俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，自有文字记录以来，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗有哪些妙招呢？下面是小编为大家整理的“吃什么食物清理肠道比较好？”，为方便后续阅读，请你收藏本文。
每天大家获得营养的途径都是通过消化所食用的食物而得到的，也就是靠着我们日常三餐的食物消化来摄入营养，然而食物里所含的不不仅仅是我们人体所需的营养，还有一些对人体无用甚至有害的，而这些剩下的除了大部分排出体外以外，还会有一小部分则会留在我们的肠道内，下面则是小编带来的能够有助于清理肠道垃圾的几种最有效的食物。
1.最有效的清肠水果
香蕉：性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
草莓：不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
2.最有效的清肠薯类
红薯：含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。但需要注意的是，吃红薯时一定要蒸熟煮透。
3.最有效的清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
4.最有效的清肠菌藻类
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
相信大家从老一辈那里也多少了解到上文有提到的诸如香蕉、红薯、豆类的一些效果，那么这些平时很容易接触到的有助于清理肠道垃圾的食物以后应该注意一段时间就选购一些回来食用，隔一段时间清理一下肠道垃圾了，当然也不要一下子食用过多哦。
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牙周炎吃什么食物比较好
在当今社会人们的生活水平一直在不断进步，可是随之而来的众多身体疾病也没有间断，牙周炎就是其中一个，很多人都被这个疾病所困扰，影响到进食的量、口腔健康，牙周炎吃什么食物比较好？这个问题极为重要，患上了牙周炎疾病后就不能盲目的进食了，容易危害到口腔健康，看看牙周炎病患可以吃什么？
1、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
2、防治青少年牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。
3、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。
牙周炎吃什么食物比较好？在日常生活中，无论是否出现了牙周炎疾病，我们都提醒大家别吃那些辛辣刺激性食物，要以清淡为主，减少糖分、脂肪的摄入，这些都是对人体健康的呵护。更为关键的一点就是学会爱护牙齿，注意牙齿的清洁，早晚要刷牙，避免出现炎症。
帕金森吃什么食物比较好？
帕金森是一种比较常见的神经系统疾病，老年人比较容易患上这种病症，患上这种病，患者会动作迟缓，静止性震颤，有些还会有行动上的障碍，所以这种病症给患者在生活上带来了严重的影响，出来药物治疗外，平时的饮食也很重要，正确的饮食可以预防它的发生，那么帕金森吃什么食物好呢？
1、经常适量吃奶类和豆类：奶类含丰富的钙质，每天喝1杯牛奶或酸奶。但牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的影响作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙。
2、尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏：饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
3、多吃谷类和蔬菜瓜果：每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。
4、预防帕金森应多吃浆果：帕金森患者常吃富含一种特有的黄酮类抗氧化剂的各种浆果，能有效预防帕金森。例如各类浆果、苹果、巧克力和柑橘属水果，都富含黄酮类抗氧化剂，有助于提高身体灵活度，防止帕金森病症。由于帕金森氏症的典型症状是与身体灵活性密切相关，主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体的其它部分的震颤，身体失去了柔软性，变得僵硬。因而，常吃各种浆果有助于防止帕金森病症。
以上这些就是帕金森患者在饮食方法的一些信息了，由于帕金森的患者大多数是60岁以上的老年人，所以在日常生活中，大家要注意饮食，对吃以上这些食物有助于预防帕金森病，预防总是好于治疗，所以大家一定要注意饮食的调理。
腰痛吃什么食物比较好？
腰痛相信应该也不是很稀奇的事情，在生活中处处可见，特别是成年的女性，来月经的时候可能会伴随着腰痛，有些也是因为长期腰部需要用力导致的腰痛，长期腰部用力过度可能会形成腰肌劳损，所以也会疼痛，那么如果腰痛该吃些什么食物呢？下面就让我们一起去看一看吧。
1、食疗食谱
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民间偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。
自我按摩
掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部;
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2-3分钟，上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
以上介绍的是腰痛应该吃的一些食物，其实生活中很多的疾病最后都需要食物来慢慢调养，并不是一下子就能完全好的了的，通过饮食让人体吸收慢慢，然后达到治疗痛处的效果，生活中也可以注意多吃一些有益于腰部的一些食物，也需要注意营养均衡。
脑血栓吃什么食物比较好
脑血栓是比较高发的一种病症，患上这种病之后常常还会伴随高脂血症和肥胖。因此，在接受正规治疗的同时，平时的饮食也是相当重要的，正确的饮食能够促进疾病的康复，反之是有可能加重病情的。那么，脑血栓吃什么食物比较好？下面咱们就来详细了解一下吧。
1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，温开水服用，每天2-3次。20天为一疗程。使用于中风、高血压病人。
2. 葵花子，早晚1把，剥壳食仁，同时配服芹菜汁半杯，连服30天。适用于中风、高血压的病人。具有降低胆固醇的作用。
3. 清萝卜汁，每天30毫克，日2次，连用10天。适用于伴有血压增高的中风病人。
4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于饭锅上蒸1-2小时，加入适量的冰糖。于睡前服用，对中风高血压、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治疗作用。
5. 绿豆100克，海带50克，加水煮烂，放入冰糖后，适量服用。具有降低胆固醇的作用。
6. 白菊花适量，用开水浸泡，常服用有降血脂和降血压的作用。
7. 花生米适量，加醋泡7天后，每天早晚各服花生米10粒，有一定降血压作用。
8. 香蕉2只，去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日2次，连服数日。对中风伴有便秘者有显着疗效。
以上就是有关脑血栓吃什么食物比较好的介绍，希望对患者的认识有帮助。脑血栓不是很好治疗的疾病，这就要求患者一定要从生活中的细节问题入手，特别是其很容易产生一些并发症，做好平时的饮食工作，对疾病的治疗有着非常重要的辅助作用。
高尿酸吃什么食物比较好
高尿酸吃什么食物比较好是很多高尿酸患者非常重视的一个问题，因为高尿酸患者没有注意一下自己的饮食问题，不仅会加重病情，而且会给我们的引起痛风这种疾病。其实也是跟我们的日常生活和饮食习惯息息相关的，想要摆脱这种疾病的困恼，我们建议患者朋友应该要从自身的生活习惯抓起，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的降酸茶，像益元本草降酸茶等。
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜。香菜外，其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
8.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克
对于高尿酸患者来说，我们建议患者朋友应该要从自身的饮食习惯抓起，所以我们今天主要是为大家介绍一些高尿酸应该吃的食物，如果能在饮食方面很好的控制，相信这种疾病也会自行恢复的，但如果酸尿值长期持续，我们建议应该到医院进行就诊。
晕车吃什么食物比较好呢？
相信大家身边都存在一部分人不论是坐车，乘飞机还是坐船，他们都会出现晕车的反应。晕车是件很难受的事情，因为不但让人会觉得头脑眩晕同时还会想呕吐恶心。所以很多人都认为如果晕车的话就不能吃任何食物，其实不然，对于晕车的人来说可以吃东西，但是要吃的正确。
坐车前吃补胃食物
晕车都是胃不好、胃气虚的表现，在回家之前多吃一些补胃的食物，能够缓解晕车，例如：土豆炖牛肉、小米粥、煮鸡蛋、土豆泥、土豆水等。这些食物都是补胃的佳品，平时多吃，把胃气补得足足的，坐车的时候就不会晕车了。坐车时吃些核桃如果你准备上车了，那就准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋，这些食物能够稳固胃气，在车上如果想吃东西，就吃这些食物，不但解馋，还能帮你缓解晕车的问题，一举两得。
嚼块生姜
生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是，姜会让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。
晕车之时，可以尝试按压这几个穴位，持续按1—5分钟，感觉到酸胀感即可。
橄榄及柠檬。晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。
对于一些习惯性晕车的人来说，不仅在坐车以后吃东西同时在坐车前也应该做好准备。除了可以通过饮食来治疗晕车之外，一般晕车的人还可以通过心理上自我缓解，可以和身边的人进行交流分散自己的注意力，保持愉悦的心情。
心阴虚吃什么食物比较好？
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相信大家在平时都听说过心阴虚这个词语，也应该知道它会给身体带来极大的危害。也许在出现这样的情况时大家首先就会想到服用药物治疗，其实最好的方法是饮食调理。那么一般来说什么样的食品有助于改善自身出现的心阴虚症状呢？下面就让小编告诉大家具体的答案吧。
第一：枸杞。如果身体出现了心阴虚严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，心阴虚的症状主要表现为头晕目眩，视力也会受到一定的影响，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况，所以这时就可以多吃一些枸杞。
第二：百合。中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，可以大大缓解心阴虚所带来的不良症状，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿胶。这种药材主要作用于一些血虚和心阴虚等症状而导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血益气等作用。
第四：蜂蜜。蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，可以有效改善心阴虚的症状，而且经常服用还能够起到排毒养颜以及润肠通便等类似的功效。
第五：大枣。这种食物具有很好的补中益气以及补血养血等一类的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗心脏阴虚火旺的情况。
现在想必大家都知道一些可以改善心阴虚症状的食物了，所以在确诊之后，就可以在一日三餐中适当添加一些食用。不过小编提醒食疗所起到的效果毕竟是有限的，因此大家千万不要过于着急，最好是在平时坚持多吃一段时间。
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