山药芝麻糊

中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材的发展推动着美食文化的发展，你平时对食材了解比较多吗？小编特别为你收集的“山药芝麻糊”，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

食材明细：

主料：：铁棍山药200克，黑芝麻20克，

辅料：：水1500毫升，

山药芝麻糊的做法步骤：

1.用料：铁棍山药200克，黑芝麻20克，水1500毫升

2.山药洗净切小片

3.将滤布套上滤网架装入豆腐机打浆桶中

4.倒入山药和黑芝麻

5.加入清水

6.盖上盖子

7.装入机座

8.启动豆浆功能

9.打浆结束，取下打浆桶

10.揭盖

11.取走滤网，使渣浆混合

12.倒出饮用

小贴士：

黑芝麻事先炒香后使用，打出来的芝麻糊更香。
用水量可根据自己喜好的浓稠酌情调整。
饮用时可根据自己口味加糖调味。

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甜山药核桃黑芝麻糊

食材明细：

主料：：核桃4个，山药1根，黑米1把，熟黑芝麻100克，清水800克，

辅料：：冰糖适量，

甜山药核桃黑芝麻糊的做法步骤：

1.核桃去壳。

2.放微波炉中。

3.高火2分钟。

4.取出来，尽量去皮。

5.山药洗净。

6.尽量搓去外皮。

7.取黑米。

8.淘洗干净。

9.所有食材放一起，加清水。

10.倒入豆浆杯中。

11.放黑芝麻。

12.盖好盖子，放破壁机上。

13.选杂粮糊。

14.启动工作。

15.打好的芝麻糊。

16.成品。略有甜味，喜欢吃甜的可以翻红冰糖。

养胃茯苓黑芝麻山药糊

食材明细：

主料：：黑芝麻30克，茯苓30克，铁棍山药180克，大枣2颗，

辅料：：水1500毫升，

养胃茯苓黑芝麻山药糊的做法步骤：

1.用料：黑芝麻30克，茯苓30克，铁棍山药180克，大枣2颗，水1500毫升

2.茯苓加水浸泡至涨发，

3.大枣洗净去核，切小丁。

4.山药洗净切小丁。

5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

6.倒入所有材料，

7.加入清水。

8.盖好盖子，

9.放入机座，卡好。

10.启动豆浆功能。

11.打浆结束，取下打浆桶

12.揭盖，

13.取走滤网架，使渣浆混合，

14.倒出。

小贴士：

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
铁棍山药可以替换成30克山药片。

茯苓山药黑芝麻糊的做法

据现代研究发现，茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶硫胺素、钙、核黄素、烟酸和钾盐。能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用；有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，健脾止泻，养心安神。山药粉是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，健脑髓等功效加上山药茯苓可谓是健脾祛湿补肝肾，还不意发胖哦！

材料：

山药粉30g，茯苓粉10g，黑芝麻糊一袋，开水230g，鹌鹑蛋（熟）四个，，

茯苓山药黑芝麻糊的做法的做法步骤：

步骤1，茯苓粉、山药粉称好，鹌鹑蛋拨壳

步骤2，黑芝麻糊倒入山药茯苓粉拌匀

步骤3，倒入开水拌匀，鹌鹑蛋对切摆上

步骤4，随意点缀

步骤5，我还是喜欢豆果^_^

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