美食让人心情愉悦句子

吃什么东西能让人心情愉悦

当你心情不好的时候你会做什么？睡觉？运动？逛街？大哭一场？还是……

首先，开心时我们身体发生了什么？

在我们的大脑中，有一些细胞，这些细胞会释放多巴胺。多巴胺大家听过吧？就是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，可以传递兴奋及开心的信息，也与上瘾有关。

也就是说，你开心与不开心都是因为它。当你积极地去做某件事时，大脑就会开始分泌多巴胺了，所以你就会变得很愉悦。

所以，吃东西就是刺激你分泌多巴胺。

当你不开心时，想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。

一些能提升快乐感的食物：

香蕉：香蕉內含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。

全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。

深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用，可增加血清素的分泌。

马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内，制造更多血清素，让情绪得到稳定。

菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，所以补充叶酸能预防忧郁，而菠菜含有大量叶酸，另外柳橙汁也有同样好处。

杏仁：含有抗紧张矿物质“镁”，能使人心情平和。

樱桃：樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。

大蒜：大蒜能制怒，並可放松心情。

南瓜：南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，並富含胡萝卜素。

低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源，低脂牛奶含鈣量最高。

鸡肉：我們日常的食物中，鸡肉是硒的一个重要來源。硒的摄取能夠帮助人恢复协调性。

一眼便是绚烂，如虹才是蛋糕。我承认我是对和色素有关的食物很抗拒，可是最近超火爆超风靡的彩虹蛋糕看的我心痒痒的。不是想吃，只是想做！！参与活动:#快来参加第二阶段奥运梦之行活动，离奥运会门票更近一些~#

材料：

蛋白2个，蛋黄2个，砂糖40g，低粉55g，橄榄油（或植物油）30g，水30g，色素，淡奶油，

让人心情愉悦的彩虹蛋糕卷（详细步骤）的做法的做法步骤：

步骤1，鸡蛋蛋清分离。（盛蛋清的盆要保证干燥无水无油）

步骤2，蛋黄加水，油，用蛋抽搅拌均匀

步骤3，筛入低筋面粉

步骤4，用蛋抽搅拌到无干粉，无颗粒。（放一边待用）

步骤5，蛋清

步骤6，电动打蛋器打至粗泡的时候加入砂糖

步骤7，分三次加入砂糖，继续搅拌

步骤8，蛋白打至湿性发泡

步骤9，取3分之一蛋白混入蛋黄糊中

步骤10，蛋白分三次加入蛋黄糊，每次都要翻拌均匀哦

步骤11，做好的蛋糕糊是非常细腻的呢

步骤12，蛋糕糊分为4份，每份里面加入不同的色素

步骤13，搅拌均匀

步骤14，装入裱花袋

步骤15，交替挤入铺了油纸的烤盘里面，入烤箱的时候要摔几下烤盘，震掉空气。我用的烤盘不是烤箱带的，是正的8寸正方形深盘哦~烤箱自带的烤盘太大~

步骤16，（上下火，中层160度16分钟）烤网上冷却。撕掉油纸

步骤17，打发好的淡奶油抹到蛋糕上。

步骤18，卷起来冷藏半小时

步骤19，切块食用。

香蕉作为一种四季水果来说：含有丰富的碳水化合物、并且拥有三种天然的糖分（蔗糖、果糖和葡萄糖），有世界“百果之冠”的美称。那么对孩子们来说，它到底具有哪些具体功效呢？

香蕉富含钾元素

香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

香蕉富含高纤维

香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克，是水果界中的佼佼者，因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。另外，只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

香蕉让人心情愉快

香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现，香蕉中含有泛酸等成分，是人体天然的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人开心快乐。

香蕉的吃法，你知道几种呢，你知道该怎么吃吗?今天啊就交给你几种比较新奇的吃法。

一、香蕉冰棍

准备材料：香蕉

制作方法：这个是需要用那种是熟透的而且是非常甜的香蕉，然后进行切成两段，插上竹签，然后就是放进冰箱进行冷冻了。

二、糖果香蕉

准备材料：香蕉1根、馄饨皮50克、适量的油

制作方法：

1、香焦去皮，切小段，分十字切开

2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要 轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。

4、全部包好

5、锅中放油烧至180度

6、放入香蕉炸

7、中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均

8、外皮微黄时、捞出沥油装盘，可食用。

三、香蕉黄油烤吐司

准备材料：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

制作方法：

1、备好所需材料

2、黄油切小丁放平底锅中加热融化

3、黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均

4、加入红糖

5、把香蕉均匀的拌开，每一片上 都裹上黄油和红糖

6、再把香蕉铺在白吐司片上

7、上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟

8、出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可

四、拔丝香蕉

准备材料：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量

制作方法：

1、香蕉剥去皮

2、切成差不多大小的块

3、鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油

4、搅拌成均匀的面糊

5、将香蕉块拍上少许干淀粉

6、然后挂糊

7、油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸

8、然后沥油

9、锅内留少许油，倒入适量白糖炒至 粘稠状

10、倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅。

五.香蕉薄饼

食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙

做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。

2)加入3勺糖。（微信公众号：fumuketang 获取更多育儿知识）

3)将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。

4)鸡蛋打至蓬松起末。

5)将黄油化成液体状。

6)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。

7)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。

8)将香蕉捣碎成泥。

9)将香蕉泥包入薄饼内，即可出锅。

七.简版香蕉酥

食材：飞饼3张、香蕉适量、面粉适量、蛋黄1个

做法：1)准备材料。(印度飞饼选原味微甜口味的)

2)将香蕉去皮分成小块。

3)用勺捣碎，加入适量面粉调匀。

4)飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两

份。

5)在一份的二分之一处划上两刀。

6)反转过来，加上香蕉馅。

7)对折，将划刀口向上。

8)用手按压一下。

9)再用叉子压出花边。

10)排入烤盘，刷蛋黄液。

11)烤箱预热，190度，烤至香蕉酥膨胀酥脆即可。

八.脆皮香蕉

食材：香蕉100g、鸡蛋1个、面粉适量、油适量

做法：1)面粉放入碗里，打入鸡蛋。

2)加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。

3)香蕉剥皮，切成厚片。

4)把香蕉厚片放入面糊里，裹上一层面糊。

5)锅里放油烧热，转小火放入包裹好面糊的香蕉片。

6)煎至两面金黄即可。吃时可根据口味蘸果酱。

九.香蕉盒子

食材：面粉200g、香蕉两根、葡萄干50g

做法：1)面粉备好

2)用温水和成光滑的面团静置二十分钟，如果揉得好，不静置也是可以滴

3)葡萄干泡涨后捞出

4)香蕉切成小块和葡萄放在一起拌匀

5)面团揉成长条切成剂子。

6)擀成面皮

7)包上香蕉葡萄馅

8)上面再象盒子那样盖上一层面皮捏紧周边

9)电饼铛加热，把香蕉盒子放进去烙熟即可

十.蓝莓酱香蕉卷

食材：香蕉1根、 油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量

做法：1)准备食材

2)香蕉去皮分成3段切开后，每一段的一半，用刀挖出一点香蕉。

3)把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中

4)用春卷起卷起

5)包好

6)锅内油温5分热，加入油煎

7)大火煎至金黄色马上捞起8)沥干油分上桌

十一.蛋酥香蕉卷

食材：香蕉2根、鸡蛋2个、蛋卷2包、面包糠适量、盐少许、白糖适量

做法：1)准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠

2)再准备适量白糖与少许盐

3)先将蛋卷在包装袋内捏碎

4)再倒入大碗中用蒜臼捣

中国的美食文化令人着迷，有很多让人难忘的美食句子，现在小编向你推荐“吃甜食很开心的句子 吃糖会让人心情变好的说说”，愿你喜欢

甜食是让人心情愉悦的一种食物，小编收集了一些关于吃甜食很开心的句子 吃糖会让人心情变好的说说，希望大家喜欢啊

1、喝糖水应该心情不错的吧，以前能喝到糖水可是一件稀奇的事，再说吃一些甜的东西，那么你的心情也是会很好的了。

2、最近疯狂喜欢甜食，终于理解心情不好吃甜的治愈是种么感觉了。

3、甜品总是让热恋显得更加幸福，也让失恋显得更加悲哀。

4、幸福如甜品，酸甜苦辣才是正餐。

5、也许心里苦，才会觉得甜品其实没那么甜。

6、甜品可以刺激大脑释放脑啡肽,脑啡肽是一种神经递质，对于调节情绪非常有帮助。

7、心情不好吃甜食管用，吃完就是一只快乐。

8、据说吃甜的心情会变好，买个蛋糕吃一下，让自己开心一下。

9、吃甜的固然心情会变好，但是得看时间，只能说，肉太多，不想再增加。

10、沉默是金，固然不错;会哭的孩子多吃糖，也是事实。

11、要瘦还是要美食心情不好吃甜食是真的有用哇!这次我站美食，你呢?

12、平时不爱吃甜食，但听说吃甜的心情会变好。于是买了盒哈根达斯，虽然甜的齁却一口气吃完了。

13、据说吃甜的、吃巧克力心情会变好，于是我一口气买了三个可是并不好吃，吃了两个还是不开心。

14、今天吃完晚饭后，吃了雪糕，好吃好吃。吃甜的东西，心情会变好。

15、都说心情不好吃甜食，结果我吃到了一块实为慕斯的黑森林和一个没有灵魂的甜甜圈，感觉被欺骗了。

甜食是让人心情愉悦的一种食物，小编收集了一些关于吃甜食很开心的句子 吃糖会让人心情变好的说说，希望大家喜欢啊

1、喝糖水应该心情不错的吧，以前能喝到糖水可是一件稀奇的事，再说吃一些甜的东西，那么你的心情也是会很好的了。

2、最近疯狂喜欢甜食，终于理解心情不好吃甜的治愈是种么感觉了。

3、甜品总是让热恋显得更加幸福，也让失恋显得更加悲哀。

4、幸福如甜品，酸甜苦辣才是正餐。

5、也许心里苦，才会觉得甜品其实没那么甜。

6、甜品可以刺激大脑释放脑啡肽,脑啡肽是一种神经递质，对于调节情绪非常有帮助。

7、心情不好吃甜食管用，吃完就是一只快乐。

8、据说吃甜的心情会变好，买个蛋糕吃一下，让自己开心一下。

9、吃甜的固然心情会变好，但是得看时间，只能说，肉太多，不想再增加。

10、沉默是金，固然不错;会哭的孩子多吃糖，也是事实。

11、要瘦还是要美食心情不好吃甜食是真的有用哇!这次我站美食，你呢?

12、平时不爱吃甜食，但听说吃甜的心情会变好。于是买了盒哈根达斯，虽然甜的齁却一口气吃完了。

13、据说吃甜的、吃巧克力心情会变好，于是我一口气买了三个可是并不好吃，吃了两个还是不开心。

14、今天吃完晚饭后，吃了雪糕，好吃好吃。吃甜的东西，心情会变好。

15、都说心情不好吃甜食，结果我吃到了一块实为慕斯的黑森林和一个没有灵魂的甜甜圈，感觉被欺骗了。