1.2023年寒假思想汇报集锦
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2023年寒假思想汇报(篇1)
秋游是一年中最美好的日子,同学们早已抑制不住心中的快乐,期盼着这一天早日到来。就在今天这个晴空万里的日子里,同学们抛弃了书包与课本,抛弃了枯燥无味的作业,与老师们一起赶往古色古香的古镇三河。
一下大巴车,三河的古民居就映入我们的眼帘,这里的建筑物与合肥的比起来可谓是天壤之别。瞧!个个飞檐翘角,雕梁画栋,真可谓是“古色古香”啊!三河古镇果真是名不虚传!一路走去,沿途的垂柳和巨大的水车相得益彰,使得古镇犹如一幅优美的画卷!
不知不觉中,我们在导游的引领下,来到了孙立人故居。孙立人将军是一位抗日名将,他曾任中国远征军新第38师师长。他在缅甸率军抗日,为英、美军队的撤退赢得了机会,也有效地阻止了日军北上支援侵华日军。没有他在缅甸的英勇抗日,也许二战的烽火不会这么快结束燃烧。听了导游的讲解,我不禁感叹道:孙将军在那个战火纷飞的年代立下了举足轻重的功劳!他真是一位民族英雄啊!
怀着崇敬的心情游览完孙立人将军的故居后,我们又来到了中国第一位获得诺贝尔物理学奖的华人物理学家杨振宁的故居。据说,这里是杨振宁教授幼年居住的地方。这所房子虽不大,但几进几出,散发着浓浓的书香气息。通过参观,我们了解了杨教授的生平事迹,也了解到了他取得的巨大成就:他在1957年获得了诺贝尔物理学奖,实现了华人获诺贝尔奖“零”的突破。参观完了杨振宁教授的故居,同学们心里的敬佩之情油然而生。
随后,我们又跟着导游的步伐游览了三河大战风云馆、鹤庐、董寅初馆。随着了解的深入,一幅幅历史画面展现在我的眼前,让我应接不暇。看来三河这座古镇不仅景色优美,而且人才辈出!
此次秋游三河,学中玩,玩中学,收获颇丰,真是不虚此行啊!
2023年寒假思想汇报(篇2)
一、上课
“铃____”上课了,音乐老师挺着他那A级的大肚子走进了教室,教室里的同学还在说着星期天玩的事,那气势有如滔滔江水,连绵不绝一发不可收拾。老师说:“来,今天我们来上……”同学们还在兴致勃勃地说,就向老师说的“老师在上面说,同学们在下面说”。音乐老师大吼一声:“别说了”这犹如炮声的重高音,让同学们全停了下来,还使玻璃上的灰尘也震了下来,大大地减轻了值日生的负担。看着老师由红变青的面孔,我想要是被打上一下,受伤部位一定会从平原猛增至丘陵。老师这才讲了起来,我终于明白了什么叫“自圆其说”,可其他同学却没有我如此高的悟性,有的干脆做梦与周公一起解梦去了。
二、下课
终于下课了,班里的几个体育健将出去踢球了,走时还不忘唱上一句“我是一只来自北方的狼”,我的大脑由于过度疲劳,便发出信号任务由眼睛来代替,经过眼睛的凸透镜成像表明,有几个在学习上所谓好学生的人正在做什么,问曰:“做何?”答案不一。
数学课代表说:成绩像分母,分子是基础知识,分子为0分母再大也是空虚的。”语文课代表曰:有一言可以终身行之者乎,其勤也。”英语课代表答:English成功的关键就在于一个字:“背!”政治课代表也来凑热闹说:“自信是成功的基石。”我听后叹曰:“成绩专爱好学生。”
三、回家
在家里好不容易写完家庭作业,却还要在题海中飘忽不定,刚从语文的之乎者也中逃了出来,又掉进了x+y=z的数学之中去,不必说数学的方程,生物的吸收器官,地理的东南西亚,也不必说历史的三国两晋南北朝,政治的自尊、自信、自立、自强的必要性,英语的ABCDEFG,单是政治的“四大天王,八大金刚”就搞得我一塌糊涂。做着这可以用千克来衡量的课外题,我也只有说:“我左看右看,上看下看,看得每道题都不简单的份了。我叹道:“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找答案,既生人,何生题!”
四、感受
初中生活有苦也有乐,我们只能乐中去苦,苦中作乐,酷中作乐。但初中生活还是其乐无穷。
2023年寒假思想汇报(篇3)
往年,寒假总是最轻松,最惬意的日子。领着红包,烤着暖炉,好像全天下就自己最悠闲。但在今年的寒假里,我却不得不在寒冷中走上走下,努力的付出自己的劳动力。而造成这一切的原因,就是因为我在寒假前的一个决定——实习!
没错,为了能在寒假中充分利用年前的时间,我来到了xxx商场,进行了一次较为短暂的实习经历!经历了这次的实习,我从中吸取了很多的经验和体会。现将我的在其中的个人心得记录如下:
一、工作的体会
在外工作,且是在天寒地冻的寒假中工作,这真的是我人生中的头一回。但对我而言,也是一份别样的乐趣。
我作为一名实习生,在领导的指挥下,面对着来来往往买年货的顾客们忙的不亦乐乎。其中,最让我体会深刻的是那么一件事。
在商场中,因为要进行促销和揽客。用扩音器吆喝是最常见的手段。过去在逛商场的时候,感觉这些吆喝就像是很平常的存在一样。但当我自己亲自上场的时候,拿着扩音器,看着眼前这么多的陌生顾客,手几次提起来却又忍不住放下去。当时的我真的很紧张,明明知道自己必须去做,但却又下不定决心,犹犹豫豫,导致很多顾客路过的时候都忍不住回头看我。这反而让我更加不敢开口了。
但在一旁的前辈看了我这个样子,不仅没批评我,反而直接举起了自己的扩音器开始喊了一遍。看着她娴熟的模样,我心中的不安也开始慢慢的消失了。在她的示意下,我趁机举起了自己的扩音器,接着他的话喊了下去,一遍,两遍,我的声音越来越大,也越来越熟练,不卡词,不结巴,好像本来就会一样。
二、对工作的心得和收获
此次的工作,给我最大的收获就是勇气!敢于站在人气展现自己的勇气!我在工作中打破了的自己的胆怯,并积极的站商场中展现了自己。
此外,通过锻炼,我还很好的适应了工作的模式,了解了工作中责任和态度。更重要的是,我在工作中认识了很多出色的前辈,她们不仅帮助了我,也指点了我,让我能在实习中突破自己,改变自己。
此次的经历,尽管时间不长,但带给我的改变却是巨大的,我相信,凭着这份改变,我在未来的工作中一定能做的更好!
2023年寒假思想汇报(篇4)
岁月是一曲没有尾声的歌,唱出了花开花落,谱写了昨事今非,我们曾经走过的路,也被无数双脚印混合着尘埃渐渐覆盖。回首,却已不是昨天的夕阳昨天的天,虽然情随境迁,但是八个月的实习期间,我所经历的事情并不会随着时间而被遗忘,并不会如同一张张日历,被另一页所替代。它会为我以后的工作打下一定的基础,成我以后走上工作岗位上不可缺少的宝贵财富。
在实习期间,我们会跟形形色色的人打交道,有的同事虽然笑着相迎,可背后却勾心斗角,不择手段,他们踩着别人的肩膀往上爬,你一不小心就会变成牺牲品,当然我也从他们身上学到了老师未曾讲过的知识,了解到了他们家乡的风土人情,真的让我受益匪浅,也小小的满足了我的好奇心。
在上班时,要认真准时的完成自己的任务,不能敷衍了事,因为我们肩上扛着责任,凡事得小心谨慎,谨言慎行,否则随时可能要为一个小小的错误承担严重的后果,从而付出巨大的代价,再也不是一句对不起,一句我不是故意的,或者一张检讨书就能解决问题的。当你做错事时,全才都会批评你,被人批评的滋味真的不好受。当时我就在想:我们在学校的时候,通常老师是用道理来教导我们,手把手的教我们,不厌其烦,而工厂里为什么就不能给工人讲道理,仁慈一点呢?不过想归想,做错了事,骂还是要挨,活还是要干。因为你选择了这份工作,就要热爱它,承担起相应的责任。做什么事都要坚持,而且要有信心,一步一个脚印踏踏实实从最基础做起,吃得苦中苦,方为人上人,不经历风雨怎么能见彩虹呢?
通过这次的实习,我由第一天的拘谨,对什么事都充满了好奇,转而逐渐适应了在流水线上作业,也在实践中接触与本专业相关的一些实际工作,培养和锻炼了我们综合运用所学的基础理论、基本技能和专业知识及独立分析和解决实际问题的能力。实习,使我开阔了视野,增长了见识,体会到了社会竞争的残酷,而更多的是在工作中积累了个方面的经验,为将来自己走创业之路做准备。
人能走多远,不在于双脚,而取决于志向!如果,一个人想要成功,当以恒心为友,以经验为参谋,当然,经验乃岁月的积累也。因此,我们应该感谢学校给予这次实习的机会,感谢领导、老师和父母对我的关爱、支持和照顾。
外面的世界确实很好,高楼大厦、红灯绿酒,我们不能将自己丢了,漫漫人生路,茫茫人海中,我们要好好学习,用知识武装自己,学会做人、学会做事,自己的命运自己作主。
长风破浪会有时,扬帆从此起航程!书生意气,风华正茂,激扬文字,悟人生之道,天地必将任我纵横。
2023年寒假思想汇报(篇5)
一个愉快而又短暂的寒假就要过去了,迎接我们的是一个新学期。虽然心中充满了对假期的不舍,但再怎么不舍,时间终会过去,新学期总会来到。不能改变事实,就要接受事实,收拾好心情,等待学校即将敲响的铃声,期待着那一张张熟悉的脸。
寒假里,我阅读了许多书籍,如:《繁星·春水》、《绿野仙踪》、《契诃夫短篇小说选》、《汤姆·索亚历险记》、《钢铁是怎样炼成的》……
家务也同样不能少。爸爸妈妈每天上班很累,回到家迎接他们的应该是一个干净、整洁的家。所以,我坚持每天收拾收拾家,虽然有时只是简单收拾一下。
过年时,和父母、哥哥们一起走亲访友,谈谈学习,谈谈生活。
晚上不冷呢,就让二哥带着我去溜冰或者去玩。
睡前,都回想一下今天的所做、所见、所闻,想想有什么日记能写。想到了呢,就在手机里面编辑一下,等到爸爸催着我去睡的时候再睡觉。
从老家回来,把没有发的博文补上一点,有时间了去找闺蜜们玩,像个疯子一样四处乱转,买点书,买点好吃的。
寒假过去了,从前的我们一直盼望着暑假,现在六年级的我们,只希望时光能够慢点,不要让我们毕业。
时光不会倒流,我们不能强求时间停住不走,只能珍惜,珍惜大家在一起的每一分每一秒。
明天就开学了,希望大家都能收收心,把精力到入到学习中!
2023年寒假思想汇报(篇6)
这次寒假,我并没有像往常一样回家,而是报名参加了寒假带薪实习。虽然父母很想念我,我也很想念我的父母,但是考虑到这是为数不多的实习机会,为了给以后工作打下一定的铺垫,我还是依然决定珍惜这次机会,到单位上去感受一下。
我们这次在一起实习的小组共有五人,20__年__月__日,我们来到了本次实习的地点——重庆北碚复兴镇的悦复大道施工现场。公司的相关负责人很热情的接待了我们,并很快给我们安排了住宿和实习任务。
去单位报到的当天下午,我们就被安排和测量员和老师一起到要修公路的路线上去搞测量工作。虽然我们在学校学了不少理论知识,学校也给我们安排了大量的实验来提高我们的实践能力,但学校毕竟是学校,和施工现场比起来有着天壤之别。我们从学校学来的理论知识要和真正的工程相结合起来还是需要一个过程的。在测量的现场,我们开始都有些手足无措,不知从何下手。但搞测量的刘老师说这很正常,多跟到跑几天就会慢慢的好些了,老师一边测量一边给我们讲解一些测量方面的经验知识和技巧。有些东西我们虽然听得云里雾里的,但总的来说还是觉得受益匪浅。
在接下来的几天,只要有测量任务,我们就会跟着一起出去。渐渐地,我们对测量开始懂得了一点了,和老师人也熟悉了,不懂的也大胆的问老师了。老师也会让我们亲自动手搞一些简单的测量任务。我们才出来,使用仪器自然不是很娴熟,对现场估计偏差也很大,所以我们的测量很慢,也会时不时的换一些错误。不过老师在场,会很快给我们纠正过来。
时间过得很快,转眼离这次实习结束只有一周了。总的来说,我觉得我没有选择回家而参加这次实习是对的。虽然学校是孕育人才的摇篮是知识的源泉,但我们大多数出来毕竟不在学校工作,我们不会一辈子呆在学校。学校是一个教我们挣钱谋生本领的地方,但也是一个花钱的地方,我们总有一天会离开学校。去寻找一个能施展我们从学校学来本领的地方,这个地方就是我们将来工作的地方。当我们还在学校的时候,提前利用实习的机会到我们将来工作的地方去看一下是非常有好处的。
在这次实习中,我们是辛苦的,也是充实的。我们有过到走盘山小路到坡顶去吹了一下午寒风的时候,也有穿着水胶鞋到田沟里立标杆的时候,还有过冒着牛毛细雨搞测量的时候,当然最累人的还是拿着标杆从这个山头跑到那个山头了。不知不觉中,发现自己在学校养得白白嫩嫩的双手突然间长了几个干茧,貌似有点心疼,不过我不后悔,因为我在这次实习中却是学到了很多在学校学不到的东西。学校学到的理论知识很多,但要到实际运用中还得靠在工作现场慢慢磨练。现在懂得了三国当中的马谡为什么只会纸上谈兵,因为失街亭还是他第一次上战场呢,如果他跟到孔明多在战场上学学,想必一定会成为一个不可多得的将才!
总之,我觉得我们在学校学的理论知识很重要,而把所学知识运用到实际需要一个过程,而这个过程就是实习,我们应该抓住并珍惜每一次实习的机会来呢增强我们的实践能力为以后的工作做一个良好的铺垫。
2023年寒假思想汇报(篇7)
时间过得好快,一个月的打工就这么结束了。这一个月我学到了好多,也懂得了很多,最后明白在外打工是那么不容易那么辛苦。我在酒店进行一个月的打工,一开始抱着好奇的态度进了酒店,心想当个服务员不就端端盘子端茶倒水的挺简单的,但是当真正的干活了开始的想法真的是大错特错了。虽然上班的时间不算早,我们都能适应,但是等忙的时候真是不大适应,真的好忙,忙但是来。第一天我们先去适应环境,一开始我们也帮不上什么忙,就是先站站位什么的。一开始还没感觉到什么,但是到了最后站了一天腰酸背疼的真的很难受。在大有这段打工期间,也认识了很多人,结交了很多的朋友,也很难得。我就把这次打工当作我们实习前的一次锻炼,我每一天都会精神饱满的去工作。
有一阵真的想要放弃,实在是太累了。但是之后一想坚持就是胜利既然干就要把它干好。时间一天天过去了,半个月过去了也习惯了这种忙碌的生活。感觉停下来就会很不适应,我们但是说是早出晚归的,当服务员都是这样,客人几点走,我们就几点走,真的很辛苦。我很开心,我坚持下来了。这次打工累积了很多经验,这些经验是别人没有的,很感谢校园能给我这次机会,让我展现的机会。透过这次的磨练,我懂得了很多也学会了坚持,也了解了在社会上什么样的人都有,真的很感谢校园透过这个平台。让我长大很多,这也是我第一桶金。我很开心不仅仅锻炼了自己还赚到了自己努力辛苦的钱,我感觉自己很棒。在酒店打工期间,经理对我们都很好,还有哥哥姐姐们,我们有什么不懂的他们都会帮忙我们,去讲解给我们听。其实他们比我们更辛苦,不仅仅要忙自己的还要帮忙我们,真的对我们很好。刘总对我们说过这么一句话,在你们真的坚持不下来的时候,多坚持一天就等于多干十天,就是因为这句话我们都坚持下来了,在酒店不仅仅学习了只是累积经验,还坚定了毅力还变得勤快了,也改掉了以前的毛病。在这短短的一个月的日子里,我能够说学到的东西与付出是成正比的,我对于以后的工作能够说已经踏出了一步,毕竟我干的这一行与
打工的地方息息相关。我由此联想到以后我就应怎样才能干的更好,在这个地方经历了一个月,在这一个月里,我能够用一个字来描述,那就是累,怎样累呢?就让我给大家描述一下吧!
在酒店里最简单的时刻是早上,因为具体营业时间一般在11点直到晚上,我们员工大约在10点以前吃过早饭,10点整开始了往常一样的点名,拿着本子记下需要干的工作,需要改正的错误,到了11点,客人会陆续到来,直到12点一般全来齐了,这时我们最忙,客人来到客房后,我们会按照客人的人数决定撤或摆台,问客人需要什么茶水、酒水,并询问他们的点菜状况,下去拿好菜单顺便拿得好酒水去吧台,回来之后,凉菜已经来了,我们按照凉上热叫的顺序,凉的对着上,热的去下单起热菜,这时也是按照人数在收银台身旁打好稀饭,给客人端到身旁,让客人品尝,因为这是免费赠送的“开胃粥”,与这一齐的是提前打好的四样小菜,都是回赠顾客的,不需收费。接下来就是大菜小菜按顺序上,一向到上完了,我们松了一口气后,看看有什么需要的,这时我们便在客房里添茶倒酒,换小碟,换烟缸,标准是小碟不超过三分之一换,烟缸里的烟头不超过三根,虽然已经上完菜,但在这时我们还是不停围着客房转,直到客人的需求得到满足。到上完菜和酒水后,我们便去收银台加服务费,每人三元服务费,直到最后客人买完单,一般在两三点左右客人都走了,这时,我们便按着顺序,开始了撤台、收餐具、往下送餐具。收拾完毕,再重新拿上来,换
桌布、摆好台,三点钟下去吃完饭,紧之后四点点名,约在五点左右忙完了,客人也来了,像往常一样按顺序服务客人,不值班时,一向到9:30下班
以上就是我每一天的工作,其实那里工作和休息时间是不规律的,这让我很佩服那里的员工,能在这种条件下,干好自己的本职工作,每一天尽职尽责,我深受启发,学到了许多,仿佛在一个月里就长大了一岁。
老师说过“经历是一种财富,不论在这期间辛苦多少,都是值得的”,我虽然很累,但也很开心,毕竟第一次体验这么多,学到这么多,这也给我以后工作卖出了第一步,要成功,就要付出许多,只有付出,才有收获,因此,在以后我会更加扎实努力,有所收获,走向成功
总体来说一个月不长也不短,我们刚刚熟悉了这环境,又要匆匆的离开了。真舍不得更舍不得他们,谢谢他们对我们的包容,我会记住大有会记住那里的一切。
2.寒假开始了--蜂蜜烤板栗
食材明细:
主料::板栗适量,
辅料::蜂蜜适量,玉米油少许,
寒假开始了--蜂蜜烤板栗的做法步骤:
1.准备好食材配料。
2.板栗洗净。
3.晾干。
4.倒入玉米油。
5.拌匀。
6.烤箱预热150度,烤二十分钟。
7.蜂蜜加少许水。
8.再将板板栗翻面后,刷蜂蜜水,烤十分钟,再刷一次。烤十分钟。
3.春节家宴配菜方案与技巧
春节家宴的按配不但应该突出喜庆、祥和的家庭气氛,还应该在菜品的选择上注意很多问题,那么,如何搭配春节菜谱?春节宴会点餐搭配要注意什么?下面我就把春节家宴的按配方案与技巧跟大家分享一下。
春节家宴的按配方案与技巧:
1、荤素搭配:
现在大家的生活水平都提高了,春节菜谱也不宜大鱼大肉了,大家在菜品的搭配上做到半荤半素即可。如果家中人口较多推荐三荤三素的凉菜搭配六荤六素的热菜、而人口较少的家庭则以四凉六热、四素六荤的配置为好,这样既可以大饱口福又不会给身体造成过大的压力。
2、口味搭配:
酸、甜、苦、辣、咸,每个人的口味都是不一样的,所以,在家宴菜谱的选择上应该充分照顾到家庭中每个成员的口味,这样做不但每个人都会有一至两道爱吃的菜,而且整个家宴的口味也会更丰富一些,不至于在口味上显得过于单调。
3、营养搭配:
不同的食材在营养成分上有不同的区别--动物食品含动物蛋白质和脂肪较高、维生素相对缺乏;植物食品含维生素、矿物质较高但比较缺乏蛋白质和热量,另外,即使是同类食材在营养分布上也会有很大的区别,所以,在确定菜谱时应该充分考虑到这一点,尽可能将家宴的营养搭配得合理一些,这样才能保证家宴好吃又健康。
4、颜色搭配:
肉类按颜色可以分为白肉与红肉、蔬菜的颜色更是红、橙、黄、绿十分丰富、如果按照烹调手法来分的话有白汁、红汁、黄汁等等,如此众多的颜色选择可以使我们的餐桌变得更加漂亮、更加引人食欲,在点菜时不要忘记先确定好各个菜肴的颜色、尽量让颜色丰富一些啊!
5、器皿搭配:
在家宴的器皿搭配上要注意不要过于单一、尽量选择一些外形独特、材质靓丽的器皿来盛放菜肴,这样也是可以为家宴增添不少喜气与新鲜感的。如果是外出点餐,推荐大家在点餐时就与服务员确定好盛放菜肴的器皿,如果发现比较单一就可以用特别要求或更换菜肴的方法进行改善。
春节家宴的按配方案小提示:
除了上述五点,在搭配春节家宴时还要注意一下食材的粗细搭配--精米精面和大鱼大肉吃多了会让我们的消化系统不堪重负,解决办法就是适当的加一些粗粮在菜谱中,这样可以在很大程度上避免肠胃不舒服等现象的发生呢!
4.都市女性最佳膳食方案
厨房是厨师们施展厨艺的地方,人们将厨房里的一切称之为百科,在这里,各种食材“走”到了一起,而调料起到了画龙点睛的作用,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。下面是小编精心整理的"都市女性最佳膳食方案",请继续阅读本文相关内容!
都市女性最佳膳食方案
科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。
一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
二碟蔬菜每天应进食两碟品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康有裨益。
四碗粗饭每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配上非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配上少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种调味品酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水茶水和汤水,每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
5.试管婴儿移植后食谱方案
现在很多人都不能生孩子,这个,一是因为社会进步,很多女性不懂得合理的保护自己,二是因为很多人现在喜欢服用避孕药来避孕,避孕药里面是用来很多激素的,如果长期服用的话,那么就会导致很多女性出现不孕的现象,还有当很多男性患上不育症之后,都是没有办法生育的,这个时候一般会想到做试管婴儿,那么这个试管婴儿移植后的食谱我们该注意什么?
试管婴儿移植后食谱推荐
做了试管婴儿后,度过了休养期,准妈不必过分担心怀胎不稳,保持平常心,和正常孕妇一般饮食就好。试管婴儿移植后饮食上最好秉承着不要改变太大的原则,不应该突然间改变饮食结构和饮食习惯,但是有利胚胎的食品还是可以选择多吃,下面推荐几款试管婴儿移植后的食谱,大部分是利于消化和富含营养的食物。
推荐食谱:番茄蔬菜粥
材料:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克、配料若干
做法:
1、将西红柿、洋葱、高丽菜浸泡后清洗干净,切成小块备用;
2、将蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥;
3、将搅拌机将煮好的粥打成糊,过滤去渣,即可进食。
营养小贴士:番茄蔬菜粥有助于开胃并帮助消食,如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降,食用这道粥开胃是不错的选择。
推荐食谱:芹菜鸡丝
材料:芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。
做法:
1、芹菜去叶处理好,鸡胸肉煮熟备用;
2、锅内烧水,煮至水开,将芹菜入锅内微焯一分钟,加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅,用冷开水微泡;
3、将熟鸡肉用手撕成丝状;
4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起,加入适量沙拉汁即可。
营养小贴士:芹菜能帮助减缓便秘现象,能疏通肠胃。做了试管婴儿移植的孕妇还可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便,例如芹菜、白菜、芹菜,莲藕,山药等。
试管婴儿移植后饮食注意
试管婴儿移植后准妈应选择容易消化的食物
1、选择易消化饮食
做了试管婴儿移植后,准妈要长时间休息、卧床,运动量大量减少,容易出现食欲下降、便秘等症状。因此,在饮食上,准妈应选择容易消化的食物。多吃流质食物,例如可以喝些米粥,炖煮一些助于消化和营养丰富的汤水。
2、避免便秘
在做试管婴儿移植手术时,医生会用到孕酮类药物,这类药物可以使肠道肌肉变得松弛,肠蠕动减慢,移植后准妈运动量少,容易造成便秘。为了预防或者减轻便秘症状,孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物,促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜,莲藕,山药等。另外适当多吃些粗粮。辛辣和油腻食物一定要少吃。
3、避免腹泻
腹泻会导致人体内分泌环境失调,严重的话甚至会导致细菌病毒入侵,影响胚胎健康。因此试管婴儿移植后休养期间,准妈的饮食一定要保持卫生,食材要彻底烹煮后才能进食,避免吃了坏的食材导致严重腹泻。
4、禁吃易引起过敏的食物
很多富含营养的食物,例如海鲜等蛋白质含量高,在试管婴儿移植后的饮食安排上,许多准妈喜欢用这些高蛋白质的食物进补,但这样会有过敏风险。很多人属于过敏体质,一旦蛋白质摄入过量容易造成蛋白质过敏。另外,易过敏准妈妈要清楚自己的过敏源,远离这些过敏源,以免移植过程中出现过敏现象。
以上就是为大家做介绍的这个做了试管婴儿移植后的食谱,还有很多食物上该注意的事项,这些事项一定要注意,不然对身体是很不好的,做了试管婴儿之后要多加的休息,休息后了之后身体才可以得到更好的恢复效果,而在进行试管婴儿移植之后还要记得避免性生活,不然很有可能会流产。
更新时间:2023/11/04