食疗养生知识：女人养颜美容吃什么　一碗花粥成就你的美貌

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的不断好转，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特意为大家收集整理了“食疗养生知识：女人养颜美容吃什么　一碗花粥成就你的美貌”，欢迎阅读，希望你能喜欢！

自古以来，美貌是女人的重要武器，每个女人都希望自己能够拥有美艳的容貌，但是不是每个女人都能得到上天的眷顾，赐予一张花容月貌，但是我们可以通过后天努力成就我们的美貌，饮食美容被女性们所热捧，那什么样的食物能够让你越吃越年轻呢?今天小编给大家介绍几款花粥，让你吃出闭月羞花的美貌，一起来做个美貌的美人儿吧!

1.茉莉花粥：茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

2.菊花粥：我国古代爱国诗人屈原，就有朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为延年益寿之花。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒的功效。

3.玫瑰花粥：长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

4.杏花粥：杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。

5.桃花粥：古人有人面桃花相映红的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种花不醉人人自醉的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。

6.荷花粥：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。

俗话说，世界上没有丑女人，只有懒女人，所以如果我们没有先天的美貌，那我们要靠后天的努力来成就。行动起来，为姣好的容貌而努力吧，做一个自信的美人。

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食疗养生知识：吃什么美容养颜 冬季5款食疗滋润美容

“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国人非常讲究食疗，随着时间的发展，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？以下内容是小编特地整理的“食疗养生知识：吃什么美容养颜 冬季5款食疗滋润美容”，有需要的朋友就来看看吧！

寒冷的冬季是最考验人身体的一个时节，也是最需要食物疗养的季节。如果不好好调理，很容易对你的皮肤和健康产生影响。那么你知道吃什么美容养颜吗？你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编推荐大家冬季5款食疗滋润美容，赶紧来看看吧！

青红萝卜煲龙骨

营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250 克、红萝卜400克、马蹄250 克、龙骨600 克、赤肉300 克。

做法：

1. 将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

2. 青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用。

3. 砂锅放2/3 水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4 小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。

猴头菇煲螺头

营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。

原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。

做法：

1. 将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。

2. 螺头泡发30分钟，洗净备用。

3. 将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入猴头菇，文火炖4 小时即可。

淮山杞子红枣煲甲鱼

营养功用：滋阴补血、养颜调身。原料：山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。

做法：

1. 将红枣洗净备用;山药去皮、洗净、切块备用。

2. 甲鱼去内脏，洗净、切块，下沸水焯一下，去腥去血污备用。

3. 龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入山药、红枣、杞子、党参，文火炖4小时即可。

食疗养生知识：吃什么美容养颜 美容又养颜的几款护肤药膳

常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着文化的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。我们如何去进行健康食疗呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的食疗养生知识：吃什么美容养颜 美容又养颜的几款护肤药膳，欢迎分享给你的朋友！

护肤时很多女性的首要大事，不过现在不只是女性关注，男性也渐渐地开始护肤。其实护肤可以通过食疗就可以了。那么你知道吃什么美容养颜吗？今天小编帮大家总结了美容又养颜的几款护肤药膳，让我们一起来了解一下吧。

雪耳(银耳)炖番木瓜

原料：

雪耳25克、番木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖数量适宜。

办法：

将雪耳用清水浸透发开，番木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一块儿放入炖盅内。

加数量适宜冰糖及数量适宜滚白开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料有滋味，即可食用。

成效：养阴润肺、滋润养颜。

番木瓜鲜奶

原料：

番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜。

办法：

取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大块。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

成效：润肤养颜。

注意：憎恶爱好虚寒者禁用。

龙莲鸡蛋汤

原料：

桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。

办法：

将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。

食疗养生知识：奔三女人美容养颜食谱

“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着历史的演变，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是否很关注健康食疗呢？小编特别从网络上整理了食疗养生知识：奔三女人美容养颜食谱，欢迎大家参考阅读。

目录：

第一章：养颜甜汤 让奔三女人好脸色

第二章：鸡蓉雪耳羹 美容又祛病

第三章：菠菜食谱补血养颜 做聪明女人

编者按：我们都知道女性到了三十岁以后就会面对繁重的工作及生活压力，饮食，生活习惯都会随之不正常，如果这个时候不好好保护就会变成黄脸婆哦，各位爱美的MM一定要警惕哦！

养颜甜汤 让奔三女人好脸色

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食稍不留心，就会进入黄脸婆的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。

木瓜红枣莲子蜜补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。

中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

温馨提示

食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

食疗养生知识：骨折吃什么

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”中国人从古至今都很看重食疗，时间的推移，食疗越来越被科学所证明。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家精心推荐的“食疗养生知识：骨折吃什么”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。

随着生活节奏的加快和生活水平的提高，很多的儿童或者老人得不到很好的照顾而且玩具越来越多也导致了骨折患者的增加。那么你知道骨折该吃些什么吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

骨折是由于种种原因比如暴力等造成的一种骨结构的连续性完全或部分断裂的伤损。那就需要及时的进行治疗，再加以食疗方会好的更快。

1、高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D

骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水

骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

以下食疗有助于骨折康复

1、当归煲鸡

当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。

2、煮赤小豆

赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本适用于活血化瘀期。

3、煲猪骨

猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。

4、乌鸡煮黄豆

食疗养生：吃什么美容养颜 4款食疗让女人拥有靓丽容颜

“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国人历来讲究食疗，随着人们观念的进步，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。怎么样才能做到健康食疗的呢？下面是小编为大家整理的《食疗养生：吃什么美容养颜 4款食疗让女人拥有靓丽容颜》，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。

美容使容貌美丽的一门艺术。最早源于古希腊的kosmetikos，意为装饰。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。

养颜即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是养。

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。

现代女性没有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说的头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识养颜并能有效养颜的比例并不高。

对于女性朋友来说，总是希望自己的年轻美丽，而平常依靠一些化妆品保养自己的肌肤问题，除此之外，中医认为，容貌与人体的脏腑有着密切的关系，只有五脏精气充盈、气血旺盛，面容才能明亮红润，因此想要延缓容颜衰老，更显年轻美丽，那么就必须增强五脏六腑的功能，可以通过食疗来养颜。

芝麻粥

芝麻炒熟，加上少量细盐撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗，可使肌肤润美。

红枣粥

取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益气，养血润肤。

百合粥

取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟。每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

苡仁蜂蜜汤

苡仁250克，蜂蜜适量。先将苡仁研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜适量服用。连服六个月，可使粗糙的皮肤变得细腻。

延伸阅读：美容养颜 喝这几款茶让你面色红润美容养颜秘方 5种面容对症食疗养靓肤吃什么美容养颜 4款食疗让女人拥有靓丽容颜吃什么美容养颜 12种养颜食物吃错让美流失春季养生粥 早春十款养生粥美容养颜美容养颜秘方 女人美容养颜睡好三觉

食疗养生知识：发烧吃什么食物

“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着观念的更新，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？以下是97美食网（97msw.com)小编陆续整理的“食疗养生知识：发烧吃什么食物”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！

在我们发烧的时候，总是感到头脑不清醒，昏昏欲睡。并且跟随着食欲不振。但是，你们知道由哪些食物可以增加我们的食欲吗?那么，就让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。

特别是，对于小孩来说，妈妈针对小孩发热类型不同，选择的食物也有所不同。一般发热急性期或高热期主要吃流质的食物，而恢复期、退热期吃半流质食物。

发烧吃的流质食物

(1)牛奶

牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。

(2)米汤

米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。

(3)绿豆汤

绿豆属性为良性，对清热解毒消暑有很好的的用。那么，在平时，我们可以多食一些绿豆汤哦。

(4)鲜果汁

鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。

在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用。

在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用。

新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。

食疗养生知识：午餐吃什么好

午餐对我们来说十分重要，一顿好的午餐可以为我们接下来的工作提供动力，可以让我们拥有充足的精力，那么午餐怎么吃才是最好的呢？接下来我们就来一起看看吧。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

食疗养生知识：四道蜂蜜美容食谱 夏季美容养颜大餐

众所周知，蜂蜜是最好的养颜美容品，相信每个女孩子都很喜欢蜂蜜的味道，蜂蜜的功效很多，蜂蜜不仅可以用来敷脸也可以食用，使皮肤更加白嫩，可以有效的减少或出去皱纹，是美眉美容的必备品，那么蜂蜜如何食用美容效果最好呢?今天小编精选几道蜂蜜美容食品，姐妹们一起来学学!

一、蜜汁果墩

原料：红果、红茶、桂花蜂蜜、盐、白糖。

制作方法：

1、将红果清洗干净后放入盐水中浸泡5分钟，之后放入沸腾的开水中煮至10分钟，再加入两包红茶接着煮，煮好的汤汁即可作为蜜汁果茶。

2、接着把锅中的红茶包取出，并加入适量白糖，及桂花蜂蜜。

3、之后去掉红果的核并在水中煮软，变成红果泥，将红果泥和适量白糖下入炒锅中炒至变软，再淋上桂花蜂蜜，就制成了红果酱。

功效：酸甜可口、营养开胃、美容护肤。

二、蜂巢玉米酥

原料：玉米粒、猕猴桃、核桃、腰果、榛子、杏仁、白糖、生粉。

制作方法：

1、玉米粒用开水烫一下，在生粉中加入一颗鸡蛋和适量清水调成面糊，之后再放入玉米粒和各种干果搅拌均匀，下入油锅中，先以中火来炸，等定型后换为大火炸至金黄色。

2、把炸好的玉米酥盛出，在上面摆几片猕猴桃和干果作为装饰。

功效：有蜂蜜一样金黄的色泽，及蜂巢的外形，口感酥脆。

三、蜜汁炒红薯

原料：红薯、玉米粒、松仁、蜂蜜、桂花酱、蛋黄、奶油、黄油、白糖。

制作方法：

1、把红薯切开成两半，在红薯上盖一层保鲜膜，并放在锅中蒸20分钟左右。

2、把蒸好的红薯去皮，制成红薯泥，并加入适量白糖、蛋黄、奶油和黄油均匀搅拌，之后再加入新鲜玉米粒。

3、把黄油在热锅中化开，之后下入红薯泥，以小火炒一下，之后再锅中加点油，换成大火再炒，直到不再粘锅为止。

4、最后在炒好的红薯泥上淋上蜂蜜和桂花酱，再撒上少许松仁即可。

四、蜜汁鸡肉串

原料：鸡胸肉、鸡脆骨、蜂蜜、柠檬、孜然粉、咖喱粉、辣椒粉、辣椒酱、鸡蛋、芝麻、蒜、洋葱。

制作方法：

1、把鸡胸肉和脆骨洗净，鸡胸肉切成小丁与鸡脆骨放在一起，并加入洋葱、柠檬汁、鸡蛋、盐、白糖、味精、蒜、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉腌制10分钟左右。

2、在腌好的鸡胸肉和鸡脆骨穿成串，并在上面撒一点油，放在锅中炸至金黄，之后再加入辣椒酱和蜂蜜进行调味，最后撒上芝麻和自然，如果喜欢辣味还可撒上少许辣椒粉。

功效：伴有蜂蜜的香甜，是与众不同的鸡肉串。

在享受美味的同时皮肤也跟着变得更好，这是每个MM所追求的事，所以赶紧行动起来，为自己制作一道美味的美容大餐。

食疗养生：吃什么美容养颜 适合女性的七款美容养颜汤

“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”国人非常看重食疗，时间的推移，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是如何看待健康食疗的呢？下面是小编精心为你整理的“食疗养生：吃什么美容养颜 适合女性的七款美容养颜汤”，供你参考，希望能帮到你。

爱美是每个女人的天性，我们可以通过食疗来达到美容养颜的目的。那么你知道吃什么美容养颜吗？你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐适合女性的七款美容养颜汤，一起来学习一下吧！

1、皮肤灰暗、睡眠不好的女性

虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。

2、冬季咳嗽、气短的女性

霸王花排骨汤——清火、润肺、补气，有止咳化痰的功效，经常食用效果更加。

3、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴。

经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效。

4、脾胃不和，火气大，满脸豆豆的女性

土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。

土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

5、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。

6、工作忙碌、压力大的女性

西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参品性更加温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。

而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。

食疗养生知识：吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老

“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人非常看重食疗，在长期的生活中，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何正确地看待健康食疗呢？面对这些问题，小编为大家收集了“食疗养生知识：吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！

每个人都希望自己永远年轻，可是岁月不饶人，随着时间的推移，我们每个人都会变老。那么有什么方法可以抗衰老呢？在日常饮食里面我们可以吃什么抗衰老呢？今天小编就来推荐你7款药膳帮助你美容养颜抗衰老，快来看看吧。

1、二子延年茶

原料：枸杞子、五味子各6克。

制作：二药在器皿中捣烂取出，置有盖磁杯中，加沸水冲泡后，加盖焖10分钟左右，缓缓饮服。每日1~2杯。

功效：补肾益肝，敛肺明目，固精止汗，补虚抗衰，延年益寿。

2、三仁蜂蜜膏

原料：松子仁、核桃仁各250克、酸枣仁100克、蜂蜜250克、黄酒500克。

制作：把三仁一起炒熟并且研成粉，加入黄酒在火上煮10分钟左右，再加入蜂蜜拌匀即成。若太黏稠加少量开水亦可。每次服一匙，用温水送服，每日2次。可间歇常吃。

功效：养心安神，健脾补肾。对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜。血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。

3、参杞粥

原料：生晒参片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克。

制作：生晒参片及枸杞子加少量温水泡10分钟左右待用。玉米粒及粳米淘洗干净后置锅中加水煮粥。

待米熟后，倒入参片、枸杞子与汁，文火煮半小时以上即成。以上为一日量，可分数次服完。服时可加少量糖，也可佐菜肴淡食。间歇常服。

功效：利水退肿，健脾润肺，补肾安神。能抗衰防老，悦容颜。胃肠功能欠佳者宜少量服食。

4、益寿糕

原料：山药、茯苓及芡实粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。

制作：将各原料混匀，用温水适量混和捏成粉团，入木模中压成糕形，入笼蒸熟切成小块即成。适量食用。

功效：健脾补肾，养心安神，开胃益肠。对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

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