荸荠红枣粥

任何可吃的东西，都可称之为食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材有一定研究吗？或许你正在查找类似"荸荠红枣粥"这样的内容，请阅读后分享你的朋友！

食材明细：

主料：：大米200克，红枣8个，荸荠8个，

辅料：：红豆20克，黑米20克，高粱20克，花生20粒，

荸荠红枣粥的做法步骤：

1.原料图。

2.将大米、黑米、花生米、红豆、高粱米淘洗干净，用清水泡20分钟，再将荸荠去皮切丁，红枣切成两半去掉枣核。

3.将所有用料放入电压力锅中，加入适量清水。

4.苏泊尔电压力锅选择“粥”功能熬制，滴声报警后即可食用。

小贴士：

喜欢喝甜的可以再加入冰糖。

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红枣荸荠苹果水

食材明细：

主料：：红枣数颗，苹果一个，荸荠十个，

辅料：：矿泉水适量，冰糖四块，

红枣荸荠苹果水的做法步骤：

1.准备食材：新鲜荸荠。

2.荸荠去皮洗净。

3.切成小块。

4.苹果一个洗净。

5.苹果洗净切块。

6.红枣洗净。

7.将所有食材放入养生壶内，加入清水。

8.按果茶键，开始工作。

9.工作完成。

10.成品图。

11.成品图。

12.给家人满满的爱！

燕麦荸荠养生粥

食材明细：

主料：：燕麦片80克，红糖30克，

辅料：：荸荠50克，枸杞5克，

燕麦荸荠养生粥的做法步骤：

1.准备食材备用。

2.荸荠去皮清洗干净。

3.锅内加入水，荸荠切成小块放入锅里。

4.水开后煮五分钟，倒入燕麦片。

5.倒入红糖。（糖随自己口味适量添加）

6.煮至粘稠，倒入枸杞，关火焖两三分钟即可。

7.成品图，简单好做。

8.成品图，营养丰富。

9.成品图，健康养生。

荸荠红枣甜汤(1)

食材明细：

主料：：荸荠15个，红枣18个，

辅料：：冰糖100g，枸杞5g，

荸荠红枣甜汤的做法步骤：

1.将荸荠洗净削皮。

2.红枣洗净后和荸荠一起放入砂钵。

3.加入适量的水和冰糖大火煮开后改小火继续煮20分钟。

4.煮荸荠的同时将枸杞洗净用清水泡一下。

5.荸荠煮好后将枸杞放入继续煮2分钟即可。

6.分装盛出。（我煮的是3碗的量）

小贴士：

荸荠最好不要生吃。
红枣尽量选比较老一些的，如果不喜欢吃比较烂的红枣可以后放入。

红枣荸荠糖水的做法

材料：

红枣10颗，荸荠200g，冰糖适量，，

红枣荸荠糖水的做法的做法步骤：

步骤11，、荸荠去皮洗净，淡盐水泡一会去涩，捞起，冲洗干净备用。2、炖盅里放入洗净的红枣和荸荠，加入敲碎的冰糖，加水（水位高出食材3-5cm）炖到红枣膨胀，水变色后即可。

荸荠红枣水的做法

材料：

荸荠红枣冰糖，，

荸荠红枣水的做法的做法步骤：

步骤1，荸荠去皮与红枣冰糖一起入锅煮20分钟即可

冰糖荸荠粥的做法

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。荸荠还具有清热泻火的良好功效，加冰糖熬煮的粥可以治疗肺热咳嗽。

材料：

大米140g，荸荠9颗，水，冰糖8颗，

冰糖荸荠粥的做法的做法步骤：

步骤1，荸荠洗净去皮切成小块

步骤2，准备大米冰糖

步骤3，大米淘洗干净

步骤4，几种东西连同大米一起放入锅中，加水煮开后转小火，煮至汤汁浓稠即可

步骤5，盛入碗中

#粥#花生红枣粥

食材明细：

主料：：红枣20颗，花生50g，大米100g，

辅料：：糖适量，

#粥#花生红枣粥的做法步骤：

1.所有食材

2.红枣、花生、大米洗净

3.锅中放水，放入花生煮开煮10分钟

4.然后倒入红枣

5.再倒入大米煮开改小火焖煮

6.煮开浓稠放入糖拌匀即可

“粥”红豆红枣粥

食材明细：

主料：：红豆适量，红枣4颗，大米适量，

辅料：：白糖适量，

“粥”红豆红枣粥的做法步骤：

1.红豆泡一晚上，小火放水煮

2.红枣洗净，每个切成三块

3.大米淘洗，红豆水开后放入大米和红枣，中火开始煮

4.煮至大米开花，尝尝红豆熟了即可

5.喜欢甜的可以放白糖调味

荸荠银耳红枣羹的做法

荸荠有清热、解暑、滋阴、生津、敛汗、利尿、降血压、消炎等多种功效。所以，凡是阴虚火旺之盗汗、咽痛、低热、便秘等症，都宜食用它。银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳还能增强人体免疫力。

材料：

荸荠适量，银耳适量，冰糖适量，红枣适量，枸杞适量，，

荸荠银耳红枣羹的做法的做法步骤：

步骤1，制作所需的五种食材配料

步骤2，荸荠去皮切好，银耳撕碎洗净，红枣枸杞分别洗净。

步骤3，将荸荠银耳放入锅中大火煮开再依次放入枸杞、红枣、冰糖，开锅转小火熬煮半小时左右即可。

山药红枣粥

食材明细：

粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克，白砂糖20克

山药红枣粥的做法步骤：

1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；

2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；

3. 红枣去核，洗净备用；

4. 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；

5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；

6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；

7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

小贴士：

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

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