1.大暑养生汤
食材明细:
主料::鲜牛奶1~3小盒,银耳50克,冰糖25颗,奇异果3个,西瓜适量,
辅料::红心火龙果1个,
大暑养生汤的做法步骤:
1.银耳去蒂泡发、火龙果切花刀、猕猴桃切丁、西瓜切丁
2.锅中倒入牛奶,加入冰糖和银耳,小火边煮边搅拌,煮制熟软,熄火待凉
3. 在晾凉的银耳汤中,加入切好的火龙果和奇异果丁
4.再做一杯西瓜奶昔吧! 西瓜粒加入到榨汁机中,倒入牛奶,启动开关,一杯甜蜜蜜就做好了。
小贴士:
食物应该是艺术,食物应该是奇迹。
用最简单的食材,最单纯的手段,却能使人得到最大的幸福和满足。
2.大暑节气多吃蔬果豆
大暑节气多吃蔬果豆
俗语有小暑大暑,上蒸下煮,这个时节要当心中暑,主动喝水,出汗多可以适当喝点盐水,不要图痛快冲凉水澡,不要长时间待在空调房里,少吃冷饮,饮食清淡。北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生也提醒大家,大暑期间要注意饮食调理,多吃蔬菜水果和豆类。
大暑是二十四节气之一,一般在公历每年的7月22日至24日之间。俗话说:热在三伏,大暑是一年里最热的节气,一般在三伏天的中伏阶段。
在大暑期间,气候的特点:第一、气温高,白天的最高温度一般在30℃以上,有的地区甚至达到40℃或更高。第二、雷雨多,湿度大。这样的天气会对人们的生理和心理会带来不利影响,高温、高湿,容易使人急躁、没耐心;为了降温,有些人过多食用生冷的食物,引起消化系统的问题;如果不注意防暑,及时补充水分和营养,还会引发中暑等疾病。
因此,在大暑期间,首先要保持乐观的心境。第二、要注意防暑降温。避免在中午高温的情况下外出,尽量避免长时间在外工作。第三、不过度贪凉。不要长时间待在温度过低的环境中,不坐卧在阴寒潮湿的地方,睡眠时不对着风扇吹,不要吃太多生冷的食物,如冰棍、冷饮等。尤其是老人、儿童、孕产妇应加强防护,不可过于避热贪凉。
古法酸梅汤大暑期间的饮食,仍然要遵循食物多样的原则,同时要清淡,多吃蔬菜水果和豆类。
1.多喝汤水,补充水分。家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等,也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。
2.每天吃深色蔬菜。蔬菜的颜色有深有浅,深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富,还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等有益健康的物质。菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。
充分利用蔬菜本身的味道、颜色进行搭配,可以用西红柿、甘蓝、胡萝卜做成蔬菜沙拉,色彩丰富、口味独特、促进食欲,同时补充维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。
金枪鱼蔬菜沙拉3.天天要吃水果。水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同,补充胡萝卜素,选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果;枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高;香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。
另外,水果中含有果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸,能促进消化液分泌,增进食欲,有助于消化。
4.常吃鲜豆。暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃,豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。
四季豆炒鸡蛋3.大暑养生(节气话养生)
时间:阳历7月23日,农历六月十八。
风俗:大暑是一年中最热的节气,比小暑还要热,所以称之为大暑。这个节气雨水多,谚语说:“头伏萝卜二伏荞,三伏里头种白菜。”“初伏有雨,伏伏有雨。”“三伏之中无酷热,五谷田禾多不结,此时若不见灾危,定主三冬多雨雪。”《管子》中说:“大暑至,万物荣华。”
起居:此节气中,炎热的程度到达高峰。中暑人数明显增多,当出现持续6天以上最高气温大于37℃时,中暑人数会急剧增加。天气太热,我们要以预防为主,常收听当地天气预报是十分有益的,在家也好,外出活动也好,应巧妙地避开最高气温段。中暑的诱发因素很复杂,但主要原因还是气温。此节气是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头。所以心脏病、糖尿病和前列腺炎等患者,在此节气中要格外小心。
饮食:大暑节气是大热天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病、防止衰老的有效保证。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,故食疗药膳以清热解暑和温热升阳为宜。
4.大暑节气祝福短信集合
在好运的大暑里,虽然炎热,但我们更加都可以给到身边的人一个快乐和祝福起来,让我们来看到了一切里的希望,让我们的心情里更加的承受起这个的快乐起来吧。~~这句话你也要转发吗?97美食网编辑推荐你不妨读一下大暑节气祝福短信集合,不妨参考一下。希望你喜欢!
1、大暑天热真恐怖,大人小孩齐找树。爷们热的河慢步,我的短信来祝福:祝你大暑与清凉同路,与快乐散步!
2、说大暑,道大暑,热得好似蒸笼煮;大汗淋漓四处苦,蚊虫凶得像老虎;
3、夏日炎炎,苦味淡淡,适量吃苦味调节酸碱平衡!嘴巴干干,脸颊汗汗,适量喝白水调节机体平衡!溪水青青,心境清清,适量放松身心调节心态平衡!大暑快乐!
4、为你驱走人间的烦恼,为你带来大暑的微笑。
5、圣旨到:奉天承运,小弟诏曰:鉴于小弟孤身在江湖漂,承蒙大哥悉心照料,值此大暑悄悄来到,送上一副宫廷秘药,成分:冰山雪莲+极地寒气,经七七四十九日煎熬,功效:防止高温急躁,保持心静安好。钦此!
6、雨天里,祝福送给你,送去温暖如昔。晴天里,思念莫忘记,一份牵挂在心底。暑天里,念你的心在友情里,清凉惬意悄悄送去。大暑节气,幸福如昔。
7、大暑天,艳阳灿,好运到来乌云散。大暑天,雷电闪,送来快乐一片片。大暑天,清风传,清凉怡人在瞬间。大暑天,短信到,深厚情谊永不变。祝大暑快乐!
8、大暑炎热不可怕,心静凉意脚底下,悠然自得清凉夏。
9、大暑高温热浪喷,大街行人没了魂。烈日忙把水气蒸,热气逼人战高温。注意身体听天时,健康快乐湿一身。盼天降雨消暑气,清凉解暑解烦闷。
10、大暑节气到,健康防暑很重要:空调太冷伤身体,凉水冲脚不可取,风扇直吹要减少,大汗淋漓勿洗澡。愿你大暑节气快乐幸福!
11、朋友真情,多多联系。祝你大暑心情好!
12、令凉意贯通四肢百胲,让你畅享一夏的清凉舒爽!
13、大暑通知:天气炎热,心情烦躁,脾气容易火爆,心情容易发烧。多喝凉茶舒心,多吃西瓜降暑,绿豆清汤唱饮,脾胃身心多舒,多开窗通风,趁天凉散步,不因天燥而急躁,不因少风而发疯。
14、大暑来到,愿你的事业如气温般节节攀升,愿你的生意如烈日般热火朝天,愿你的生活如夜空的吉星高照,愿你开开心心快快乐乐过完整个夏天!
15、"热热热,大暑到来天气热,暑字当头谁能躲;这这这,这份思念如何说,友情的镜头谁捕捉;乐乐乐,清凉祝福送到手,愿你幸福生活欢乐多! "
16、大暑天气多变幻,清凉的风身边绕,消暑解暑除烦躁;健康的雨淋个透,驱病除灾平安罩;呼风唤雨暑气消,快乐度夏无烦恼;祝大暑平安!
17、"寒来暑往,秋收冬藏,天地万物,规律彷徨。大暑节气匆匆至,变化的日子里,有种思念未忘记;季节的更替,是天地的规律,朋友的祝福,却是一生的记忆。 "大暑愉快!
18、大暑来临,热气格外难料,出门带伞有必要,防晒防雨都需要,喝点绿豆汤降降暑,身体很重要,多喝茶水心舒畅,大暑时节祝你快乐!
19、本条短信,以降温为目的,以清凉为主题,以防暑为根本,以祝福为宗旨,大暑到了,愿你清清爽爽过大暑,健健康康好心情,大暑快乐。
20、大暑轻轻的来了,天气越来越火。我们的生活也会越来越火。
21、大暑来到,气温攀高,防暑降温,时刻谨记,凉茶多喝,预防上火,早睡早起,切勿熬夜,多多锻炼,身体强健,朋友真情,多多联系。祝你大暑心情好!
22、大暑到,真热闹,风扇吹吹扇子摇;树荫下,溪水边,遮阳挡眼暑温降;汗涔涔,湿衣衫,热情高涨不怕炎;喜乐多,忧愁少,好运连连到永久。
23、大暑到,短信祝福开口笑:事业蒸蒸日上,爱情幸福美满,
24、在好运的大暑里,虽然炎热,但我们更加都可以给到身边的人一个快乐和祝福起来,让我们来看到了一切里的希望,让我们的心情里更加的承受起这个的快乐起来吧。
5.大暑优美短句精选19条
大暑时节,一阵凉爽的风吹来,仿佛与夏季的火热和冲动刚刚地分隔开。大量的人在网络世界中寻找那些具有魅力的词句,优美句子的思想深邃是人类文明积淀的结晶。你是否在收集优美的句子呢?经过搜索的结果编辑整理了一些与大暑优美短句相关的信息,我衷心希望这些句子能够为你们提供一些实用的指导!
1、大暑,是夏季的最后一个节气,也是阳光最充沛的时候。
2、大暑让酷热充斥着空气,让夏天充满了火热的情感。
3、大暑,万物的生命力得到了充分的释放,让人感到无限惊奇。
4、大暑,暑气袭人,但是闲适的户外生活仍然是这个季节一大盛景。
5、大暑周围,群燕争飞,草原呼啦啦响起。
6、大暑的温度,让人们觉得每个瞬间都是一种奢侈的享受。
7、大暑时节,一阵凉爽的风吹来,仿佛与夏季的火热和冲动刚刚地分隔开。
8、大暑的晚上,星光伴随着微风,温柔地落在大地上,仿佛在宛如安然的梦境之中。
9、大暑的太阳下,河里的水波粼粼,我躺在树荫下,闭上眼睛,沉浸在微风和水声中,心灵得到了治愈。
10、大暑时节,心旷神怡,万物生长勃勃。
11、大暑的海洋, 蓝色和无尽的海的波涛,让我们进一步体验人类文明和生命的意义。
12、大暑的热气迎面而来,仿佛沐浴在烈日之下,展现出坚韧不拔的力量。
13、大暑的清晨,天空与大地融为一体,风景别有一番韵味。
14、上班忙碌,那叫奋斗;家庭忙碌,那叫和美;爱情忙碌,那叫甜蜜;生活忙碌,那叫充实。大暑节气到,天气虽炎热,但祝福不能少,唯愿你健康。
15、夏雨的去来不定,不会影响大暑的激动心情。
16、初伏已过,大暑将至,白天酷热无比,晚上却凉飕飕。
17、大暑的夜晚,星空明亮得仿佛能掏空黑夜,我躺在草地上,仰望着漫天的星斗,感叹着夏季的浪漫。
18、大暑,让人们感受到无限生机,充满了自然的生命力。
19、大暑的花草枝叶,变得更加旺盛茂密,呈现出绿色的力量。
更新时间:2024/10/17