“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”中国人非常讲究食疗，在长期的生活中，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。如何正确地看待健康食疗呢？小编特意为大家收集整理了“生西瓜子的功效与作用有哪些”，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
相信大家对于生西瓜子都是没有留意的吧，因为我们在生活中一般都是食用炒熟的瓜子。对于西瓜子我们还是非常的熟悉的，我们在没事的时候最喜欢啃西瓜子。但是很多人在吃的时候，会嫌吐西瓜子麻烦，直接把吞进去，而有些人就会将西瓜子吐出来，那么西瓜子能吃吗，它有没有营养呢，下面就让我们为大家讲解一下吧。
我们吃西瓜的时候，有没有留意被我们吐出来的西瓜子呢？中医告诉大家，不要小瞧这一个个的种子，虽然长的不怎么样，但是它的功效与作用却是非常的大的。
西瓜子的功效与作用
1. 西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素B族、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咳血等症有辅助疗效;
2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用
3. 西瓜子中含有非常多的有降低血压作用的不饱和脂肪酸，而且还能够预防动脉硬化、缓解急性膀胱炎等疾病，是特别适合高血压患者吃的;
4. 西瓜子有止血的功能。
新鲜西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用，它营养丰富，功能广泛，可帮助体弱的妇女补充蛋白质，也可帮助儿童补锌补铁，还有助于预防老年人动脉硬化，是非常受欢迎的零食小吃。
通过上文我们股阿奴生西瓜子的功效与作用进行了详细介绍，我们知道了生西瓜子对于我们的身体还是挺有帮助的，中医告诉我们，不要小瞧这一个个种子，虽然长得不怎么样，但事后它的功效与作用还是非常大的，所以平时吃西瓜不要丢掉西瓜子。
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西瓜子的副作用有哪些
西瓜子具有一定的保养功效，尤其丰富的植物脂肪和多种微量元素对人体的营养需求是有好处的。但是西瓜子也不要多吃，因为除了会对牙齿带来一定的不利，同时长时间嗑瓜子对口腔和上腭等都会带来负面影响。另外也要注意，对肾病患者还是要少吃，毕竟它的蛋白质含量还是很丰富的。
应该少吃点那样还是有好处的.
西瓜子有抗衰老作用，但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病”. 一次性嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌尖部的磨擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血泡等。在正常情况下，舌尖部组织有一定的耐磨性，但如果超过了舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人甚至说话、吃饭都受影响。
瓜子的营养很丰富，有不少有益于人体的成分，但瓜子热量较高，特别是葵花子。如果每天都喜欢吃点瓜子的话，一些特殊人群应该把瓜子摄取量也计算在蛋白质和脂肪的分配量中。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等。
对西瓜子来说，营养功效是值得承认的，只要注意不多吃，注意不要对口腔与牙齿带来不利的影响外，也要注意适应症的问题。另外生瓜子的营养效果更好，更利于人体吸收与发挥。同时也要注意避免造成对舌部的摩擦等带来的红肿血泡等。
西瓜子的功效是什么
西瓜子是现在休闲食品之一的，很多的上班族在没有时间做的时候，总是喜欢吃一些西瓜子的，因为西瓜子不仅可以打发自己的时间，而且还可以让自己的身体更加的好的，西瓜子里面是富含有很多的营养物质的，所以下面我们就一起来了解一下西瓜子的功效是有哪些的呢？
西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。
它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。都以100g的重量为例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，不过维生素的含量很低。作为坚果来说，这些瓜子中还都含有脂肪酸，这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。
优质的西瓜子具有颗粒均匀饱满，颗粒平直、饱满、表面有光泽、四周边缘呈黑色、中间呈红褐色、四周与中间色泽界线明显、无盐灰、咸味适中，具有西瓜子本身的香味，磕起来清脆易出仁等特点。西瓜子加工后可制成等多种口味的炒货，如五香瓜子、奶油瓜子、甘草瓜子、多味瓜子等，是一种休闲食品。西瓜子可点心的配料，也可做粥，西瓜子糯米粥具有清肺润肠，除烦止渴的功效。
尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
上文就是详细的介绍了西瓜子的功效到底有哪些的，所以在日常的生活中的时候，可以吃一些西瓜子的，但是不能够吃太多的，尤其是牙齿不太好的人们更加的不能够多吃的，不然的话会损害自己的牙齿的。
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