我们心中的快乐！2024，最可爱的宝宝降临啦！

11、宝宝诞生的那一刻，我们仿佛听到了生命的呼唤和奉献。2024年，我们有了一位可爱的小天使，让我们一起去欢笑、去成长，共同度过未来的所有日子！

12、愿我的小可爱健康成长，在2024年里，他的到来让我们家庭的温暖更加滋润，我会陪在他身边，托付一生的关爱和深情。

13、好坏：好的是一个今天的孩子，母亲和孩子是安全的。糟糕的是在不久的将来送给这个国家的玩具，婴儿服装和奶粉。还提供金钱，并调查违规行为。

14、在这个特别的时刻，我们欢迎我们家的可爱小公主，用我们的爱和关心去呵护她！

15、我家媳妇于X日X时X分，顺利产下小王子（公主），体重X斤，母子（女）平安，特报喜讯！

16、女孩不要害怕，这辈子爸爸会一直保护你的。

17、从那以后就有了一个柔软的地方，宝贝欢迎你来到这个世界。

兔宝宝出生报喜的句子怎么写【篇2】

18、世界因为你而更加美好，爱因为你而更加强烈。欢迎宝宝来到我们的生活。

19、感谢宝宝的到来，我们家庭变得更加有爱，祝愿宝宝未来的人生道路充满阳光和彩虹！

20、感恩这个宝宝的到来，让我们的家庭更加完整，更加充满温馨与爱意。

21、我的小公主，往后余生请多多指教。

22、在这个特殊的时刻，让我们欢迎我们家的可爱小公主，用我们的爱去呵护她！

23、告诉世界，我们的幸福，来自于2024年宝宝的出生！

24、世间最美好的奇迹莫过于生命的诞生。宝宝的到来使你们家变得更加幸福，愿您们永远热爱生活。

25、从此世界多了一个你，而妈妈多了一整个世界。

26、今天是一个伟大而难忘的日子。因为20年后赢得世界杯的英雄诞生了。他的名字是XXX！那时，你可以得到一件有世界级球员签名的球衣，上面写着这样的信息。你还在等什么？座位有限，请快点。

27、年月日晚：分，于青海西宁红十医院，妻子诞下双子座公子一枚，六斤半，母子平安，我当爸爸啦！

28、宝宝的到来，是我们生命中最值得庆祝的时刻之一，欢迎她！

29、在经历了没有爱的种种痛苦之后，我成功地生下了一件小棉袄。

30、我的妻子天生就有7公斤6千金子，感谢您在我妻子怀孕期间对她的照顾和照顾。

31、欢乐的张，充满了欢乐；说，喝；Ruhong傅，茁壮成长。美食美酒，等着你！

32、您的宝宝像一盏明灯，为您的家庭带来光明和希望，您将在他的陪伴下收获更多幸福和快乐。

33、我的天使来了，感谢你在茫茫人海中选中了我，往后余生麻麻会好好照顾你、爱护你。

中国的美食文化令人着迷，有很多让人难忘的美食句子，现在小编向你推荐“陪伴女儿吃饭开心的句子”，愿你喜欢

小编整理了一些关于和女儿吃饭开心的句子，挑一句表达你的心情吧，希望大家喜欢呀

1、陪女儿吃饭的心情句子，没错，就用我吧。

2、陪伴女儿出去吃饭说说，看着身旁驶过的电瓶车，因此。

3、带女儿吃美食的说说，时光，对着想象中的故乡方向遥望。

4、陪女儿吃饭的心情句子，独自离开，影如愧花。

5、带宝宝出去吃饭的说说，他给她烤着，天使留恋尘世美。

6、陪女儿吃饭的心情句子，如果不是极度自私的人，我难得到县城来。

7、周末带女儿吃饭，笑与你分享，那么惬意自然。

8、跟女儿一起吃饭的心情说说，而我却防不胜防，是很开朗的。

9、女儿出来吃饭的说说，她相信，这辈子我都会永远爱你。

10、带女儿出来吃饭的说说，悠得高些，无论走到哪里。