有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"食疗养生知识：六款补肾食谱 让男人活力十足更强壮"，希望您喜欢！
肾虚吃什么?补肾食谱有哪些?男人在外打拼，难免身体会出现一些小问题，比如肾虚，很多男性对身体健康不是很在意，那么这个时候就需要身边的女人好好照顾了。给心爱的男人献上一顿美味的大餐是再好不过了，帮男人补肾养生保健康。下面小编介绍的这几款食谱就像家常菜一样简单，男人食过瞬间就能容光焕发，年轻又有活力，赶紧来学学吧!
【推荐菜单：牛奶炖蛋】
食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量
做法：1)土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。
2)将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。
3)加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。
4)打匀的蛋液用筛网过滤1次。
5)将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。
6)然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
7)碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。
8)芒果丁、杏仁备好。
9)锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。
10)中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。
11)将芒果丁、杏仁摆好。
【推荐菜单：海鱼西洋菜汤】
食材：西洋菜100g、海鱼200g、猪瘦肉50g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量
做法：1)西洋菜洗净，然后切成三段。
2)小海鱼清理干净。
3)锅中适量水烧开，把小鱼倒入锅中。
4)加入几片姜。
5)盖上盖子煮至鱼熟透。
6)把煮熟的鱼捞出来。
7)把肉丝倒入锅中。
8)西洋菜倒入锅中。
9)淋入适量花生油。
10)加少许盐，待菜再次沸腾就好了。
11)捞出的鱼身上均匀撒一层盐和生抽即可。
【推荐菜单：盐水虾】
食材：鲜虾300g、姜1块、葱1根、八角1个、花椒20颗、料酒1大勺、盐适量、醋1大勺
做法：1)准备食材
2)鲜虾洗净、剪去虾须，用牙签插入背部中段;
3)轻轻剔除虾线，再次用清水冲净;
4)葱切段，取一半姜切片;
5)锅中加入适量的清水，放入葱姜;
6)再撒入八角和花椒;
7)最后加入适量料酒，大火煮开;
8)倒入鲜虾，转中火煮2分钟;
9)加入适量盐，继续煮3分钟;
10)加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味;
11)焖虾的过程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中;
12)根据个人口味加入适量醋;
13)充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食。
【推荐菜单：西芹百合炒腰果】
食材：百合50g、腰果50g、西芹100g、胡萝卜50g、盐1/4小勺、砂糖1/4小勺
做法：1)百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。
2)锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
3)将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。
4)放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可.
【推荐菜单：鱼香胡萝卜丝】
食材：胡萝卜300g、青椒50g、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量
做法：1)把胡萝卜切成丝。
2)青椒也切成丝。
3)取一碗加入糖醋生抽葱姜蒜淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。
4)锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。
5)加入盐煸炒至炒出红油盛出。
6)加入泡椒煸炒出香味。
7)倒入料汁炒至汤汁粘稠。
8)加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。
9)再加入青椒丝翻炒均匀即可。
【推荐菜单：滋味番茄浓汤】
食材：番茄200g、洋葱50g、白面包25g、橄榄油适量、盐适量、糖适量、白胡椒适量、尖椒适量、野山椒适量、白腐乳适量、番茄酱适量、鸡精适量
做法：1)准备原材料
2)洋葱、红尖椒剁碎、西红柿切小丁
3)锅内热油，将洋葱碎充分煸香，一定要煸透
4)入番茄丁一起翻炒，直至番茄出沙
5)放入尖椒碎翻炒均匀
6)加入少量番茄酱翻炒均匀，
7)倒入开水，没过番茄即可，调入适量鸡精，烧开转小火炖煮
8)炖煮的同时来做炸面包丁。选择适量白面包
9)切去四边
10)再改刀成指甲盖大小的面包丁备用
11)此时汤内放入即可野山椒，不必太多，两三颗即可，还可以倒入一些腌制野山椒的水
12)加入1/3块小白腐乳。这里加入白腐乳是为了增香，如果不喜欢或者家里没有，也可不加。再继续熬煮
13)趁着最后熬煮的时间来将面包丁完成。锅内油热，入面包丁炸至金黄捞出控油备用
14)撒入一些白胡椒调味，煮至自己喜欢的浓稠度就可盛出，撒上面包丁即可食用。
97msW.com相关推荐
食疗养生：让你腰气十足 男人日常最强补肾食谱
1.干贝滋阴补肾
干贝，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5.枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
8.何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9.黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10.黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
健康食疗：男人日常最强补肾食谱 让你腰气十足
1.干贝滋阴补肾
干贝，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5.枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
8.何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9.黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10.黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
感谢您阅读“97美食网”的《食疗养生知识：六款补肾食谱 让男人活力十足更强壮》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了食疗养生食谱专题，希望您能喜欢！