1.这些习惯至少让你多活十年
好的美食产自于厨房,正因为有了厨房才让美食文化发扬光大,在这里,食材的原味得到了释放,而调料则让食材上升到了更高的层次,厨师像魔术师,让一切原料幻化为精美的菜肴。为此,小编从网络上精心整理了《这些习惯至少让你多活十年》,更多信息请继续关注本网站。
这些习惯至少让你多活十年
人的寿命应该能达到100至175岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。很多人死于无知,这很冤枉啊!
大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑,国际上都知道,而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变,但内容会随时改变。
一、平衡饮食下面我讲第一个问题,平衡饮食。所谓平衡饮食,有饮和食两大类。
1、“饮”的问题国际会议上提出了六种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力,所以是保健品。
为什么提骨头汤?骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质,所以世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。
为什么提酸奶?因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行,我们许多女孩喜欢喝酸奶,但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比还不一样。
还有豆浆,后面再说。
绿茶:在所有的饮料里,抗癌它是第一名。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破裂。
绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶多酚,而茶多酚是抗癌的。第二请注意,绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢?古代人很早就知道,曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿,但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了,氟不仅能坚固牙齿,还能预防虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙,50岁时牙就全掉了。第三,绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗,医院每死4个人中就有1个是脑出血,这很危险。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了,这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了,所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么?我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。
各位,你们这岁数就早点喝吧,到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀?如果你不知道怎么喝茶,请马上纠正,因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉怎么办?———谁让你睡觉前喝茶了?
葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。
饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒?很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒,什么原因?原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的,一说能抗衰老,人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二,它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏?第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物,容易使心脏停搏。血脂高,也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用,就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒的限量也说了:葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错的,不超过这个量是好的。有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮”,是相声里说的一句话,在生活里也管用。但我告诉你,白葡萄没有逆转醇,所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇,吃了也是白吃,要买红葡萄。现在,欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过,把红葡萄洗干净,吃的时候把皮咽下去,挺舒服的,没事。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。
长寿,钱和权都不是主要的,主要的是懂得保健。
人体正常的内环境是弱碱性的,蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家,都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健,就会点菜,没用。有人开玩笑,那些贪污犯不用枪毙,吃就把他吃死了,我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说:我还没解决温饱怎么办?有人跟我提到,保健要“有权才成”。我们知道,中国最有权的是皇帝,远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁,咸丰31岁,光绪38岁,但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健,在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料,第一,他特别好运动;第二,他吃蒸发糕,粗细粮搭配;第三,他好旅游,最有名的就是下江南,所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查,30%以上的和尚活到90岁以上,最小的一个是 65岁。和尚有什么权?他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀!所以,要长寿,钱和权都不是主要的,主要的是懂得保健。如果你不会保健,有钱有权都没有保证,所以联合国才说千万不要死于无知。
2、“食”的问题再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道,亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔?就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。
老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米,食疗重于药疗。
在国际会议上,从来不提大米、白面,也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米,说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查,发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的,就是吃老玉米吃的。后来,研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E,可以避免高血压和动脉硬化。从此以后,美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州,早上都吃玉米羹了。现在,许多人在吃卵磷脂,就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多,而且不用多花钱。一个老玉米在美国是2、5美元,而在中国只要1块钱,便宜多了。但是我们很多人不知道,也不吃。我早就改每天喝玉米粥了,在美国我也一直坚持。我今年70多岁了,体力充沛,精神饱满,嗓音洪亮、底气十足,而且脸上没有皱纹。什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。
谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦?现在很多人都是“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生:什么叫荞麦?他们不知道,就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不易得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人,得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦?
谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么?原来它“三吸收”:吸收水分,吸收脂肪和糖类,吸收毒素。吸收水分,润滑肠道,不易得直肠癌、结肠癌;吸收脂肪和糖类,不易得糖尿病;吸收毒素,不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了,美国吃薯类是把它做成各种糕点,吃得也不少。希望大家多吃薯类,主食中能搭配薯类。
谷类里面还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片,因为它能降血脂、降血压。
最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊!我回国后问:“为什么咱们现在不吃小米了呢?”很多人跟我说什么:“那玩意不是坐月子吃的吗?”你说糟糕不糟糕?实际上《本草纲目》已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃!
大家要明白,食疗重于药疗,这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题,非得吃药?十药九毒,没听说拿药能保健的,秦始皇没办到,汉武帝没办到,你我也办不到。但是我要声明:我不是反对吃药,我是反对乱吃药,我主张吃药“短、平、快”———短时间吃药,吃平安药,快速停药。
对黄种人来说,最适合的是豆浆。
接着,讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现,中国老百姓缺乏优质蛋白。所以,体育比赛上,我们小球老胜,大球就不胜。为什么?球场上一踢一撞就一跟头。现在,我们的药费比美国高很多,但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白,优质蛋白不够怎么办?卫生部已经提出了“大豆行动计划”,内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。我讲了之后,有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉,加点蔬菜加点豆”。
他说你讲的没有量,我给你加点量。谁让你加量的?一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适,为什么吃半斤?还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米,你说应该吃什么好?美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”,我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白,他们认为大豆是营养之花、豆中之王。
豆浆有什么优点?豆浆里含的是寡糖,它100%能被吸收,而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5 种抗癌物质。其中特别是异黄酮,专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说,最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶,但为了防癌,一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了,这方法也不一定好。牛奶可以接着喝,适当加点豆浆。
萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食物。
下面,谈“谷、豆、菜”中的菜类。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜?我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了好。而且,长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容,这美容概念应该是内外和谐。在乌鲁木齐时,有人请我吃饺子,是胡萝卜馅的,他们起名叫俄罗斯饺子。我吃完后觉得很美。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温,多高温度营养也不受损失。现在,欧洲已经出现胡萝卜糕点了。
菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激β细胞,产生胰岛素。所以,常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜,它虽苦,但分泌类胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜,我们这个年龄的人一定要常吃。
国际会议上还提到番茄,就是西红柿。在美国,红十字会发番茄秧,提倡每个家庭都种番茄、吃番茄,目的是预防癌症。这是五六年前才知道的。吃西红柿不易得癌症,你知道吗?预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。我问大家:西红柿怎么吃?有人说:那还不简单,洗洗就生吃呗。还有人说切片放白糖,再喝点啤酒。如果是这么吃的,我告诉你:白吃了!西红柿里面有个东西叫番茄素,它和蛋白质结合在一块,因为周围有纤维素包裹很难出来,所以必须加温,加温到一定程度番茄素才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤,或者西红柿鸡蛋汤也是好的。请大家注意:生吃西红柿不抗癌。
大蒜,是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃,有人就说:得加温吃。———你怎么什么都加温?我告诉大家,大蒜加温作用等于零!山东人、东北人最爱吃大蒜,一瓣瓣地吃,还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了,什么原因?现在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我们不知道。告诉大家,必须先把大蒜切成片,一片一片的薄片,暴露在空气里15分钟后食用,这样吃大蒜才有用。原来,大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。那天,我见人吃大蒜,他拿过一碗面,然后很快就把大蒜剥出来了,一瓣一瓣地吃,还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀?一点用也没有。如果不按我的方法,那是白吃了。有许多人不吃大蒜,是因为它有味。不用怕,吃点山楂,吃点花生米,再嚼点好茶叶,就没味了。外国人每星期都吃大蒜,我们为什么不吃呀!吃饺子的时候,蘸大蒜末(切片或捣末都行)加醋就很好。
再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢?现在一到过年,心肌梗死的就比较多,而且年龄越来越小,年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多?两个原因:一个是高凝体质血稠,就是脂肪高;另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住,血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,而且年龄不限。
心肌梗死虽然没治,但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?阿司匹林使血不粘稠,不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么?后果是眼底出血。现在很多人眼底出血,我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。
黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用,是美国心脏病专家发现的。他发现以后,所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。
什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。而且,A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有,脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死,第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生气,一生气血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝红葡萄酒,一天不超过100毫升。
如果给你吃花生米,千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。你看咱中国的花生米,如五香花生米、炒花生米、炸花生米,全都带皮。你到欧洲去看看,花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。有人说:“这皮不是有营养吗?”谁说的?我告诉大家,花生皮是提高血小板、止血用的,我们中老年人千万不要吃。
还有,看电视要注意,好电视就看会儿,不好的电视不看。为什么?长时间坐在那儿,血凝度会升高。我特别担心的是什么?本来就矮、粗、胖、没脖子,还在更年期,又是A1血型,胡吃海塞,然后一生气,又喝白酒,完了吃花生米不剥皮,他要不得心肌梗死,我这大夫不当了。
下面谈谈花粉。美国前总统里根曾受过枪伤,还得过一次恶性肿瘤,但他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。他为什么活得长?花粉在他身上起了很大作用。现在,欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史,原来我们很早就有。武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。大家知道,花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。古代就有了,但我们现在忽略了它。花粉在日本用得最多,不管多大年纪的人都用它美容,法国的模特也都用它。
有一回,我一个月里每天晚上起夜三次,我一看不好,赶紧跟公司说:我得增加点品种,用点咱们的花粉了。用了一个月,就恢复了正常。据文献记载,治前列腺病药的成分,最早就是在花粉里发现的,如果用花粉治不好,药怕是也解决不了,最后就是肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。所以要早点治,而不要等到肾功能衰竭。其次,不少人胃肠道紊乱,女同胞特别多,造成习惯性便秘。如果吃泻药,容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫“肠道警察”,吃了花粉以后,“警察”可以维持肠道秩序,避免了紊乱。
第三,花粉还具有健美作用,能维持体型。这就是花粉的三大作用。
花粉好,但要注意,不是什么花粉都能吃的,必须有选择。搞不好,非但不保健,还能吃出病来。有在街上拿塑料袋卖花粉的,几块钱一大兜,好几斤。你一看,这个便宜,齐教授说吃花粉好,买几袋。回家一吃,第二天上吐下泻,到医院看病花好几百。你找我,我不负这个责任。你记住,花粉必须具备三个条件才能用。
第一,破壁。花粉如果没有破壁,营养被硬壳包裹着,不能被人吸收。破壁需要经高科技处理。你研磨、高温,把营养都破坏了,而且破壁也不完全。必须要高科技手段,破壁完全,粒径均匀,低温保全营养才有用。
第二,消毒。花粉是野生的,容易污染,要消毒。消毒也有讲究。你上锅蒸蒸,再来几个大气压的蒸汽,细菌是死了,花粉也熟了,营养都破坏了,还吃它干吗?所以消毒不能用高温高压。
第三,脱敏。花粉是蛋白质,可能引起过敏反应。有些人一到春秋天就老咳嗽、打喷嚏,花粉过敏。所以,你要有选择。一般油菜花粉的过敏率比较低,所以,纯油菜花粉制成的产品比乱七八糟的杂花粉要好。但最重要的,花粉产品必须经过脱敏处理才能吃。
花粉必须具备破壁、消毒和脱敏这三条才能用。
吃动物,动物越小越有营养价值。
说完植物,再来谈谈动物问题。“吃四条腿的不如吃两条腿的,而吃两条腿的不如吃多条腿的。”这个概念在欧洲不一样。你参加宴会,假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉,牛肉的问题太多。第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡又有鱼,吃鱼;有鱼又有虾,那就吃虾呀。这不是客气,动物越小蛋白越好,朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说,跳蚤的蛋白最好。跳蚤,别看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信?如果把它放大到人那么大,它还不跳到月球上去?所以,有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。
现在WHO(世界卫生组织)建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢?不是不提,而是虾太贵了,不容易普及。如果有虾,还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则:要是有个原则:要是有虾,我就吃两口虾,这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3个小时才吸收。
鱼,对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然,虾比鱼还好。日本人寿命长,日本的长寿地区在海边,是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾?要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾。这里头有学问。还有一个吃的原则:吃东西要掌握量,并不是越多越好。吃七成饱,一辈子不得胃病,吃八成饱最多了,若吃十成饱,那两成是多余的,是废物,没有用。所以,建议大家进食做到0、618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4。
现在,人类吃动物吃得太多,而且粗细粮不平衡。我的一个病人,一口气吃6个大包子,20岁得了胃扩张,诊断结果,要么是等死,要么是胃切除。结果切除了大半个胃,天天往我这里跑。吃东西一定要适度,老年人特别要做到只吃七成饱。
物质平衡有个规律,我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳也不行了,需要42种以上的食品。人到老年,就需要得更多了。怎么办?幸亏法国有一个叫克莱门特的博士,他到非洲考察,发现乍得湖地区的土著人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西。他们拿那东西包包子吃,然后喝用那东西做的汤。克莱门特把那东西拿回巴黎,一检验,原来是一种微藻,而且是螺旋状的,就起名叫它螺旋藻。
过了很多年后,1972年,世界微生物蛋白质大会上公布了一份关于螺旋藻的论文,轰动了全世界。为什么?发现螺旋藻的营养特别丰富,最全面,营养分布最平衡,而且是碱性食品。比如说咱们最缺乏的优质蛋白,螺旋藻里的含量高达55-65%,比我们刚才说的大豆高一倍,这是目前发现含蛋白质最丰富的天然食物,而且它的氨基酸比例,与联合国粮农组织推荐的最佳蛋白质的氨基酸比例惊人地一致。个越小蛋白越好,螺旋藻个最小,400倍显微镜下才能看到,比跳蚤小多了。所以,美国医生也甭琢磨吃跳蚤了,吃螺旋藻比跳蚤还好,还不塞牙。螺旋藻还是含天然维生素和微量元素最丰富的食物。比如,抗癌和养眼的胡萝卜素,螺旋藻里含量比胡萝卜高几倍。对人体有非常重要作用的维生素B12,我们叫它动物性维生素,为什么?植物里几乎没有,只在动物食物中有,而且主要是肝脏。可是肝脏的毒素最多,胆固醇含量也高,怎么办?螺旋藻B12最多,比动物肝脏高3、5倍,你吃螺旋藻就行了。又比如矿物质里的铁,也是螺旋藻的含量最多。这要说起来就太多了,国外研究螺旋藻30年了,简单讲也得几天,我们今天主要讲保健,不是作生物科技报告,大家要想听,我们再找机会。
我总结一句,国外有句很形象的比喻,说1克螺旋藻等于1000克各种蔬菜的总和。南美很多参加奥林匹克运动会的运动员吃螺旋藻,德国的孕妇和老人吃,南非和欧洲一些国家还规定,儿童食品里必须有一定比例的螺旋藻。我告诉大家,日本为什么是长寿世界冠军,他们一年消耗500吨螺旋藻。有的日本人到中国旅游都带着它。问他们为什么带螺旋藻?他们说,8克螺旋藻就可以维持生命的基本需要。现在的太空人没有带包子大饼的,螺旋藻应该是首选。
这里我还要强调一点。螺旋藻90年代在国内热过一阵就完了。而在国外30多年,一年比一年热,持续不衰。1984年,戚长敬教授上书中央,建议重视螺旋藻的研究。当时,宋平同志亲笔批示。国家“七五”、“八五”做了10年研究,结果有些人看这个能赚钱,一哄而上。当时国内生产螺旋藻的厂家论百计,可国际上生产保健品质量螺旋藻的不过几家。人家比我们傻?国家质检部门委托螺旋藻质量、功能权威,北大生命科学院的刘兆乾教授牵头做过一次抽检。从市场上买样品回来检测,结果绝大部分不合格。螺旋藻55%以上应是蛋白质,而有的样品甚至连蛋白质都提不出来,天知道是个什么东西!很多人买了劣质、假的螺旋藻,吃出病来了,怪螺旋藻不好,把很有价值的东西给毁了。
所以,选什么样的螺旋藻吃,比吃不吃的问题要大得多。不然,非但不保健、白花钱,弄不好还有生命危险。
螺旋藻的选择,第一是选藻种。泰国香米为什么跟其他的米不一样?种好。螺旋藻也一样,好的藻种营养物质多,差的就不行。第二,选培养环境。螺旋藻的吸附能力非常强。有的厂家用河水、湖水养,现在有几条河是干净的?那重金属、化学毒素全吸到螺旋藻里去了,人吃了哪还能保健?这样的事中央电视台报道过,国内大报也曝光过,可是现在还有很多人在买,图便宜。这样的人,就可能死于无知。
辐射对我们身体的影响很大,有4种预防办法。
辐射是每个人都会接触到的。现在很多女性做IT工作,在电脑前工作的怀孕女子,有的4个月后流产,有的生出来的婴儿像青蛙一样,北京市妇产医院的报告说还有带尾巴的。辐射带给人的损害很大。前些时报纸登载,一些地方发现了许多例白血病,原因是房屋装修引起,主要是甲醛。国外规定装修后的房屋一定要半年后才能入住,因为房屋装修对人危害大,特别对老年人、孕妇、儿童的危害最大。哈尔滨的报告中,多是4~5岁的儿童。
国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉,对我们危害最大,它在7米内对我们都有辐射。各种电器不要同时开着,又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。各位,不要低估辐射!可是我们已经躲不开辐射了———你能不用手机吗?你能不用电脑吗?你能不看电视吗?就算你说我回去过唐朝的生活,你敢把你们家楼上那个什么蜂窝发射塔拆了吗?那怎么办?我也在思考这个问题。
前苏联核电站爆炸时,日本专家去抢救,带的是螺旋藻。因为螺旋藻还有一定的防辐射作用。咱们北京一家公司在世界上首次把螺旋藻抗辐射的活性物质提纯了,很纯很小的一点,叫可瑞藻福康,抗辐射作用非常好,比日本领先了15年。北京医科大学、军事医学科学院都用试验验证了这个作用,科技部很重视,列入国家级的“火炬计划”,科技部还用首批的“创新基金”支持它。所以,在电脑前工作的人,尤其是没结婚、没孩子,还有怀孕的,可以吃藻福康。因为辐射对生殖系统破坏非常大,而且你自己感觉不到,等发现孩子先天不足的时候就晚了,尤其现在都是独生子女,这也关系到国家的未来。
我再总结一下。辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶;第二吃青菜、萝卜;第三吃螺旋藻,但要选好;第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜。
二、有氧运动建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点,雷打不动要睡觉。
一条原则性的经验:不建议老年人早上做剧烈运动。
关于早上锻炼的问题,在中国很多人不清楚。我从国外回来,看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上,中国老头、老太太都看不到了,都在家看电视呢。这是不对的。早上锻炼很危险,早上起来,人的生物钟规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏。
1998年开展长跑运动,北京市有据可查的是跑死了4个老头,如果再让老人跑下去就坏了。北京有的单位组织老头老太太爬香山,而且一清早就去,上“鬼见愁”,说“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意,我现在也闹不明白。
我告诉大家,如果这样下去的话要犯错误,因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动,这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是,如果中老年人早上激烈运动,搞长跑,爬香山,有百害无一利,而且死亡率是很高的。如果你不长跑可能死不了,如果你不爬山可能死不了,跑了步、爬了山,结果是自己害了自己,这叫死于无知。我再强调:不建议中老年人早晨做剧烈运动。
我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。老年人的运动,散步就可以了,一次20分钟。
如果想减肥,饭前半小时到一小时,吃4粒螺旋藻,食欲减退,而且营养不缺。欧洲人减肥就用螺旋藻,国内用的减肥法,少吃多拉,不是办法。
关于早上起床的时间,6点———供你参考。
开窗时间,上午9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为上午9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有粉尘现象。各位注意,早上起来开窗户,不要在窗前大喘气,否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。来自国外的警告说,早上6点至9点,是最危险的致癌时刻。
早起早睡身体好———不能一概而论。夜晚,你在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道
里的毒素有100多种,一大早,又跑到小树林里,而早晨的树林也全是二氧化碳,不利健康。到树林里,必须等到太阳出来后,日光跟叶绿素起反应,才能产生氧气。阳光不出来,树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。《黄帝内经》里说没太阳不锻炼。早上锻炼,人体基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人起床不要太猛。有的人“腾”地起床,一下子心肌梗死了。所以不同年龄、不同季节要不同对待。
再说说睡觉的问题。我们主张,如果头一天晚上没有睡好,就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,最好是睡一个小时,睡得太长,对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉?我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡,半夜12点就起来折腾,那没有用。我们主张在晚上10点到10:30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠,是最科学的,这就是午夜12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉,那是浅睡眠。会睡与不会睡,大不一样。睡前洗个热水澡,水温40~50摄氏度,会使睡眠质量提高。打牌,我不反对,但反对在午夜12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人,报纸已经报道了。
三、心理状态长寿老太太最大的优点,就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑,所以活得长。笑,在国际上已经成为健康的一个标准。
保健的第三个里程碑,是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。
生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验:把鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色,说明你心平气和;如果冰水变白了,说明你很内疚;如果冰水变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。所以,生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。我劝大家,谁让你生气,你别生气。如果你实在憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事———血变紫了。
心理学会提出了五个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意:人家骂你,你又去骂别人,这不叫释放,释放是找知心朋友谈谈,要不然搁在心里是要得病的;四是升华,就是人家越说你不好,你越好好干;五是控制,就是你怎么骂我都不怕,这是最主要的一个方法。小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验,他就回答一句话:“忍耐”。“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷,小不忍则乱大谋呀。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜,愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。生气对人的危害太大了!
国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。可惜,人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但我们真见过动物哭,比如宰牛时牛会流眼泪。俗语说:“笑一笑,十年少。”“十年少”,不是指实际年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一做到局长就不会笑了。
德国汉堡成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。笑,能避免得病。第一不得偏头痛,第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛,“通则不痛,不通则痛”嘛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以做实验。笑,能使性功能不减弱,生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太,92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了———天天绷着个脸,当然不能生了。还有,经常笑,对呼吸道、消化道特别好。做个实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不易得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑,在国际上已经成为一个健康的标准。笑促进脑下垂体,产生脑内腓,它是天然营养麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们干吗不笑?
最近北京市普查完了,你知道老头和老太太哪个寿命长?我告诉大家,老太太比老头长,平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头,我问:你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点,就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。我每次讲课时都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞就是不笑。寿命都差了6年半了,你什么时候笑呀?所以,从现在起每个人都快点笑吧。有的人怎么说也不笑,级别越高越不笑,你叫我有什么办法?不但不笑,还有个逻辑,叫做“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,而糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙、儿茶酚胺。眼泪,长时间不“弹”出来,会容易得溃疡病、急性结肠炎,甚至肿瘤。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。我相信,我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁时一定会健在。
总结:不要死于无知。
不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。
天天有个好心情45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。
人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。
国际公认六大保健饮料(只有此六类):1、绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)
2、红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)
3、豆浆
4、酸奶(防止有害菌,促生有利菌)
5、骨头汤(延年益寿)
6、蘑菇汤(提高抵抗力)
保健食品:1、老玉米、玉米粥(防止高血脂)
2、荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)
3、薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)
4、燕麦(防止糖尿病)
5、小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
6、芝麻
7、豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
有害食品:1、(松花蛋不宜食用,含有铅)
2、(臭豆腐不能常吃)
3、(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代)
4、(40岁以上不要吃菠菜)
5、(方便面不宜食用)
6、(葵花子,影响肝功能)
7、(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃)
8、(烤羊肉串,致癌)
9、(腌菜,致癌)
10、(油条,有害肾脏、脑细胞)
容易产生误解的:1、(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶)
2、(胡萝卜美容!!)
3、(苦瓜,防糖尿病)
4、(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)
5、(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)
6、(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)
7、(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)
8、(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘)
其他知识:1、(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4)
2、(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20世纪与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻)
3、(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎)
4、(电脑辐射、微波炉辐射7、、、、5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处)
保健运动--有氧运动:1、每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。
2、早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。
3、午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。
4、晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。心理:(比以上更重要)
1、生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
2、躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。
3、天天有个好心情。
4、人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。
5、所有动物中,只有人类有的一种功能是“笑”。
6、每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。
7、不经常笑的人一般活不到80岁。
8、男儿有泪就该弹。
2.五大营养好食物延寿十年
五大营养好食物延寿十年
在职场上,很多人抱怨自己怀才不遇,没有遇到欣赏自己的伯乐。面对众多食物,你是否想过自己是不是一个好伯乐呢?其实,餐桌上也有很多怀才不遇的好食物,它们本身很有营养,却因为种种原因被忽略,甚至被嫌弃。现在小编给大家介绍几种怀才不遇的五大营养好食物。
番茄酱
番茄是常出现在大家餐桌上的食材,但说到番茄酱,大家会觉得它不新鲜、没营养。事实上,番茄酱的营养并不比番茄差。按照《中国食物成分表》,番茄酱中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于番茄,比如,番茄酱中维生素E含量接近番茄的8倍。尤其值得一提的是,做成酱后,番茄红素的含量也提高了很多。番茄酱在烹调中用途很广,比如做番茄炒鸡蛋、疙瘩汤、番茄炖牛腩、罗宋汤时都可以加勺番茄酱。最佳做法是,正常放油,在菜肴快好的时候再加入番茄酱。
自制番茄酱蛋黄
很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄,认为其中含有大量胆固醇,会伤害心脏。事实是,正常人每天吃1个蛋黄,并不会对心脏造成伤害。并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中,比如含有多种维生素和微量元素,以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。如果感觉蛋黄比较噎人,可以做成鸡蛋羹、蛋花汤或者直接炒鸡蛋。
豆渣
提到豆渣,许多人认为它是豆制品的下脚料,没什么营养,而且口感较差。但事实上,豆渣是优良的保健食品。因为它热量少,所含的膳食纤维多,并富含人体十分需要的钙质,据资料显示,100克豆渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同。其实,豆渣也是个不错的烹饪原料,可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头,还可以用来炒鸡蛋、做丸子。
豆渣香葱小饼水果干
说到水果干,有人认为它没啥营养,有人认为它含有太多添加剂,并不健康。其实,真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品,制作过程既不加糖,也不加盐,没有任何香精、色素等参与。这个干燥过程,会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此,葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干,可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维,尤其适合夏季出汗多时食用。需要注意的是,购买时,仔细阅读包装上的标签,选择非油炸,没有额外添加盐或糖的天然水果干。
圣女果
在不少人的心中,圣女果是转基因食品的代名词。真相是,圣女果并不是转基因番茄,反而它才是最原始的番茄品种,甚至可以说是没有完全驯化的品种。而且在营养上,大番茄也比圣女果略逊一筹,比如其中的维生素C就低了不少。圣女果常被当成水果食用,除此之外,还可以用来做大拌菜。
圣女果糖水3.离别感悟的句子(12篇)
97美食网的编辑为您准备的“离别感悟的句子”都是经过仔细筛选的,当我们见证非常撼动人心灵的时刻时。都会有感而发地去发表一些感言,感言可以帮助我们更好地表达情感,优秀的感言要怎么写才能写出来呢?请收藏好,以便下次再读。
离别感悟的句子 篇1
1.这是六月,我们留得住记忆,却留不住时光;我们看不到相见,却看得到离别。我们曾经说好的要潇洒从容地离开,但情感就像滴在纸上的浓墨,无法抑制地散溢开来。
2.离开不是离别,是启航,是去追寻我们美丽的梦想!哪怕眼含不舍,我们也要笑着上路。多年以后,当我们再回首,一定还会记得,那初夏的雨中,也曾有你我的笑脸,那和煦的阳光下,也曾映照着你我如水的年华!
3.毕业了,看着别人毕业前的各种放肆狂欢,我却没有那份勇气和精气和他们一起任意肆虐即将逝去的青春,面对毕业季,没有期待中的惊喜,有的只是对于未来的一种迷茫和失落,不知多少人和我一样,也有这样的感觉?
4.毕业的日子,守望着远方,我们都在等待着毕业的哨声,等那些生命中终将而至的分别。毕业如期而至,看着姐妹们一个接一个的离开,宿舍就只留下我得回音。我把宿舍打扫了一遍又一遍,干净的连一根头发丝都没有。看着空荡荡的房间,心里怅怅然,像是一只掏空的蛋壳再也塞不满了。
5.人生最大的痛苦,不是回忆中有苦难的影子,而是回忆中找不出幸福的源泉;人生最大的不幸,不是出生环境的伤心,而是分配环境的难过。
6.黯然神伤者,唯别而已
转眼间,又是一个离别季;转眼间,又有一堆的人伤离别
7.我不知道有多少个星辰醉心其间挥一挥手又怎能抹去这不绝如缕的眷恋,哪怕今后的风景更美更好,我都无法轻抛过去一展笑颜,尽管人生告别寻常事,真告别时却又难说再见。
8.告别的时刻到了,让我们走吧!不必惋惜,也无需告别,纵使歌声渐渐地沉寂下去,我们的心也会永远地跳荡不息。
9.不管未来有多长久,请珍惜相聚的每一刻;不管多少个春夏秋冬,我们是永远的朋友。
不管未来有多遥远,成长的路上有你有我;不管相逢在什么时候,我们是永远的朋友。
10.毕业了,就像一个大大的句号,从此,我们告别一段年少轻狂的岁月,一个充满幻想的时代毕业的前些日子,时间过的好像流沙,看起来漫长,却无时无刻不在逝去;想挽留,一伸手,有限的时光却在指间悄然溜走,毕业答辩,散伙席筵,举手话别,各奔东西一切似乎都预想的到,一切又走的太过无奈。
11.一声汽笛,跌落在旷野;无限的惆怅与孤独,在别离的那一刻,一齐从心头滋生,但是,年轻的人呵。这是一个离别季
12.本来说好了谁都不许哭,要笑着迎接毕业,笑着迎接离别,但最后女生都哭了,他们男生也很没出息的红了眼圈。
13.最害怕每年的毕业生晚会,表面热闹欢愉的送别礼,藏满了全是离别的伤感。每一首歌,每一支舞,全是毕业生们对青春的留念,对母校的不舍。校园里有他们最纯真的爱情,最美丽的誓言,最动人的年少轻狂。一瞬间记忆如潮水般翻涌,很多大学同学,从此一别,终身都难再见了。带着无法割舍的痛,各奔东西。
14.常常在想,什么是成长?忽然明白,告别就是成长。鸟儿告别大树,在更高的天际翱翔;鱼儿告别小河,在更深的海洋遨游;花种告别花蕊,在更广阔的大地生长。这就是成长,在告别中成长。毕业也是一种成长,有她独有的仪式。宣告旧的已经过去,新的变化即将开始。
15.毕业,就像一个大大的句号,从此,我们告别了一段纯真的青春,一段年少轻狂的岁月,一个充满幻想的时代
16.最后一堂课,是和老师告别;考完最后一场试,是和学业告别;通过毕业论文答辩,是和学生生涯告别。然后,知道一个一个朋友离去的日期,开始一场场告别,告别朋友,告别同窗,告别四年已经习惯的许多生活。
17.再见了,我的宿舍,
再见了,我的兄弟,
再见了,我的青春,
再见,我的大学。
青春散场,我们等待下一场开幕
18.还记得高中毕业时,虽然大家都笑着离开,但是心底的某个地方却在隐隐地疼痛,那时的离别不是句点,却也让我们狠狠伤心了一次.
19.毕业是同学间的一场告别,而朋友永远不会告别。突然想到王勃一句话很有深度,海内存知己,天涯若比邻。
20.最后环视一下空旷的宿舍,以前总抱怨挤挤的宿舍,关好水龙头,关好壁柜,依依不舍的关了灯,又忍不住一眼,门缓缓的在背后关上,那一瞬间,心底迅速划过一阵尖利的疼,想起四个字:青春散场。锁了门,是我和我高中三年生活的告别。
21.雨晚点下吧,再晚点毕业吧,时间太匆忙,让我们连话别的时间也没有了。
离别感悟的句子 篇2
1、您用生命的火炬照亮了我前进的道路,一路上有您的教导,才不会迷失方向;一路上有您的关注,才更加的自信勇敢老师,谢谢您!
2、一心奉献两手粉灰三尺讲台四下成才朝五晚六七嘴八舌终于盼到了九月十日,因为赞美的话语,祝福的言辞会让您笑容满面,教师节了,祝所有老师节日快乐!
3、老师,感谢您用自己的生命之光,照亮了我人生的旅途。
4、今天,我在遥远的地方,把您给予我的,折叠成记忆的小船,任其飘荡在思念的心湖里。
5、教师是蜡烛,燃烧自己照亮别人;教师是粉笔,磨短自己补长学生。教师的事业在天底下最壮丽,教师的称号在人世间最可敬!祝教师幸福健康,永葆青春。
6、教师是火种,点燃了学生的心灵之火;教师是石级,承受着学生一步步踏实地向上攀登。
7、今天的太阳格外的耀眼,今天的鲜花格外的娇美,今天的思念格外的浓烈,今天的日子格外的特别,今天的祝福格外的明显:老师,祝你节日快乐!
8、怀念您,亲爱的老师!在我心中珍藏着您明眸的凝视,它们像两眼清泉,永远奔流在我的心谷
9、毫不吝惜地燃烧自己,发出全部的热,全部的光,全部的能量。老师,您像红烛,受人爱戴,令人敬仰!
10、寒来暑往,春去秋凉,悉心评讲,倾心课堂,学生短长,牵挂心上,三尺讲台,熠熠生光,默默不响,桃李芬芳,可敬师长,节日安康!
11、一言一行张显人格魅力,一举一动体现师者风采,一字一句包含谆谆教诲,一分一秒无私奉献青春。感谢老师对我的教诲和帮助,祝您教师节快乐!
12、一心学问、两手粉灰、三尺讲台、四下成才、朝五晚六、七嘴八舌、终于盼到了九月十日,因为赞美的话语,祝福的言辞会让您笑容满面,教师节了,祝所有老师节日快乐!
13、老师,大家都说您培养着祖国的栋梁;我却要说,您就是祖国的栋梁。正是您,支撑起我们一代人的脊梁!
14、刻在木板上的名字未必不朽,刻在石头上的名字也未必流芳百世;老师,您的名字刻在我们心灵上,这才真正永存。
15、敬爱的老师,您的谆谆教诲如春风,似瑞雨,永铭我心。我虔诚地祝福您:康乐、如意!
16、德容天地,情系桑梓。勤业勤职勤公勤奉献,从来勤为天性;爱国爱校爱生爱教育,总之爱是源泉!今天是您的节日,我要衷心对您说一声:谢谢您,老师!
17、当苗儿需要一杯水的时候,绝不送上一桶水;而当需要一桶水的时候,也绝不给予一杯水。适时,适量地给予,这是一个好园丁的技艺。我的老师,这也正是您的教育艺术。
18、春雨,染绿了世界,而自己却无声地消失在泥土之中。老师,您就是滋润我们心田的春雨,我们将永远感谢您。
19、不计辛勤一砚寒,桃熟流丹,李熟技残,种花容易树人难。幽谷飞香不一般,诗满人间,画满人间,英才济济笑开颜。
20、别后,漫长的岁月,您的声音,常在我耳畔响起;您的身影,常在我眼前浮现;您的教诲,常驻在我的心田
离别感悟的句子 篇3
1、人的天职在勇于探索真理,为真理而斗争是人生最大的乐趣。
2、这台阶有多高?我们不知道,但我们沉着地跨越,毅然地跨越,把那旧日的台阶留在身后。
3、阳光多么明丽,花草多么鲜美。在这立体多维的空间,我赠你一句话――愿你从孤独和封闭的境地中走出来,去采摘一朵未来的花!
4、人生之路,仿佛环形的跑道,终点和起点在一起:旧的终点,就是新的起点。终点为昨日留下记录;起点,预示着更美好的明天。
5、从东升的太阳中寻找节奏,从葱绿的森林中寻找色彩,从宏亮的鸡鸣中寻找韵律――这是青春的颂歌。
6、白浪给你献花,阳光与你拥抱,海鸥与你话别,呵,生活的大海托着你青春的船只启航了!
7、春天燃着,冬天燃着,雨里燃着,雪里燃着,但愿知识的明灯,在我们手中永远燃着
8、我们的自豪是拥有现在,用时代的力量塑造自己,用青春的生命把明天剪裁。
9、无论你选择哪个角度透视青春,青春都是祖母绿,都是那样的玲珑剔透。
10、一个人努力的目标越高,他的才能发展得越快,对社会的奉献也就越多。
11、我们是幸运的,逢上这好时光;我们有灵气,去把握时机,未来在我们身上。
12、在小孩眼里,我们的大人;在大人眼里,我们是小孩;在我们眼里,我们就是我们。
13、带着稚气,带着惊异,带着迷惑,带着理想,带着自信我们一起迎接着人生最美好的青春时光。
14、青春,是能够折射出七色光的三棱镜。
15、我们脚下的路,虽然小而曲折,但是它通向社会,是宽阔而平坦的大道的起点。所以,莫犹豫,莫徘徊,让我们松松爽爽地向前走吧!
离别感悟的句子 篇4
1、离别本来就是伤感的,不管说什么话都是伤感心酸的,伤感心酸不在乎说了什么话,而是那句话牵扯到你离开一个人、一个环境的情绪。
2、我曾做过一个小梦,怪他一声不响地忽然走了。他现在故意慢慢走,让我一程一程送,尽量多聚聚,把一个小梦拉成一个万里长梦。这我愿意。送一程,说一声再见,又能见到一面。离别拉得长,是增加痛苦还是减少痛苦呢?我算不清。但是我陪他走的愈远,愈怕从此不见。
3、只有离别才能让我们有对重聚的向往,对未来幸福与快乐的深深的渴望。离别,让我们懂得思念,懂得关怀,懂得去爱,懂得珍惜自己,奋发向上……
4、就像一个人很不开心会装的很开心,可声音就装不了。
5、离别的伤痛终会被时间温柔的抚平,像一场梦境,让人恍惚到怀疑是不是真的曾经历离别。
6、欢乐团圆又一年,即将离别挺伤感,团聚时刻欢乐多,返程心里五味酸。
7、当烟雾随晨光飘散,枕畔的湖已风乾,期待已退化成等待,而我告别了突然。
8、昨夜的哭泣,今夜的分离。
9、真爱只能用一回今生只与你相随。
10、有些朋友不知不觉便疏离了,离开的越来越多,留下来的越来越重要。
11、我爱他希望他好,别人爱我守护我还守护了我对他的好?
12、离别时,总会有说不尽的.珍重,但也足以表达我内心的不舍……
13、三年的青春,是多少钱都抵不过的,纯真年少的的我们要离别了,依依不舍……
14、如果我说离别,你会不会多爱我一点。
15、心有千千结,少年,我不忍与你离别。
16、离别,能使肤浅的情感减弱,却使深厚的感情更加深厚,正如风能吹灭烛光,却会把火扇得更旺。
17、穿越一个又一个的城市,走过一条又一条的街道,仰望一片又一片的天空,见证一场又一场的离别。只是我想知道,为什么一瞬间我们就在风里长大了?那些花开,那些日落,那些单纯清澈的时光,那些明亮的青春,以及年少的忧伤,究竟是怎样穿过我的身体,流淌的如此干净。
18、既不回头,何必不忘?既然无缘,何需誓言今日种种?似水无痕,明日何夕,君无陌路。离别,能使浅薄的感情削弱,却使深挚的感情更加深厚,正如风能吹灭烛光,却会把火扇得更旺。
19、我会记得你的好, 然后爱上别人。
20、大概就是这样吧,不停的相聚又离别,只是希望所有的相遇,都是久别重逢。
21、也许我要向你学习如何好好经营情绪,你我距离别拉太远才好啊,等等我吧,追得好累。
22、杏花含露团香雪,绿杨陌上多离别。
23、当离别摆在眼前时,付出的一方永远是输家,输了心,也输了将来。
24、你说,樱花的花期这么短,开放好像只是为了凋零。那么,我们的相遇是否也是为了离别呢?
25、所有的告别都是为团聚,而所有的团聚,又都包含着离别的感伤。真正的美,寻常人只能欣赏,无法占有,美是图腾,是希望,也转瞬即逝,所有的美,终究都有些令人惆怅。
26、不能忘记,是因为我伤的太深太深。
27、我对你的好,你居然这么不屑一顾。
28、说好不分手,为什么,最后还是离别。
29、不去想像完美有多美,不去想象离别有多痛心。
30、人们依然不会知道,谁哪一天不经意说出的再见,就可能是一辈子的不再相见。
离别感悟的句子 篇5
1、能躲开的仅是身影,躲不开的却是那份默默的情怀。
2、生活有时虽不像你所想的那样美好,但是也不会像你所想的如此糟糕,愿你笑对人生,一路走好!
3、我和你的距离,泰戈尔也形容不出。
4、叶儿飘,花儿落,离合悲欢。大江既已东去,谁又能奈何?唯独忆犹存!聚而散,很无奈,光阴似箭。白驹既已过隙,谁又能停留?无论时光如白驹,惟我三班永不散!
5、宁负天下所有人,不负兄弟一片情!
6、有一种恋爱,叫做不分手的恋爱。
7、美丽的意外让我们重叠,作为匆匆的过客,结伴在一个人生的驿站,山穷水淡使我们彼此依靠,天高路远又让我们依依离去。
8、离别时,恋人泪催下恋人泪,分手后,两情相望,叹息。
9、常恨离别的人,就像人生长恨水长东,就像无可奈何花落去,只因聚首难再,离别无奈,有的只是悲伤而已。
10、一段难忘的旅程,我们路过了幸福,也路过了悲伤,如今,曾经让自己离别难舍的一切的一切,都将在黑夜里冰冻封存。
11、因了别离 才有重逢的开怀,因了别离,让我们珍惜现在。
12、离别是为了下一次的再见,如果此生不能再次相见,那么,我将期待,来生,我们重逢。
13、谢亭离别处,风景每生愁。
14、挫折使你成长,离别让你更强。
15、你消失在人群的中间,我知道没有丝毫的留恋。
16、今年的冬天特别冷,像你离开我的时候。
17、离别真难过, 怎么适应离别。
18、分离或许是最好的选择,这样就不会在痛苦了。
19、在我转身前绝不让眼泪掉下来。
20、忘不掉你的笑容换不回我的豪情。
21、世界杯就这么结束了,四年前高三毕业,如今大四毕业,世界杯多伤离别。
22、若能从校服到婚纱的爱情,从校园到殿堂的婚礼,那该多好。
23、我只是一棵路标,丢了我,你也找不到方向。
24、到了现在、没有什么是一定要的,如果一定要什么,那就是对自己好。
25、虽然笨拙,但也努力做了好多,可结局也不过只是一场离别。
26、离别时,总会有说不尽的珍重,但也足以表达我内心的不舍……
27、当我下定决心放手离别为何你现在的表情这般心疼不舍,这不是你正要的结果吗?
28、剪不断,理还乱,我们这么多年都还在兜兜转转,就算到最后也没办法真的离别,或许就像你说的,是因为不舍,我想你。
29、遥望这那最不舍的离别!
30、心里的不舍,现实的离别,表面的开心,内心的痛苦。
31、给过往结果说数声离别再见。
32、又是唯有离别才能更深地体会到被人牵挂的温暖和快乐。
33、杨柳枝,芳菲节,所恨年年赠离别。一朝春尽红颜老,纵使君来岂堪折。
34、不言云无心,不语水无情。悲喜咏兮生别离,我不过是个在明媚芳华里经过亭台水榭,心悦你娇羞嗔喜,淡雅出尘的看客。终只是路过你的青春,也告别了你的路人。而你也只是流年里一道匆别匆逝的风景,路过了我的记忆,留下了些许美丽,注定与我下个驿站无所纠葛。
35、屋里充满着压抑的气氛,录音机里还在播放着齐秦的《大约在冬季》,如同是为这次离别而奏曲。你秀发飘零,裙角飘飞,匆匆整理着行李。由于环境的不允许,我欲言又止,一份心中早已逗留的情感由衷而生,强装笑颜,默默地为你送行。
36、我把离别时对自我境遇的感怀归结了四种类型:胆颤心惊者、垂头丧气者、身在迷途者、雄心壮志者。
37、今天我在遥远的地方,把你给予我的昨天,折叠成记忆的小船,任其飘荡在思念的海洋上。别后悠悠君莫问,无限事,不言中。
38、朋友,让我们彼此把回忆埋藏在心底,让这份友谊化做历史的缩影,未来的梦想!让这份泪水化成微笑,再一次让欢笑充满于我们的生活!
39、我见证了我们之间从小火苗到大火苗从大火苗到小船从小船到巨轮的样子也经历了巨轮猛然消失的样子。
40、起初我们示爱,然后我们试爱,接着我们誓爱,最后我们逝爱。
41、人生路漫漫,你我相遇又离别。相聚总是短暂,离别却是长久,唯愿彼此的心儿能紧紧相随。嘿嘿嘿,珍重!流水匆匆,岁月匆匆,唯有真情永存心中。
42、认识是一场匆匆相聚又离别的旅行,七天前认识了一群可爱的孩子,又匆匆告别,白天的时候又送走了亲爱的战友。祝我们所有人,来日可期。
43、森林不残酷吗?有灾病猎杀,但动物仍美好着。宇宙不残酷吗?荒寂无回应,但星辰仍美好着。社会也残酷,有生死离别,会井干路绝,但人仍美好着。所以我仍能贮存残酷中的善意,如贮存蛛网上的露珠,地层下的琥珀,我知道陌生人未必慈悲,但若能遇到,我就珍惜贮存,因为还有来日。
44、也许我要向你学习如何好好经营情绪,你我距离别拉太远才好啊,等等我吧,追得好累。
45、在我的记忆上,那一次,就是永别。
46、我早就知道没结果,没以后,却扔放任他走到我心里的尽头,两年前,我以为那一次送别是永别,我忍住泪水,笑靥如花的送走你,现在,是我先一步踏出我们唯一的交集。没有挥手,没有再见,没有离别,一切好像就是我们在普通不过的一次见面,可是,我深知,这一次,再见遥远。
47、满地霜华浓似雪。人语西风,瘦马嘶残月,一曲阳关浑未彻。
48、但再多的伤感已换不回曾经的岁月,我们的追求注定了今天的离别,笑一笑吧,让离别的日子带上快乐的影子,相信今天的朋友会有重聚的日子。
49、蓝天上缕缕白云,那是心头丝丝离别的轻愁;然而的胸怀和长空一样晴朗,因为想到不久的重逢。
50、杏花含露团香雪,绿杨陌上多离别。
51、我愿若深藏于地底的茧,再沉睡二十年,然后在春日的暖阳中,破茧而出,化蛹为蝶,在蓝天下碧草边,翩翩为你而舞。
52、这个社会是很简单的,只是人太复杂了。
53、生活充满希望,我们要把微笑挂脸上。
54、就算过去不能回去,也让自己有能力遗忘。
55、遇见是两个人的事,离别是两个人的无奈,但离别是一个人的事,你若离,我定不相劝,你的离开别只是让我遇见下一个离别。
56、梦;总不够漫长可咱们需要梦想。情;总让人受伤可咱们还念念不忘。雨;下得再漂亮可咱们还钟爱阳光。你;虽不在我身旁可我从未将你遗忘…亲爱的朋友,最近好吗?
57、夕阳无语燕归愁,离人泪眼心上秋。断肠送君从此去,生命憔悴独倚楼。
58、离别的痛苦是为以后的成功打下厚厚的基矗。
59、读书的困惑是什么?我想应该是这样的——没拿到书之前,翻来覆去睡不着,想之念之,心中只有它。读书中,小心翼翼,生怕弄破弄疼它。即将读完时,不舍之情便偷偷的试探着你,仿佛它是你即将分别的恋人……
60、清扫心灵是一种挣扎与奋斗的过程。人生是一个不断挥手的旅程,少年要离别家乡,伤心人要离别伤心地,雄鹰要离别安逸,快乐要离别悲伤。没有离别,就没有成长,要坚强,就要勇于转身,离别是为了更好地相聚。
离别感悟的句子 篇6
1. 天下没有不散的宴席,欢迎新同事送别老同事,生活中每天都在上演这样的事情。人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全,离别不必太伤感,下面的一些离别时祝福语希望能开启心灵的一扇窗户,今天的分别只是下一次相遇的开始!
2. 灯光之下思贤友,小小讯儿传佳音。望友见讯如见人,时刻勿忘朋友心。
3. 别离,是点滴难舍在心间,牵挂的情绪洒满心田;离别,是丝丝遗憾在蔓延,祝福的话语充盈着双眼,愿你我相信重逢的一天不会遥远。
4. 相会再别离,别离再相聚;秋风吹旷野,一期只一会。我会珍惜你我的友情,更期待相会的时刻。
5. 天下没有不散的宴席,欢迎新同事送别老同事,生活中每天都在上演这样的事情。人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全,离别不必太伤感,下面的一些离别时的祝福语希望能开启心灵的一扇窗户,今天的分别只是下一次相遇的开始!
6. 人生路漫漫,你我相遇又分离。相聚总是短暂,分别却是久长,唯愿彼此的心儿能紧紧相随,永不分离。
7. 别离,是有点难舍,但不怅然;是有点遗憾,但不悲观。因为我们有相逢的希望在安慰。
8. 挥手告别,扬帆远航,忘不了的,是你抛出的那根友谊的缆绳,无形中牢牢地系在我的心上。
9. 离别,能使浅薄的感情削弱,却使深挚的感情更加深厚,正如风能吹灭烛光,却会把火扇得更旺。
10. 小楼又起春风,垂枝飘拂西东,忆别离,折柳相送,信誓重重。一去几度秋冬,飞雁来去匆匆。几时业成归来,畅怀饮,再圆梦?
11. 愿大家在今后的人生道路上一帆风顺,事业有成。朋友当你们事业有成时,只觉得离分别的时候越近,时间就越显得宝贵,希望大家好好珍惜一起度过的每一分每一秒。时光是我感到最快乐,最充实的时间,愿这分友谊长存,祝大家在未来的日子里梦想和生活同行。
12. 离别生生撕扯着多年的友情,我们彼此深信时空的距离阻挡不了心的距离,可是遥远的祝福取代不了手拉手的互助。
13. 风和日丽掩不住心情低落。我知你将乘车离去,不敢当面和你别叙,发条短信祝福于你。祝你一帆风顺顺到底!愿你事事顺心心如意!
14. 天气转凉,远方的朋友啊,请记得添加衣裳,虽然我们现在天各一方,但你始终在我的心上,不曾遗忘。亲爱的朋友,你永远是我生命里的一道光亮。天冷了,别着凉。
15. 一是回忆曾经一起奋斗工作的美好过去,二是祝贺他升官,事业飞黄腾达,三是希望友谊长存,经常联络;祝大家都能事业有成,家庭幸福。
16. 世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动,它就流走;如果它存著,它就干涸;如果它生长,它就慢慢凋零。
离别感悟的句子 篇7
1、那些年,我们致命的曾经对不起,我最亲爱的,我的文笔太过稚嫩,无法用华丽的语言,写出我们最美的曾经,只好用简单的话语描述这一天致我们未曾逝去的青春,这一年致我们最美的下雨天。
2、朋友,你喜欢星空吗?如果有一天你在远方流浪时感到孤独忧郁,请抬头看看星空,那儿有我送给你的幸运星。
3、但是,面对3年的同学,许多熟悉而又陌生的面孔,这一辈子,可能也是最后一次见到了。
4、明晨行别,但愿云彩,艳阳一直陪伴你走到远远的天涯;鲜花,绿草相随你铺展远远的前程。
5、流水匆匆,岁月匆匆,唯有友情永存心中。朋友,再见!朋友,珍重!
6、聚也不是开始,散也不是结束,同窗数载凝的无数美好瞬间,将永远铭刻在我的记忆之中。
7、离别,能使浅薄的感情削弱,却使深挚的感情更加深厚,正如风能吹灭烛光,却会把火扇得更旺。
8、大学3年里,感谢你们一直陪伴着我。照顾着我,让我在这距离家2000公里外的地方依然体会到家的温暖。
9、不要说珍重,不要说再见,就这样,默默地离开。但愿,在金色的秋季,友谊之树上将垂下丰硕的果子。
10、当你再重温我们在一起的旧梦时,那时只有寄托于千里之明月。
11、静谧的天宇,每颗星都有自己的轨迹,让我们在生活中找到自己的最佳位置,心目中的世界也许会变得和谐而安宁。
12、一声汽笛,跌落在旷野;无限的惆怅与孤独,在别离的那一刻,一齐从心头滋生。
13、我不去多想是否能够成功,既然选择了那块绿洲,便不再瞻前顾后!
14、面对着岁月摆下的筵席,我们相互微笑殷勤地劝酒,仿佛所有没说的爱恋与不舍,都收藏在语句的背后。因为我们都已明白,此去再也没有比手中这一杯更醇更美的酒了。
15、但我希望,在某年,我们重逢时能够很会心的一笑,大学一年,你们带给我很多快乐,曾经的不愉快,我们都把它遗忘。
离别感悟的句子 篇8
1、我会坚强,我会学着,以后都会开开心心,把不愉快的全部抛弃,只会记得那些曾经属于我们的快乐。
2、怎么说,第一次,也是最后一次参加这样的酒会。
3、我们不能改变现实,只能安慰今天是离别是为了以后更好的相聚。
4、愉快的三年过去了,面临我们的将是苦难的三年,希望大家多多努力,为自己的理想目标去奋斗。我也会笑着去迎接自己的第一个人生转折点。
5、拼命的用镜头记录下我们青春岁月里最美好的时刻。
6、刚才在华都大酒店搞了毕业酒会。
7、很想很想,把每个人的脸都努力的记在脑海里。
8、感谢所有所有大学这3年来的同学们,我会记得,一辈子的记得。
9、本以为自己可以很从容,本以为可以什么都放得下。
10、还有曾经的302宿舍,虽然我们已不能回到从前。
11、大学3年里,感谢你们一直陪伴着我。照顾着我。让我在这距离家2000公里外的地方依然体会到家的温暖。
12、在若干年后,将会沉淀成最美的回忆。
13、最后的时刻,才会感叹时间飞逝。一切仿佛都还是昨天,那个一张张刚踏入大学校园时清涩的脸。
14、泪水模糊了双眼,我不想哭,我不想眼泪挡住了我的视线,我还要看着那些我舍不得的脸,一直看着。
15、即使痛哭流泪,那也不代表我们不坚强,只能说明,我们之间还有情。
16、但我希望,在某年,我们重逢时能够很会心的一笑,大学一年,你们带给我很多快乐。曾经的不愉快,我们都把它遗忘。
17、让我们开开心心的毕业吧!我的同学们。忘掉不高兴的事,保留最完美的回忆。
18、许多同学都哭了,男生女生,都没什么区别了吧!
19、我的青春,画上很完美的句号!
20、终于明白,原来许多感情,只有在最后的时刻才能被发觉的。想起以前的不珍惜,好后悔。
21、没有人再去责怪,没有人再去怨恨。
22、以前的对与不对,在此时此刻都被理解。
23、我最最最亲爱的兔子,燕子,元帅,亚蕊,潘静。我好想紧紧的抱着你们,好舍不得,真的好舍不得。
24、彼此间不需要再多的言语,这一刻,只要紧紧的拥抱就够了。
25、我答应你:我会笑着离开这所学校,带着我们这3年来最真的回忆,离开。
26、特别要对兔子说:你对我的好,我这辈子都会记得,在我最痛苦的时候,你一直陪在我身边。
27、但是,面对3年的同学,许多熟悉而又陌生的面孔,这一辈子,可能也是最后一次见到了。
离别感悟的句子 篇9
1. 您永远微笑着,微笑着,您是一朵微笑的花,在四季里开放,永不凋谢。愿您的事业在微笑中愈展愈盛。
2.我们匆匆告别,走向各自的远方,没有言语,更没有眼泪,只有永恒的思念和祝福,在彼此的心中发出深沉的共鸣。
3. 谁都无法成为谁的替代。所以心痛,总是伴随着离别的人。
4. 明晨行别,但愿云彩,艳阳一直陪伴你走到远远的天涯;鲜花,绿草相随你铺展远远的前程。
5. 即将分别,要说的话太多太多,千言万语化作一句,毋忘我。
6. 让春天的温暖陪伴着你,让小草的绿意陪伴着你,让灿烂的阳光陪伴着你,伴你踏上征途,并早日获得成功。
7. 不要把生活和理想看得像十五十六的月亮那么圆,它是由阴晴圆缺组成,做人要实际些,愿大家“晴”时多些。
8. 原来,这世间最残忍的离别,只是看着你离开,却无法挽留。
9. 我们匆匆地告别,走向各自的远方,没有语言,更没有眼泪,只有永恒的思念和祝福,在彼此的心中发出深沉的共鸣。
10. 我们不得不分离,轻声地说声再见,心里存着感谢,感谢你曾给过我一份深厚的情谊。
11. 飘飘雪花,悠悠情思,望穿了秋水,望断了天涯人的归路。
12. 一声汽笛,跌落在旷野;无限的惆怅与孤独,在别离的那一刻,一齐从心头滋生。
13. 你的身影是帆,我的目光是河流,多少次想挽留你,终不能够,我知道人间最难得的是友情,更宝贵的却是自由。
14. 明晨行别,但愿云彩,艳阳一直陪伴你走到远远的天涯;鲜花,绿草相随你铺展远远的前程。
15. 好的感情,战得胜时间,抵得住流年,经得起离别,受得住想念。
16. 相会再别离,别离再相聚;秋风吹旷野,一期只一会。我会珍惜你我的友情,更期待相会的时刻。
离别感悟的句子 篇10
1. 我们在轻雾缭绕之际分别。露,莹莹的,像你纯真的眼睛;雾,蒙蒙的,像我浓浓的离愁。
2. 不要把生活和理想看得像十五、十六的月亮那么圆,它是由阴、晴、圆、缺组成,做人要实际些,愿大家“晴”时多些。
3. 由于你的指导与协助,让整个专案能够有所改善,也从你身上学到专案执行该有的专业。虽然你平时并不多话,但你的敬业负责任的态度却深深的影响着我,给我莫大的启示。能够认识你真是太好了。你的友谊我也会好好珍惜。
4. 离别时,希望你能记住我。不要问,善变的世界,明天是否依然如故。
5. 留不住的时光把我们分离,请把我的情意留在你心里。白云悠悠朝飞暮渡,我会时刻托它问候你。
6. 我不知道离别的滋味是这样凄凉,我不知道说声再见要这么坚强。只有分离,让时间去忘记这一份默契。
7. 人生是一场缘份,相识是缘现,相知是缘定,希望我们珍惜这段共同的度过的日子,以后的生活多一份快乐,少一份烦恼和忧愁。最后道一声"朋友珍重"。
8. 无论茶水是浓是淡,让清香永驻心间;无论距离是近是远,让记忆彼此相连;无论联系是多是少,让祝福永远不变!
9. 我不去多想是否能够成功,既然选择了那块绿洲,便不再瞻前顾后!
10. 前者或许还又重逢的可能,但后者却此生此世永难相见了!有时候越怕别离,别离就在眼前,越想挽留反而失去的更快。
11. 离别,能使浅薄的感情削弱,却使深挚的感情更加深厚,正如风能吹灭烛光,却会把火扇得更旺。
12. 飘飘雪花,悠悠情思,望穿了秋水,望断了天涯人的归路。
13. 如果我能,我愿将心底的一切都揉进今日的分别。但是我不能啊!那么,就让我们以沉默分手吧!这是一座火山的沉默,它胜过一切话别!
14. 梦境美,易生醉,只是游客;人生短,离别难,过客而已;相思泪,催人残,看客罢了。
15. 你把花的形象留下,你把花的芬芳留下,你把我们共同浇灌的希望留下。想起你,我的岁月永远鲜艳,永远芳菲。
16. 一些貌似偶然的机缘,往往使一个人的生命的分量和色彩都发生变化。您的成功,似偶然,实不偶然,它闪耀着您的生命焕发出来的绚丽光彩。
离别感悟的句子 篇11
1. 我用心与你握别,愿生活给你带来无数希望的翠绿,把你引向理想的天地。
2. 要说珍重,不要说再见,就这样,默默地离开。但愿,在金色的秋季,友谊之树上将垂下丰硕的果子。
3. 想说的很多。可是这样的时刻,这样的场合,能留给你的,只有我的默默的祈祷:珍重啊,朋友!
4. 最后,才发现,他的每一句话,每一个微笑,无不隐喻着离别。
5. 挥手告别,扬帆远航,别不了的,是你抛出的那根友谊的缆绳,无形中牢牢地系在我心上。
6. 习惯是不可磨灭的喜欢。等待是无尽思念的黑洞。离别是痛彻心扉的成长。
7. 有一道彩虹,不出现在雨后,不出现在天空,它常出现在我的心头。当我思念你的时候,总是用它的这端来系你,用它的那端来系我。
8. 所以如果可以,若遇离别,我还是想认真的和你说再见。
9. 万物有始必有终,有相遇也会有离别,永远持续的两个人的关系,那将会是怎样的幸福呢?
10. 朋友你走了祝你一路平安,一路顺风,向你说一声格外亲切的”一路平安”,愿你心情享受旅途的愉快,事事顺心,心儿舒展。
11. 挥手告别,离别的时光在眼前;芳草萋萋,深深的情谊藏心间;转眼即逝,马上就要说再见;扬帆远航,愿你未来的道路越来越宽;晚风拂柳,夕阳山外山。这一生把你挂牵,暖暖的祝福是永远!
12. 人生的脚印有深有浅,生活的味道有平有淡,爱情的味道有苦有甜,唯有友情越久越暖,愿离别后友谊不间断,真情永远存心间!
13. 你走了,没有留下地址,只留下一串笑声。你走了,没有留下片语,只留下一张笑颜。你走了,留下了整个的你,在我的心房。原想这次旧地重游,就能忘记你秀美的双眸。就能剪断,丝丝缕缕的情愫和秋风也吹不落的忧愁。谁曾想到头来情也依旧,爱也依旧。你的身影,刚在身后,又到前头。
14. 曾经你说,不想当将军的兵不是好士兵。我以你为榜样,认真而又凶猛的拼杀好久,现在想来,我一直当你是恩师,真心感谢你!
15. 蓝天上缕缕白云,那是我心头丝丝离别的轻愁;然而我的襟怀和长空一样阴沉,因为我想到了不的重逢。
16. 我们不得不分离,轻声地说声再见,心里存着感谢,感谢你曾给过我一份深厚的情谊。
离别感悟的句子 篇12
1、我们可以抛弃许许多多的东西,但只要不抛弃一颗友爱的心。
2、小溪若停止了前进的脚步,也就失去了歌声;友谊若没有谅解,也就不会有旺盛的活力。
3、我们都曾在人生的海洋中相遇,岁月飘忽,必然会改变许多东西。也许,时间会使许多绚烂归于平淡。但是,对你的怀念却是永久的。不变的,只有这份真挚的情谊。
4、在你需要帮助的时候,友谊好似一根长长的藤条,围绕着你也牵动着我,它会把我们紧紧地连在一起。
5、在欢乐时,朋友们会认识我们;在患难时,我们会认识朋友。
6、水不因石而阻友谊不因远而疏愿友谊长存,以最真诚的心祝福你年年平安。
7、友谊是一棵针叶树,当你不尊重它,践踏它时,它就会竖起满身的刺来保护自己。
8、啊,友情,人间怎能没有你!没有你,即使是在阳光下,也会感到心寒;即使是在人群中,也会感到不安。
9、或许是一阵风雨的洗礼,才使得心与心之间的碰撞更为清脆响亮,更为精彩晶莹绚丽。
10、生活是大海,那么,你我就是友谊号航船,往日从惊涛中驶过来,未来的骇浪也会冲过去你坚信,我坚信我们的信念不会改。
11、分离之际,愿我们俩友情万古长青!清静的湛教校园,你我朝夕相处,笔墨相亲,晨昏欢笑,情如手足,义重泰山,怎奈光阴流逝,岁月不返。
12、友谊是一个奇妙的等式,在得到的同时必须付出,在付出的时候也就得到。
13、知音,不需多言,要用心去交流;友谊,不能言表,要用心去品尝。
14、千难万险中得来的东西最为珍贵,患难与共中结下的友谊必将长驻你我的心间。
15、微笑并且流泪的日子永远是属于青春的时光,不要拒绝含泪的微笑,也不要拒绝含笑的眼泪。微笑并且流泪的花朵在青春的季节里永不会凋谢。
4.鲍丁炒饭 虎年,我们的第十年【小疯煮食】
食材明细:
米饭2碗,鲍鱼肉90g,青红椒各40g,油1大勺,盐1/4小勺,白胡椒粉1丁点,现磨白胡椒粉1丁点
鲍丁炒饭 虎年,我们的第十年【小疯煮食】的做法步骤:
1.鲍鱼取肉(方法请参照花旗参鲍鱼排骨汤http://stuyaya.blog.sohu.com/120764620.html),切丁,青红椒切丁
2.坐锅热油至8分热,加入鲍鱼丁翻炒1分钟,加入青红椒翻炒约半分钟
3.加入米饭,炒匀。调入盐、白胡椒粉,撒上现磨白胡椒粉即可。
5.饮食养生 这样子吃可以让你增寿十年
饮食养生 这样子吃可以让你增寿十年
健康就是最大的财富。有人生动地用数字比喻健康与生命各项要素的关系,健康是1,事业、财富、婚姻、名利等都是后面的0,拥有健康就有希望,就拥有未来;反之,失去健康,就失去了一切。在饮食养生方面,这样子吃或许可以让你增寿十年。
10种吃饭方式增寿十年:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配
不要吃的单一,多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类,粗粮与细粮搭配着吃。
2、一日三餐分配要合理,零食要适当
一天中能量摄取、能量分配在三餐中的比重是早餐占30%左右,午餐占40%左右,晚餐占30%左右。
3、多吃蔬菜水果和薯类
这三样东西富含人体所需的营养素,主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高,所以能很好地控制体重、水润皮肤。
4、每天吃奶类、大豆或其制品
奶类补充钙质效果突出,其他矿物质和维生素A含量也很丰富;豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。
5、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
适当多吃鱼、禽肉,减少猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高,常吃会增加肥胖和慢性病危险。
6、每天吃新鲜卫生的食物
鱼、禽、肉、蛋、乳等动物性食物含有丰富的蛋白质,容易滋生细菌而发生腐败,因此大部分食物中毒是由动物来源的食品引起的。采购食物时应特别注意鉴别这类食物是否新鲜。病死的牲畜本身已经被病菌污染了,应坚决丢弃。
7、每天足量饮水,合理选择饮料
轻体力劳动者每天最好保证2000毫升,相当于3瓶半550毫升的矿泉水。特殊作业条件下和高强度行业的工作者,要注意额外补充水。
8、每天饮酒应限量
若饮酒尽可能饮用低度酒,并控制在适当的限量以下,建议成年男性一天摄入的酒精量不超过25克,成年女性一天摄入的酒精量不超过15克。孕妇和儿童青少年应忌酒。
9、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
烹调油的推荐摄入量成人每天25克30克。食盐的推荐摄入量:成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量)。
10、食不过量,天天运动,保持健康体重
每天6000步是一个推荐量的起点。这个6000步不光是走,其他运动也可以转化成步来计算,骑车、跑步、游泳等活动可以转化成1000步的活动量。自行车7分钟=1000步、拖地8分钟=1000步、太极拳8分钟=1000步。
更新时间:2023/11/04