1.大雪节气习俗
大雪节气习俗
食红薯粥:
大雪以后气温逐渐变冷,人们屋里屋外都十分注意保暖,纷纷穿上冬装,防止受冻,出现冻疮。鲁北民间有碌碡顶了门,光喝红黏粥的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。此外,逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致。
食大葱通阳:
中医养生学认为,大雪节气前后,天气寒冷,阳气潜藏,如果不注意保暖,寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段,风寒感冒的主要症状是怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物,例如大葱等,有助于预防风寒感冒。
虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多,但是从通阳和食疗的角度来看,葱白的效用更大一些,比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药,如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛,性微温,具有通阳、解毒调味的作用。
除了用于防治风寒感冒外,对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。
需要提醒大家的是:一般人群均可食用大葱,但患有胃肠道疾病,特别是溃疡病的人不宜多食。
食大白菜护肤养颜:
大雪节气期间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少人的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气的空调间里,皮肤的水分也相应地流失得更快。冬季吃大白菜,不仅营养,还有护肤养颜的效果。
这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
食大红萝卜缨补钙:
大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,这是时节阳光微弱,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。所以,要适当调整日常的饮食,保证身体充足的钙源,让冬天过得暖洋洋。
冬季日照的时间减短,会影响维生素D的形成,天冷人体尿量增加,无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素,尤其是老年人。因此,应该及时予以补钙。
萝卜缨是含钙量最高的蔬菜,非常适合缺钙的人群。以号称补钙作用很好的大豆为例,每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右,但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克,钙含量几乎是大豆的一倍。
萝卜缨和很多蔬菜一样,维生素易流失,最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K,以及55%的维生素C和27%的叶酸,和10%的钙和锰。
2.大雪节气怎样防寒
大雪节气怎样防寒
大雪是冬天的一个节气,气温十分寒冷,那么大雪节气如何保暖呢?可能很多MM都会想到暖宝宝一类的,但是今天小编讲的是不花钱的保暖方法。
脚冷身也寒:
脚冷往往身体也难以感到温暖,专家称,因为脚是三阴经交汇的地方,所以脚比较怕冷,沐足能起到暖脚暖身、保健的作用,而头是三阳经交汇处,所以头相对没那么怕冷。
此外,沐足不仅可以暖身,还能保健。树枯根先竭,人老脚先衰,脚是人体总的精气之源,是人体最为重要的组成部分。中医基础理论认为,肾为先天之本、脾为后天之本,所谓本就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而,足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部,可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点,人们常把脚称为人之根本,应该说一点也不夸张。
药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用,对于那些不能进补温阳药的人,沐足的方法能帮助他们温通四肢,且避免了吃药膳带来的上火症状。
对症沐足(以下药物除特别注明外单位全为克):
风寒感冒:艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。
风热感冒:桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。免疫力低下,经常感冒者:北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。
过敏性鼻炎、鼻塞:辛夷花20、苍耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。
痛经:艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。
风湿骨痛、关节痛:秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30。
失眠:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
气血循环不良,体虚倦怠:丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。
胃肠功能不佳,消化不良:党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。
肾阳虚弱:巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30。这类人往往腰膝冷痛、四肢冰冷,小便清长、夜眠不安,他们往往内服温阳的药物后容易上火,虚不受补,可以通过沐足来温阳通络。
沐足注意事项:沐足时间30分钟~40分钟、水温不超过45摄氏度;水面在膝关节以下、把每服药用布袋包好,煎水,每服药均可以反复加热使用5天;晚上睡觉前沐足一次;每次沐足之后涂抹润肤膏,然后进行脚部按摩,这样可保持皮肤平滑柔软,注意空腹或餐后别立即沐足。
不适宜沐足的人:
(1)各种开放性软组织损伤者
(2)皮肤局部感染病变,足部有皮肤破损及烧、烫伤者
(3)各种肿瘤,骨关节结核病人
(4)胃、十二指肠急性穿孔者、出血性体质的人
(5)急性传染病、淋巴结肿大者、孕妇
(6)严重心脏病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者应注意沐足的水温,避免脚部受伤
(7)高血压患者应尽量避免,如果需要沐足应在血压稳定时进行,并注意水温别太高
3.大雪节气饮食必知
大雪节气饮食必知
大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味,补理肺胃,可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。在注意饮食的同时,也要注意保暖,尤其是头、腹部、脚部,晚上睡觉前可以热水泡脚,以促血液运行。
木形人
灵芝、北芪健脾益气
饮食调养:可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
灵芝北芪瘦肉汤:
灵芝10克,黄芪15克,瘦猪肉150克,细盐适量。瘦猪肉切成小块,加水适量,与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂,细盐调味即可。有补脾益气,滋补强壮,补益精气,扶正培本等功效。
火形人
枸杞、牛肉养阴补肝肾
饮食调养:不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
山楂牛肉汤:
牛肉500克,生山楂10克,陈皮10克,胡椒10粒,花椒10粒,生姜3片。
土形人
大枣糯米补肺益胃
饮食调养:可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
瘦肉枸杞大枣糯米饭:
猪瘦肉150克,枸杞、益智仁、核桃仁各10克,大枣10枚,糯米100克,粳米50克。将瘦肉洗净切片,枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净,瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好,将拌好的猪瘦肉放入炒锅,煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅,加适量水,用常法煮饭,待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面,再煮至饭熟,再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
金形人
多吃松仁白果蜂蜜
饮食调养:多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物,如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
松仁蜂蜜粥:
松子仁30克,粳米150克,蜂蜜适量。将松子仁洗净,捣成泥状,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,再用小火煮至粥成,稍温后调入蜂蜜便可食用。
水形人
猪肝肾可补肝肾
饮食调养:可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
猪肝肾饭:
粳米200克,猪肝和猪肾各50克,干姜粉10克,熟油、黄酒、白糖各适量。把猪肝及猪肾洗净,加工切块,再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭,当煮到快要干水时,撒入干姜粉,将猪肝、猪肾平铺于饭面上,用小火将饭焖熟透,然后拌匀即成。有补益肝肾的功效。
4.大雪节气养生七宜
大雪节气养生七宜
保暖:冬属阴,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。
调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。
通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起。早睡以养阳气。
5.大雪节气诗句21条
中国是一个文明国度,它是中华民族传统道德之根,是我国民族文化的精髓,那么您知道诗人有哪些有名的古诗词吗?经过搜索的结果小编整理了一些与大雪节气诗句相关的信息,我衷心希望这些句子能够为你们提供一些实用的指导!
1、秋风飘动告诉你,出门要带伞和衣服;秋风阵阵提醒你,气候干燥多喝水;秋天大雁飞来通知你,天气即将转凉;我发短信去关心你,秋分到了,幸福重要。
2、欲舞定随曹植马,有情应湿谢庄衣。——李商隐《对雪二首》
3、热的终点是真正的热;秋热终致虎,早晚不见正午;适当加衣服预防感冒,萝卜绿豆好补;睡觉前关好门窗,薄盖腹部不着凉。
4、处暑,中午热,早晚凉,秋老虎慎,对抗秋燥,多喝水,滋补蔬果,保持秋肥,多做运动,老朋友,发短信,常思念,祝福送,欢迎秋来。
5、春分昼夜相等,你的一生也平均:出一份愁,化作分开的心;要争论,要忍耐;少一份粗心,多一份细心。祝你多一分秋日,多一分幸福长出来。
6、下午好,秋风止虎,早晚不出午间。适当加衣服防寒,萝卜青豆很好补品。睡觉前关好门窗,注意身体健康。瘦盖肚皮不着凉,秋收我们欢唱。
7、酷热结束了,祝福你,让我的祝福越过山岭,越过蓝天,越过小溪,越过马路,越过卖棉花糖的街爷,拂过你的耳朵,钻进你的耳朵-祝你酷热结束,快乐无比。
8、毡幄掷卢忘夜睡,金羁立马怯晨兴。
9、送你一杯热茶,为你赶走夏日的炎热,迎来秋天的凉爽。处暑来临,天气转凉,注意身体,当心着凉。祝你热结束快乐,永远微笑。
10、水果帮你熬过处暑:西瓜清热、止渴、利尿;苹果热解渴缓疲劳;椰子止渴养热;荔枝营养丰富,对水分有奇效。警告:少吃应季水果。
11、色彩渲染秋分的深秋,光泽透明时皎洁的明月。欢乐陶醉平安夜,余辉映团圆。谁说黄昏不期待日出。兴奋什么日子开始,夏怡晨风新幸福。
12、炎热即将结束,炎热的夏天即将结束,但炎热仍然存在。出门注意皮肤保养,家里多开窗户,生活规律,坚持锻炼,保证充足睡眠,保持微笑,快乐每一天。
13、时间匆匆进入秋天,点击打开崭新的一页。树叶疲倦了,果园里弥漫着水果的芳香。淡淡的思念一样,记着你心中的温暖。秋分到了,衣薄添一份,笑容甜一份,收获多一份。
14、秋分秋凉,秋雨永无夜,重重层层雾罩,满山红透枫林之夜。夏日的炎症,燥热,秋风瑟瑟,轻轻摇着落叶随风而去,金黄的青风洒遍田野。
15、秋分已到,我会在你身边祝福你。愿你心情金秋,愿你生活独特秋秋,愿你事业春华秋月,愿你容颜如春花秋月,愿你健康如春秋全盛期,愿你乐观透秋万代。
16、别时提剑救边去,遗此虎文金鞞靫。
17、处暑后,气温进入了一个显著的变化阶段,气温逐日下降,不再具有威胁性。这个季节应注意预防干燥,饮食和日常生活应精心调整。多吃蔬菜、水果有生津润燥、消热的作用。
18、摘一片秋叶,抚平失落的悲伤;抓一缕秋风,抛弃烦恼的痕迹;听秋雨,收获如意;12、秋分送一条短信祝你好运。祝:秋分快乐。
19、倚门望行人,念君长城苦寒良可哀。
20、暑终,告别酷暑,虽然暑止,多的是运气,多的是天气变化,多的不是祝福,祝你暑终节日快乐无限。
21、思念,两分问候,三分关心,四分关心,五分好运,六分平安,七分财富,八分吉祥,九分好运,一起放进一份非常快乐给你。秋分到了,祝你十分快乐,十分幸福。
更新时间:2024/10/04