俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人非常讲究食疗，随着文化的进步，这些食疗文化并非随意编说。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下“野生蓝莓的具体功效和具体作用是什么呢”由小编为大家收集整理，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
蓝莓不是我们经常使用的一种水果，是经历了一段时间的发展之后，人们慢慢意识到蓝莓的营养价值，越来越多的人们可以选择更多的水果。比如说原来不常见的热带水果榴莲芒果等，从蓝莓来的营养角度来说，他是非常适合现在人使用。而且里面还有的维生素等物质对眼睛的好处也是很大的，有关于野生蓝莓的具体功效和具体作用是什么？
1.预防疾病
花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。
2.增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
3.美容
花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
4.改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。
5.加固血管、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状
蓝莓含有的营养物质种类非常多，除了碳水化合物，胡萝卜素还有蛋白质维生素a b2维生素e。同时也含有很多的微量元素。比如钾，镁硒人们也可以将它应用在制作果冻和果酱，除此之外，它对于预防疾病增进视力美容，等方面有显著的成效，但是在购买使用的过程中要注意。挑选的蓝莓要干净一点颜色均匀一点。
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荷叶灰的功效具体是什么
荷叶灰是一种可以达到减肥效用的中药，并且对人的身体无害。实际上荷叶灰比荷叶茶更加具有减肥的效果。它是一种平性的药物，不寒凉，不伤害脾胃。在一定程度上可以调节人的饮食结构，达到好的功效。并且因为荷叶是与药食同源的，所以基本上没有什么副作用。以下是有关荷叶灰的功效的小知识：
荷叶灰，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶简单有效，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂.尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
其减肥原理主要有两个：1.荷叶灰能去除痰湿2.荷叶灰能自然调节你的饮食结构。
另外要注意：荷叶灰中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。营养过剩者都可以喝荷叶灰；部分白领女性适宜荷叶灰。由于白领女性整体忙碌于工作，以至于整体坐在电脑前，就会引起身体脂肪的囤积；局部肥胖者适宜饮用荷叶灰。这是毋容置疑的，因为荷叶灰具有减肥的功效，但是并不是任何局部肥胖者都能使用，若对扶荷叶灰有过敏现象的肥胖者就不适宜食用；怀孕时期的准妈妈也是不宜喝荷叶灰的，女性使用荷叶灰时，应该注意不要在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。而平时饮用则不会有影响。
荷叶灰在一些偏方里面记载具有治疗慢性肠炎和肠炎的效用，而且不用担心服用荷叶灰是否会便秘的问题。并且经证明，荷叶灰未成年人也是可以食用的。实际上，荷叶灰具有健脾的功效，可以使得体内的垃圾排出体外，更加防止形成脂肪。
野生核桃的作用是什么呢？
现在很多人平时都很喜欢吃一些核桃坚果，现在市面上卖的大部分的核桃都是人工养殖的，但是在核桃中最有营养的就是野生核桃，很多人对于这种核桃都是不了解的，而且野生核桃中的营养比一般的核桃价值更高，甚至可以起到调理身体的作用，所以如果你不了解的话可能会错过这种美食，下面就来了解一下吧！
1、健脑益智。
核桃含有丰富微量元素的锌和锰，这是脑垂体的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大脑基质的需要，所以，常吃核桃可以给大脑补充更多的营养，让你的大脑更健康而且更加的聪明。
2、预防心脑血管疾病。
核桃中油脂是一种亚油酸甘油酯，它不仅不会使胆固醇升高，相反还会使得胆固醇在肠道的吸收减少。
所以，可以有效的控制胆固醇的含量，而且还可以预防因为胆固醇升高而导致的心脑血管疾病的发生。
3、防治神经衰弱。
很多老年人很容易神经衰弱，睡眠不好、失眠、头晕、头痛、浑身无力等，这些症状也会严重影响健康，建议每天吃1—2颗核桃仁，坚持一段时间，这些症状就会缓解甚至消除。
4、消炎杀菌养护皮肤。
核桃仁本身就有杀菌的作用，而核桃仁含有丰富的油脂可以很好的养护皮肤。
5、防癌抗癌。
研究学者通过小白鼠实验，证明了核桃有抵抗小白鼠患癌症的功效，因此，核桃可以有效的防癌抗癌。
此外，核桃对癌症患者出现的疼痛还有很好的镇痛效果，还可以提升白细胞增强抵抗力，并且对保护肝脏也非常的有帮助。
看了上面的解释相信你现在知道野生核桃的作用是很多的，而且经常吃的话能够有效地预防一些常见的疾病，所以你平时可以经常吃一些野生核桃，或者也可以买回来之后做成药膳，这样吃的话能够让身体更好地吸收其中的营养。
荷叶花茶的功效与作用具体是什么
荷叶花茶就是荷叶做成了茶，主要原料就是荷叶，决明子，玫瑰，贡菊，山楂。一些被肥胖所困扰的女性可以多喝这种茶，达到减肥的效果。并且在一定程度上，荷叶茶具有分解脂肪，消除便秘等功效。而且荷叶花茶的其他原料也各有各的功效。那么荷叶花茶的功效和作用具体是什么呢，以下就是相关小知识：
决明子：对于女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶已达消除油脂，让小腹变平坦的功效。 玫瑰花：具有促进血液循环，养颜美容，活血美肌，暖胃养肝，预防便秘，降火气的功效。 山楂“具有降血压、降血脂、减肥、消食健胃、软化血管等功效。 菊花：具有提神、利尿、抗衰老、利气血、润肌肤、清头目、“益颜色”，能养护头发。促进胆固醇的分解和排泄。增强体质和延年益寿的功效。 山楂“具有降血压、降血脂、减肥、消食健胃、软化血管等功效。
而荷叶茶则具有以下几个功效：消暑利湿、生津止渴、散淤解热，荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品；利尿通便，常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
荷叶花茶当中具有的荷叶碱具有很好的减肥功效和降脂功效，促进脂肪排出体外，防止脂肪堆积。荷叶花茶更加具有多种保健的功效，可以达到降低血压，降低血脂，降低胆固醇的作用。荷叶花茶无毒，绿色，安全，是一种理想的饮品。
野花蜂蜜功效和作用是什么呢
蜂蜜作为日常的保健食物之一，最大的特点是它的使用方法特别的简单，只需要用开水冲服就可以了，当然有很多的老年人，为了能够增强蜂蜜等润肺效果，会在生命当中加上一些香油等的，还可以起到很好的，预防呼吸道疾病的作用，那么下面我们就来详细的了解一下，野花蜂蜜的功效和作用是什么呢！
野生蜂蜜的药用方法：
①蜂蜜雪梨：蜂蜜30g、大雪梨1个。雪梨挖去核后，将蜂蜜倒入梨中，封盖，放放锅内蒸熟。
作用：食梨饮蜜，适用于肺阴不足之干咳无痰，咽干口燥的病人调养治疗。
②炖蜜川贝：蜂蜜10-20g、川贝9g，将川贝调入蜂蜜中，隔水炖到川贝熟烂。
作用：内服，用于治疗肺阴虚的咳嗽、痰黏稠，久咳不止，咽干燥。
③蜂蜜生姜水：生姜40g，桔皮10g煮至汤浓、沥汁凉至40度以下，加入等量蜂蜜搅匀。
作用：治疗寒感冒、咳嗽、头痛等。
④治疗便秘：中老年人用香蕉醮蜂蜜吃，小孩可用白萝卜片醮蜂蜜吃。幼儿可用白萝卜煮烂搅稀调入蜂蜜，每日三次。
⑤蜂蜜白醋减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，将白醋和蜂蜜以4：1的比例调食，
具体用法如下：1、早餐前20分钟空腹喝。2、中餐和晚餐后立即喝。注：白醋一定要选用食用醋。 作用：减肥、美容、软血管。
野蜜的种类
土蜂野蜜
在我国，以前野生土蜂蜜非常常见，因为在工业化进程、城市化进程开始之前，野生的中华蜜蜂种群数量非常庞大，但是近年来急剧锐减，所以非常难见野生的中华蜜蜂，野生土蜂蜜也十分稀少了，基本上是可遇不可求。
苗岭野蜜
苗岭野蜜产地为云南，因产地居住多为苗族，称之为“苗岭野蜜”。 苗岭居住人口稀少，无现代化污染。 野蜂采花种类繁多，无人工干预。保证了野生蜂蜜的质量。 苗岭野蜜因其浓度较高，营养价值较高。饮用后不生痰，放冰柜里不结冰。通常情况下不酸不腐。而在野生蜂蜜中享有极高的美誉！
野生大排蜂蜜
野生蜂蜜系大排蜂生产，我们称之为野生大排蜂蜜，在广西、云南热带地区常见。大排蜂广泛分布于东南亚、南亚次大陆。印度的一些部落尤其是喀拉拉邦的一些氏族社会，收获野生大排蜂蜜是他们的主要收入来源，但是2011年猛烈的雨季使他们受灾严重，野生蜂蜜采收青黄不接，导致产量急剧下降。
蜂蜜在古代的宫廷当中就有了一些非常丰富的记载。蜂蜜的种类是多种多样的由于蜜蜂从不同的树上采摘的蜂蜜，因为人体的健康也是不同的，那么野花蜂蜜作为日常生活中一种常见的动物之一，产量比较大，价格实惠，又能起到健康的作用，所以建议大家经常食用一些野生蜂蜜。
雪莲蜂蜜功效和作用是什么呢
雪莲是一种水果，里面含有的水分和维生素比较多，可以有效的促进人身体的新陈代谢，能够增强血液的循环，雪莲的外形特别像我们生活中常见的马铃薯，但是他们本质上是存在着很大的区别的，雪莲蜂蜜，也可以带给我们独特的营养价值，那么雪莲蜂蜜功效和作用是什么呢！
1.咳嗽：蜜蜂300g，加入川贝末20g拌匀，每次1小匙含服，每日3~4次，治疗感冒咳嗽、小儿百日咳、慢性支气管炎等久咳不愈属肺燥、肺虚者有良好疗效。
2.便秘：将黑芝麻200g、核桃仁200g捣细，拌入蜜蜂1000g中，每次3小匙内服，每日早晚各1 次，治疗津亏肠燥的便秘。也可用蜜煎导法外用。制作及使用方法如《伤寒论》所描述：炼蜜如饴，乘热做成圆条状头锐尾钝的栓剂，冷却后当有便意时塞入肛门，具有润肠通便的作用。
3.感冒：蜂蜜100g，加入1个柠檬榨汁，混合服用，治疗流行性及普通感冒均有效。
4.咽痛：浓茶1杯，加蜂蜜1匙，搅动使蜂蜜溶解，频频含服，可减轻咽喉红肿疼痛。
5.口疮：大青叶50g煮水，加蜂蜜含服，或以蜜浸大青叶含服，治疗口疮。
6.胃炎、胃及十二指肠溃疡：以甘草50g、陈皮15g的浓煎液配入蜂蜜500g，日服2次，每次2匙，治疗慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡，有消除炎症、促进溃疡面愈合、缓解脘腹疼痛的作用。
7.贫血：对低色素性贫血有效。每日服80~100g深色蜂蜜，分3次服用。可使血球及血红蛋白有显著的增加，改善贫血症状。
8.肝脏病：服蜂蜜50g，每日早晚各1次，具有保护肝脏细胞、增加肝糖元的储备、改善肝脏功能的作用。对因肝脏病引起的食欲不振、肝区疼痛、黄疸等病情可有明显改善。
9.调节血压、防止动脉硬化：每天早晚用蜂蜜60g，温开水冲服，连服15~20天，可增强血壁的弹性，调节血压，防止动脉粥样硬化及心血管疾病的发生，如与三七粉同用，效果更佳。
10.解毒：对乌头中毒或酒精中毒者，用蜂蜜100g，开水冲服，呕吐频繁者可少少频服，呕吐停止后则顿服，有良好的解毒作用。
11.皮肤外伤、烫伤、烧伤：常规消毒清创后，用蜂蜜外涂患部，早期每日3~5次，结痂后改为每日1~2 次，有减少渗出液、控制感染、减轻疼痛、促进创面愈合的综合作用，对于皮肤外伤、烫伤、烧伤轻中度者，有较好的疗效。蜂蜜外涂还可用于冻伤、皮肤干燥开裂的治疗。
12.尿布性皮炎：用温水清洗患部后，涂抹蜂蜜，每日1~2次，有较好的治疗作用。
以上就是小编为大家带来的雪莲蜂蜜功效和作用？可以有效地促进我们人体的肠胃吸收，还可以增强血液的循环，改善贫血的症状，虽然雪莲蜂蜜对我们的身体可以起到一定的治疗作用，但是是比较慢的，对于疾病我们还是要采取药物的治疗，那么日常生活中多饮用雪莲蜂蜜，可以起到很好的预防疾病的功效。
连子的功效和作用是什么呢
莲子是一种对我们的身体健康非常有益处的食物，对于养生也是有一定功效的，能够帮助我们达到安神和改善睡眠的作用，而且对于男性遗精的治疗也很有帮助，莲子的药用价值是比较高的，对于很多疾病都具有治疗和预防的作用，是一种非常好的保健品，那么连子的功效和作用有哪些呢？
莲子的功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
莲子的作用：
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙
莲子
等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
营养价值
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
益智仁安神益智方：用于失眠、健忘、心烦、焦躁。莲子肉20克，10克，百合30克，慢火煮烂，加白糖少许，早晚食用。
健脾止泻方：用于脾虚久泻，或肿瘤病人放化疗引起的食少纳呆，恶心便溏。莲子20克研粉，薏苡仁10克研粉，鸡蛋2~3个兑入，酌加开水调匀，可加糖或盐，调料自定，上笼蒸成蛋羹。
养心补肾方：用于心肾亏虚、心慌失眠、腰膝酸软等症。猪或羊心一具洗净切块，肾脏一具剥去外膜，凉水浸泡半日后切块，加入莲子肉20克，枸杞20克，调料适量炖熟，吃肉喝汤。
莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。莲子入药或入膳可先冷水浸泡，然后去皮去心，称莲子肉。加工莲子以砂锅最好，少用生铁锅，以免影响莲子色泽。
以上就是关于连子的功效和作用的一个介绍，总而言之，莲子对于我们身体的好处是非常多的，不过再好的食物也不能一次性吃太多，否则很容易会出现腹泻的情况，尤其是一些身体比较虚弱的老年朋友最好在吃的时候要注意适量。
山茱萸的功效和作用是什么呢
山茱萸相信大多数人都不知道是什么，甚至没有听过，其实它是一种中药，在中医上都有详细的记载，大多数农村的朋友都见过，只是不知道它的学名，山茱萸就是那种像缩小版的小枣子的果实，成熟的非常美味，没有成熟的会感到涩口。那么，它有什么功效和作用呢，下面带领大家来仔细的了解一下。
补益肝肾；收敛固脱。主治头晕目眩；耳聋， 耳鸣；腰膝酸软；遗精滑精；小便频数；虚汗不止；妇女崩漏；内热消渴；温肝补肾，除一切风，止月经过多，治老人尿频。
①《本经》：主心下邪气寒热，温中，逐寒湿痹，去三虫。
②《雷公炮炙论》：壮元气，秘精。
③《别录》：肠胃风邪，寒热疝瘕，头风，风气去来，鼻塞，目黄，耳聋，面疱，温中，下气，出汗，强阴，益精，安五脏，通九窍，止小便利，明目，强力。
④《药性论》：治脑骨痛，止月水不定，补肾气；兴阳道，添精髓，疗耳鸣，除面上疮，主能发汗，止老人尿不节。
⑤《日华子本草》：暖腰膝，助水脏，除一切风，逐一切气，破症结，治酒皶。
⑥《珍珠囊》：温肝。
⑦《本草求原》：止久泻，心虚发热汗出。
注意：凡命门火炽，强阳不痿，素有湿热，小便淋涩者忌服。《本草经集注》：蓼实为之使。恶桔梗、防风、防己。
相信大家都非常的了解山茱萸了吧，其实它是非常的常见的，冬天的时候在各种山上都能看见，有兴趣的朋友可以采摘一点或者去买一点来尝试一下，一些药店都应该有卖，相信会取得很好的效果的。同时，一定要洗干净才吃，这样才能更加的卫生。
葛根解酒胶囊的具体功效是什么
葛根是一种解酒良方，很多解酒药的主要成分都是葛根，由此可见葛根的解酒疗效。目前市场上也推出一种葛根解酒胶囊，主要成分也是葛根。葛根性甘、平、辛、凉，是一味中药，具有解肌退热的功效，还能生津止渴，保护肝脏，起到解酒的作用。葛根解酒胶囊中除了葛根，还有其他一些药材原料，也有一些其他功效。
葛根解酒胶囊的说明书上是这样写的：含有葛根黄酮、维生素、微量元素等成分；葛根解酒胶囊采用中国天然野葛根的根和葛花提取物浓缩制成；富含天然黄酮类物质以及多种维生素、氨基酸、葡萄糖等人体必须的矿物质和微量元素； 在饮酒前服用，可预防酒精对肝、脾、胃、肠以及中枢神经的损伤；在酒后服用，可以迅速补充和平衡体内电解质，并协助肝脏分解酒精，在最大程度上避免酒精因直接通过肾脏代谢而伤害肾脏，本品的利尿作用能让因饮酒产生的毒素迅速排出体外。
葛根别名野葛、鹿霍、黄斤、鸡齐根、干葛、甘葛、粉葛、黄葛根，胃寒者慎用，般人群均可食用。尤适宜高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。
如果单单是葛根的话，平时的吃法是比较多的，比如做成葛根白芷炖羊排，或者是桂枝葛根鸡翅汤等，另外，玉米葛根蛋花羹也是一个比较好的做法，而且玉米和鸡蛋是平常比较常见的食物，做起来也比较方便。在家里储存一些葛根或葛根解酒胶囊可以为家中经常有酒局的人解酒。
蓝莓的功效与作用是什么
我们知道蓝莓可以帮助人类预防心脏病，还能有效推迟老年人的记忆力减退。据了解，经常吃蓝莓或者是喝蓝莓汁对于结肠癌也有一定的预防作用。这些功效都是因为蓝莓含有紫檀芪，紫檀芪可以阻止癌细胞对身体造成的伤害。下面我们就具体来了解下蓝莓到底有哪些功效与作用。
蓝莓中还含有大量的胡青素，而且花青素的含量是非常的丰富，接着往下看：
1.预防疾病
花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。
2.增进视力
根据医学临床报告表明蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用，可以提高视力。
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成
3.美容
花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
美国俄亥俄州大学发现，吃糙莓浆果的动物发生结肠癌的几率降低了80%，患消化道肿瘤的几率降低了60%；德国调查人员发现每天喝2-3杯苹果汁也能预防结肠癌。但是人们不应该依赖任何一种食物预防结肠癌，一定要平衡膳食，多方面补充富含抗氧化剂的水果和蔬菜。
看了这篇文章的介绍，大家对于蓝莓的功效应该有了一定的了解。建议大家平时可以经常食用蓝莓，或者是早餐搭配一杯新鲜的蓝莓汁，对于一天的膳食营养都有平衡作用。另外只有新鲜的蓝莓才具有以上这些功效，一些加工后的蓝莓食品或罐头，其中的营养物质已经流失了。
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