简单版地三鲜怎么做好吃

“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，每到一个新的吃饭地，我们首先看的是菜谱，这些菜单不是心血来潮就开具的。其实做菜是讲依据讲方法的，也讲传承的，你对菜谱有深入的研究吗？小编特地花时间为你收集并编辑了简单版地三鲜怎么做好吃，请阅读，或许对你有所帮助！

油烧至七成热下土豆、炸至土豆边沿发焦黄，捞出；烧热油至微微冒烟下茄子，炸至茄子边沿焦黄，捞出茄子马上下青辣椒，立刻关火，利用余温就能炸软青辣椒。

地三鲜

原料：土豆150克，茄子300克，青辣椒100克，葱花10克，食用油100毫升，酱油10毫升，糖3克，盐3克，水淀粉5克，蒜蓉3克，高汤100毫升。

地三鲜怎么做好吃

1、茄子和土豆去皮，切成块。

2、青辣椒切成小块。

3、锅内放油烧热，将土豆、茄子、青辣椒放入，炸成金黄色，一起捞出。

4、用少量热油炒葱和蒜，加入汤、酱油、糖、盐、茄子、土豆和辣椒。

5、最后加入水淀粉，大火收汁即可。

网站小提示

茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

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地三鲜怎么做好吃 地三鲜的做法,步骤

地三鲜

地三鲜属于东北家常菜，我很喜欢东北菜，代表菜豪爽大方，与我的性格比较接近。在餐馆吃饭，不少人喜欢点地三鲜。我是从来不点这道菜的，所以我也号召我的家人和朋友在外面

食材配方

主料：

茄子

土豆

青椒

油

盐

糖

淀粉

醋

酱油

鸡精

大蒜

做法 共13个步骤

1.准备好茄子 土豆 青椒。

2.把茄子洗净，切成滚刀块。 茄子先用盐腌制5分钟。

3.土豆去皮切成和茄子大小一样的滚刀块。

4.青椒去蒂切成块。

5.大蒜剁成蒜米。

6.取一碗加入酱油 盐 糖 醋 淀粉 鸡精和少量的水勾兑成料汁。

7.土豆下入油锅炸至表面结痂，用筷子能够扎透。捞出沥油。

8.挤去汤汁，加入干淀粉搅拌均匀，让茄子都能够均匀沾满干淀粉。

9.把茄子下入油锅炸至金黄，捞出沥油。

10.锅中留底油爆香蒜碎。

11.倒入料汁烧开至粘稠。

12.倒入过油的茄子和土豆 柿子椒。

13.快速翻炒均匀，让每个食材都均匀裹上汤汁即可。

地三鲜【少油版 怎么做好吃】地三鲜少油版 的做法

地三鲜【少油版】

地三鲜，指的是新鲜下地的时蔬：苋菜、元麦和蚕豆（或是蒜苗），炒在一起吃的就是鲜嫩。到了长春，地三鲜成了当地的名菜。现在也有把土豆、茄子、辣椒炒在一起三鲜。这可是

食材配方

主料：

土豆

茄子

青椒

油

盐

蒜

做法 共12个步骤

1.准备好材料.

2.土豆去皮后切小块，冲洗下。

3.青椒洗净后去籽也切成块状；蒜切末

4.茄子洗净切块后，加入少许盐提前腌渍一下。

5.调些许的水淀粉备用.

6.锅内倒少许油，放入土豆，用中小火煎。

7.煎成表面金黄脆皮，即可乘出。

8.锅内留余油，把青椒块也放入煎到表面稍稍变焦，乘出。

9.余油，将腌渍过的茄子挤下水分后，放入锅内，小火煎软煎透，乘出。

10.锅内重新放入少许油，把蒜末爆香。

11.开大火，将煎过的三种食材一起放入锅内翻炒会，再加入料酒1勺，生抽1勺，少许盐，鸡精，白糖少许，少许热水，翻炒均匀。

12.最后，将调后的水淀粉沿着锅边倒入，大火收汁即可。

【家常地三鲜怎么做好吃】家常地三鲜的做法,步骤

家常地三鲜

为减肥，小外甥女利用暑假开始打篮球，球馆正好离我家很近，于是要求来吃饭，并点名要吃地三鲜，而且要配米饭吃，这是要减肥的意思吗，哎，心软，孩子好不容易张回口，点了

食材配方

主料：

土豆

1个

长茄子

1个

青椒

1个

辅料：

油

100ml

盐

少许

葱

适量

姜

适量

蒜

适量

料酒

1勺

生抽

2勺

蒸鱼豉油

1勺

蚝油

半勺

糖

少许

淀粉

半勺

水

适量

香油

少许

做法 共10个步骤

1.准备食材，洗净。

2.茄子切成滚刀块，用淡盐水浸泡。

3.青椒切成滚刀块，土豆去皮后也切成滚刀块。

4.葱、姜、蒜切末，准备料汁。

5.锅内倒入油，油热后，用筷子试一下，筷子头起泡，就可下入土豆块，炸制。

6.土豆炸成金黄后捞出。

7.浸泡好的茄子控干水，也分批炸软后。

8.都炸好后，捞出。

9.重新起锅，倒入少许油，放入葱、姜爆香后放入青椒翻炒。

10.倒入炸好的土豆、茄子后，将料汁搅拌均匀倒入，翻炒，放入蒜末，料汁有些粘稠，挂在菜品上后出锅。

地三鲜【湘菜版】

用料：

三层肉半条

土豆一粒

四季豆8两左右

茄子两条

豆瓣酱一勺

酱油

蒜头少许

干红辣椒因人而异的量

做法：

1、将各种食材洗净备用。

2、茄子切成条。

3、五花肉切片。

4、土豆也切成条。四季豆撕去老筋，分成段，待用。

5、将锅中放入适量的水，烧开，放入茄子大火滚5分钟见软捞起。

6、起油锅，倒入适量的油，炸香薯条成金黄色捞起漓油。

7、四季豆也过油锅，变皱即可捞起。

8、五花肉可过油，也可直接用少许油爆一下。也可以水煮一下。个人所好吧。

9、另起油锅见热，将过油的五花肉再倒入锅中，煸炒几下，倒入酱油上色

10、加入一大勺豆瓣酱，拌匀。

11、依次倒入茄子，薯条，四季豆，加盐调味。

12、最后放入干辣椒段，蒜头翻匀即可。

小贴士：

1、炒这道菜属于干香型的，不能放水。

2、茄子也要另外沥干些，不要带水。否则菜有水，薯条就不好吃了。

3、茄子不能煮的太烂。

4、辣椒还是因人而异，嗜好辣味的请爆香，在炒肉之前。

省油版地三鲜

食材明细：

茄子土豆适量，青椒适量，大蒜适量，葱适量

省油版地三鲜的做法步骤：

第1步各种原料清洗干净，茄子去皮切成滚刀块

第2步土豆去皮，切块，青椒切块平底锅里加入一点油

第3步将茄子下锅煎熟，然后将土豆和青椒分别下锅煎一下，土豆不容易熟，可以先放微波炉里微波一下，再煎另起锅，放少量油，放蒜末葱末爆香

第4步下入茄子土豆和青椒加入适量酱油和一点蚝油，加入一点盐和适量白糖，翻炒均匀

第5步最后淋入少量淀粉水，加一点鸡精和香油翻炒即可出锅

小贴士：

这里有一个小窍门（也是使茄子不那么吸油的小窍门）：就是将切成块的茄子泡在盐水里，泡10分钟，将茄子里的黑水泡出来，再用水清洗几次，茄子就不那么吸油了。

素烧地三鲜怎么做好吃 素烧地三鲜的做法

素烧地三鲜

地三鲜是东北有名的家常菜，用的是新鲜下地的蔬菜土豆、茄子和青椒用油炸过后再烧制而成。而在湖北通常喜欢将青椒改为四季豆来搭配，无论怎么搭，味道同样鲜美无比，虽然是

食材配方

主料：

土豆

四季豆

茄子

油

盐

红椒

蚝油

大蒜

做法 共12个步骤

1.四季豆、土豆、茄子洗净

2.茄子、土豆切块

3.热锅下油

4.放茄子炸熟

5.捞出

6.放四季豆和土豆炸熟

7.捞出

8.锅内留少许油放红椒和大蒜炒出香味

9.放炸好的土豆、四季豆和茄子

10.放盐

11.放蚝油

12.炒匀即可

豉香地三鲜怎么做好吃 豉香地三鲜的做法

豉香地三鲜

心蓝手制私房菜【豉香地三鲜】——冰淇淋流泪（探访） 眼镜躺在床上，呆呆的望着天花板，没有胜利的喜悦，没有征服的快感，却有一丝淡淡的惆怅和牵挂。这是一种奇怪的感觉

食材配方

主料：

土豆

茄子

青杭椒

豆豉

油

味精

味椒盐

蒸鱼豉油

红杭椒

做法 共8个步骤

1.豆豉泡发，杭椒切菱形块，姜蒜切米

2.茄子土豆切滚刀块，泡在清水中

3.坐锅起大油，下土豆块炸至金黄

4.下茄子炸至稍绵软

5.坐锅起油，下姜蒜豆豉炒香

6.下杭椒块，炒2分钟

7.下茄子土豆，加味精、味椒盐，翻炒2分钟

8.淋蒸鱼豉油，翻炒出香，起锅即可

素炒地三鲜怎么做好吃 素炒地三鲜的做法

素炒地三鲜

杏鲍菇具有杏仁香味，口感鲜嫩，营养丰富，还具有降血脂、降胆固醇、防止心血管病等功效。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有

食材配方

主料：

莴笋

杏鲍菇

胡萝卜

油

盐

老抽

陈醋

做法 共8个步骤

1.杏鲍菇、胡萝卜、莴笋洗净

2.胡萝卜切片

3.莴笋切片

4.杏鲍菇切片

5.葱花炝锅，倒入切好的杏鲍菇、胡萝卜、莴笋翻炒

6.加少量生抽翻炒

7.加盐翻炒

8.加醋翻炒出锅装盘

酱香地三鲜怎么做好吃 酱香地三鲜的做法

酱香地三鲜

地三鲜，顾名思义，是三种地里时鲜的食材所搭配。常常取自立夏后的茄子、土豆、青椒为主食材制作。 这是一道东北的家常菜。营养比较丰富，涵盖了多种食材的营养。 茄子营

食材配方

主料：

茄子

小土豆

青椒

油

香醋

红烧酱油

白糖

豆瓣酱

淀粉

姜

葱

蒜

做法 共16个步骤

1.准备茄子、土豆、青椒。

2.姜切丝、葱切丁、蒜整个拍碎待用。

3.茄子去皮洗净切成三公分见方的小块。（茄子皮的营养丰富，富含独特的维生素P。但无奈现在农药打得太厉害了，所以我去了皮。）

4.土豆去皮洗净也切成三公分左右见方的小块。

5.先把切好的土豆放入微波炉高火波2分钟至6成熟。（这样就可以省去了油炸的步骤，减少了油脂的摄入量）。如果没有微波炉，也可以先放入水中煮至半熟，捞出控水后待用。

6.这是波好的土豆。

7.锅置火上加入色拉油。油温7成热时，放入姜丝、葱花、蒜炸香。

8.接着放入茄子翻炒。

9.茄子略变色时放入土豆翻匀。

10.接着加入少许香醋，这样可以提鲜，并避免茄子煮粘。

11.接着再加入适量的红烧酱油翻匀。（普通酱油也可以）

12.再加入少许白糖提鲜。

13.这时可以加入六月鲜豆瓣酱。（如果没有，其他的豆瓣酱也可以）翻匀。

14.再加入少许水略炖煮2分钟即可。因为土豆已基本熟了，而茄子变软后也基本熟了。这时的炖煮为了更好地入味。

15.茄子熟后加入青椒翻几下。

16.最后再加入少许水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。

地三鲜

食材明细：

土豆2个，胡萝卜1根，豆腐1块，蒜2瓣，姜适量，葱适量，味精适量，胡椒粉适量，生抽适量，掉粉适量，盐适量，糖适量

地三鲜的做法步骤：

第1步将豆腐切块过油炸将土豆胡萝卜切片过油

第2步用胡椒粉掉粉味精盐糖生抽调汁这个少了我又加了点葱花姜切丝

第3步热油锅放入葱花姜爆香

第4步放入豆腐放入土豆胡萝卜

第5步快出锅的时候放入蒜末翻炒出锅地三鲜的味道还是很不错的虽然材料不同

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