运动后吃什么食物最好?
运动后吃什么食物最好?
精细的谷物食品
现今人们都提倡吃谷物食品,认为它非常健康。事实上,谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类,特别是那些包装精致、面粉精细的谷物,很难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片,吃些坚果效果反而更好。
炒/煎蛋
鸡蛋被认为是运动后适宜吃的小零食,因为鸡蛋含有蛋白质和胆碱,对心脏有益。但是有些人认为水煮鸡蛋没味道,运动后喜欢吃炒鸡蛋或煎荷包蛋。这种做法反而不利健康,因为炒鸡蛋或煎蛋中脂肪含量高,水煮鸡蛋或蒸鸡蛋中不但优质蛋白质没有破坏,脂肪含量也更低。
果汁饮料
果汁饮料一般含糖量非常高,运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升,短时间内提高血糖浓度,会打乱身体原有的新陈代谢速度,危害健康。
加工肉制品
在进行有氧锻炼之后,来一个香肠三明治,听起来虽然很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产物,在运动后,它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等都是不适合吃的。
奶酪
高脂肪的加工奶酪不适宜在大量运动后进食。其原因是,奶酪中含有大量的饱和脂肪,盐或糖。如果你运动后渴望吃点咸的零食,咀嚼几块小饼干是个好办法。
面瘫是由很多原因引起的,如冬季天气寒冷引起的面瘫,脸部手术不当引起的面瘫,也有些患者是疾病引起的面瘫,发现面瘫的症状后必须针对病情治疗,能防止疾病更严重,同时患者还要注意饮食,通过饮食能调理身体,对疾病的恢复有帮助。那么面瘫吃什么食物最好?患者可以吃很多食物,也能通过饮食偏方调理,一起来了解吧!
面瘫吃哪些食物对身体好:
1.补充钙及维生素B族元素,对面神经疾病都有帮助。钙不仅能对骨骼和智力有益,还能促进肌肉及神经功能正常,由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩,所以补钙很重要,排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
2.维生素B族元素对面神经疾病也有帮助,如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中:香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B,能够帮助神经传导物质的合成,所以应该适当进补。
3.宜食清淡,易消化的食物。适当增加维生素B族的摄入。适量补钙。
常见食谱:
1、参芪乌鸡汤
备党参15克、北芪15克、田七10克、竹丝鸡四分之一只撤除皮脂,生姜2片,煲汤饮食。可以补虚扶正、祛痰,适宜规复期气血较弱的患者利用。
2、防风粥
防风10—15克,葱白口茎,粳米30—60克,前两味水煎取汁,去渣,粳米煮粥,待粥将熟时参加药汁,煮成稀粥,温服。可祛风解表散寒,实用于风寒袭络引起的面瘫,肌体肌肉辛酸等。
3、姜糖苏叶饮
紫苏叶3—6克,生姜3克,红糖15克,以滚水浸泡5—10分钟。具有流风散寒,常浸解表的效用。实用于外感风邪引起的诸症。
4、川芎白芷水炖鱼头
川芎3—9克,白芷3—9克,鳙鱼头500克,葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸,再以文火炖半小时,分早、晚食鱼喝汤。可以祛风散寒、活血通络,实用于外感风邪引起的面瘫。
5、大枣粥
大枣30克,粳米100克,冰糖适量,煮至熟烂成粥,可以补气养血,实用于气病弱之口眼歪斜,气短乏力者。
当我们了解文章内容后发现可以回答面瘫吃什么食物最好的问题,患上疾病后患者的五官会受到影响,进食也会有出现问题,因此患者要积极面对疾病进行治疗。面瘫的治疗有很多方法,如手术治疗、药物治疗、中医治疗及康复治疗等,治疗疾病期间的饮食就要引起重视,而治疗疾病后患者也要进行护理。
白细胞异常这种疾病是比较常见的血液疾病,它对于患者的身体健康影响的是比较大的,一般患者都是通过化疗的方法去治疗白细胞异常的。然而,患者化疗之后,你们应该要吃一些有营养的食物来缓解白细胞异常,比如你们可以吃蜂王浆或者党参人参等食物,这些都是对于身体有很好的功效。
放化疗是造成白细胞减少症的常见原因,放化疗后白细胞减少症的食疗可采用一下食物:
【蜂王浆】具有滋补、强壮、健脾的功效,尤其适宜癌症病人治疗后白细胞减少者食用。
【党参】有补气、健脾胃、养气血的作用,为气虚之人常用之品。据药理实验报道,党参给正常兔连续服用后,可使嗜中性白细胞比例增多,党参对因放射线疗法及化学治疗引起的白细胞下降,能使其升高。
【人参】能大补元气强壮身体,对白细胞减少症表现为气虚,及阳气不足、体虚气短、怕冷乏力者尤为适宜。
【香菇】据报道,从人工栽培的鲜香菇中提取的多糖类,对白细胞减少症有明显疗效。民间对白细胞减少症,可用鲜香菇适量煮食或作菜常食。香菇还有提高自身免疫功能的作用,可以用来增强恶性肿瘤病人的化疗放疗效果,预防和治疗化疗、放疗所致的白细胞下降等免疫功能低下症。
【黄芪】有补中益气、治虚弱病症的作用。历代医家认为,黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。黄芪为补气之最,故白细胞减少者宜食之。
【鹿茸】能壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨。凡白细胞减少症患者又兼阳虚怕冷之人,颇为适宜。鹿角胶也有同等功效,故也适宜服用。
【灵芝】《神农本草经》中载:灵芝“益精气,坚筋骨”。《本草纲目》认为灵芝能“疗虚劳”。
【紫河车】有很好的补益强壮作用,能补气、养血、益精。白细胞减少症是属传统医学中的“虚损”症范畴,常食紫河车,对提高白细胞数,颇有效益。
【大枣】有补脾、益气、养血的功效,凡血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者,均宜食用。对肿瘤病人经放疗或化疗后引起白细胞减少者,民间习惯用红枣同赤小豆、糯米煮粥服食。
【丁香】为常用的五香调味品之一。性温,味辛,有温中暖肾之功。现代医学研究认为,丁香内服吸收入血后,能刺激中枢神经使之兴奋,心跳加快,并能使白细胞增加。因此,对白细胞减少症患者来说,吃些丁香等五香粉,也颇适宜。
由于化疗白细胞后患者的身体是比较虚弱的,这时候我们建议患者在生活中可以吃一些补品来恢复身体,所以这时候人参炖乌鸡汤或者灵芝鹿茸等药材就是化疗白细胞后患者的饮食了,你们应该要让身体尽快的恢复过来,但是你们要注意补品的用量。
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人从古至今都很看重食疗,随着时间的推移,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。如何避免健康食疗的误区呢?为此小编特意整理了“化疗后咳嗽吃什么好”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。
到目前为止,我国国内在医治肺癌的新技术上,已经已经获得了十分不赖的进展。具体来讲,放疗和化疗的使用,已取得了一些进展,放疗和化疗是医治肺癌最为常用的两种办法,可是做完化疗和放疗之后必定会带来一些副作用,咳嗽就是常见的一种,这时候就需要通过饮食来进行缓解,那么,肺癌化疗后咳嗽吃什么好呢?
通常,放疗是在手术治疗之后,经过手术的折腾之后,肺癌病人多有营养不良、体重减轻的现象,为了患者患者的免疫功能低下这样一种不良现状,在治疗的过程中,应该注意增加营养,在饮食方面,以高营养易消化的食物为主要原则。
肺癌放疗期间饮食及注意事项
肺癌放疗期间恶心、呕吐等症状十分严重。那么吃什么,怎样吃,怎样才能吃下是家属们最关注的。
肺癌患者接受放疗时,由于放射线同时也损伤肿瘤周围正常组织,常造成放射性肺炎、肺纤维化和放射性食管炎。
咳嗽多痰宜吃白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄榄、橘饼、海蜇、荸荠、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、无花果、松子、核桃、淡菜、罗汉果、桃、橙、柚等。
忌食助湿生痰的食品和辛辣的食品,如芋艿、姜、肥肉、胡椒、韭菜、辣椒、山芋、葱等。若有气血不足现象,则宜补充高蛋白食物如奶类、桂圆、牛肉、莲子、黄鳝、黑芝麻、山药、瘦肉和动物肝脏和红枣等补气生血的食品。
以上即是专家为大家详细介绍的一些改善肺癌化疗之后咳嗽的不良症状的饮食方法,相信现在大家应该对于肺癌化疗吃咳嗽吃什么好应该已经有所了解了吧,合理的饮食是必须的,并且饮食还需多样化,注意合理膳食的搭配,这样才可以提高机体的抵抗力。
平时很多的原因都可能会引起人体出现不同程度的食物中毒,大多数轻度的食物中毒会表现为恶心,呕吐,腹泻,肚子痛等,严重的食物中毒很可能会引起人体出现昏迷,甚至是威胁到人的生命,在及时进行治疗之后,在生物方面应该要有所注意,下面小编介绍食物中毒以后吃些什么食物比较好。
一般性食物中毒——甘草绿豆汤
1.生甘草、绿豆各100克,水煎,每日1剂,分2次服,至痊愈。
2.食盐100克,将其炒焦、泡汤,尽量灌饮,并用鸡毛扫喉咙催吐,吐后再灌饮,至吐尽为止。
3.生白萝卜500克,捣汁,每次服100毫升,每日2次。
苦杏仁中毒——绿豆砂糖饮
取生绿豆适量,将其捣碎,加水1大碗,煮沸后,过滤取汁,加入砂糖50克,顿服。
鱼或鳖中毒——紫苏叶饮
1.紫苏叶100克,煎浓汁当茶饮或加入姜汁10滴调服。
2.红曲15克,水煎服。
3.无花果鲜嫩叶适量,洗净捣烂绞汁,每次加温开水服半杯。
4.生扁豆荚30个,捣汁,用凉开水冲服。
鸟肉中毒——生扁豆干粉
生扁豆干10克,研粉,凉开水冲服。
驴肉或马肉中毒——淡豆豉杏仁饮
淡豆豉40克,杏仁15克,水煎温服。
1、病人恢复饮食后,原则上要进食一些容易消化,含维生素B族、C族丰富及含有较高蛋白质的饮食。
2、宜吃清淡有营养,流质的食物,如米汤,菜汤,藕粉,蛋花汤,面片等
3、容易消化促进排便的食物。如蔬菜:海带、猪血、胡萝卜等水果:山楂、菠萝、木瓜等;多吃富含纤维的食物,如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类,可帮助排便,将体内残余的毒素排出。
一旦发现有食物中毒的情况,最好是能够及时地采用一些急救措施来进行救治,然后再送往医院,尽量减轻对病人身体的伤害,平时还应该尽量注意饮食卫生,尤其是在夏季的时候,对于隔夜的食物最好是不要吃,以免里面大量的细菌以及病毒引起身体出现各种不适。
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