食材指制作食物时所需要使用的原料，食材健康与否决定了美食健康与否。食材的发展推动着美食文化的发展，哪些食材让你印象深刻？小编特地为大家精心收集和整理了“食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法”，供你阅读参考，并请收藏本页面！
荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐（可盛两碗）
材料：
小米80克，荠菜80克，清水1100ml，，
食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法的做法步骤：
步骤1，小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2，砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入小米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
步骤3，最后放入切好的荠菜，再熬煮5-10分钟即可。
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食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥这的做法
这款粥含有丰富消化素，可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以提升代谢，还可以抑制脂肪的囤积。（可盛两碗）
材料：
大米100克，白萝卜100克，盐适量，，
食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥这的做法的做法步骤：
步骤1，大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2，砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮25分钟。
步骤3，放入白萝卜丝继续熬煮10分钟左右
步骤4，最后放入适量的盐稍煮一会，关火即可。
#粥#桂圆小米粥
食材明细：
主料：：小米100克，
辅料：：桂圆肉30克，
#粥#桂圆小米粥的做法步骤：
1.所有食材
2.将小米和桂圆肉洗净
3.锅中放水放入小米
4.再放入桂圆肉
5.然后放入电压煲内，盖好盖插上电，按煲粥键20分钟即可
6.成品图。
#粥#赤豆红枣小米粥
食材明细：
主料：：小米100g，红枣8颗，赤豆100g，
辅料：：冰糖适量，
#粥#赤豆红枣小米粥的做法步骤：
1.所有食材
2.赤豆用水浸泡
3.将赤豆、红枣和小米洗净
4.锅中放水，放入赤豆煮10分钟
5.然后倒入小米
6.再倒入红枣煮开改小火焖煮
7.煮至浓稠放入冰糖即可
8.成品图
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