有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"肌肉萎缩吃什么食物好呢",希望您喜欢!
在日常生活中我们经常都可以看到一些小儿麻痹症的患者,他们除了长得比较矮小之外,行动也非常的不方便,这样也就会为他们在生活中增加更多的负担。其实从中我们也可以发现造成小儿麻痹症的很大原因也是因为肌肉在萎缩,因此肌肉萎缩吃什么食物好呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主,并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
黑木耳为肌肉萎缩患者宜食食物之一,中医认为木耳有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒,不仅适合肌肉萎缩患者食用,还对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。然而在使用黑木耳做食谱时,往往有很多注意事项,如不能吃新鲜的黑木耳、泡黑木耳要用凉水等。
1、不能吃新鲜的黑木耳:新鲜黑木耳中含有外琳物质,食用后经阳光照射,可引起植物日光性皮炎,会发生红肿、痒痛,出现鲜红色的丘疹。
2、泡黑木耳要用凉水:泡发黑木耳用热水,只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右,且口感发钻。若用冷水浸泡,几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右,且口感脆嫩爽口。
3、黑木耳如何保存:放在通风、透气、干燥、凉爽的地方,避免阳光长时间的照晒。涨发的黑木耳如果没有用完,可以放在装有凉水的保鲜盒中,放置冰箱冷藏室中存放。
4、木瓜:富含木瓜蛋白酶,它可分解体内的废物和积累的脂肪碱性食物,清除酸性成分。这种肌肉萎缩的饮食比较常见。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了肌肉萎缩吃什么食物好,相信只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对这些食物也已经有了更深刻的了解和认识。其实从中我们也可以发现这些食物也是广泛存在于现实生活中的,所以这就需要有上述疾病症状的朋友们在饮食中多吃这些食物。
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"锻炼肌肉最好吃什么呢",希望您喜欢!
随着现在社会大街小巷的健身房越开越多,我们经常就可以看到很多白领人士在下班之后都会投入到健身房中,他们都希望将自己的身材锻炼得更加的健硕,特别是男性朋友身上有一些肌肉就会显得更加有男人味。那么锻炼肌肉最好吃什么呢?面对大家所提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
第一餐:早餐
由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是糖类,以便为头几小时的工作提供能量。复合糖类“燃烧”得很缓慢,能持久地提供能量,是最好的选择。当然,你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流入,这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐提供大约50克蛋白质。
第二餐:上午的小吃
早餐后3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一,只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流即可。氨基酸来自蛋白质,这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉或高蛋白粉,还可摄入一些糖类,如水果。水果也是纤维素的良好来源,而这通常是多数健美锻炼者的饮食所缺乏的。
第三餐:午餐
午餐的重点是蛋白质,同样包括复合糖类和蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鱼类,是增肌阶段的上好选择,因为这些食物除含蛋白质外,还能提供额外的热量(脂肪)。而且,鱼类所含的脂肪都是不饱和脂肪酸,有利于人体健康。至于糖类,可选择任何想吃的复合糖类,如土豆、米饭和面食等。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了锻炼肌肉最好吃什么,在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容,这样才能在日常锻炼肌肉的过程中显得更加的得心应手。当然我想提醒大家的是,锻炼肌肉也不是一天两天就能达到效果的,这就需要大家抱有更多的耐心和坚持了。
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