吃完饭马上喝咖啡好吗？

民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着人们观念的进步，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。你对健康食疗的态度是什么呢？我们的小编特意搜集并整理了吃完饭马上喝咖啡好吗？，欢迎分享给你的朋友！

咖啡是大家现在最熟悉的一种饮品，在我们周末闲余时间，总会去咖啡馆静静的享受午后的阳光。咖啡已经渐渐的融入到大家的生活中，当然喝咖啡，也是需要我们选择合适的时间，不然对我们的身体是没有好处的也不利于身体营养的吸收。接下来小编给大家解说一下吃完饭喝咖啡好不好，让大家都能够明白这一类的问题。

吃完饭马上喝咖啡影响消化，可以加重胃肠负担，所以吃完饭后最少要间隔1-2小时再喝咖啡。胃肠功能不良时更需要注意，平时需要进食清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物以及油腻不易消化的食物，饭后要避免立即进行运动，最少需要休息20-30分钟后，才可以活动。

好处1、咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

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好处2、咖啡对皮肤有益处，使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

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好处3、咖啡有解酒的功能，而且咖啡还可以消除疲劳，促进代谢功能。

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好处4、常喝咖啡可防止放射线伤害，一日三杯咖啡可预防胆结石。

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好处5、咖啡有保健医疗的功能，而且一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡的坏处

加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身就有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

02有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

03诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

喝咖啡固然是好的，但是我们应该搞清楚它的利与弊，任何一种饮品都不会百分之百都是好处的，所以我们对咖啡的了解是至关重要的。同时它可以吸收体内的营养也可以吞噬，关键在于我们如何对待这类问题，适当的饮用咖啡对我们身体是有所帮助的，所以以上内容相信大家已经明白了。

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吃完饭泡脚对身体好吗？

泡脚是人们享受生活的一种方式，但是泡脚也是有很多讲究，泡脚是自古以来大众公认的养生方法，睡觉之前泡泡脚，舒服而且又帮助睡眠。但是泡脚也要讲究方法，用不对的方法泡脚，效果就会适得其反。那么，吃完饭可以泡脚吗？饭后泡脚有什么好处吗？爱泡脚的朋友们，看看你们泡脚的方法正确吗？

泡脚是人们享受生活的一种方式，但是泡脚也是有很多讲究，泡脚是自古以来大众公认的养生方法，睡觉之前泡泡脚，舒服而且又帮助睡眠。但是泡脚也要讲究方法，用不对的方法泡脚，效果就会适得其反。

一、儿童禁止泡脚，足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚。

三、某些患有心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议而选择。

四、泡脚的水温不宜过高，一般以50℃以下为宜，要求热而不烫，感觉水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

五、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

以上给大家介绍了泡脚的一些禁忌，现在大家都清楚了吗？泡脚的最佳时间最好是在晚上睡觉之前的半个小时，要一边洗一边加热水保持水温，双脚浸泡的时候，一定不能少于15分钟，但是不可以泡的全身大汗淋漓的，防止耗散正气。泡脚后一定不能马上睡觉，等身体温度恢复正常的时候再睡觉是最好的。

下午喝咖啡好吗

现在的女性朋友为了减肥可以说是费尽心机，还有一些女性不知道从哪里听说喝咖啡可以帮助减肥，其实这是不科学的，从养生的角度来分析，咖啡不仅不能帮助我们达到减肥的效果，还会诱发一些其他的问题，很多人在下午的时候就会犯困，这时候冲上一杯咖啡就可以帮助自己提神醒脑，那么下午喝咖啡好吗？

喝咖啡当心身体脱水

咖啡因除了具有刺激神经的特点外，它还具有强大的利尿功能，在喝完咖啡后，人们会感觉自己像喝酒了一样频繁地往厕所跑，这其实是咖啡因的利尿功能导致的结果。当人频繁排尿而不能充分补充水分时，人就容易处于脱水状态，出现各种因身体缺水而导致的症状，应当引起足够重视。

当饮用咖啡后应当注意补充白开水，也可以通过观察自己的小便颜色来判断自己是否缺水，如果小便属于深黄色，说明人体处于脱水状态，此时不宜再继续饮用咖啡，而应当多补充白开水。此外需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。

喝咖啡容易引起失眠问题

由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因实际上并不能缓解疲劳，仅仅是让大脑感受不到疲劳而已，当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。但对于一部分对咖啡因敏感的人来说，咖啡因可能造成神经中枢的兴奋，使交感神经始终处于兴奋状态，当副交感神经无法活性化并发挥其功能时，人就难以进入睡眠状态，因此产生失眠问题。对于对咖啡因敏感的人来说，午后就不宜再饮用咖啡，也不宜饮用含有咖啡因的饮品如茶水等。

关于下午喝咖啡好吗这个问题上文已经做了一个详细的分析，咖啡中含有咖啡因，如果人体吸收太多很容易会导致眩晕，精神变得十分的兴奋，甚至会让人患上心脏方面的疾病，所以还是建议大家在平时少喝一些咖啡，要注意适量而行，不要为了提神一杯接着一杯的喝。

贫血喝咖啡好吗？

很多人平时习惯喝咖啡，尤其是在晚上熬夜加班的时候，适当的喝上一些咖啡会有很好的提神的作用，对于患有贫血的朋友来说，适当的喝上一些咖啡，一般是不会有什么明显的副作用的，只是尽量在喝的时候能够适度。下面我们一起来了解中关于喝咖啡能给人带来的一些好处以及他的饮食禁忌。

1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

咖啡里面含有大量的咖啡因，平时尽量不要在晚上的时候大量的喝咖啡，以免里面的咖啡因对人体的神经形成一定的刺激，而使得神经出现高度的兴奋，从而对睡眠造成一些不利影响。并且对于患有以上疾病的朋友平时也尽量不要喝咖啡。

吃完饭就躺着对身体好吗？

现在的人们多数都有午休的习惯，所以很多刚刚吃完午饭后，就会往床上一躺睡觉。刚刚吃晚饭后就马上睡觉也是很不好的习惯，不仅仅是午饭的时候这样，刚刚吃完晚饭后也是不适合马上睡觉的，这样不仅仅是会发胖，而且会给身体带来很多不必要的麻烦，像是肚子痛，胀气，严重的话，是会导致中风现象的发生。

吃完饭马上就睡觉的坏处有哪些

保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉，原因如下：

一、容易发胖。

人的胃是在下半夜进行修复更新的，如果睡前还吃东西，特别是吃些人类最不善消化的肉类食物，因肉类食物要四五个小时以上才能使胃排空，睡后胃的蠕动又慢，肉类食物又是酸性食物，那些酸性食物整晚都在胃和肠里熬着，长期这样对胃非常不好，所以睡前最好不要吃东西，如果太饿不会睡也可喝杯牛奶，它容易消化又会帮助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气，是人产生饱胀感，影像下一顿的食欲。

三、容易引发中风

食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。

四、容易消化不良 饭后就睡觉，肠胃蠕动减慢，消化粘膜对食物的消化能力减弱，容易引发消化不良，而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。

保健专家所介绍的这篇文章是不是让大家吓一跳呢？本来以为累一天了，可以舒服的睡觉，竟然成了这么多麻烦的引发因素，所以在这里，小编要特别的提醒大家，饭后做一些轻微的运动，比如散步，慢走等，都是有助于消化，帮助吸收，能够让大家避免很多困扰的。

吃完饭后坐着好吗？

我们一般情况下，在吃完饭后，会坐着和朋友一起聊会天，但是许多人会担心，这样坐着聊天，会让进食的脂肪堆积在身体中，导致身体发胖。所以许多人为了美，为了身材的苗条，总是会子啊饭后就进行一些散步之类的运动，以便把进食的脂肪消耗掉。那么，事实是不是这样的呢？吃完饭后就坐着好不好呢？

吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散;散步，有益于全身气血运行助消化。

饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂，只能是活动，就是散步。饭后要运动的，最少要两个小时以后，而且是饭量不大的情况下;专业运动员要求是比赛前四小时必须食正餐的，赛前四小时以内是不可以食正餐的，只能食些少量辅助的果汁流食之类。

饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。坐着的时候腹部最放松空间也最大，血液循坏充分，利于食物渐渐被消化吸收。

这是一般晚饭后的做法，饭后坐下休息半小时，然后出门慢慢散步活动一小时左右，这对身体是最有利的。

因为吃完饭后就运动，往往会导致胃下垂等疾病，所以最健康的养生方法，就是在饭后坐一会儿，这样可以让胃部有一个缓冲的时间，如果担心脂肪堆积，可以在饭后坐了半个小时以后，在进行一些比较舒缓的动作，比如散步等。

感谢您阅读“97美食网”的《吃完饭马上喝咖啡好吗？》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了每天老干妈拌饭好吗专题，希望您能喜欢！