俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗文化已在中国普及，随着社会的不断发展，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗的态度是什么呢？以下是小编陆续整理的“晚上吃麦片的好处”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
相信大家对于麦片肯定是非常熟悉的吧，麦片是我们常见的一种食材，麦片不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常吃麦片是可以起到很好的养生功效和保健的作用，麦片有提高人体免疫力和美容减肥等功效，我们通常都是在早餐的时候吃麦片，但是有一些朋友想知道晚上吃麦片有什么好处，那么下文我们给大家介绍一下。
麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
1麦片对于人体来说的营养价值是很高的，如果在晚餐食用麦片的话，不但可以让身体吸收足够的营养成分，并且还不会有过多的热量摄入，这样就可以达到一个减肥的目的了。
2吃麦片远离糖尿病，吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。研究人员认为，通过降低升高的胰岛素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症;其他的研究则显示，运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、HDL胆固醇低;超重是糖尿病的最大危险因素之一，糖尿病危险人群HDL胆固醇经常是低的。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显著降低;此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低。
在上面的文章里面我们介绍了什么是麦片，我们知道麦片不但好吃而且还有很好的养生保健功效，麦片不但可以早上食用而且晚上食用也可以起到预防糖尿病和减肥等功效呢。
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晚上吃燕麦的好处
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"晚上吃燕麦的好处"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
现如今，人们追求各种各样的保健方式，很多人选择去保健的地进行保健，当然保健的方式内容也都不一样，去专门保健的地方进行保健会花费高额的金钱，那么有没有什么简单有效的保健的方法呢？食疗保健是一种不错的选择，晚上吃燕麦可以达到很好的保健目的，燕麦蕴含了丰富的营养价值，下面就让我们一起来了解一下晚上吃燕麦的好处吧。
营养价值：
1、促进消化子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2、清肝利水：新鲜肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、降压、导泻、镇咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。
以上内容为我们介绍了晚上吃燕麦的好处，我相信大家都已经跃跃欲试了吧，心动不如行动，赶快去尝试一翻吧，给自己带去美味的同时还能给自己带来健康，何乐而不为呢，快速动手做一做吧！
早餐吃鸡蛋麦片的好处
很多青少年正在处于长身体的关键阶段，所以我们的妈妈们一定要费心给我们的孩子们搭配好他们的饮食，做到营养膳食平衡，才能更有效的补充，他们体内的营养所需才能够更有效地帮助他们塑造一个完美的身材，多吃一些鸡蛋麦片非常不错，来了解一下早餐吃鸡蛋麦片的好处吧。
一颗鸡蛋补充蛋白质，脂肪。
一杯燕麦补充蛋白质，碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
合理的营养早餐：
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
早餐吃鸡蛋麦片的好处远不止以上这些，而且鸡蛋麦片是非常美味的，很多人吃过第一次就想吃第二次，赢得了我们很多人的芳心，可以帮助我们在领略美味的同时就达到增强体魄的效果，不失为一种很好的选择，快去尝试一下吧。
晚上吃西红柿的好处有哪些
很多美眉为了拥有苗条的身材，很多时候晚饭都是吃的很少的，而且会用水果或蔬菜来代替，比方说西红柿就是备受美眉们喜爱的果蔬之一，不仅酸甜可口，而且营养价值也是很高的，对此一定要有一个正确的认识，那么晚上吃西红柿的好处有哪些？
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
通过上面的介绍，大家对晚上吃西红柿的好处有哪些也都很清楚了，其实西红柿的营养价值乃至养生功效有很多的方面，需要大家全面掌握一下，除了可以帮助美眉美容瘦身外，还能防癌防晒，对提高机体免疫也有不错的效果。
晚上吃木瓜的好处有哪些
相信大家对木瓜并不陌生，那么大家对木瓜了解多少呢？木瓜的果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有光皮木瓜之称。我就特别喜欢吃木瓜，尤其是在晚上空闲下来就喜欢吃着木瓜看着电视。那么晚上吃木瓜的好处有哪些呢？由我来给大家介绍一下吧。
1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。2. 抗疫杀虫 ：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4. 补充营养，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5. 抗痉挛 ：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
以上就是关于晚上吃木瓜的好处的介绍，像我一样喜欢吃木瓜的朋友们一定要看以上的内容哦！另外虽然说常吃木瓜对身体很好，并且有预防疾病的功效，但是大家一定要注意不要食用过量。任何食物吃过量对身体都没有好处的，所以大家一定要注意哦。
晚上吃蜂蜜有什么好处
有一句俗话叫做“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这句话的意思就是说，晚上睡觉之前吃一点蜂蜜对我们的身体非常不错。晚上吃蜂蜜不但能够帮助身体消化吸收食物的营养，并且还有通便以及滋润皮肤的作用。蜂蜜的食用历史悠久，营养价值也非常高，是不可多得的滋补食物。下面就来介绍一下吃蜂蜜对我们身体的好处。
蜂蜜中已分离确认的成分有180多种不同物质，成分主要有果糖、葡萄糖、多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素（特别是钾元素）、芳香化合物、色素、有机酸、及生物活性成分--酶类、核酸、乙酰胆碱等。蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药物。 由于蜂蜜中既含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人体所吸收，因此它特别适合于老人、儿童、产妇以及病体弱者快速恢复体力的需要。蜂蜜具有抑制细菌的作用，能引起人类疾病的许多芽孢细菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜美容美白(用蜂蜜可以做面膜)，把新鲜的蜂蜜涂抹在脸上，对皮肤会起到光滑、美白、细腻、湿润的效果。有效促进消化(据研究表明，蜂蜜对胃肠道功能会起到一定的调节作用，显著的缩短排便时间，没有副作用)。蜂蜜对儿童和老人都有好处.对于儿童来说，多喝蜂蜜可以促进儿童的生长发育，还可以有效保障睡眠，提高免疫力，对于中来年人来说，蜂蜜可以增加雌激素活性，防止钙的流失，反而可以促进钙吸收，还可以促进长寿。
其实晚上吃蜂蜜除了对皮肤有好处之外，还可以帮助我们睡眠，如果在睡前一小时吃一点蜂蜜，并且同时听一下音乐，做一些放松身体的体育锻炼，这样能够缓解一天的疲劳，还能够让我们快速入睡，失眠的朋友可以尝试这个方法。
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