1.处暑节气 预防“秋燥”食物推荐
处暑节气 预防“秋燥”食物推荐
处暑节气 预防秋燥食物推荐
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生,首先调整的是睡眠时间,早睡早起是人所周知的。科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。
饮食养生保健的方法对秋燥有很好的预防效果,特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食,如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等,这不但有利于维生素的补充,还能够增加水分的摄入。
饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以加重秋燥的症状。
增加水和流食的摄入,提倡采用五一二的方法:五一的意思是5个1杯,即早晨起床后喝1杯白开水,早餐时喝1杯豆浆,午餐时喝1碗汤,晚餐时喝1碗粥,睡前半小时喝1杯牛奶;二的意思是上下午各喝两杯茶。
处暑后,气温昼暖夜凉,农作物白天吸收的养分到晚上贮存,对作物体内干物质的制造和积累十分有利。
山西:处暑禾田连夜变;
山东:处暑三日无青谷;
浙江:处暑三朝稻有孕;
湖北:处暑满田黄,家家修廪仓;
河南:处暑不处暑,七月十五吃稻黍。说明处暑后禾田变得快,马上就要秋收了。
又有:处暑花,不回家;处暑不出头,割得喂了牛。说明没有按时播种的庄稼而误了农时,不论棉花,还是粮食作物不会有收成。
处暑象征着东南季风最后退出,北季风开始来临。此后气温逐渐下降,处暑热不来就是这个道理。处暑又称暑退,这时气温一般是15-17℃,最适于人体的气温,因此觉得很舒适。陆游有两句诗:四时俱可喜,最好新秋时。
栗子
秋季正是各类瓜果蔬菜大量成熟上市的时候,其中黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜等更是非常便宜。瓜类蔬菜营养丰富,含有人体必需的氨基酸、维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾等矿物质,而且还具备一定的药用价值。
瓜类蔬菜在各类夏季蔬菜中含水量最高,一般都在90%以上,吃500克的瓜菜相当于喝450毫升高质量的水。瓜中糖含量少,与大米比能量和糖的含量是大米的1/10或者1/30,而且几乎没有脂肪,不会让人发胖。
栗子味美质佳,是非常好的保健食品。有一种产于江苏宜兴、傈阳及安徽广德地区,一般在处暑成熟,故称处暑红。由于果实成熟期早,又名头黄早。该品种较丰产,果大,肉细,香甜,美观,主要作为菜栗用。
处暑节时台湾周围的海域水温依然偏高,鱼群还是会停留在海域周围。东部沿海有旗鱼可以捕获。这节气台湾有一种相当有名的水果就是横山梨,它生长在台湾低海拔的地方,果肉较粗,但由于和高山梨接种成功,所以也称为高接梨。
处暑吃鸭子
老鸭味甘性凉,因此民间有处暑吃鸭子的传统,做法也五花八门,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统,一般处暑这天,北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。日本有泼水降温泼水的习俗,从大暑到处暑的一个月时间内,日本各地有组织泼水降温的习俗。
同时,多吃富含维生素的食品,例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。蔬菜和水果味碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。
其实大自然早已帮我们安排好,秋天本身就是水果出品的黄金时期,这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。另外还要多吃含钾的食品,如干果、豆类、海产品等,他能维持细胞水分,增强其活性,有助于机体恢复生机。
1.百合银耳粥:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
2.梨粥:梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。
3.银百秋梨羹:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
另外,古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时、午时入睡),子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳失衡,必欲静卧,以侯气复。现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。
处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
2.与冬至节气相关的句子26句
忙碌是生活,离别是距离,问候是祝福,期待是团圆,思念是友情,思念是牵挂,冬至假期悄悄来临,温暖慢慢送来,烦恼越来越少,生活最美好的幸福。~~你在整理类似的句子吗?以下是由小编为大家整理的“与冬至节气相关的句子26句”,欢迎阅读,希望你能喜欢!
1、睫毛弯弯的,那是心的感应,康康在远处围绕着你;嘴角,那是幸福的证明,我在异乡思念你;叫唤,那是冬至的标志,我用短信向你问候。哈哈,冬至,祝你快乐每一天。
2、你那边有电视吗?现在急着看中央赵本山被杀,封锁东北,19人死亡,11人失踪,1人被愚弄!
3、妈妈给了我最宝贵的生命,妈妈给了我最睿智的教诲,妈妈给了我最温暖的关怀,妈妈给了我最幸福的快乐,妈妈给了我最大的力量。生日快乐。
4、来了,我们快乐的冬至盛宴,让每个人快乐,美酒,晚餐多么美妙的冬至团圆夜!只有你缺人民币!
5、好久不见!每每想起你,无数的冬至祝福,浓浓情谊,堆积幸福的回忆,大地的亲情,天堂的温暖,终于带给我们所有人。祝你冬至快乐!
6、岁末将至、敬颂冬绥是旧事书信常用祝颂、问候语,对任何人都可以用。
7、冬至到来,温度降下来,雪花飘舞,寒风扬寒,情谊浓暖,寒气添莫相忘,祝福短信轻送,保重身体更健康。天冷了,朋友提醒朋友要保重身体,冬至快乐。
8、我希望天气再冷一点,这样我就可以抱在一起了。亲爱的,你来了,我们点燃橙色的光,在光的灭绝中,倾听彼此的心跳。
9、冷风吹的脸,脸很冷,雪浮体,身体很重,寒冷的冰霜凝结的眼睛,眼睛湿了,雾覆盖脚,脚很重,问候发送心,心很温暖,祝福你传播,感觉非常真实,冬至时节,祝你旅游快乐,平安归来,永远幸福!
10、爱上冬天,因为有朋友温馨的祝福;爱上冬天,因为有爱热烈的拥抱;爱上冬天,因为有亲戚要做饺子;爱上冬天,因为我要祝你冬至快乐,快乐,健康,健康。
11、如果我没有耳朵,我还能听到你的声音;如果没有鼻子,我还能闻到你的气息;如果我没有眼睛,我还能看到你;但不能没有胳膊,因为我要把你抱在怀里!
12、快乐的雪,好运的雾,阳光与你一路同行;健康霜,平安露,成功伴随你的每一步;朋友的爱,心灵的关怀,真诚的思念,遥远的谈心;虽然天冷,同相度,冬至祝你更幸福。
13、4年复一年,腊八,粥不同,年复一年地增加友谊,粥的心是不同的,每一年的祝福,粥的情况是不同的,年复一年的小姐,关心这个词是不同的,每一腊八,腊八友谊知道,希望你更多的和平,年复一年的喜悦。
14、女:老公!男一心一意看电视,没有注意到妻子的呼唤,女:老公,老头!男人突然回头:老太太,叫我做什么?话还没落,一顿粉就用拳头捂着脸来了。
15、东方的太阳,西方的雨,想你的时候,让我沉醉;昨日匆匆相遇,缠绵余味悠长;千言万语无法完成,真爱缓缓流淌;我的思念到云,风拂身呜咽;梦里的一切都是你的微笑,伸手触摸幸福悠长;期待着去的那一天,和你不要分手!
16、笼子鱼鹰,在大陆的河流里。美丽的少女,高贵的新娘。随你的便吧,他想。你把时间都花在了辗转反侧上。
17、即使冬天寒冷,也有你的友情温暖了我。
18、二十三粒粥,腊八节送你口味:快乐小米带走烦恼,好运红豆财源滚滚,成功莲子伴你微笑,平安龙眼好滋味,健康枸杞添热闹,快乐冰糖天。
19、岁月的流逝能使皮肤一天比一天布满皱纹,在我心目中你,永远是年轻的母亲。在妈妈的心中有一片蓝天。
20、冬至,健康第一,吃律,粥宜,保肝益气,枣蜂蜜,出门加衣服,保暖记着,早睡早起,锻炼身体,祝你好运,好运,万事顺利,家人甜蜜。
21、是思念的季节,漫天飞舞的雪花是思念你心间的柳絮,吹着你热情的北风,寒冷将是暂时的,友谊将是永远的温暖,快乐的冬至!
22、点起暖暖的火,烧两盏王夫斋,加两盏幸运米,再加上四季甜甜的水果,用五香五辣的食材,煮一锅快乐腊八粥,祝大家吃六六大顺,七星长长,十分快乐。
23、冬至节气,健康第一,饮食规律,粥适,护肝健气,红枣蜜糖,出门多穿衣服,保暖,早睡早起锻炼,祝你好运,万事如意,阖家温馨。
24、我的信息来了:收到春风的人,顺利阅读作品的人,储存爱情的人是甜蜜的,转发大好运的人,删除的人还是好运!愿好运永远伴随你!祝你腊八节快乐。
25、冬至就要到了。一九九九年寄给你信息,3949有个祝福,5969有个快乐,799有个吉祥,99像我祝你快乐到底!冬至快乐。
26、忙碌是生活,离别是距离,问候是祝福,期待是团圆,思念是友情,思念是牵挂,冬至假期悄悄来临,温暖慢慢送来,烦恼越来越少,生活最美好的幸福。
3.处暑原汤火锅
食材明细:
主料:羊肉片500克,肥牛500克,大虾1盘,香菇4个,蟹味菇1把,秋葵6根,菜花300克,油菜适量,白菜适量,红薯1个,胡萝卜1根,鱼丸适量,肉丸适量,豆泡适量,粉条1把,冬瓜1盘
辅料:蘸料2盒
处暑原汤火锅的做法步骤:
1,吃火锅,必须要吃羊肉片,没有羊肉片的火锅似乎没了灵魂。
2,肥牛,比羊肉片更瘦一些,脂肪含量也少。
3,大虾,又漂亮又好吃,蛋白质含量也高,正适合“处暑”节气吃。
4,各种鱼丸肉丸,虽然没有自制的更富营养,但偶尔吃几个,也能提提味,同时也是为了更好地突出其它菜的原汁原味的清香。
5,现在的生活水平提高了,肚儿里不缺油水,所以有两三样荤的就成了,还是要多吃些素菜,过足嘴瘾的同时,也不能加重肠胃的负担。您看,我把菜花、秋葵、芦笋也上来了,涮着吃可比炒着吃还脆嫩。
6,另外,咱平时用电脑、看手机的时间比较长,所以胡萝卜必须要来一根,又甜又嫩又好看,维生素A对眼睛也有好处呢。而红薯煮到刚刚熟的时候吃,又甜又香还刮油。
7,香菇和蟹味菇各有特色和口感的菌菇类,常吃更可提高免疫力,而且吸足了汤汁更鲜美;此外还富含植物纤维,也利于清肠。
8,这一筐绿叶菜也是火锅必备小菜:油麦菜、菠菜、油菜、娃娃菜,都是清甜鲜嫩的。
9,粉条也是火锅好搭档,可以当主食吃,而红薯的更柔韧,吸了蘸料后更加好吃。
10,冬瓜清火的效果也超级棒,在锅里煮1分钟,熟了,但还有点微微脆,恰到好处。
11,火锅蘸料以前都是自己用芝麻酱、韭菜花、酱豆腐、辣椒油,现在有了现成的,鲜香的、香辣的、麻辣的、海鲜的可以任意挑口味,自己只需要准备香葱香菜辣椒油就成了。
12,一切准备就绪,电火锅通电,烧水,咱们就座吧!
13,喜欢哪个菜就往锅里放吧!把不爱熟的先放锅里煮着,咱这边再来几筷子羊肉片、肥牛片。
14,小火锅咕嘟咕嘟冒泡了,想吃肉片、丸子夹不起来?看,手指轻轻一碰,好货不沉底,全都升起来了。哈哈,臻米升降火锅就是这么牛!
15,这么好吃的火锅,立秋后一定要试试!
小贴士:
火锅食材可以随自己的喜欢巧搭配,既解馋,又不上火,还不会长肉,借着肉味,让蔬菜更加香润;而有了红黄绿蔬菜的配合,肉更香,肠胃也更舒服。
4.描写秋分节气的优美句子(摘抄16句)
漫步浅秋,盈一抹恬淡,拥一怀秋色,织一副繁花似锦,看落叶舞蹈,让往事随风。您在寻找那些令你如沐春风的优美的句子吗? 充溢诗意的句子萦绕在我们的心间,用优美的句子笔下的世界充满了美好和幸福。不禁让人感到轻快,请阅读由97美食网的编辑为你编辑的描写秋分节气的优美句子 ,或许在您阅读本文句子以后有一点收获!
1、浅秋意浓,舒展着静谧而醇香的韵味。
2、最静美的秋分诗:风度桂丛香馥郁,月穿竹篽影横斜。
3、最唯美的秋分诗:江虹明远饮,峡雨落馀飞。
4、时间一晃而过,弹指之间,****年已接近尾声,过去的一个月在领导和同事们的悉心关怀和指导下,通过自身的不懈努力,在工作上取得了一定的成果,但也存在了诸多不足。
5、浅秋如诗,朦胧入画,捏一朵芬芳的花瓣,掬一湾凝碧在心,挽一抹云霞,拾一方绿韵,岁月的脚步匆匆而过,落花纷纷,花落窗前香枕畔,芬芳清幽携花香入梦恬。
6、最从容的秋分诗:别有微凉处,从容不似君。
7、最思念的秋分诗:豆子南山熟,何年得自耘。
8、浅秋依稀听到秋虫呢喃,轻轻风拂,幽幽夜静,携文字的暖香,续写四季的美好。
9、一些沉重的雪花封住全地的日子。
10、在秋的美好中丰盈着自己的心灵,在繁华中依然拥有心灵的宁静,细品大自然的美景如画,云儿飘逸,风儿轻柔,浅秋入画,落花如蝶飞舞,在心间蓄一份诗意长春,心泉涌荡,心花诗意的绽放。
11、深的绿、明亮的天蓝、近处的风、低低的莆草,目光所及之处,都是你。因为你,秋日,天地于是多了色彩,多了韵味,多了情趣。
12、感受一份秋水长天,携一袭秋色霓裳翩舞,掬一湾秋水落花的秋香,清风奏幽弦,流水赋诗韵,吟唱着秋声在天宇回荡。
13、秋风习习,诗雨绵绵,细雨淋湿了记忆,美丽着曾经的往事。
14、一晃而过,弹指之间,****年已接近尾声,的一个月在和同事们的悉心关怀和下,自身的不懈努力,在工作上了的,但也了诸多。
15、刚正不阿、淡泊名利,适合更多不同品性的人来喜爱它。小时候,第一次见到名贵的菊花,是在学校的展览上。第一次见如此重重叠叠的瓣儿聚集在一起,有秩序又有美感,繁复而不累赘,华丽而不落俗。就像一位贵妇,拥有清丽的气质,才能把奢华的衣服穿得典雅。
16、漫步浅秋,盈一抹恬淡,拥一怀秋色,织一副繁花似锦,看落叶舞蹈,让往事随风。
5.处暑健康饮食大盘点
处暑健康饮食大盘点
处暑的到来意味着要正式告别夏季了。气温也会日渐下降,处暑吃什么才能保证身体健康呢?一起来看:
1、注意滋阴润燥。
养生小常识指出,处暑后的天气多半以干燥为主,因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物,避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主,随着水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果,以此来滋阴润燥。
2、多吃有酸味的食物。
进入秋季后肺经当值,中医养生专家认为,肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木,因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。过一段时间后,橘子和山楂将要成熟,这个时候不妨多吃这两种食物,以此来达到保肝护肺的功效。
3、补充维生素。
秋季必须要多吃些含有维生素的食物,比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等,这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。同样还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等,这类食物同时还含有丰富的水分,是秋季里必不可少的食物。
4、适量摄入优质蛋白质。
秋季养生小常识认为,蛋白是我们人体的生命基础,因此不管是夏季还是秋季,都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等,秋季是一个增液养津的特殊时段,因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。
5、注重加温食补。
到了秋季食补是最重要的一种养生方法,特别是对于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以适量的吃一些属温热性的食物,比如鲜辣椒、鸡肉等,如果有喝酒习惯的话不妨适量的少喝一些酒,其中白酒、黄酒是最适合的选择。
6、拒绝烧烤。
秋季气候变化大,而且还干燥,而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液,这些食物会严重影响到人体健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝,比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等,同时也不要吃得太油腻。
处暑吃什么固然重要,但怎么吃也要提高重视,只有良好的饮食习惯才能保证我们的身体健康。
更新时间:2023/11/04