一碗热干面

热干面的做法及配料 热干面的营养价值

热干面的介绍

热干面是武汉人过早的首选小吃，武汉人对它的感情，就不必再费言语。单讲从外地来过武汉的人，他们再次想起武汉，多半是因为想起了武汉的热干面。热干面对武汉人或者在武汉呆过一段时间的朋友来说，它不再仅是一种小吃，而是一种情怀，未食而乡情浓浓，食之则香气喷喷。尽管美味，但是身处外地的朋友并无法享受到这份福气，因为它只能现做现吃。

热干面既不同于凉面，又不同于汤面，面条事先煮熟，过冷和过油后，再淋上用芝麻酱、香油、香醋、辣椒油、虾米、五香酱菜等配料，更具特色，增加了多种口味，吃时面条纤细爽滑有筋道、酱汁香浓味美，色泽黄而油润，香而鲜美，有种很爽口的辣味，是祖传秘方，诱人食欲。

热干面的营养价值

热干面含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效，还有硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等。

热干面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

热干面含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克热干面煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，热干面能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。

热干面的做法及配料

做法一

1、热干面入沸水锅焯烫十几秒后迅速捞出。

2、装进大碗里，撒上盐，鸡精，胡椒粉。

3、把芝麻酱加稀释成用勺子舀起能呈直线流下的状态。（稀释芝麻酱的方法）。

4、在面上淋上酱油，醋，蒜汁，和少许卤水汁。再浇上稀释好的芝麻酱，撒上萝卜丁，酸豆角和葱花即可.

做法二

1、大火烧开锅中的水，放入面条，用筷子挑散，煮熟（要有点硬心）捞起沥干，加油散晾凉。

2、胡萝卜洗净，切成小丁，放入滚水中氽烫熟，捞出沥干水分。

3、芝麻酱倒入碗中，加入芝麻香油搅匀，再加入少许开水，继续搅拌，芝麻酱干了后，再加入少许开水搅拌，反复几次至芝麻酱成稀糊状。

4、在澥开的芝麻酱里加入甜面酱、豆瓣酱、鸡精、白胡椒粉调匀成酱料。

5、面条盛入碗中，加入酱料，撒上胡萝卜丁和香葱花拌匀即可食用。

做法三

1、鲜面条加一汤匙香油拌匀。

2、入蒸锅大火蒸10分钟。蒸好的面团用筷子抖散至晾凉。

3、榨菜，酸豆角香葱切碎。

4、喜欢吃辣的，可以把榨菜和酸豆角里拌入辣椒油或辣椒酱。

5、最后，把芝麻酱，用香油，老抽，生抽，盐拌匀。晾凉的面从新放入锅中，煮大约1分钟，熟了即可，不要煮太软。捞出后盛入碗中，浇上拌好的酱汁，撒上榨菜，酸豆角和香葱，趁热拌匀即可。

自制热干面

第一次吃热干面的时候还是刚毕业的时候 感觉那个时候的自己真的是少见多怪吧 居然之前不知道热干面的存在啊 为此后来自己发奋好久 学会了这个热干面啊

食材配方

主料：

面条

油

盐

料酒

猪肉末

榨菜丁碎

花生

香菜

腌萝卜

生姜

大葱

香油

生抽

老抽

做法 共6个步骤

1.肉馅料酒、香料腌好炒熟

2.腌萝卜碎、榨菜丁碎、花生碎、香菜碎、肉末碎，各种碎

3.芝麻酱+生抽+老抽+香油调拌好

4.自己泼了点辣椒油，放点香叶，特别香

5.开始煮面

6.把各种碎铺碗底，盛面，浇麻酱，拌匀

飘香热干面

过年的时候，LG的同事送了两包武汉的特产热干面，吃到前几天，终于吃完了，可总还是会想起那滋味，绵软筋道的面条包裹着浓浓的花生酱，再拌上点辣子油，煎上个糖心鸡蛋，

食材配方

主料：

面条

鸡蛋

油

盐

白砂糖

酱油

蚝油

花生酱

辣子油

小葱

做法 共12个步骤

1.主料

2.这是自家做的花生酱，如果没有，超市里有的卖

3.小葱切成很细的葱花

4.鸡蛋下锅煎成糖心蛋

5.看，就是煎成这样的糖心鸡蛋

6.锅内坐水，水开后下面条煮熟

7.面条煮好了

8.捞出来放进凉开水里冲洗一下

9.沥干水，然后拌上少许的香油，防止面条粘连

10.调味（盐，糖，味极鲜，蚝油，辣子油）

11.然后再淋上花生酱

12.把所有的调味料都拌匀，就可以装盘喽

热干面

热干面对于我们来说都不陌生，很多的人都是喜欢吃这个特色小吃，提到热干面，大家一定会想到武汉热干面。 我就是特喜欢吃热干面的，因为父母的家乡和武汉很近，在饮食方面

食材配方

主料：

碱面

榨菜

辣椒油

盐

香葱

香菜

花生酱

香油

味精

熟花生末

胡椒粉

醋

千张

做法 共10个步骤

1.食材：香葱 香菜 熟花生末 碱面条 榨菜 芝麻酱 辣椒油 千张 盐 醋

2.用香油将芝麻酱慢慢调成糊状，因为成品芝麻酱会粘稠，吃起来不好吃，所以要调稀一点

3.榨菜切小颗粒

4.把香葱香菜洗净切末

5.千张切丝，焯水捞起

6.碱面条抖散下入开水锅中，水开后大火煮1分钟左右

7.捞出放在凉水下冲洗

8.把冲洗好的面条平摊在一个较大的盘内，淋上香油，拌均匀防止面条互相粘连

9.吃的时候，用漏勺子再将晾凉的面条在开水里快速烫一下

10.将调好的芝麻酱、花生碎榨菜千张丝辣椒油倒在面条上，撒上盐、少许味精醋，再撒上香葱末香菜末拌匀即可

【原创首发】炒热干面

热干面在我们这里完全变了吃法，不是用来干拌，而是像煮米线一样煮着吃，或者炒着吃，我喜欢炒着吃的味道，外面一般是素炒，在炒制的时候加入鸡蛋，估计和成本有关，是小吃

食材配方

主料：

热干面

洋葱

青椒

猪肉

葱

姜

香菜

蒜苗

食用油

食盐

酱油

十三香

孜然粉

生菜

做法 共10个步骤

1.热干面提前用冷水泡发后备用。

2.洋葱青椒切丝备用。

3.猪肉切细丝、姜切丝葱切段备用。

4.香菜和蒜苗切碎备用。

5.生菜洗净备用。

6.炒锅放油，下入姜丝和葱段炸香。

7.下入肉丝翻炒至变色。

8.下入洋葱丝和青椒翻炒，同时加入适量的食盐、十三香、酱油翻炒均匀入味。

9.将泡好的热干面放入锅内与菜混拌均匀。

10.热干面炒入味后，放入生菜、香菜和算面，同时放入孜然粉，翻炒均匀，装盘即可食用。