只有正常的食材才能有正宗的美食，没有好的食材，不可能有好的食物。食材的发展推动着美食文化的发展，你平时对食材了解比较多吗？经过小编精心整理，推出莲子红枣蜜糖水，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：莲子50g，红枣25g，桂圆干20g，
辅料：：蜂蜜5g，
莲子红枣蜜糖水的做法步骤：
1.所需食材：莲子、红枣、桂圆干、蜂蜜
2.莲子泡发掰开去芯，红枣、桂圆干洗净。
3.泡发的后的莲子和红枣、桂圆干一起放入锅中。加水适量大火烧开，转小火煮30分钟，端下灶台凉至40度以下。
4.从煮锅中盛到碗里，加蜂蜜搅匀，就成了“桂圆红枣蜜糖水”啦。
小贴士：
加蜂蜜时，要加在40度以下温开水或凉开水中， 绝不可用开水冲。因为遇高温后，蜂蜜中的有效成份，如酶等活性物质会被破坏。
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莲子红枣糖水
食材明细：
主料：：莲子150g，黑糖20g，
辅料：：红枣10g，枸杞5g，
莲子红枣糖水的做法步骤：
1.备好所需食材，且将莲子、红枣洗净；
2.电饭煲中加入适量的水，放入莲子；
3.再依次放入红枣、枸杞、黑糖；
4.启动电饭煲的煲汤程序，1个半小时后，电饭煲自动进入保温状态即可。
5. 成品出锅；
小贴士：
做莲子前，无需浸泡，浸泡的莲子便于煮得软烂，浸泡后的莲子，口感有影响。
滋润蜂蜜糖水
食材明细：
主料：：蜂蜜50G，马蹄10个，红薯小半个，
辅料：：清水适量，
滋润蜂蜜糖水的做法步骤：
1.准备材料：蜂蜜50G、马蹄10个、红薯小半个。
2.马蹄和红薯分别切片。
3.把马蹄和红薯片放入电饭煲，再倒入适量的清水。
4.煲30分钟左右，盛起待温凉的时候放入蜂蜜即可（一定要温凉的时候再放，否则太烫了会破坏蜂蜜的营养成分）。
红枣莲子银耳糖水的做法
秋天来咯～来碗银耳润一润
材料：
新鲜银耳1朵，枸杞子15-20颗，红枣8颗，新鲜莲子15颗，冰糖块2大颗，清水1000ml，
红枣莲子银耳糖水的做法的做法步骤：
步骤1，新鲜银耳和新鲜莲子先浸泡半小时后洗净
步骤2，红枣对半切开取出核，准备好枸杞子和冰糖块
步骤3，锅中倒入1000ML清水
步骤4，银耳莲子放入锅中
步骤5，倒入红枣枸杞子冰糖炖煮1小时
步骤6，好吃的红枣莲子银耳羹
红枣莲子桂圆糖水的做法
都说冬天适合补血补气，女人更容易手脚冰冷，所以每天喝点糖水，皮肤也会水当当，手脚也热
材料：
红枣十五颗左右，莲子十五颗左右，桂圆十五颗左右，红糖或冰糖适量，
红枣莲子桂圆糖水的做法的做法步骤：
步骤1，所有主料全清水冲净，锅内加入清水和主料，比例大概1比2，如果喜欢喝汤水，多加点水也可以。
步骤2，放入红糖或冰糖。开煮前就放，煮完后放，莲子这些就比较没味道。放的量可以边放边尝，别一次放足量，不然煮好太甜。
步骤3，电饭煲按汤/粥键，没有的就按煮饭，大概两个小时一共。然后就可以开锅调整甜度，美美享用了！
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