羊肉,大家都非常熟悉的一种肉,在生活中经常能见到。人们喜欢羊肉不仅是因为羊肉口感鲜嫩,还因为冬天吃羊肉的好处有太多。想知道羊肉的做法大全以及羊肉怎么做好吃吗?冬天吃羊肉有什么好好处?那就跟小编一起来看看吧。
冬天吃羊肉有什么好处
1、增强免疫力
羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。
2、补血
冬天的时候,血液循环比较缓慢,这时候就可以多吃写羊肉来促进血液循环,加速新陈代谢。
3、补气
气不通不畅者,多吃羊肉可以补气,健身。
4、暖胃
羊肉性温,冬天多吃可以起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。
5、健脾
脾虚者,饮食不好,而羊肉可健脾,吃后可调理,饮食会好转。
6、理气
气不顺者,如经常咳嗽的人,因为体内湿气重,所以要多吃些羊肉让气顺畅,心情舒畅。
7、暖身
冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,让我们整个身体暖和起来,比其它的补品来得实际。
8、防癌抗癌
研究表明,羊肉中存在一种抗癌物质CLA,这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌,结肠癌以及乳腺癌有明显效果。
9、不易发胖
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。
民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着社会的不断发展,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去看待健康食疗呢?小编已经为大家整理好了“食疗百科:春季吃菠菜有什么好处”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
本文导读:春季的时令蔬菜很多,其中就有菠菜,我们都知道菠菜富含铁质,是补血的好食材,春季吃菠菜还有哪些好处呢?
我们经常听到的成语 暗送秋波 ,于是促狭之人就把秋波解释为秋天的菠菜,这是一种笑谈,菠菜是春天时令的蔬菜,它只是一种普通的绿叶蔬菜而已,在北方到是家家户户都会种来吃的,后来才知道菠菜的神奇,看了《大力水手》,发现一旦那个水手没有能量了,立刻吃一些菠菜,立刻就浑身充满能量,什么怪兽都可以打败,而且,更神奇的是吃了菠菜,水手立刻会长大好多倍,高好多倍,力大无穷。当然,这是艺术的手法,如果菠菜真有这么神奇,那就不会是普通的蔬菜了,那可是要好多人供起来了。
这是跟菠菜的一些渊源,不过,笔者确实很喜欢吃菠菜,以前在北方常吃的就是菠菜汤,做法也很简单,汤的颜色是是嫩绿色的,而且,菠菜的颜色非常的养眼,还有一种吃法就是凉拌,把菠菜放在水里焯一下,然后放上蒜泥、香油、醋、盐,搅拌均匀,吃起来真是非常的美味。相信,千家万户的饭桌上也一定会经常出现菠菜的影子,那大家喜爱的菠菜究竟对我们的健康有哪些好处呢?我们一起来研究一下。
1、润滑肠道,预防便秘。菠菜也是富含纤维,可以促进肠道的蠕动,利于排便,可以预防便秘的发生。
2、促进儿童的生长发育。希望在春天像小树一样长的很高的孩子们,一定要多吃一些菠菜,因为菠菜含有丰富的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康。促进孩子的生长发育。
3、补铁补血。有一句话说的好: 补血先补铁 ,因为经过调查,80%以上的人贫血都是缺铁性的贫血,所以,想要改善贫血,一定要补铁,而菠菜是富含矿物质铁的一种蔬菜,因此,多吃一些菠菜就可以达到补铁的效果,从而改善贫血。
4、清洁皮肤,养颜护肤。有记载在古代就有人用菠菜捣成汁,每天用来洗脸,清洁脸部的皮肤,可以减少色斑,还可以让皮肤细腻光洁,这是因为菠菜提取物中含有具有促进培养细胞增殖的作用,因此,菠菜既能抗衰老又能增强青春活力,是女性们养颜的好东西。
5、保护心脑血管,降低中风的风险。菠菜中含有大量的微量元素,这些物质能促进人体新陈代谢,增进身体健康。研究发现大量食用菠菜,有利于保护血管的健康,从而可降低中风的危险。
菠菜是好,但是吃的时候也有一些禁忌,比如菠菜不要跟豆腐一起吃,会形成草酸钙容易患结石,还有其他一些含钙高的食物都不适合和菠菜一起吃,这一点要格外注意。
(责任编辑:周婷)
吃什么食物对肾有好处
1、驴肉
俗话说:天上龙肉,地上驴肉。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
2、羊肉
《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
3、狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
6、鸽肉
鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
7、莲子
很多朋友都知道,莲子有清热解暑的作用,其实,莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾?适量的食用一些莲子,可以健脾,补肾,养心,最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单,莲子粥,制作方法简单,但是效果却很好。
8、白果
白果是一种我们经常吃的坚果,炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为,白果可以利尿,补气养身,对于肾虚的朋友,每天适量食用10克的白果,就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后,应水煎,再加入适量的白糖,就可以食用了。
9、扁豆
扁豆是一种我们日常饮食中,常会见到的蔬菜。扁豆不仅可以起到去湿气的作用,还能补肾。经常吃扁豆,就可以轻松补肾了。中医认为,扁豆对肾虚的朋友,尤其适用。
10、海参
海参含有丰富的营养,富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。经常食用海参,可以抗衰老,美容养颜,调理你的造血功能,让你气色好。
在换季节的时候,人们会因为气温变化太大,而引发感冒咳嗽。咳嗽是非常痛苦的,会影响到正常的吃饭和休息。因此在出现咳嗽的症状后,一定要特别注意饮食,避免咳嗽加重。那么咳嗽不能吃什么食物呢?下面一起来了解一下。
咳嗽不能吃什么食物
1.甜食与油炸食品
专家指出,咳嗽主要是由肺热引起的。在这个时候,如果你吃更多的脂肪和甜味食物,它会产生内部热量,增加咳嗽频率,痰是黏性的,不容易咳出来。
2.鱼腥类食物
有不少发热咳嗽患者在进食鱼腥类食物后反致症状加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。
3.刺激性食物
刺激性食物有很多,典型的就是辣椒、胡椒等,在做菜品的时候最好不要放入这些调味品,否则会刺激气管加重咳嗽。
4.寒凉食物
中医认为,一旦一个人的身体受到寒冷的影响,就会引发咳嗽,咳嗽的人不能吃冷食,其会伤害肺部,很多人出现大多数咳嗽是由肺部疾病引起的。如果吃太多,会加重咳嗽的症状。
5.过于温补的食物
在咳嗽期间还不能吃过于温补的食物,比如牛羊肉、桂圆、榴莲、生姜等,这些过于温补的食物容易生痰,不利于身体恢复。而且这些食物容易引起上火,尤其是肺热咳嗽的患者,一定要控制好自己的食欲,不要轻易的食用这类食物。
6.香菜
对于患有感冒咳嗽的人群来说,香菜是必须要避免的,感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚,而香菜味辛能散,如果在这个时候食用的话就会耗气损精神,从而加重感冒咳嗽的程度。
温馨提示:当你咳嗽时,你的喉咙一定会感到不舒服。首先,要比平时更加注意多喝水,不能让自己的身体长时间的处在缺水的情况,不要吃冷食,避免让病情变得更严重。
我们都知道,现在近视眼的发病年龄已经越来越小了,很多孩子才上小学没多久,但是已经戴上了近视眼镜。导致这种情况发生的最主要原因在于现在的生活中电子产品太多,很多孩子很小的时候就已经开始接触电脑和手机,对眼睛的伤害都很大。那么吃什么时候对近视有好处呢?一起来了解一下。
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,多吃荠菜能够预防干眼症,也可以在一定程度上减轻眼睛干涩不适的症状。
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障,它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处。
红薯具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,能保持眼睛健康和提高视力,
鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养,其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。
菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老非常有效,它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,且不容易发生近视。
相信很多人都喝过,也都知道它对眼睛好,是的,它对眼睛有好的明目作用,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
上面为大家介绍的这几种食物对于近视的人群都是很有好处的,有需要的朋友们不妨试一试。与此同时也希望大家能够科学的用眼,面对电脑工作或是学习的时间久了建议揉一揉眼睛或是眺望远方,让眼睛能够得到充分的休息,这样才可以减少近视的发生。
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,时间的推移,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。健康食疗有哪些妙招呢?为此小编特意整理了“食疗百科:补肾食物有哪些”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。那么补肾食物有哪些?下面一起来了解一下。
补肾食物有哪些
1.动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
2.海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3.虾
能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4.芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5.山药
性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
6.干贝
又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
7.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
8.栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
总结:上面我们为你介绍的补肾食物是不是对你很有帮助呢?男人肾虚可以从6个危险信号看出来,出现了肾虚的症状,我们就要及时补肾,及时补救还来的及。多吃黑色食物有助于补肾,上面我们介绍的补肾食物希望能够帮你补肾。
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国食疗文化渊远流长,自有文字记录以来,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。我们该如何去看待健康食疗呢?一起来看看小编为大家整理的“食疗百科:高血糖吃什么”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
在医学上,有关人士对高血糖做了相关的调查,对于高血糖的人不能吃太多的米饭,水果也不能吃太多,对于甜品,那是不能一点都不可以碰的。你们知道高血糖人到底能吃什么吗?要对哪些食物忌口?让三九养生堂的小编告诉你,一起来看看吧。
高血糖的症状的人厌食,食欲大大的减弱,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情无力气。高血糖的人可能感到异常口渴,或者感到总想去排尿,你甚至会出现视力模糊。
有时,如果你的血糖水平太高,你反而感觉不到有什么异常。尿多,皮肤乾燥,脱水;心跳快速,呼吸缓而深;在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状;;血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状;极度口渴;尿糖测试呈阳性反应。
高血糖患者,在饮食上需要严格控制,外加多运动,这样才更有利血糖的降低与稳定。
大多数人都比较倾向饮食疗法。这种方法是高血糖最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗。都应该严格进行和长期坚持饮食控制。高血糖一直以来是影响到中老年人健康的一种疾病,很多中老年人会因为血糖的突然增高,导致重症而亡。
注意饮食
1、由于每个因人控制饮食
人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。
2、供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症。
对于高血糖的人多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。
这是由于维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。
3、主食
高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如:燕麦、荞麦、玉米等。
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