#粥#南瓜燕麦粥

任何可吃的东西，都可称之为食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的根在食材文化，你对食材了解有多少呢？或许"#粥#南瓜燕麦粥"是你正在寻找的内容，希望你能从中找到有用的内容！

食材明细：

主料：：南瓜150g，大米100g，燕麦50g，

辅料：：糖适量，

#粥#南瓜燕麦粥的做法步骤：

1.所有食材

2.大米洗净，南瓜去皮洗净切丁

3.锅中放水，放入大米煮开煮10分钟

4.放入南瓜煮开改小火焖煮

5.煮至浓稠放入燕麦片煮开

6.最后放糖拌匀即可

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银耳南瓜燕麦粥

食材明细：

主料：：银耳10g，南瓜100g，

辅料：：燕麦60g，

银耳南瓜燕麦粥的做法步骤：

1.银耳提前一夜用水泡发

2.用高压锅将泡好的银耳压烂

4.将蒸好的南瓜捣碎

6.用榨汁机将南瓜的银耳打成糊状

8.换中火，一边煮一边搅拌

小贴士：

南瓜最好连皮一起煮，不仅颜色好看，而且大量的微量元素和抗氧化物其实都在皮里。如果喜欢甜口味，可以盛出小碗后加一勺糖调味。

奶香南瓜燕麦粥

食材明细：

主料：：奶粉适量，南瓜适量，

辅料：：燕麦适量，

奶香南瓜燕麦粥的做法步骤：

1.南瓜切片上锅蒸7糊。

2.燕麦下锅煮五分钟。

3.煮熟的燕麦，蒸熟的南瓜放入料理机，放入冲好的奶粉搅打成泥。

4.到出即可。

5.成品图。

粥 快手粥 牛奶燕麦粥

食材明细：

主料：：牛奶1袋，

辅料：：即食燕麦片2勺，

粥 快手粥 牛奶燕麦粥的做法步骤：

1.准备好的食材。

2.牛奶倒入锅中。

3.煮沸就可以了。

4.倒入适量燕麦片，搅拌均匀就可以了

5.泡一小会。

6.成品。

南瓜肉丸燕麦粥

食材明细：

主料：：大米2 把，

辅料：：燕麦1 把，南瓜80 克，熟肉丸2 个，

配料：：小葱3 根，盐少许，香油少许，

南瓜肉丸燕麦粥的做法步骤：

1.准备好食材。

2.大米、燕麦洗净，放入砂锅；加入适量凉水。

3.大火煮开，转小火慢煮。

4.南瓜去皮、洗净，切小块；肉丸切小块；葱切粒。

5.粥煮15分钟后，加入南瓜。

6.煮开后，加入适量盐，再煮2分钟。

7.倒入肉丸，煮3分钟。

8.快煮好的粥，淋入适量香油。

9.熄火，加盖焖10分钟即可。

小米南瓜燕麦粥(1)

食材明细：

主料：：小米适量，南瓜适量，燕麦片适量，

辅料：：炒过的大米适量，

小米南瓜燕麦粥的做法步骤：

1.小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时

2.蒸熟的板栗南瓜

3.燕麦片

4.泡好后按快速煮饭键，煮开后继续煮15分钟

5.再把熟的南瓜和燕麦片放下锅煮，一边煮一边用勺子搅动

6.煮了五分钟后就有点粘稠了，颜色也好漂亮，浓浓的板栗南瓜香味

7.成品。营养粥

小贴士：

泡过煮小米会更软糯

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