八宝养生饭

食材明细：

腰果，花生，葡萄干，山药各50克.枸杞，银杏各10克.糙米，红米各30克

八宝养生汤的做法步骤：

1、洗净的糙米、红米加清水蒸熟。腰果、分别用清水浸泡20分钟，捞出后搓去白果表面的薄皮；腰果、白果分别下入沸水中，大火氽透，捞出控水。（也可直接购买买烤熟的坚果）枸杞、葡萄干洗净。鲜山药去皮，洗净后切成小丁。

2、所有食材和600毫升清水放在搅拌机里搅匀后放在小锅内，再倒入600毫升清水煮开即可盛出食用。

小贴士：

银杏不能生吃。

食材明细：

主料：：糯米1两，核桃2个，花生米10颗，樱桃6颗，桂圆干2个，

辅料：：鸡蛋4个，葡萄干1勺，红枣2颗，橘红10克，

养生八宝蛋的做法步骤：

1.把核桃花生等切成碎沫

2.同糯米一起拌匀 糯米先要泡2小时

3.樱桃最后把所有装完了放一颗在最上面

4.把鸡蛋用剪刀剪个小口 把蛋液到除来开始装糯米

5.备好锡纸

6.把装好糯米的蛋用锡纸包好

7.蒸锅里加水 把包好锡纸的蛋放在蒸锅里蒸1小时

8.1小时后八宝养生营养蛋就熟了 很香哟喜欢甜的还可以配着白糖蘸着吃

9.是不是颜色也好看

小贴士：

1.鸡蛋先用剪刀剪个小口在慢慢的剪个小圆孔好放入糯米
2.喜欢吃咸的可以自己加腊肉香肠那些反正自己搭配
3.如果不喜欢鸡蛋黄可以全部到处只留空的蛋壳 但是要加点水在里面

食材明细：

主料：：红枣6个，核桃3个，莲子20颗，桂圆8个，大米30g，小米30g，红豆15g，

辅料：：百合10片，薏米15g，

养生八宝粥的做法步骤：

1.准备好所需食材

2.莲子、红豆、薏米预先用水浸泡4个小时，桂圆、百合、红枣、核桃洗净用清水浸泡30分钟

3.大米、小米清洗两遍，和浸泡过的食材一起放入电饭煲中选择煮粥档，2个小时

4.盛一碗粥，满足早起的胃

5.在一碗粥的清淡中，感受生活的幸福。

小贴士：

这是两个人的份量，具体可以酌情添加

食材明细：

主料：：高筋粉适量，全麦粉适量，

辅料：：杏仁适量，核桃仁适量，花生米适量，肉馅适量，温水适量，红枣适量，百合适量，莲子适量，黑芝麻适量，枸杞适量，蛋皮适量，黑木耳适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，高汤适量，

配料：：盐适量，欣和葱伴侣大酱适量，甜面酱适量，料酒适量，糖适量，鸡精适量，葱姜末适量，醋适量，

八宝养生炸酱面的做法步骤：

1.莲子、百合、枸杞提前泡软。

2.花生、核桃仁、杏仁、黑芝麻烤熟，装入保鲜袋擀碎。

3.莲子、百合切碎。

4.锅中倒油，油热后葱姜炝锅。

5.放入肉馅炒散。

6.将花生碎、核桃仁碎、杏仁碎和黑芝麻放入。

7.翻炒均匀。

8.在放入莲子、百合、枸杞、红枣。

9.翻炒均匀。

10.加入大酱和甜面酱、料酒、糖、醋炒均。

11.倒入高汤或者清水小火熬15分钟。

12.最后加鸡精调味。

13.高筋粉和全麦粉以（2:1的比例）混合均匀，在加一点盐。

14.用温水和成稍微硬一些的面团，饧30分钟备用。

15.将饧好的面团擀成大片。

16.上面撒上面粉，对折，用刀切成均匀的面条。

17.锅中倒水，水开后放入面条煮熟，用凉水过凉即可。

食材明细：

主料：：八宝米150克，肉250克，

辅料：：姜适量，

配料：：糖适量，料酒适量，盐适量，鸡精适量，

八宝肉圆的做法步骤：

1.材料：八宝米150克 肉250克 姜 料酒 糖 盐 鸡精 适量。

2.把姜 料酒 糖 盐 鸡精和肉混合用料理机搅拌成肉泥待用。

3.用勺子挖1勺裹上米即可 成型。

4.蒸笼上用一层锡纸铺盖 一定要锡纸哦 导热快 容易熟。

5.最后当然是蒸笼了 我是电磁炉 30分钟（蒸煮挡） 随后上盘啦。