冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥

食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，哪些食材让你印象深刻？小编特别为你收集的“冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥”，相信能对大家有所帮助。

食材明细：

主料：：紫心淮山适量，燕麦适量，小米适量，

冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥的做法步骤：

1.食材如图，与紫心淮山面对面

2.淮山写真（还没出皮）

3.淮山去皮，切块，浸在盐水中；小米洗净

4.水烧热放入小米

5.小米煮半个小时后，放入淮山

6.待淮山熟后，放入燕麦，因为是快熟燕麦，煮五分钟就可以了

7.好了，可以吃啦

8.淮山不会化掉哟

97Msw.com相关知识

紫薯燕麦粥

食材明细：

主料：：蒸熟的紫薯300克，牛奶450克，蜂蜜20克，

紫薯燕麦粥的做法步骤：

1.将蒸熟的紫薯放入锅中，用勺子压成泥

2.加入牛奶，搅拌均匀

3.将锅放到煤气灶上，加热至沸腾后，加入燕麦片

4.加入燕麦片煮一两分钟，即可关火

5.关火后放几分钟，加入蜂蜜，搅拌均匀，紫薯燕麦粥就做好了

小贴士：

1、燕麦片应选择无甜味的纯燕麦片，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成，呈扁平形状，它的营养价值比普通麦片高很多。



2、燕麦片中含有beta葡聚糖健康成分，这种成分会使燕麦片煮出来比较粘稠，因此可根据自己的饮食习惯调整牛奶的克数。



3、此分量为三人份。



4、如果不嫌麻烦，可以用防潮糖粉，在表面装饰一下。



5、也可以把牛奶换成水，用量做适当调整。

紫米燕麦粥

食材明细：

主料：：紫米50g，糯米20g，燕麦片75g，清水600ml，

紫米燕麦粥的做法步骤：

1.紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。

2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。

3.再转小火煮50分钟。

4.再放入燕麦片。

5.拌匀煮一分钟关火即可。

小贴士：

1，泡紫米的水不要倒掉，一起熬粥。

2，如果没有即食麦片，用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。

#粥#南瓜燕麦粥

食材明细：

主料：：南瓜150g，大米100g，燕麦50g，

辅料：：糖适量，

#粥#南瓜燕麦粥的做法步骤：

1.所有食材

2.大米洗净，南瓜去皮洗净切丁

3.锅中放水，放入大米煮开煮10分钟

4.放入南瓜煮开改小火焖煮

5.煮至浓稠放入燕麦片煮开

6.最后放糖拌匀即可

相信《冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了淮山的做法专题，希望您能喜欢！