不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，食材好，方能食得好！脱离开食材讲美食文化是无土之木，哪些食材让你印象深刻？小编推荐你不妨读一下补血养生粥，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：小米3/2匙，红豆3/2匙，
辅料：：红枣5个，枸杞10个，冰糖适量，
补血养生粥的做法步骤：
1.豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米
2.2/3下红小豆
3.六块冰糖
4.五棵大枣去胡
5.倒入十粒枸杞
6.清水洗干净放入豆浆机内
7.味道很好喝呢！
小贴士：
无
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补血养生粥-------【四米红豆粥】
食材明细：
主料：：红豆150克，东北大米80克，黑米50克，糯米50克，红米50克，
辅料：：水适量，
补血养生粥-------【四米红豆粥】的做法步骤：
1.准备好原料；
2.红豆洗净放入高压锅中，加入适量清水侵泡30分钟，
3.侵泡好后开火煮红豆；
4.水烧开后用冷水激一下（这样豆子容易煮熟）
5..红米，大米，糯米，黑米洗净放入锅中
6.填入没过食材两到三倍的水搅匀，
7..盖好锅盖，上汽后转小火20分钟关火
8.消气后打开锅盖，搅匀即可盛出享用了！
美颜补血粥
食材明细：
粳米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克
美颜补血粥的做法步骤：
1.将当归，川芎，黄芪用米酒洗后，切成薄片；
2.以上三味与红花共入布袋，扎进口；
3.布袋放入锅中，加入鸡汤1000克和清水适量；
4.煎出药汁，去布袋后，入粳米；
5.用旺火烧开，文火熬煮成粥。
小贴士：
1. 补血，理气，祛瘀，和色，祛斑。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。2. 孕妇及月经量多者不宜用，肝火盛、脾虚食少者也不宜食用。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
补血养颜粥
食材明细：
主料：：红豆1小碗，黑豆1小碗，血糯米1小碗，桂圆干18颗，枣片3包，
辅料：：红糖4-5块，
补血养颜粥的做法步骤：
1.先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。
2.放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样
3.盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。
4.不定期搅拌一下。
5.煮到变得浓稠。
6.豆子什么都软软糯糯的即可。
7.装碗开吃。
8.微微甜，暖暖的，好好吃！
9.来一口？
小贴士：
黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。
糯米补血补气粥
食材明细：
主料：：糯米80克，
辅料：：银耳1块，红糖1勺，黑芝麻1茶匙，大枣3个，
糯米补血补气粥的做法步骤：
1.把糯米洗干净、我做的一人份米洗一点就好了、
2.大枣洗净切开或者整个都可以、银耳也取少半朵、泡发、
3.把洗好的米和银耳红枣都倒进砂锅、中火煮开放入黑芝麻、小火熬一会儿、粘稠度看你喜欢、
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥的做法
因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下
材料：
紫米80克，红豆30克，花生米30克，红枣8颗，枸杞少许，红糖适量，清水1300ml，，
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥的做法的做法步骤：
步骤1，先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。紫米洗净，清水浸泡30分钟。
步骤2，砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中，大火煮开。
步骤3，将冰糖和枸杞放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。
安神补血杂粮粥
食材明细：
主料：：糯米适量，小米适量，燕麦米适量，玉米渣适量，黑米适量，黑芝麻适量，莲子适量，花生适量，核桃仁适量，黑豆适量，红糖适量，
辅料：：水适量，
安神补血杂粮粥的做法步骤：
1.准备好各种米类，用手抓一把。
2.核桃仁分小块，花生不需要去皮。
3.莲子，花生，核桃和黑豆先用温水泡半个小时。
4.把小米，糯米，燕麦米，玉米渣，黑米，黑芝麻淘洗2次，加足量的水浸泡20分钟左右。
5.把所有的粗粮放入电饭煲里，加适量的水，不要超过最大刻度线，煲粥煲汤最好用食品级304不锈钢材质或者是砂锅，尽量少用有不沾涂层的锅具。
6.选择臻米电饭煲的熬粥程序，时间50分钟，设置好以后就可以去做自己的事情了，用电饭煲熬粥比用砂锅好，不担心会溢锅，自带定时功能很省事。
7.粗粮粥熬好以后，根据口味加适量的红糖粉或者是冰糖，用红糖粉比较容易融化，这一锅大概能喝2天，吃不完的要放冰箱里冷藏，吃之前取出回温或者重新加热。
8.这10种粗粮熬出来的粥很浓稠，粗粮粥也可以根据自己的喜好随意搭配，不过黑豆，莲子和红皮花生不能少，其他随意搭配。
小贴士：
这个粥在来大姨妈前一个星期开始喝，每次要坚持喝一个星期，不要半途而废。
养生美容补血汤
食材明细：
主料：：大枣7颗，
辅料：：玫瑰花一把，枸杞一把，红糖一块，柠檬干3片，
养生美容补血汤的做法步骤：
1.7颗红枣。
2.一把枸杞。
3.一把玫瑰花。
4.一块红糖。
5.放入养生壶，选择煲汤即可。
6.5分钟过后再加入3片柠檬片。
7.在煮2分钟就可以喝了。
三红补血粥
食材明细：
主料：：红枣6颗，红豆1杯，花生1把，
辅料：：大米1杯，
三红补血粥的做法步骤：
1.红枣六颗，花生一把，红豆半杯，用的豆浆机里的量杯。
2.红豆，花生泡两小时，红枣去核。
3.花生和红豆一起煮，加足量的水，大火煮开转小火。
4.此时可以泡上大米了。
5.煮至红豆开花放入红枣，大米。
6.大火煮开再转小火，期间经常搅拌，一来是防糊底，二来是促使粥变的浓稠，煲至粥香浓稠时关火。
7.枣的糖份熬出来，不用放糖也是甜甜的。
小贴士：
1: 红枣要去核，不要图省事带核煮。
2: 红枣很甜，不必要放糖了，孕期和月子期间慎重加红糖。
3:食材提前泡是为了更容易煮熟。
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