1.寒露节气养生的时令蔬果
寒露节气养生的时令蔬果
寒露也有自己的时令蔬果,那么寒露节气吃什么养生呢?
吃花菜健脾胃:
花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。
国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。
石榴汁抗氧化:
以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。
石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的超级明星。
小白菜排毒素:
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。
据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
吃桑葚防便秘:
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。
现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。
2.寒露节气的风俗及饮食
寒露节气的风俗及饮食
寒露是二十四节气中第一个以寒为名的。俗谚云:吃了寒露饭,单衣汉少见。白露身不露,寒露脚不露。都意味着天气由秋凉向秋寒转变。每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。
《月令七十二候集解》说:九月节,露气寒冷,将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
饮菊花酒:寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮菊花酒的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称长寿酒,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
登高:众所周知,重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后,寒露节气宜人的气候又十分适合登山,慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。如果说白露时节天气转凉,开始出现露水,那么到了寒露,则露水增多,且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人。
吃花糕:由于天气渐冷,树木花草凋零在即,故人们谓此为辞青。九九登高,还要吃花糕,因高与糕谐音,故应节糕点谓之重阳花糕,寓意步步高升。花糕主要有糙花糕、细花糕和金钱花糕。粘些香菜叶以为标志,中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果:细花糕有3层、2层不等,每层中间都夹有较细的蜜饯干果,如苹果脯、桃脯、杏脯、乌枣之类;金钱花糕与细花糕基本同样。但个儿较小,如同金钱一般,多是上层府第贵族的食品。
农事习俗:寒露时天气对秋收十分有利,农谚有:黄烟花生也该收,起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种,成熟期在寒露前后,故名寒露蜜桃。此时正值晚稻抽穗灌浆期,要继续加强田间管理,做到浅水勤灌,干干湿湿,以湿为主,切忌后期断水过早。
3.寒露节气要重点提防凉燥
寒露节气要重点提防凉燥
寒露养生该如何做?10月8日是今年农历二十四节气中的寒露。农谚道:吃了寒露饭,单衣汉少见。
寒露节气要重点提防凉燥,饮食住行都需注意,以防疾病缠身。
寒露养生:夜凉勿憋尿
寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这是非常不健康的坏习惯。
尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
寒露养生:出门泡个热水脚
寒露时节出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。
寒露养生:寒露养生之饮食。多吃山药、萝卜等根菜山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。
莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
4.寒露时节顺应节气 确保健康
寒露时节顺应节气 确保健康
寒露是秋季倒数第二个节气,此时,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北和新疆北部地区一般已开始降雪。
史书记载斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。露气寒冷,将凝结也。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。
在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。
祖国医学在四时养生中强调春夏养阳,秋冬养阴。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,潜藏于内之时,故应以保养为主,也就时说,秋季养生不能离开养收这一原则。
自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,金秋之时,燥气当令,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:秋之燥,宜食麻以润燥。
此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体。
精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。
因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
除此之外,寒露时节如何养生?秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。
我在多年的临床诊疗中发现,每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关,因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。
《素问四气调神大论》明确指出:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应的收藏;早起以顺应阳气的舒达,为避免血栓的形成,建议大家顺应节气,分时调养,确保健康。
5.关于寒露节气的唯美短句精选(34条)
在这个美丽的季节里,让我们携手走过美好的岁月,一起寻找人生的意义。~~朋友,你也想分享这方面的句子吗?或许你需要"关于寒露节气的唯美短句精选(34条)"这样的内容,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
关于寒露节气的唯美短句(篇1)
1、祝愿在这个寒露节气里,你能够发现人生的魅力,创造自己的幸福人生。
2、在寒露时节,让我们一起过上一个幸福美好的生活,一起去追寻我们的梦想。
3、在这个寒露节气里,愿你远离疾病,呵护身体健康,拥有更加健康的人生。
4、愿你在寒露这个秋天里获得幸福,一路走过十月的路途重逢长长的亲人。
5、寒露节气,真诚的祝福,愿你的人生充满了欢乐、幸福、充实和美丽。
6、寒露已至,愿你心中有着温暖的阳光,满怀着美好的希望。
7、祝你在寒露节气里,心中的暖意如太阳一般温暖,每天都充满活力与阳光。
8、恬淡寂静的秋天,正是许多人远离繁华的田园,愿你安康平安。
9、愿你在寒露之际,看到大自然的美丽,体会到生命的价值。
10、匆匆而过的岁月中,感恩有你,祝愿你生活快意美满。
11、愿在这个寒露节气里,你可以理性积极地看待一切,以开放的心态去迎接一切美好。
12、寒露节气,愿你永远享受生活的美好,愿你永远欣赏生活的多姿多彩。
13、自由、自信、独立、自主地生活,在这个秋天里成为你最爱的状态。
14、让那些曾失落的梦想重新燃起,愿你的生活注入新的东西。
15、愿你的人生如同一朵悦耳婉转的花,开放美丽,灿烂光彩。
16、热闹过后,寂静降临,感受寒露节气的幽静禅意。
17、祝福在绽放,美梦成真,希望你的人生如同美丽的秋天一样充满着迷人风光。
关于寒露节气的唯美短句(篇2)
18、寒露节气,愿你在这个季节里收获满满,幸福满满。
19、愿你生命的旅程中处处都是温馨和美好,愿你们永远幸福快乐。
20、祝你成为一支不灭的火炬,在生命之旅中照亮未来的路。
21、寒露节气,愿你拥有一份勇气,勇敢走出舒适区,勇敢承担每一个责任和挑战。
22、寒露节气,愿你有一份对人世间万物的热爱,不断探索新的生命,新的可能。
23、寒露来到,纷纷的枯叶悄悄飘落,希望是自由而快乐的生活
24、秋风轻拂,一份深情,许你一生温馨与陪伴。
25、海阔天空,昂首向前,一路努力,奋斗到底。
26、寒露节气,愿你的人生路程如风云般壮阔,祝愿你赢得生命最美的喜悦。
27、希望寒露的凉爽,将你心中的浮躁扫荡干净,让你拥有更多的信心和笑容。
28、祝你在这秋天里满载而归,收获颇丰,幸福美满。
29、寒露节气,愿你生活得精彩而美好,做每一天的自己是最好的自己。
30、寒露节气,愿你的生活充满无尽的欢喜和快乐,心灵即便在漫漫长夜中也能感受到一份温暖。
31、寒露节气到来之际,愿你不忘初心,砥砺前行,拥有一个璀璨人生。
32、愿你的心情在这秋风清爽的日子里愉快,愿未来的日子更加崭新而光彩。
33、细雨飘飘的秋日里,愿你开心快乐,幸福永远。
34、在这个美丽的季节里,让我们携手走过美好的岁月,一起寻找人生的意义。
更新时间:2024/10/03