小寒节气句子

小寒节气习俗

南京：吃菜饭

古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的南京菜饭，甚至可与腊八粥相媲美。

到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。

居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，近年来，一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌，再现了南京寒冬食俗。

俗话说，小寒大寒，冷成冰团。南京人在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣（靠着墙壁相互挤）、斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗）等。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。

广东：吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米

糯米饭：炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。广东人很讲究食疗。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。池晓玲说，所谓三九补一冬，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

补膏方

《黄帝内经》中记载：春夏养阳，秋冬养阴。冬季万物敛藏，养生应顺应自然界收藏之势，滋补内脏。膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。

画图数九

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法亭前垂柳珍重待春凰，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以画图数九的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

在小寒节气中，人们可以通过热水泡脚来保暖身体，并改善睡眠。二十四节气，是我国古代历法中表示自然节律变化的特定节令，如何让二十四节气祝福语更具有互动性和分享性？经过搜索的结果小编整理了一些与小寒节气说说句子相关的信息，我衷心希望这些句子能够为你们提供一些实用的指导！

小寒节气说说句子(篇1)

1、在小寒节气中，许多地方都会道建寺宇，为祖先保佑平安。

2、食品方面，小寒节气中大家会吃一些热量高的食物，比如饺子、火锅等。

3、在这个小寒节气里，燃起生日烛光，送上寿星祝福，愿你的生活像温泉一样舒适，像瀑布一样洋溢，像星空一样闪耀，像阳光一样温暖。

4、在小寒节气里，披上厚厚的衣服也不能掩盖身体内部的温暖和健康。

5、在小寒节气中，人们还会穿厚重的衣服，保暖防寒，回顾一年的时光。

6、雪花飘飘，仿佛一只只小精灵，为大地披上了一层洁白的纱。

7、用小寒节气独特的能量，来煮一壶清香的枸杞红枣茶，补充身体的营养。

8、雪花飘落的小寒，用一杯姜汤熬制的红豆薏米茶，温暖你的心灵。

9、今日小寒，愿你的人生历程中也不乏坚定与温情；愿生命之舟永远扬帆远航，乘风破浪。

10、冬日的温暖，就像一缕弥散在空气中的甜蜜香气。

11、在小寒节气的国画中，静静地凝视着山水人文，感悟这片土地的美与哀。

12、在小寒节气里，民间还有吃花饼、赛燕子、卖年货等一系列节日习俗，寓意吉祥如意。

13、小寒节气还有一个特点，就是农民们开始为春耕做准备。

14、小寒节气的国画中，葵花系带，牡丹娇艳，花开富贵，美轮美奂，充满了生命的活力与色彩的艳丽。

15、冬天虽然寒冷，但是那份绵绵的温暖，会一直伴着我们走过这个季节。

16、在小寒节气中，许多地区都会进行民俗科技展示和推广活动。

17、在小寒节气中，人们还可以面向南方，搭建喜庆门锁，欢度新年。

小寒节气说说句子(篇2)

18、此外，小寒节气也是尝试热食的好时机。人们喜欢吃火锅、热面、烧烤等食物，这些食物不仅可以取暖身体，还提供了丰富的营养。而且，与亲朋好友一起共进热食，也是增进情谊的好方式。

19、在小寒节气里，尝试新的烹饪方式或做一件自己热爱的事情，让心灵感到温暖和舒适。

20、小寒节气对于中国画的创作也有着特殊的意义，创作出具有温暖和充满生命力的作品愈发重要。

21、寒气袭人，但小寒节气让我们发现生命的力量，在细小的希望中前行。

22、小寒节气，就像那个不爱上班的同事，总是拖沓懒散。

23、小寒节气中，很多地区都会进行打麻花、糖画等传统技艺活动。

24、小寒节气中，人们可以多吃一些补气养血的食物，如桂圆、乌鸡等。

25、小寒节气是中国传统节日和民俗文化的代表，也是中华文明的代表之一。

26、在小寒节气中，人们也会去燃烛祈福，保佑自己和家人，祈求神明保佑自己和家人平安。

27、小寒节气是养生的好时机，中医药也提倡在这个节气进行适当的调养。

28、小寒节气，冰天雪地，岁月流转，岁月如歌。

29、小寒节气，让我们感受寒冬中的温暖，期待新的开始。

30、小寒节气，人们在温暖中纵情飞翔。

31、冬天的小寒很冷。天空下着大雪，到处都是一片白茫茫。唯独松树依旧那么的翠绿。一点点的雪落在上面，仿佛盛开的白花。

32、小寒小寒，倒霉胆子，离你远点；忧心寒，弃你而去；好运和“冷”深情，爱上你；健康“冷”勤奋，跟着你；祝小寒平安幸福！

33、冷冬莫离，对于有爱的人来说，小寒节气也是一样温暖如春。

34、燃起生日烛光，送你一份美好祝福。愿在这冬天的日子里，你的日子如阳光一样温暖，如雪花一样纯洁，如鸟鸣一样响亮，如梦想一样飞扬。

小寒节气说说句子(篇3)

35、小寒节气里的特别食品还有糯米饭、煎饼等，非常养生。

36、小寒节气中，许多地方都会进行春联、窗花等年货的制作。

37、迎接小寒节气，迎接新的一岁，愿你勇气十足，信心百倍，披荆斩棘，扬帆向前，开启更加精彩的人生篇章。

38、在小寒节气里，人们还会開展一些安民祈福的习俗，预示着新年的美好前景。

39、小寒节气也是中国传统文化中的重要组成部分。

40、在小寒节气中，许多地方都会进行农村体育竞技和公益活动。

41、在南方地区，小寒节气则是梅花盛开的时候。

42、小寒节气到了，市场上的梨子、苹果、柑橘等水果也开始让人垂涎欲滴。

43、冬日的阳光，刺痛了眼睛，却也让心灵感受到了热烈的温暖。

44、小小的暖手袋，充满了许多人们对于温暖的向往和期待。

45、清晨迎接小寒，一杯花草茶，让你焕发活力，迎接新的一天。

46、小寒过去了，才发现冷的是身体，温暖的是心灵。

47、在小寒节气里，和好友聚在一起吃火锅或烧烤，感受到来自人际关系的温暖和亲情。

48、小寒节气，虽然寒冷难当，但是和心爱的人一起共度时光让人感到无限的温暖和幸福。

49、小寒三九天！脚冷，可跺跺脚；嘴冷，可舔舔嘴；肩冷，可耸耸肩；腰冷，可扭扭腰；手冷，就动动手，发微信一条，温暖我的手，温暖你的心，多好！

50、一条短信送温暖，小寒节气未遇，祝福送给你，祝你幸福自由流动，好运常在，生活无忧无虑，心情舒畅就像太阳，幸福的生活是甜蜜的，微笑是甜蜜的。小寒快乐！

51、在小寒节气中，人们可以通过热水泡脚来保暖身体，并改善睡眠。

52、小寒节气到，天气骤变冷，防寒与防病，两手都要抓，两手都要硬，食温热食物，防御冷气候，加强做锻炼，身体素质棒。

小寒节气几项注意

迎来农历二十四节气中的小寒，养生保健专家提醒说，小寒时节，公众在衣着和起居上应有所讲究，外出要戴帽，睡觉勿蒙头。小寒时节，强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，天气更加寒冷，尤其是北方，天寒地冻，南方气温虽不算低，但寒温不定，且室内室外一样冷。

养生保健专家提示说，在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有冬天戴棉帽、如同穿棉袄的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。对此，养生专家表示，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。

对此，养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。

小寒节气防病养生攻略

民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒是与二十四节气中最后一个节气大寒相比较而言，寒即寒冷的意思，表明已进入一年中的寒冷季节，古人认为，此时天气寒冷，但还未到达极点。

小寒过后即进入最为寒冷的三九天，在养生保健方面有什么好的方法呢？

饮食保养法则：中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的 侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝 鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当 然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

起居要保暖：小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。 保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

锻炼因人而异：小寒节气正处于三九寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还 应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

小寒节气食谱推荐：喝粥既能暖身又易消化，小寒时节为您推荐几款养生滋补粥。

羊肉粥：

选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

核桃粥：

取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

韭菜粥：

先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

人参粥：

取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。

适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。

冬日虽然阴冷，但是小阳光的温暖，让人们看到了生活的希望。~~每个人都喜欢读相似的句子，于是，编辑为你收集整理了小寒节气的说说通用。相信你能找到对自己有用的内容。

1、在小寒节气中，人们也会去燃烛祈福，保佑自己和家人，祈求神明保佑自己和家人平安。

2、在小寒节气这个时期，一些地区甚至有在冰上划船的传统。

3、在小寒时节，民间舞蹈也开始兴盛起来，开展一些传统文化活动。

4、小寒节气中，人们可以多吃一些补气养血的食物，如桂圆、乌鸡等。

5、小寒节气，虽然冷风刺骨，但是心中的温暖让我的生活更加美好。

6、小寒节气的国画中，葵花系带，牡丹娇艳，花开富贵，美轮美奂，充满了生命的活力与色彩的艳丽。

7、亲爱的朋友，在小寒这日，生辰快乐！愿你在新的一年里，像这个节气一样昭示生命的光明，像这个季节一样寄托希望的滋润，像这个温度一样温暖人心，像这份祝福一样长存不灭。

8、在小寒节气中，人们还可以面向南方，搭建喜庆门锁，欢度新年。

9、在小寒节气中，很多人都会为亲人精心制作寒冬衣物，保证温暖。

10、小小的暖手袋，充满了许多人们对于温暖的向往和期待。

11、小寒节气，人们在温暖中纵情飞翔。

12、小寒节气是中国传统节日和民俗文化的代表，也是中华文明的代表之一。

13、在小寒节气里，把自己打扮得暖暖和和，让身体感受到来自衣物的温暖和关爱。

14、小寒节气也是中国的传统节日之一，人们通常会聚在一起庆祝。

15、小寒节气，生活在寒冬中的人们被温暖所包围。

16、在小寒节气里，一些人们还会去爬山、冰雪游玩等户外运动，感受冬季的美好景色。

17、在小寒节气中，以花饼为主的特色美食开始在市场和商店里传承下来。

18、小寒即将来临，接受绿茶的邀请吧，享受茶香与生活的美好。

19、小寒节气，虽然寒冷刺骨，但是身边的温暖和关爱让我们感受到生命的希望。

20、在南方地区，小寒节气则是梅花盛开的时候。

21、小寒节气，虽然寒冷难当，但是和心爱的人一起共度时光让人感到无限的温暖和幸福。

22、小寒快乐短信祝福：温暖吉祥快乐飞扬!

23、小寒是冬季的标志，寒冷的气息开始变得深刻而持久。不过我们也可以从中看到不一样的美，冬日的雪，寒风的吹拂，都有一种淡淡的诗意。

24、在小寒节气，太阳的迟迟不落让人们多了一丝温暖的感觉。

25、在小寒节气里，有些地方还会去吃汤圆、包子等特色美食，表现出当地的文化和民俗。

26、在小寒节气的国画中，静静地凝视着山水人文，感悟这片土地的美与哀。

27、在小寒节气里，和好友聚在一起吃火锅或烧烤，感受到来自人际关系的温暖和亲情。

28、燃起生日烛光，送你一份美好祝福。愿在这冬天的日子里，你的日子如阳光一样温暖，如雪花一样纯洁，如鸟鸣一样响亮，如梦想一样飞扬。

29、冰雪消融，寒冬逐渐褪去，我们期待的温暖即将到来。

30、推拿疗法在小儿保健中具有特殊的作用，可以帮助孩子缓解身体不适和调整身体机能，从而保证孩子的健康成长。

31、小寒节气中人们还会在冰上举办一系列的冰雕活动，表现出冬季的美妙景色。

32、小寒节气，寒气正浓，愿你拥有火一样的热情，坚如磐石的信念，不断迎接生活的挑战，迎接更美好的明天。

33、小寒节气中，许多地方都会进行春联、窗花等年货的制作。

34、小寒节气，冬季的冷空气渐渐消退，温暖来临。

35、对于小寒节气来说，我只有一个要求，就是别凑热闹，赶紧过去吧。

36、小寒节气，生机勃勃的景象让人心生温暖和希望。

37、寒气渐浓，冬日的脚步渐行渐近，小寒节气已经到来了。

38、小寒节气，春天的阳光远比冬日温柔。

39、小寒节气，寒冬的寂静被春天的气息所打破。

40、在这个小寒节气里，燃起生日烛光，送上寿星祝福，愿你的生活像温泉一样舒适，像瀑布一样洋溢，像星空一样闪耀，像阳光一样温暖。

41、食品方面，小寒节气中大家会吃一些热量高的食物，比如饺子、火锅等。

42、雪花飘落的小寒，用一杯姜汤熬制的红豆薏米茶，温暖你的心灵。

43、冬天就像一把钢琴，用寒冷的键盘弹出温暖的音符，抚慰人们内心的不安和寂苦。

44、小寒节气对于中国画的创作也有着特殊的意义，创作出具有温暖和充满生命力的作品愈发重要。

45、清晨迎接小寒，一杯花草茶，让你焕发活力，迎接新的一天。

46、迎接小寒节气，迎接新的一岁，愿你勇气十足，信心百倍，披荆斩棘，扬帆向前，开启更加精彩的人生篇章。

47、冬日的温暖，就像一缕弥散在空气中的甜蜜香气。

48、小寒节气下雪了，西邮风霜，大自然姿态万千，引人遐思。

49、冬日的暖阳，是一缕温暖化解世间所有寒冷的秘诀。

50、小寒节气，做一顿热腾腾的火锅或煲汤，让生活充满了温馨和爱。

51、小寒节气像个暴躁的老板，冷得一点情调都没有。

52、小寒来了，送你最诚挚的祝福：愿我的每一句话都是温暖的火花，融化冰冷的心；愿我给的每一份祝福都是一种温暖的拥抱，温暖彼此的心。天冷了，愿身体健康快乐！

53、在小寒节气中，许多地方都会道建寺宇，为祖先保佑平安。

54、冬日虽然阴冷，但是小阳光的温暖，让人们看到了生活的希望。