“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国人非常讲究食疗，自有历史记载以来，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否很关注健康食疗呢？小编花时间特意编辑了运动后喝水会不会伤胃，请继续阅读本文相关内容！
运动后很多的人们因为运动消耗了大量的水分，在结束运动后，就要补充大量的水分，那么运动后喝水会不会伤胃？运动后喝水的话是会伤到胃部的，一定要注意做好运动后的喝水工作，要选择水温合适的水，而且要慢慢的喝，不要大口的猛惯，那样对身体是没有好处的。
人体内水的含量占成年人体重的57%~70%，儿童可占80%以上。水在人体中具有止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。
人体在运动时能量代谢增大(比安静时增加10~20倍)，产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水，因此运动中正确的补水是非常重要的。
运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。虽然我们为了图方便都想随便买一瓶矿泉水，但其实自己在家带好温开水最好。既省钱又有营养。
上述关于运动后喝水会不会伤胃的分析，希望能够帮到大家，也希望大家在运动后能够按照上述方法喝水，不要盲目的喝饮料，不然给自身胃部的伤害是不可低估的，严重的话是会引起胃部不适的。
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运动后口渴怎么喝水好
大家很多人都有运动的好习惯，平时没事的时候多出去运动一下，的确可以提高大家的身体素质，也能够保持良好的精神状态。而在运动的时候，势必会消耗很多的体力，会感到比较的口渴，那么，运动后口渴怎么喝水好呢？对于运动后喝水中需要注意的一些问题，请看下面的报道。
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。饮料中的汽儿除了引起腹胀外，还会减缓碳水化合物吸收、影响呼吸道功能。
所以，运动补水也要讲科学合理的补充水分可缓解运动时和运动后的不适。总体的原则就是“预防性补充”和“少量多次”。
运动前
为了保证身体内的水平衡，在运动前4小时内，提前补充500毫升左右的水;在运动前10~15分钟再喝300毫升。可以选择白开水。
运动前补水可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。并可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。
运动中
如果运动不超过1小时，在运动时，每15~20分钟补充90~240毫升的水，如果超过1小时，则要把水换成运动饮料。
运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝白开水便起不到良好的补充效果。
运动后
运动后先称一下体重，对比运动前后的体重变化，就可以大概估计运动过程中消耗的水分，以便及时地补充。由于出汗后电解质会有一定的损失，此时，除可饮用水外，还可补充含糖及电解质(钠、钾)的运动饮料。可以维持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。但需要注意，运动饮料含糖量应在4~8%，过多的糖反而不利健康。
运动后口渴怎么喝水好呢？运动前、运动中以及运动后在喝水方面都是有一些讲究的，运动前就喝普通的白开水就行，当然矿泉水也可以，没有太多的要求。运动中可以多喝一些运动型饮料，运动之后可以喝含糖多的饮料，及时补充能量，缓解疲劳。
蜂蜜喝了会不会胖
蜂蜜喝了会胖吗？ 恐怕这是很多想要减肥的人士非常关心的一个问题，大家都知道蜂蜜是有很好的养生效果的，因为蜂蜜当中含有的糖分是果糖和葡萄糖，不会直接转化成脂肪，也不会造成赘肉的堆积，所以在生活当中很多人都会使用蜂蜜减肥法来达到控制体重的目的。
蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
蜂蜜其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。
蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
综合总体的蜂蜜成分营养来说，蜂蜜喝了会胖吗？答案当然是不会的，不仅如此蜂蜜中所含有的多种营养物质还能发挥良好的强身健体效果。尤其对于女性朋友来说，蜂蜜总含有的胶原蛋白不仅可以保持皮肤细胞的营养，让皮肤更充盈，保持年轻健康的状态。
吃杨桃会不会拉肚子
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杨桃是我们生活当中常见的一种水果，不但营养丰富，而且还肉质鲜美，在生活当中也有好多的朋友特别爱吃杨桃，不过好有好多的朋友在吃了杨桃后会出现拉肚子的情况，这样的情况和吃杨桃有没有关系呢？是好多朋友的疑问，那么吃杨桃会拉肚子吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
杨桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
杨桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。杨桃适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
通过上述的介绍，我们现在知道了吃杨桃会拉肚子，在杨桃虽然好吃也有营养，可是在平时吃的时候也要注意不能吃的太多，而且没有完全成熟的杨桃也是不能吃的，吃了以后同样会出现拉肚子的情况，另外多病体虚的朋友也要注意。
运动喝水减肥好吗
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运动，激烈的运动过后，我们呢的身体极度地缺乏水分了，这时候，我们呢能够想到的第一点肯定就是喝水喝水好渴好渴。但是，究竟运动喝水好吗？还有很多人会为了减肥而去运动，这时候我们呢还要知道一下，运动喝水减肥好吗？这些我们都要有一个基本地概念啦。
水是代谢产物 对于散热 排除其他代谢产物（乳酸等）减少酸痛都有好处的 当然建议喝运动饮料 补充一定的碳水化合物和矿物质 保持酸碱平衡 如果你每天过秤的话 喝水会重一点 因为经过运动刺激后 细胞水分会增加 体积增大 直接表现为肌肉增大 但这是不影响减肥效果的 放心：）
运动后不能马上喝水 对身体不好 而且不能马上坐下 容易形成大屁股跳绳之后胳膊和小腿比较酸 应该赶快按摩 防止肌肉的形成因为形成肌肉就很难减肥啦！跳绳是很减肥的运动 对视力还有帮助喔
1.利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
2.内脏机能提升，排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3.增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
运动喝水减肥好吗？运动喝水减肥是可以的，但是我们呢要注意的是，绝对不可以马上运动完就马上咕噜咕噜地去喝水啊，这样反而会让我们的身体的机能受到损害，反而会让我们的身体不舒服，别说减肥了，还有可能出现问题了呢。
一般剧烈运动后能喝水吗
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剧烈运动之后我们全身都在沸腾，这时候尽量不要喝水，否则喝水会给我们自身肠胃带来很大的刺激性伤害，会大大影响我们自身的肠胃健康，还可能会给我们自身带来胃痉挛的问题，给我们自身带来很大的疼痛，普及一下剧烈运动后能喝水吗。
运动补水原则
补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。
至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度了;在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表现，不过倒不至于产生胃下垂。
运动饮料真的适合运动饮用吗
当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。
因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被良好的保存在身体里，供身体运用。”由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。
剧烈运动之后喝水对自身的伤害是非常大的，剧烈运动之后一定不要直接坐在地上，一定要适当的进行一些慢走运动使自己的身体逐渐平衡下来，避免因为突然的静止给我们自身的骨关节带来很大的伤害，大家要特别注意。
运动减肥喝水好吗
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每个女孩都想要一个魔鬼般的身材，没有人不希望自己的身材变得更完美，我们都知道运动是最好的减肥方法，那运动减肥能不能喝水呢？运动减肥喝水好吗？我想对于这个问题，大家一定都不是很了解，今天我就为大家介绍一下，这方面内容，有需要的朋友可以来看一看。
1、运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。
2、运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。
3、运动减肥后喝水的正确方法运动减肥后正确的喝水方法则是选择盐水，有助于补充人体运动后流失的盐分，喝水时要先漱口吐出，后面的也要如此，然后再缓慢吞下。除了盐水外，还可以选择普通饮料，但是不是碳酸饮料，喝法同盐水喝法一样。
运动减肥喝水好吗？上面的内容已经详细的为我们解答了这个问题，看了以后我们知道运动后是不可以狂喝水的，运动后喝水要喝盐水，而且要缓慢的吞下，这样才有利于身体的健康。
吃大蒜会不会打喷嚏
很多人特别的喜欢吃大蒜，特别是一些北方人吃大蒜很厉害，就这样生吃都能吃下，而丝毫不会被大蒜的异味给干扰，相反的，他们还觉得这个大蒜的味道很好闻，香，我们很多人不喜欢吃大蒜就是因为大蒜的异味，所以才会不吃，也有人会觉得吃了大蒜之后会有打喷嚏的现象，那么吃大蒜到底会不会打喷嚏呢？
打喷嚏是肌体从鼻道排除刺激物或外来物的一种方式。人们有4种原因打喷嚏。当他们感冒时盯喷嚏，帮助清洁鼻部。在患有过敏性鼻炎或花粉症时也打喷嚏，从鼻道排出过敏物。患有血管收缩性鼻炎的人，流粘液鼻涕为典型症状，也经常打喷嚏。这肿喷嚏源于鼻部血管变得对湿度和温度甚至有辣味的食物有过敏。第4种最常见的打喷嚏的原因是非过敏性鼻炎，为嗜曙红细胞增多性鼻炎，或叫NARES。患者有慢性鼻炎症状，但对各种过敏原的反应都非阳胜。且是一种未知的原因，他们的肌体好像释放组胺而产生打喷嚏之类的过敏症状。
所以是打喷嚏不是吃大蒜导致的，而吃大蒜也不会引起打喷嚏，相反的，吃大蒜还有很多好处，下面我们来看看。
大蒜杀菌消炎兼抗癌
大蒜最为人熟知的就是具有杀菌功能，因为它除含有蛋白质、维生素E、维生素C及钙、铁、硒等微量元素外，还具有增强人体免疫力的特殊物质及极具杀菌力的大蒜素，因而可消炎、灭菌、预防癌症。大蒜的防癌功效在肿瘤的“启动阶段”尤其有效，其中的含硫化合物通过增强解毒功能、干扰致癌物的活化，可防止癌症的形成，而它所含有的微量元素硒也能杀死癌细胞，降低癌症的发病率。
大蒜降低血脂助减肥
近年来的研究证明，大蒜还有稀释血液、降低血脂、防止血栓的作用。原因在于，大蒜中含有的某些物质可抑制肝内生成脂肪和胆固醇的酶的活性，这不仅可有效降低血浆胆固醇的浓度，还有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。由于能抑制肝内胆固醇的合成，所以大蒜在控制肥胖方面也有意想不到的效果。
吃大蒜不仅不会打喷嚏，反而还会有这么多的功效和作用，对人们的身体也不会有什么伤害，但是自己吃了大蒜之后要记得刷牙，这样口腔里面才会更清新，不会有什么异味，吃大蒜的时候其实生吃是可以的，生吃大蒜油杀菌的作用，还可以用来炒菜，这样菜会更香，总之大蒜的好处是很多的。
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