鲜蘑菇炒鸡肉

食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？小编特别从网络上整理了鲜蘑菇炒鸡肉，但愿对你的学习工作带来帮助。

菜系及功效：体弱食谱

鲜蘑菇炒鸡肉

原料：鲜蘑菇150克，鸡脯肉250克，鸡蛋清1个，葱花10克，姜末10克，酱油5克，白糖5克，料酒5克，干淀粉20克，湿淀粉25克，熟花生油500克(约耗50克)，精盐l克，香油10克。

鲜蘑菇炒鸡肉的做法

将鲜蘑菇洗净，入沸水锅中略氽后，捞出，沥干水分，切成小丁；鸡脯肉洗净，去筋膜，切成丁，放入碗内，加鸡蛋清、精盐、干淀粉拌匀调好浆，备用。炒锅置于旺火上，倒入花生油，烧至五成热时，下鸡丁滑油至熟，倒入漏勺，沥油。锅内留底油，下葱花、姜末煸香，放入蘑菇丁、料酒、酱油、白糖煸炒片刻，拥人鸡丁，用湿淀粉勾芡，淋入香油即成。

用法：食用。

主治：辅助治疗白细胞减少症、年老体弱。

蘑菇营养分析

营养成分：每100克蘑菇鲜品中含有水分92.4克，蛋白质2。7克，脂肪O.1克，灰分O.8克，碳水化合物2克，粗纤维2。l克，胡萝卜素0.Ol毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.35毫克，抗坏血酸2毫克，钾312毫克，钠8.3毫克，钙6毫克，镁11毫克，磷94毫克，铁1.2毫克，锰0.1l毫克，锌0.92毫克，铜O。49毫克，硒O.55微克，尼克酸5毫克。

药用功效：蘑菇性味甘，凉。人胃、肠、肺经。补益胃肠，理气化痰，抗癌防衰，止吐泄。主治脾胃虚弱、食欲不振、体倦无力、上吐下泄、乳汁少，咳嗽气喘、高血脂、糖尿病、急性肝类、慢性肝炎、白细胞减少。

饮食禁忌：蘑菇性滑，便泄者慎食，又能动气发病，故不宜多食。

网站小提示

金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用，两者搭配食用，亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。

冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身

97Msw.com相关知识

腊肉鲜蘑菇炒莴笋

食材明细：

主料：：莴笋1根，鲜蘑菇5个，腊肉适量，

辅料：：盐适量，鸡精适量，

腊肉鲜蘑菇炒莴笋的做法步骤：

1.食材：莴笋（已去皮）、鲜蘑菇。

2.腊肉（已清洗）。

3.将莴笋清洗一下。

4.放在案板上切成片，待用。

5.将鲜蘑菇洗净。

6.放在案板上切片，待用。

7.将腊肉放在案板上切片。

8.烧锅倒油烧热，下入腊肉翻炒一下。

9.接着，合入鲜蘑菇和莴笋翻炒翻炒。

10.然后，加点盐、鸡精。（加不加鸡精自愿）

11.调味炒匀即成。

海鲜蘑菇炒意面

食材明细：

主料：：通心粉适量，蘑菇适量，白菜适量，虾适量，

辅料：：辣酱适量，盐适量，糖适量，

海鲜蘑菇炒意面的做法步骤：

1.1、海鲜用冷水化冻，洗净沥干；白菜洗净切丝，蘑菇切片；

2.2、通心粉用加盐的水煮到8分熟，过冷河后沥干待用；

3.3、热油锅炒熏肉丁出出油，加入蘑菇片和白菜丝，炒匀，按需加盐和糖（此时可以加辣酱）

4.4、白菜和蘑菇快熟时加入海鲜炒匀，虾一开始变色，就倒入煮好的通心粉，炒匀下锅。

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