芒果营养价值禁忌乙肝

芒果别名忙果、檬果、庵罗果、望果、蜜望子、沙果梨、香盖等，为漆树科植物芒果的成熟果实。原产寸：印度，大约1300多年前被引人我国，是著名的热带水果，被誉为热带水果之王，分布于亚洲、南美洲、北美洲、非洲、大洋洲的100多个国家：我国有栽培的芒果100多个品种，分布于广东、广西、云南、福建、台湾等地。

芒果果肉味甜、汁多气香，可以鲜食，还可制成多种加工食品，如蜜饯、果干、罐头、果酱等，是深受欢迎的果中佳品。芒果又名望果，即取意希望之果：果实椭圆滑润，成熟后果皮呈柠檬黄色，味道汁醇；形色美艳，绐人一种温馨亲切之感，充满诗情画意。

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，町治疗人体皮肤、消化道感染疾病。芒果中所含的芒果甙有祛痰止咳的作用，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗功效：芒果中维生素c含量高，其叶中也有很高的维生素c含量，煎煮时其维生素c也不会消失。常食可降低月巳固醇、甘基油三酯，有利：厂防治心血管疾病。

营养成分：每l00克芒果叫含有水分85.2克，蛋白质0.6克，灰分0.4克，脂肪0.3克，粗纤维0.4克，碳水化合物13.1克，胡萝卜素5.7毫克，维生素A3.8l毫克，维生素B，0.06毫克，维生素B=O.06毫克，尼克酸1.6毫克，维生素c76.8毫克，钙11毫克，磷14毫克，铁O.8毫克，钾304毫克。

药用功效：健脾益胃，生津止渴，利尿，止咳祛痰，止晕，止呕。主治咳嗽、消化不良、口渴、淤血、经闭、少尿、眩晕症、美尼尔氏病、咽痛喑哑、恶心呕吐、癌症等。

食用方法：芒果可以解渴生津。生食能止呕，土卜晕船，效用与酸话梅一样。孕妇作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食，很有效果。

饮食禁忌：芒果含糖量高达14％一16％，糖尿病患者忌食。

选购芒果时，长形的较甜，圆形的较香，果皮油润的味道最为鲜美。芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。肾炎患者慎食，不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸。有过敏性体质者，接触芒果叶或汁后，可能引起皮炎，因此，过敏体质者食芒果时应加以注意。

俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着社会的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你是如何看待健康食疗的呢？也许"芒果干的营养价值"就是你要找的，仅供参考，大家一起来看看吧。

现在正是芒果的旺季。并且有十分高的营养物质。对人体的身体会很有帮助。芒果的果肉是黄色的，成熟的芒果十分好吃。而芒果还有一种绿色的果肉，也是十分好吃的，但是就比黄色的芒果要酸一些。芒果对人体是十分有益的，我们一起来看一下芒果干，是不是一样也具有这样的营养物质。

加工之后的芒果干，也是由新鲜的芒果提炼出来的。并且现在芒果干的价格也是十分高的，进口芒果干充斥着零食类的产品。那么我们一同来了解一下芒果干的营养价值，是不是同新鲜芒果一样。

芒果的营养价值：

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

芒果药用效果：

据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效，对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

喜爱吃芒果和芒果干的人很多，大家都是喜欢芒果的那种味道。但是体质比较热的人，还是要注意每次食用芒果的分量，因为一旦食用过多的芒果干，糖分也会比较高，尤其是血糖患者，是不适合食用芒果的。

有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着社会的不断发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？有请阅读小编为你编辑的青芒果的营养价值，为方便后续阅读，请你收藏本文。

青芒果是我们生活中常见的一种水果，因为青芒果独特的酸酸甜甜的口味受到了人们的喜爱，青芒果富含丰富的维生素C，矿物质以及粗纤维的含量也很高，对于动脉硬化以及高血压等疾病有一定有的预防作用，对于细菌也有一定的杀死作用。

下面我们来具体的了解一下青芒果的营养价值？

青芒果不仅仅具有食用的价值还有很大的药用价值，能够降低人们的血脂和血糖，还能有通便润肠的作用，进而会起到美容养颜的作用，是人们最喜爱的水果之一。

青芒果的营养价值？芒果的食疗价值

1、疗头痛头晕：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌：据现代食疗观点而言，青芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、养颜护肤：由于青芒果中含有大量的维生素，因此经常食用青芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、祛压降脂：防治高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、通便：青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

以上的内容就是对于青芒果的营养价值的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。青芒果是一种色香味俱全的水果，在满足了人们的的口腹之欲的同时还能为人们提供营养，但是需要注意的是体质虚寒或者是患有皮肤疾病的人不适合吃，饭后不可以立即吃芒果，以免刺激胃脏。

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，美食制作的成功与否与食材关系很大。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材精通吗？为此，小编从网络上精心整理了《青芒果营养价值及功效》，请收藏并分享给你的朋友们吧！

青芒果，又称生芒果，是指未成熟的芒果果实，其外皮呈青绿色。青芒果因其特殊的口感和丰富的营养价值而备受推崇。无论是作为水果食用还是作为菜肴的主要成分，青芒果都有着令人难以抗拒的魅力。本文将详细介绍青芒果的营养价值和功效。

青芒果富含丰富的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助中和自由基的产生，减少细胞的损伤，并提高免疫系统的功能。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和亮度。每100克的青芒果中大约含有60毫克的维生素C，相当于日常人体所需量的75%。因此，经常食用青芒果可以有效提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

青芒果还富含维生素A。维生素A是保持视力健康的重要营养素，它在维持正常视觉和光线适应方面起着关键作用。维生素A还对细胞分裂和生长非常重要，并参与调节免疫系统的功能。每100克的青芒果中含有约1000国际单位的维生素A，提供了日常所需量的20%。因此，青芒果的食用可以帮助维持良好视力，防止眼睛疾病的发生。

青芒果富含纤维素，对消化系统非常有益。纤维素有助于保持肠道健康，并促进食物的顺利通过消化道。每100克的青芒果中含有约2克的纤维素，能够提供人体每日所需的6%。通过定期食用青芒果，可以预防便秘、胃肠疾病和痔疮等消化问题。

青芒果还富含多种矿物质，如钙、铁和钾。钙对于骨骼和牙齿的健康至关重要，而铁则是血红蛋白合成的重要成分，可以预防贫血。钾是一种电解质，可以维持心脏和神经功能的正常运作。每100克的青芒果中大约含有10毫克的钙、0.6毫克的铁和150毫克的钾。因此，经常食用青芒果可以满足身体对这些矿物质的需求。

青芒果还含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和多酚。这些抗氧化剂可以中和自由基，减轻氧化应激对身体的损害，并预防许多慢性疾病的发生。青芒果中的类黄酮还具有抗菌和抗炎的作用，有助于保护身体免受病原体的侵害。因此，经常食用青芒果可以提供身体所需的抗氧化保护，增强抵抗力，改善健康状况。

青芒果还具有降血糖和调节胃肠道功能的效果。青芒果中的酶能够帮助分解食物中的蛋白质，促进胃肠蠕动，改善消化。青芒果还富含纤维素，有助于降低血糖和胆固醇水平。因此，青芒果对于糖尿病患者和消化不良的人来说是一种理想的食品选择。

97美食网小编认为，青芒果作为一种营养丰富的水果，具有多种功效。它富含维生素C和维生素A，可以增加免疫力、维持良好的视力。青芒果还含有丰富的纤维素和矿物质，有助于调节消化系统和维持骨骼健康。它还富含抗氧化剂，有助于预防慢性疾病的发生。青芒果还能降血糖，调节胃肠功能。因此，在日常饮食中增加青芒果的摄入量，对于维持身体健康和预防疾病非常有益。

对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"芒果的营养价值有哪些"，请您翻阅！

芒果是生活中不少人都喜爱吃的一种水果，不过让大家说出芒果的营养价值却没有几个人能将它完整地说出来，这样就不知道对自己的身体有什么样的好处。建议大家能够多去了解一下芒果的营养价值，接下来我们让相关专家告诉大家芒果的营养价值吧！希望大家都能够有所收获。

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高

1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。

看来芒果的营养价值是相当高的，如果您也想补充上面的一些元素的话，就可以弄点芒果吃吃，这样对你自己的身体也是有诸多好处的。不过芒果也是不能多吃的，特别有些人吃了芒果之后会出现过敏症状，这些人尤其不能多吃，务必要注意。