“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗一直为国人所重视,随着时间的发展,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗有哪些妙招呢?以下是小编吐血整理的“健康食疗:蜂蜜水减肥法 蜂蜜减肥食谱让你瘦下去”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!
蜂蜜含有的营养成分十分丰富,经常食用对我们的身体健康大有好处,而且蜂蜜的养生功效非常好,具有减肥减脂的作用。那么你会食用蜂蜜来减肥吗?你知道蜂蜜减肥食谱有哪些吗?今天小编就来告诉你蜂蜜水减肥法,推荐给你几款蜂蜜减肥食谱,让你健康营养瘦下去,快来看看吧。
蜂蜜瘦身粥
1、枣蜜粥
材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。
做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。
这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼减肥便秘哦!
2、酥蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
做法:首先把大米放到锅里面,然后加入适量的清水并用大火煮沸,然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀,再用小火熬煮至粥熟就可以了。
这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!
3、蜂蜜苹果粥
材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥,但是又会不会吸收过多的卡路里。
4、山楂蜂蜜糯米粥
材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。
做法
1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。
2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。
3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。
4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。
5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破坏蜂蜜的营养,一碗瘦身粥做好啦!
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,自有历史记载以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是如何看待健康食疗的呢?为此小编特意整理了“食疗大全:蜂蜜减肥食谱让你瘦下去 蜂蜜水减肥法”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
蜂蜜含有的营养成分十分丰富,经常食用对我们的身体健康大有好处,而且蜂蜜的养生功效非常好,具有减肥减脂的作用。那么你会食用蜂蜜来减肥吗?你知道蜂蜜减肥食谱有哪些吗?今天小编就来告诉你蜂蜜水减肥法,推荐给你几款蜂蜜减肥食谱,让你健康营养瘦下去,快来看看吧。
蜂蜜瘦身粥
1、枣蜜粥
材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。
做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。
这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在烦恼减肥便秘哦!
2、酥蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。
做法:首先把大米放到锅里面,然后加入适量的清水并用大火煮沸,然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀,再用小火熬煮至粥熟就可以了。
这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!
3、蜂蜜苹果粥
材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥,但是又会不会吸收过多的卡路里。
4、山楂蜂蜜糯米粥
材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。
做法
1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。
2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。
3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。
4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。
5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不破坏蜂蜜的营养,一碗瘦身粥做好啦!
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国食疗文化渊远流长,自有历史记载以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下是小编收集整理的“2023关于香蕉减肥法 四款香蕉食谱排毒通便”,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
香蕉是大家平时经常吃的一种水果,它的营养价值很高,而且香甜可口,还有许多神奇的养生功效。那么你知道吃香蕉有什么好处吗?你知道香蕉的功效与作用吗?今天小编推荐大家四款香蕉食谱,能够排毒通便,一起来看一下吧!
香蕉燕麦粥
做法:
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!
TIPS:
这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。
酸奶香蕉
做法:
将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉豆浆
做法:
把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。
TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
香蕉是大家平时经常吃的一种水果,它的营养价值很高,而且香甜可口,还有许多神奇的养生功效。香蕉能有效减肥,今天小编推荐大家四款香蕉食谱,能够排毒通便,帮助你轻松瘦身,一起来看一下吧!
香蕉燕麦粥
做法:
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!
TIPS:
这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。
酸奶香蕉
做法:
将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉豆浆
做法:
把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。
TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
香蕉沙拉
做法:
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
TIPS:每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
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