人们的生活水平有了质的提高,能够吃到的水果样式是越来越多。蓝莓这种东西相信大家都不会陌生,超市中是经常看到的。蓝莓不仅可以生吃,也可以做成饮料来饮用,功能非常多。人们喜欢蓝莓,主要是作用和功效,然而并不是所有人都能够讲清楚其好处。那么,蓝莓的作用与功效有哪些?下面咱们就来详细了解下吧。
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品。
此外蓝莓中还含有大量的胡青素,而且花青素的含量是非常的丰富,接着往下看:
1.预防疾病
花青素能清除体内有害的自由基,自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一,据估计大约 80%-90% 的老化性,退化性疾病都与自由基有关,其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。
2.增进视力
根据医学临床报告表明蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成,对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用,可以提高视力。
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成
3.美容
花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的提早生成,另外,花青素也是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。
4.改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,从而彻底改善睡眠质量。
5.加固血管、改善循环
花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
了解了蓝莓的作用与功效有哪些之后,这么好的水果就要更好的利用了。像睡眠不好、容易患心血管疾病的情况是经常发生的,如果存在这方面的隐患,建议多关注一下蓝莓这方面的作用,只要经常多吃一些蓝莓,就能够起到防病的效果,是不是非常不错呢!
对于桑葚大家应该都是不陌生的。的确酸酸甜甜的桑葚一直都是很多人都喜爱的水果,可是很多人不知道桑葚也是可以用来做酒的,桑葚酒对于爱喝酒的人来说不管是口感上还是功效上都是值得推荐的,那么桑葚酒功效与作用都有哪些呢?一起来看看本文有关桑葚酒的介绍吧。
桑葚酒的功效与作用是比较多的,很多喜欢喝酒的朋友都知道,桑葚酒可以有效的改善女性朋友手脚冰冷的毛病,还具有强身、补血、补肾、益肝、明目等功效,要是早晚喝桑葚酒效果会更好。接下来就随着小编一起来看看桑葚酒的功效与作用以及桑葚酒的制作方法有哪些。
桑葚酒的功效与作用—降血脂血压
总黄酮主要是指桑椹产品中所含黄酮类化合物的总量。根据大量的试验与临床验证,黄酮类化合物在我们人体内具有抗感染、抗炎症、调节血压和血脂、防治血管栓塞、预防心脑血管疾病等功效。所以适量的和桑葚酒可以有效的降血脂和血压,还有可以降低心脑血管的突发率。
桑葚酒的功效与作用—防癌抗癌
桑葚中所含的花色素、苹果酸、芸香苷、葡萄糖、胡萝卜素、果糖、钙质、无机盐等多种维生素及烟酸成分,它们都具有预防肿瘤细胞扩散,从而可以有效的避免癌症发生的功效。
现在大家对桑葚酒的功效与作用应该都有新的认识了吧,总的来说桑葚酒不仅能降血脂血压还具有很好的防癌抗癌等功效,所以大家在生活中适量的服用桑葚酒对我们的健康还是很有帮助的,大家不妨试一试吧。
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