润燥糖水

食材指制作食物时所需要使用的原料，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。食材是美食文化的地基，你对哪些食材了解较多？相信你应该喜欢小编整理的润燥糖水，请在阅读后，可以继续收藏本页！

食材明细：

主料：：南瓜适量，红枣适量，莲子适量，

辅料：：冰糖适量，

润燥糖水的做法步骤：

1.南瓜去皮，切成块状。

2.银耳提前2个小时泡发。

3.莲子和红枣去芯。

4.银耳放入锅中，大火烧开30分钟，转小火放莲子和南瓜煮十分钟，然后放冰糖和洗好得少量枸杞再煮五分钟。

5.莲子心可以泡水喝，去心火，不要扔掉哦。

小贴士：

最适合秋天喝的糖水，润燥、美容养颜。

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润秋燥：番薯糖水的做法

传统的粤式糖水，吃起来暖暖的，甜甜的~

材料：

红薯2个，红糖35g，水适量，生姜3片，

润秋燥：番薯糖水的做法的做法步骤：

步骤1，番薯洗净去皮，对半切后再切滚刀小块。

步骤2，锅中加入适量清水，放入生姜片，倒入番薯，大火煮开。

步骤3，放入红糖，中小火煮15-20分钟到红薯软烂即可。

冬季滋补润燥——阿胶红枣糖水

食材明细：

主料：：阿胶1块，

辅料：：红枣适量，枸杞适量，

配料：：水适量，白糖适量，

冬季滋补润燥——阿胶红枣糖水的做法步骤：

1.准备好原料。

2.红枣、枸杞洗净沥干。

3.将隔水炖盅准备好，放入阿胶加1碗半水，高火煮开。

4.手拿筷子不停搅拌着，防止阿胶块粘在炖盅里。

5.慢慢的，阿胶熔于水，用隔水炖盅熔得比较慢，建议可用砂锅会比较快，不过各有各的好处，炖盅炖出来的阿胶比较润，较不易上火。

6.阿胶溶化后，放入红枣、枸杞。

7.盖上锅盖，高火煮开后转低火炖足1个小时。

8.时间到，打开锅盖，倒入1汤勺白糖，搅拌匀即可。（家里有红糖的建议用红糖）。

9.成品。这是我第一次炖阿胶，总体来说还是蛮成功的，我觉得刚开始煮味道不好闻，等到煮好后，闻着喝着像加了糖的咖啡，蛮不错滴。呵呵··不喜欢喝阿胶的亲们可以试试这种煮法，又补血营养又好喝。

小贴士：

1.忌辛辣、生冷、油腻食物。

2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

3.感冒病人不宜服用。

4.本品宜饭前服用。

5.服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。

6.阿胶容易受潮，不耐高温。可将阿胶放入食用包装袋内，扎紧口，然后再放入冰箱内保存。但一经从冰箱中取出，就要立即制作。

7、建议买阿胶还是买老牌子的好，东阿阿胶是最好的，虽然现在价格有点贵，但是货真就够了。

润燥白果腐竹鸡蛋糖水的做法

秋天到了，虽凉爽宜人，但空气也开始变得干燥起来，熬煮一碗清润的糖水是必须的涅，各位美女喝起哈～

材料：

新鲜白果30颗，腐竹100g，鸡蛋2个，冰糖适量，

润燥白果腐竹鸡蛋糖水的做法的做法步骤：

步骤1，原料简单

步骤2，还要放冰糖，增加口感和滋润度

步骤3，泡发腐竹

步骤4，剥掉白果壳，去掉外膜

步骤5，掰开，剃掉中间的芽，网上说这个小芽有微毒，必须去掉

步骤6，将白果、腐竹、冰糖放进炖盅开煮

步骤7，开锅至腐竹软了，调入打散的鸡蛋液搅匀再大火煮开5分钟即可

步骤8，完成了，希望大家都美美的哦～

润燥好汤水

食材明细：

主料：：苹果150克，白菜100克，胡萝卜30克，

辅料：：花生米适量，

润燥好汤水的做法步骤：

1.准备好各种食材。

2.统统扔进破壁机 再添加热水800毫升。

3.十档 两分钟就搞定。

小贴士：

胡萝卜提前蒸熟 口感最佳。

初春润燥正当时菠萝糖水的做法

现在是菠萝大量上市的季节，酸酸甜甜的菠萝既可以直接食用，入菜，还可以做糖水哦，小时候菠萝罐头的味儿，

材料：

菠萝1个，冰糖100克，蔓越莓干适量，盐适量，清水适量，，

初春润燥正当时菠萝糖水的做法的做法步骤：

步骤1，准备好菠萝1个

步骤2，洗净后去顶部

步骤3，再削去皮

步骤4，用专门弄菠萝的刀具，如果家里没有，建议买时让店主去皮

步骤5，菠萝切片然后再改刀切小

步骤6，准备一口大点碗，加入清水

步骤7，加入适量盐

步骤8，将切好的菠萝浸泡在淡盐水里5~10分钟后捞出

步骤9，准备一口砂锅注入清水加入菠萝

步骤10，加入冰糖

步骤11，盖子盖上大火烧开

步骤12，调为中小火煲10~15分钟，准确时间以菠萝块的厚薄度来调整时间

步骤13，煮好了，装消毒好的玻璃罐子，放冰箱冷藏。

步骤14，想吃时倒入碗里

步骤15，加适量蔓越莓干开吃吧

步骤16，成品图

“润燥汤羹”百合银耳苹果糖水

食材明细：

主料：：银耳1把，百合1把，富士苹果1个，清水800克，

辅料：：冰糖20克，

“润燥汤羹”百合银耳苹果糖水的做法步骤：

1.银耳洗净泡发好

2.百合洗净

3.放电压力锅内，加清水

4.选杂粮粥，口味偏软

5.煮好的百合银耳

6.取苹果洗净

7.去核

8.切厚片

9.放银耳里

10.选开盖收汁

11.煮好的银耳苹果

12.取冰糖放碗里。如果家里人都可以吃糖，冰糖可以开始就放

13.取银耳汤

14.装盘

15.成品

黑芝麻润燥米浆

食材明细：

主料：：黑豆10g，黑芝麻1把，大米10g，小米10g，红豆10g，枸杞半把，

辅料：：清水900ml，

黑芝麻润燥米浆的做法步骤：

1.准备食材，将所有食材取出备用。

2.将食材倒入大碗中。

3.把食材淘洗干净。

4.倒入豆浆机中。

5.加清水至最低刻度线。

6.选择“营养米糊”按键。

7.黑芝麻润燥米浆

初春润燥正当时山楂润燥汤的做法

春季气温回升，适当的喝一些汤水可以平复身体躁动。山楂酸苷，性温不燥，加入冰糖炖煮，冰糖性平入肺，二者结合滋味更好。

材料：

山楂2把，冰糖2把，柠檬适量，清水适量，

初春润燥正当时山楂润燥汤的做法的做法步骤：

步骤1，干山楂，煮水用干山楂风味更好！

步骤2，用清水冲洗一下

步骤3，将清洗好的山楂泡入清水中。15分钟后开

步骤4，水煮开后，转小火5分钟，加入一大把冰糖，就可以了。

步骤5，新鲜柠檬切薄片

步骤6，盛上山楂水，再加一片柠檬。滋味更好。

润秋燥、养肌肤的蔓越莓桃胶糖水

食材明细：

主料：：桃胶3-4颗，银耳1小朵，蔓越莓10颗左右，冰糖适量，雪花梨或苹果1个，

润秋燥、养肌肤的蔓越莓桃胶糖水的做法步骤：

1.桃胶需要提前一天泡发，最好泡24小时。银耳洗净热水泡30分钟。

2.秋天正值梨大量上司的季节，并且有利尿润燥的功效，将雪花梨切成小块。（也可以根据自己的口味放入苹果、火龙果等水果调味，因为桃胶本身没有味道）

3.将泡发好的银耳桃胶放入砂锅，倒入清水，大火烧开，放入梨、蔓越莓转小火熬制1小时左右，关火前根据自己的口味放入适量冰糖。

4.非常简单的一款去秋燥，养颜的糖水。桃胶在淘宝商铺就可以买到的。

荸荠金桔糖水初春润燥正当时的做法

春季天干物燥，也是感冒多发季节，给大家推荐一款止咳良方。

材料：

荸荠8颗，金桔8个，冰糖适量，枸杞适量，

荸荠金桔糖水初春润燥正当时的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材。金桔用盐水浸泡半小时后搓洗干净。

步骤2，对半切开。

步骤3，荸荠去皮洗净对半切开。

步骤4，将金桔、荸荠、冰糖放入带盖的容器中。

步骤5，倒入适量清水。

步骤6，盖上盖子，中火上锅炖1小时。用高压锅可以节约时间。

步骤7，炖好后放入洗好的枸杞焖2分钟。

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