高血压是我们生活中比较常见的一种疾病,随着大环境的变化,高血压患者已经呈现了高趋势,随着医学的进步,大家都已经了解到了高血压的产生很大程度上是因为饮食而造成的,所以在治疗高血压这样的疾病的时候,许多的专家建议除了在医药上面多下功夫,剩下的就是在饮食上要多注意。我们都知道许多的饮食是具有食疗价值和药用价值的,那么治疗高血压饮食有哪些呢?
有益于降压的食物大致概括起来,有这么几类:
①叶菜类:芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等;
②根茎类:茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄;
③瓜果,水果类:西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,红枣,桑椹,茄子;
④花,种子,坚果类:菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心;
⑤水产类:海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼;
⑥动物类及其他:牛奶(脱脂),猪胆,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇。
药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。说明(1)将上列五物研成粉末。
(2)用鸡蛋的蛋白混合后,捏成饼状。
(3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右,用纱布包好。
(4)第二天早晨起床后除去。(一副只能用一次)
(5)如脚上发现有青色,乃正常现象。
(6)轻者三服,重者五服,连续使用,不可隔天。
以上介绍的各种食材都是我们在日常的生活中比较常见的,希望我们的介绍能够给大家在治疗高血压的时候带来一些帮助。想要降低高血压最好就是需要在饮食和日常运动上多下功夫,这样就可以让大家更好的生活了。治疗高血压饮食有什么,看着上面的介绍,相信大家一定知道怎么做了。
高血压的症状因人而异,早期症状会比较不太明显,只是会觉得比较劳累精神紧张,情绪波动就会血压升高,但休息了后就又好了。平时一般常见的就是会头晕、头痛、四肢麻木、心悸、乏力等。严重的还会呕吐。这个时候就要赶快去看医生,及时治疗。平时饮食也要很注意。可以吃些食物进行降压。
如下几种:
芹菜
芹菜, 富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 , 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
萝卜
萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
猕猴桃
其味酸、甘 ,性 寒 , 无 毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.
黑蒜
最为常用饮 食 疗法 ,其 食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
冬瓜
(学名:B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形 或长圆柱形, 表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。可以治高血压 。
富硒米
其口感甘润,米香四溢,含有丰富的硒元素,对高血压有着良好的功效。
高血压的饮食就是尽量选择高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的东西,平时的生活方式也要改良,要戒烟戒酒。平时要多加锻炼,情绪要保持良好。多到户外去走走,心情放轻松。饮食在改善下,如果医生有开药一定要按时按量的进行服用,如果有好了,可以慢慢的减量,因情况而定。
高血压患者的5个饮食禁忌
高血压患者的5个饮食禁忌
1、高血压患者不宜抽烟,少饮酒
烟酒一直是健康的禁忌产品。少量饮酒有益健康,因此高血压患者可以少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等活血通络,但高血压患者不能喝烈性酒,更不能酗酒。
另外,高血压患者不宜抽烟,因为尼古丁能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成,不利于高血压患者健康。
2、高血压患者不宜辛辣饮食
高血压饮食首要规律就是要求清淡饮食,因此高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物,尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。
3、高血压患者饮食不能太咸
高血压患者要限制钠盐的摄入量,因此食盐中的钠离子能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。尤其是太咸饮食容易导致水钠在体内潴而引起水肿。因此,高血压患者饮食不能太咸,每日进盐控制在2-5克以内。
4、高胆固醇食物不要碰
高血压不能吃什么?高胆固醇饮食是高血压患者的大禁忌,因此要控制食用过多高胆固醇食物,如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等。而且高血压患者要少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
5、高血压患者不适合喝浓茶
少量喝茶利尿,作用对治疗高血压病有利。但是饮茶过多或者喝浓茶会引起兴奋不安、失眠、心悸,因此高血压患者不适合喝浓茶。
高血压是否会遗传
专家介绍,高血压是有一定的遗传因素的,大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。生活中引发高血压发生的因素有很多,长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。
缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。
一般高血压与年龄,食盐、遗传,环境有关,有噪音的环境跟过度紧张的脑力劳动都是造成高血压的主要原因,而且一般在城市的发病率还比农村的高。因此朋友们应该注意饮食清淡,注意劳逸结合,在平时不要太过于劳累。
高血压患者的饮食疗法
高血压是一种不可治愈的疾病,因此对于它的治疗就需要终身用药,而要想让血压得到稳定的控制,除要服用药物外,还要在饮食方面下功夫,以下是给大家介绍的高血压饮食疗法。
1、荷叶粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
做法:把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤,然后与粳米、冰糖一起煮粥,煮熟后即可食用。
这四款降血压食谱里,尤以火麻生态茶的做法最复杂,但效果也最好。但无论选择哪种食疗方法,一定不能省掉服药治疗,这是治疗高血压的根本。
2、自制火麻生态茶
自制火麻生态茶可降血压,取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶,不但可降血压,还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法,就是直接选择火麻生态茶来饮用,效果一样。
3、海蜇拌香芹
材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陈皮3克,半夏6克,盐、糖、麻油、醋适量。
做法:把海蜇皮切丝,芹菜洗净后切丝,将陈皮、半夏煎汁浓,把海蜇皮和芹菜放入盘中,加入浓缩好的煎液,再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
高血压的饮食疗法可以帮助患者得到辅助的治疗,能够让患者持续稳定的控制血压,防止并发症的发生。
4、糖醋蒜
材料:大蒜瓣若干、糖、醋。
做法:把大蒜瓣泡在糖和醋中,泡制1个月以上,每天取出6瓣蒜食用,并且喝里面的糖醋汁。
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